增視力中藥秘方，提高視力的中藥有哪些最好可單用
發布時間：2022-08-31 06:30
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本文目錄一覽提高視力的中藥有哪些最好可單用2，有什么中藥秘方可以恢復視力3，什么中藥可以提高視力4，有治療視力的中藥配方么5，提高視力什么中藥方有效6，有沒有什么中藥配方可以明目提高視力的7，治療近視的中藥8，如何中藥治療近視9，治療近……
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1，提高視力的中藥有哪些最好可單用
2，有什么中藥秘方 可以恢復視力
眼酸脹看不清，3味中藥每天代茶飲，清肝明目補虛，視力恢復到2.0
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3，什么中藥可以提高視力
4，有治療視力的中藥配方么
答：治療視力減退的藥方中藥粉劑枸杞50克，肉桂30克，楮實子50克，女貞子50克血竭50克，兒茶50克，沙苑子30克，菟絲子30克山藥50克，茯苓50克，紅景天50克，浙貝母50克山楂50克，木瓜50克，山茱萸50克，酸棗仁50克陳皮30克，青皮30克，決明子50克，生曬參50克續斷30克，鎖陽30克，肉蓯蓉30克，骨碎補30克操作步驟將以上二十四味藥物放入烘烤箱進行烘烤，五分鐘之后取出攤涼，不僅讓藥物的質地變得硬脆易于粉碎，而且也將藥物進行高溫滅菌消毒，然后再把烘烤的藥物裝進中藥粉碎機進行打粉，最后，將藥物粉末裝進塑料圓盒或者玻璃瓶中儲藏。用法用量每日早中晚各服一次，每次一勺，堅持服用，十天為一個療程。治療視力的湯劑蟬蛻15克，蛇蛻15克，谷精草20克，千日紅20克木賊20克，薄荷20克（后下），蔓荊子20克，青葙子10克秦皮12克，黃連10克，密蒙花15克，千里光15克川芎10克，當歸15克，熟地黃20克，刺蒺藜15克菊花15克，桑葉15克，炙甘草10克，石決明30克（先煎30分鐘）夏枯草20克，蒲公英20克操作步驟將以上二十味藥物裝進瓦罐里摻水浸泡30分鐘，石決明裝進另一個小鍋先進行煎熬40分鐘，然后再把石決明倒進瓦罐里連同其它藥物一起煎熬，最后把薄荷放入瓦罐里用大火熬2分鐘后?；?。用法用量每日早中晚各服一次，每次200毫升，堅持服用，十天為一個療程。請認清楚藥物再撿藥枸杞楮實子沙苑子菟絲子女貞子決明子肉蓯蓉鎖陽紅景天續斷骨碎補淫羊藿
5，提高視力什么中藥方有效
改善視力食譜
枸杞肉絲 枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質，兩者共食，可使氣血旺盛，營養眼內各組織。
豬肝羹 豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
核桃棗杞雞蛋羹 核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
豆仁粳米八寶粥 赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
一種提高視力的中藥它由越橘汁、黨參、枸杞子、五味子、菊花、決明子、青葙子、遠志、薄荷、蜂蜜組成；其重量份配比為：越橘汁６－８；黨參１５－２０；枸杞子１０－１５；五味子１０－１５；菊花１０－１５；決明子１０－１５；青葙子１０－１５；遠志１０－１５；薄荷８－１２；蜂蜜８－１０。本發明的優點是：它可對眼睛從根本上進行營養保護，可調節與眼、腦有關的臟腑功能，促進大腦的發育，使大腦有效地支配眼睛，補充眼組織所需的各種營養物質，以達濡養均衡，能有效地保護眼睛，預防和減少近視、遠視、斜視和弱視等眼疾
6，有沒有什么中藥配方可以明目提高視力的
我看到一個偏方。理論上看應該可行，但我嫌煩還沒試。
每天喝龍眼茶，
龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼），枸杞
以上三味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。
每天喝，至少和兩月。
飯后喝，效果最佳。（因為病在頭部，而飯后喝會使藥性發揮在頭部較多，也就是此方的目的。
杭白菊用開水泡后，蒸氣熏眼睛（當心水氣不要太熱，避免灼傷）
對于改善視力和眼睛干澀的癥狀都有效果，不妨一試：）沒有什么藥可以治療近視的?？梢越兴灰偕?。你可以每天堅持喝枸杞茶，潤腎補肝明目。枸杞對眼睛非常的好。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物
1、黑豆核桃沖牛奶：
【原料】黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。
【做法】將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點共進。
【功效】黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。
2、枸杞桑葚粥
【原料】枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。
【做法】將上述原料熬成粥食用。
【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。
你也可以多吃有益眼睛的食物
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次，含有維生素A的食物也對眼睛有益。缺乏維生素A時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有維生素C的食物。因為維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。 你可以試試 每天10克枸杞 和5粒桂圓肉 泡水喝。
7，治療近視的中藥
1．枸杞鯽魚湯（中醫驗方） 主治：近視眼，視物模糊?！∨浞剑忽a魚一尾（約2000克），枸杞10克?！∮梅ǎ簩Ⅵa魚洗凈去內臟，和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯?！“醋ⅲ阂环接冒佐~或其他魚代鯽魚也可。
2．牛奶雞蛋飲（民間方） 主治：近視眼?！∨浞剑弘u蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙?！∮梅ǎ簩㈦u蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜服食。
3．豬肝蛋湯（民間方） 主治：近視眼?！∨浞剑贺i肝150克，雞蛋1只?！∮梅ǎ簩⒇i肝洗凈切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。
4．銀杞明目湯（民間方） 主治：肝腎兩虛之近視?！∨浞剑恒y耳20克，枸杞20克，茉莉花10克?！∮梅ǎ荷鲜龈魑端鍦?，每日1劑，連服數日。
5．枸杞燉豬肝（中醫驗方） 主治：近視眼，迎風流淚?！∨浞剑鸿坭阶?0克，豬肝300克，食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許?！∮梅ǎ河秘i肝洗凈，同枸杞放入鍋內，加水適量煮1小時，撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱，蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒，烹白糖、黃酒兌入原湯少許，收汁，勾入淀粉，湯汁明透即成。
6．醒目湯（中醫驗方） 主治：近視眼?！∨浞剑鸿坭?0克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙?！∮梅ǎ簩㈣坭阶?、陳皮放在紗布內扎好，然后與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜，當點心吃。
7．羊肝粥《中醫臟器食療學》 主治：肝血不足所致的近視、目昏等癥?！∨浞剑貉蚋我痪?，蔥子30克，大米30克?！∮梅ǎ簩⒀蚋吻屑?，大米淘凈。先將蔥子水煎取汁，加羊肝、大米煮為稀粥。待熟后調入食鹽適量服食。
8．豬肝羹《圣惠方》 主治：血不養肝，遠視無力?！∨浞剑贺i肝125克，蔥白15克，雞蛋1個，豉汁適量?！∮梅ǎ簩⒇i肝切成薄片，蔥白去須根，切成短節，入豉汁中作羹，臨熟，將雞蛋打破，混勻蛋白蛋黃，入湯內成羹，單食或佐餐服食。
9．桂杞山萸眼（中醫驗方） 主治：近視?！∨浞剑汗饒A肉15克，枸杞子15克，山萸肉15克，豬（牛、羊）眼1對?！∮梅ǎ贺i眼洗凈加桂圓肉、枸杞、山萸肉隔火燉服之。
10．菠菜豬肝湯（民間方） 主治：血虛視力減退?！∨浞剑翰げ?25克，豬肝125克，熟豬油、生姜、蔥白、清湯、食鹽、水豆粉、味精各適量?！∮梅ǎ翰げ讼磧?，在沸水中燙片刻，脫去澀味，切段，將豬肝切成薄片，與食鹽、味精、水豆粉拌勻，將清湯澆沸，加入洗凈拍破的生姜、切成短節的蔥白、熟豬油等。煮幾分鐘后，放入拌好的豬肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可，佐餐常服。
11．冰糖木耳（民間方） 主治：高血壓眼底出血、紅眼目糊、視力不清?！∨浞剑汉谀径m量，冰糖適量?！∮梅ǎ簩⒑谀径磧?，用清水浸泡一夜取出，蒸一小時，加冰糖。每次用黑木耳6克，冰糖適量，睡前服用，連服至癥狀緩解為止?！“醋ⅲ河帽痉郊雍诙辜宄筛部?。
12．炒羊肝（民間方） 主治：目暗昏花，夜盲，視神經萎縮，中心性視肉膜炎，白內障等?！∨浞剑貉蚋?00克?！∮梅ǎ合磧羟衅?，包芡素油爆炒，調以佐料，佐餐。
13．枸杞粥（中醫驗方） 主治：肝虛目暗，老年多淚，目眩等?！∨浞剑鸿坭阶?0克，大豆100克?！∮梅ǎ和鬄橹?。
14．豬肝粥（民間方） 主治：眼生翳膜，暴發火眼，視網膜出血，虹膜睫狀體炎?！∨浞剑核j菜200克，大米100克?！∮梅ǎ和鬄橹?。
15．豬肝粥（民間方） 主治：各種慢性虛性眼病?！∨浞剑盒迈r豬肝100~200克，大米適量?！∮梅ǎ贺i肝洗凈切碎，與米同煮爛熟加調味品食之。
16．杞實粥（中醫驗方） 主治：各種虛性眼病，肝虛雀目?！∨浞剑鸿坭阶?0克，芡實30克，大米適量?！∮梅ǎ褐笾翝鉅€后加調味品食之。
廣州市中小學衛生保健所麥錦城所長在接受采訪時透露，該所準備與中山醫眼科中心進行一個"小學生屈光不正自然病程的追蹤調查"，調查的其中一項課題就是給小學生們戴上300度的老花眼鏡，看看是否能治療近視。
近視眼：生地20克，天冬60克，菊花40克，知客90克，三藥炒黃后研成沫，每天兩次，每次20克。中醫講肝開竅于目，腎注精于目，所以對許多眼睛疾病中醫都從肝腎來治療，中藥的羊肝明目丸，石斛夜光丸，明目地黃丸都是尊循這個原則。近視眼是由于長期的眼部肌肉疲勞造成的。問題不在深層臟腑，而是在經絡表面。所以轉眼球是好的方法，也很有效。方法就是：先按順時針方向轉，速度極慢，只動眼，不動頭，轉25次，在逆時針轉，25次。幾周后就會有效果。我要草藥的,可以自制,不要藥品.而且是外用的,涂的也行. 喝茶或許會好點。多吃魚 據我所知，目前還沒有真正有效的治療近視的中藥配方。 外洗的行不行？但不保證一定好的啵，而且我也不知道你近視到什么程度，如果到了“曾經有一百塊錢擺在你面前，而你視而不見” 的地步，基本就沒有用的了。 唉，我不知道你們是怎么了，怎么就敢亂用藥？近視眼分真性近視和假性近視，如果是真性近視只要不是根本看不見，就戴眼鏡；如果是假性近視，你要是實在想用藥那就去找醫生，如果不用藥，就多去鍛煉一下身體；總之不論怎么治，都要以不損害自己的健康為前提，記住以后不管生什么病千萬不敢自己亂用藥，因為我見到的因為亂用藥而抱憾終身的例子太多了，也請你告訴你的朋友，讓大家都學會保護自己、保護健康，禁止亂用藥
8，如何中藥治療近視
近視了去配眼鏡!千萬不要去吃中藥。因為過后肯定會復原。我就是個悲劇每天喝龍眼茶，一千度近視降到只有兩百度！此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授，他的爸爸也是中醫師。有一天一起泡茶聊天時，聊到了這一道藥方。他的外甥曾經近視一千度，他就叫他煮用以上這道藥方，每天喝。八個月后外甥的近視降到只有兩百度。所以這是一則經親身體驗而成功的藥方。
藥方：龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)、枸杞 煮法：以上叁味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎。 服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月(沒效可放棄不再喝，有效而還不滿意，則應續喝) 療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等。 重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。 建議：請飯后喝，效果最佳。(因為病在頭部，而飯后喝會使藥性發揮在頭部較多，也就是此方的目的。
建議喝龍眼枸杞湯的朋友,先檢查視力情況,如法堅持兩個月后復查,有效再堅持;若無效,也許真的與藥方無緣,可以放棄了.
太多人近視了，請大家把此方廣為流傳
《本草綱目》珍藏版 摘錄
龍眼釋名：又叫圓眼。樹木高二三丈，冬季不謝，春末夏初，開細白花。七月果子成熟。性味：味甘，性平，無毒。功效主治：主治五臟邪氣，治厭食、食欲不振，驅腸中寄生蟲及血吸蟲。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。新鮮龍眼用沸湯淘過食，不傷脾。李時珍說：食品以荔枝為貴，而強身健腦則以龍眼為貴。因為荔枝性熱，而龍眼性平?？芍嗡继撨^度傷及心脾。
枸杞子性味：味苦，性寒。功效主治：有壯筋骨，耐老，除風，去虛勞，補精氣的作用。主治心病嗌干心痛，渴而引飲，腎病消中。又滋腎潤肺。它的子榨油點燈，有聰耳明目、輕身，使人肌膚潤澤，精力旺盛，不易衰老作用。發明與傳說：李時珍說：按劉禹錫的“枸杞井”詩里說，僧房藥樹依寒井，井有清泉藥有靈。翠黛葉生籠石，殷紅子熟照銅瓶，枝繁本是仙人仗，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，還知一勺可延齡。三、四月采的枸杞葉名叫天精草，六、七月采的花名叫長生草，八、九月采的子名叫枸杞子，十一、十二月采的根名叫地骨皮。
香荽釋名：就是胡荽，也叫胡菜、原荽。八月下種，陰天特別好。初生時莖柔葉圓，葉有花岐，根軟是白色的。冬春采來食用，香美可口，立夏后開成簇細花，顏色呈淡紫色。五月收子，子大如麻子，也有辛香。它的子、葉都用，生、熟均可食，對世人非常有益，適宜種植在肥沃的地里。性味：味辛，性溫，無毒。功效主治：主治消食，治五臟，補不足，利大、小腸，通小腹氣，清四肢熱，止頭痛。療痧疹、豌豆瘡不出，用胡荽酒噴于患處，立出。通心竅，補筋脈，和胃。如果治腸風，就用熱餅裹胡荽吃，效果很好。和各種菜一同吃，氣香，爽口，辟飛尸、鬼X（病字頭里面一個主）、蠱毒。解魚毒、肉毒。但有狐臭、口臭、爛齒和腳氣、金瘡的人都不可吃胡荽，否則病情加重。久食令人健忘。它的根，會發痼疾。切不可與邪蒿同食，否則令人汗臭難以治愈。凡服一切補藥以及藥中含有白術、牡丹的人，不能吃它。李時珍說：胡荽，味辣、性溫和、香竄。內通心脾，外達四肢，能辟一切邪氣。所以痘瘡難出的，用胡荽能引發出來。按《直指方》載：痘疹不出，宜用胡荽酒噴，以辟惡氣。床帳上下左右，都宜掛胡荽，用來除汗氣、狐臭、天癸、淫蕩之氣。對付一切穢惡，無所不可。如果小兒體質虛弱，在天陰寒冷時，食胡荽最好。
筆者手記:過猶不及，適量即可。我得知此藥方后，最初沒買到帶核的龍眼，又把枸杞看漏了，煮龍眼肉喝了半月左右；后來買到帶核的龍眼了，于是煮帶核龍眼和龍眼肉喝了一月左右；再后來重溫藥方時發現還有枸杞，孔子曰溫故而知新乃圣言也。飯前洗凈湯鍋，將帶殼帶核的龍眼去殼、龍眼肉、枸杞放入，適量，加水，趁吃飯的時間浸泡一會兒，飯快吃完時就可以煮了，文火慢煮，直到沸騰數分鐘，等飯一吃完藥也煮好了，先吃去殼的帶核龍眼肉，吃完仍然把核吐在湯鍋里，再以文火煮，既然龍眼核是重點所以再煮一遍，然后吃藥喝湯，龍眼核煮過后最后還是倒掉了。中藥療效慢，堅持為貴。
這三味藥中龍眼肉是最貴的了.為了省錢我都不買單獨的龍眼肉,再說普通龍眼肉有小渣滓.品質高的龍眼肉可能非常干凈,但是價格也更高.將帶核的龍眼煮第一遍吃龍眼肉,煮第二遍喝龍眼核湯(重點),資源充分利用.
建議喝龍眼枸杞湯的朋友,先檢查視力情況,如法堅持兩個月后復查,有效再堅持;若無效,也許真的與藥方無緣,可以放棄了.我用過清視明目，是內服外用的主要成份有：制何首烏、?？?、菟絲子（炒）、黃芪、決明子（微炒）、遠志（甘草制）、石菖蒲、丹參等外用的有貼膜很好用貼在眼部很清涼的感覺，我用過清視明目之后沒有什么不良反應。我的度數不高現在不用戴眼鏡就可以正常生活和學習了，而且我還沒天堅持做眼部按摩穴位，建議樓主也試試，不知道樓主近視多少度，度數越高效果應該會慢一些。清視明目對降低近視度數確實有效，樓主還要堅持做眼部按摩，多看遠處相信會好的！
對于近視眼來說，它的起因雖然關系到很多方面，但主要是臟腑陰陽失調和氣血功能紊亂。應當結合全身和眼部的癥候表現，辨證施治。例如有的中醫眼科專家，運用辨證分型施治的法則，將近視眼分作以下四型:
(1)肝腎不足型。應當補益肝腎，藥用枸杞子、女貞子、肉蓯蓉、鎖陽、桑椹子、紅參、菊花、菟絲子、熟地黃、茯神等藥。
(2)脾腎二虛型。應當健脾補腎，藥用黨參、茯神、白術、懷山藥、遠志、五味子、車前子、澤瀉、杞子、萸肉等。
(3)心氣虛弱型。應當補心安神，使用黨參、酸棗仁、柏子仁、桔梗、生地黃、丹參、白術、茯神等藥。
(4)肝氣郁結型。應當疏肝解郁，藥用牡丹皮、山梔子、當歸、白術、柴胡、香附、茯神、白芍、女貞子、桑椹子、青皮、甘草等藥。
9，治療近視有什么秘方
喝點蜂蜜，多做些戶外活動，多看些風景哦，還有就是用“清視明目組合”效果錯的哦，可以試一下的哦，我一個同學就在用，相當的不錯哦，我同學是在網上訂購的，是親身經歷，順便把它的網址告訴你哦， http://b2c2009.cn/jinshi999?index.html-2?id=604治療近視良方－芝麻枸杞粥- 作者：還給你美麗人生-謝老師的食療小秘方材料：黑芝麻、枸杞子各三十克、白米六十克，煮成粥。 功效：治療近視?！『芏嗳硕己雎粤搜劬ν嘎冻鰜淼挠嵪?，認為近視的話配個眼鏡就好了；眼睛乾澀，去買瓶眼藥水來點就可以了。其實，這樣會對眼睛造成更大的傷害。若你的眼睛有任何不舒服的情形，正確的做法是去讓眼科醫生檢查；平常也可以食用這帖芝麻枸杞粥。芝麻中含有豐富的礦物質、維他命、蛋白質，以及不飽和脂肪酸和卵磷脂，可以補腦、增強記憶力，對於視力的恢復也很有幫助?！¤坭阶釉谥兴幍膽蒙戏浅V泛，可以補肝腎、益精血、養肝明目、降血糖、利尿、健胃、潤肺等功能，據研究指出，多食用枸杞子能提高免疫力，有抗衰老和延年益壽的效果。因此，這裡介紹的芝麻枸杞粥不但可以紓解眼睛疲勞，還是一道很營養的養生粥喔改善視力的輔助訓練方法
1. 遠方凝視：
尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2. 晶體操：
① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
② 尋找一個3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3. 推拿操：
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
④ 按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
2）具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
1. 富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現干眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
6. 珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成。
7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
3）有助于改善視力的保健食品
通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在曰常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用?？蛇x用的保健食品有：
1. 富含維生素A的食物，如枸杞類制品。
2. 富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如?；撬?，核酸等。
3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
