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攜創可以用三七嗎，脫臼用三七和白酒敷好嗎 


            

                發布時間：2022-05-08 06:06
                編輯：網絡 
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1，脫臼用三七和白酒敷好嗎 


可以的，三七具有活血化瘀，消腫定痛的作用，古代金創藥的主要成分就是三七粉
不好
攜創可以用三七嗎


2，深圳市攜創高級技工學?？梢阅檬謾C嗎


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4，攜創好么 


攜創？是深圳市攜創技工學校么，挺好的，攜創有兩個飯堂，4個籃球場，攜創的宿舍也挺好的?。?！


搜一下：攜創好么？


5，我是一名高中畢業生可以報讀深圳攜創技工學校嗎畢業后能獲


高中、中專、技校、職中、畢業生可選擇以下幾類學習升造：A、三年制的高級技工學歷教育，畢業后頒發高級技工畢業證和高級職業資格證。B、高級技工與成人大專雙學歷教育，畢業后頒發高級技工畢業證，成人大專畢業證和高級職業資格證。C、成人本科雙學歷教育，畢業后頒發成人本科畢業證書和預備技師職業資格證。


6，三七粉能做我跌打藥嗎 


跌打損傷是生活中經常發生的事情，三七作為跌打損傷藥是具有極高價值和突出的功效。三七：三七是跌打損傷第一圣藥，止血活血化瘀奇藥，對跌打損，金創外傷自古就有“金不換”之說。用三七泡酒作為常備藥酒可以內服外用，但需要泡三月以上。如果急用就直接用三七粉生吃，一般淤血兩三天即可化去，外傷出血用三七粉敷上即止，還有鎮痛之功效，著名的云南白藥的主要成分就是三七。如果是經常干體力勞動或者從事易發生跌打損傷的行業三七不愧為居家必備良藥。
應該不能吧。


7，深圳橫崗攜創學校要用電信手機才能進校門


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8，跌打損傷能吃三七粉嗎 


當然可以，三七是跌打損傷第一圣藥，止血活血化瘀奇藥，對跌打損，金創外傷自古就有“金不換”之說。用三七泡酒作為常備藥酒可以內服外用，但需要泡三月以上。如果急用就直接用三七粉生吃，一般淤血兩三天即可化去，外傷出血用三七粉敷上即止，還有鎮痛之功效，著名的云南白藥的主要成分就是三七。
三七粉
可以止血活血化瘀
可以用于內傷和外傷
三七粉是植物三七的根莖制品，是云南白藥的主要成分。三七粉具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。
三七粉的主要功效為活血化瘀。對因瘀血引起的痛經有效。痛經以氣滯血瘀為多見，可以試用三七粉。
　　做法：
　　1、將三七與菜油一起放入鍋中，文火加熱至三七變黃，即可撈起。（火不要猛，加熱時間也不要長，防止三七燒焦）
　　2、將熟三七碾碎或者打粉。
　　3、紅糖、當歸熬湯，待當歸熟后放入酒釀，打入兩個雞蛋，待雞蛋熟后放入熟三七粉后起鍋即食。
　　經民間中醫專家和臨床實踐證明，此法可以溫暖子宮，對婦女痛經有很好的效果,睡前食用還有安神的作用。


9，要想使地下根莖作物如三七人參等的根莖膨大增產應該施什


為了保證中藥的質量，應該是什么肥料都不要施。如果經驗的人一看就知道了是施肥的。沒人要的。
使用塊根塊莖葉面肥，它能促進藥材的葉面對營養和的快速吸收，以及光合作用的進行。還能促進地下根須的吸收能力。兩邊營養都充足，不受草蟲害，根莖自然就膨大了。也可以避免因使用化學膨大制劑帶來的各種缺陷和不足。
玉米，甘薯，馬鈴薯，煙草等作物傳入我國是在哪個朝代？ 答案：明朝~ 玉米約于16世紀中葉分3路傳入我國，分別是西北陸路自波斯、中亞至我國甘肅，然后流傳到黃河流域；西南陸路自印度、緬甸至云南，然后流傳到川黔；以及東南海路由東南亞至沿海閩廣等省，然后向內地擴展。從明中葉到清乾隆前，這近兩百年時間里玉米僅限于在我國個別省份小范圍種植，尚處于被大眾認識階段。乾隆中期到嘉慶、道光年間，是玉米大規模推廣時期，此時人們開始認識到玉米的廣泛適應性和高產意義，紛紛種植。嘉慶以后，玉米在全國普遍栽培，其中流民在玉米傳播中發揮重要作用。清后期到民國年間，除了南方各省山區玉米栽培深入發展之外，華北平原玉米種植進入大發展階段，玉米代替了舊有傳統低產作物的一部分面積，成為黃河中下游地區人民的主要糧食作物之一。清代玉米傳播，大多先在山地丘陵地區栽培，然后漸及平原地區；先在不發達地區，后發達地區；南方多于北方，山地多于平原。清代玉米集中產區是中部的陜鄂川湘桂山區、西南的黔滇山區、東南的皖浙贛部分山區，華北和東北的玉米集中區主要在清后期至民國年間形成。番薯是16世紀后期，分多次從東南亞傳入我國東南沿海的閩廣兩省，第一條途徑是陳益、林懷蘭從越南分別傳入廣東的東莞和電白縣；另一條是由“溫陵洋舶”經南澳島傳入福建泉州；再就是陳振龍由菲律賓攜種至福州。番薯于明萬歷年間引入我國后，局限于閩粵將近一個世紀，17世紀后期開始向江西、湖南等省及浙江、江蘇沿海地區擴展，18世紀中葉遍及南方各省并向黃河流域及其以北地區擴展。清代番薯分布較集中的地區有閩廣兩省、閩浙贛皖低山丘陵區、鄂南湘南山區、四川盆地及山東中南部。由于史料的缺乏，馬鈴薯傳入我國的時間和路線尚未有統一定論，可以肯定的是同番薯、玉米一樣，馬鈴薯是多次多途徑地被帶到我國。本文贊同的觀點是：一是17世紀中葉荷蘭人把馬鈴薯帶到臺灣，然后傳到我國東南沿海地區；一是18世紀由傳教士、商人將馬鈴薯普通栽培種從歐洲帶到我國；以及進入20世紀后，隨著帝國主義的入侵，又多次傳入馬鈴薯的新品種。馬鈴薯傳播范圍直到19世紀初仍非常有限，進入清后期及民國時期，隨著各地引進時間的延長、推廣面擴大及人們認識的加深，初步有所發展，但其真正擴大種植面積，在農業生產中起重要作用還是到了建國后。清代馬鈴薯的集中產區有以川陜鄂甘交界的山區為中心并向周圍傳播形成的西南馬鈴薯生產區、以晉北為中心的華北馬鈴薯生產區，東北馬鈴薯主產區是在民國后形成的~清人談及煙草或吸煙時常常引證姚旅《露書》的有關記載，這是一段涉及中國引種煙草最有影響的文字。該書大約成于1611年，卷十《錯篇》載謂： 呂宋國同一草，曰淡巴菰，一名早醺，以火燒一頭，以一頭向口，煙氣從管中入喉，能令人醉，且可辟瘴氣。有人攜漳州種之，今反多于呂宋，載入其國售之。 當時漳州煙草竟向呂宋出口，足見生產已具相當規模了。據此可推斷福建漳州地區在十六世紀末或十七世紀初已有煙草種植，吸煙風氣已開始流行。~


10，金庸武俠小說中所有的藥品的名稱和效果


　　十香軟筋散
　　西域番僧獻給元朝汝陽王之女趙敏的毒藥。此藥無色無味，藥性一發作便全身筋骨酸軟，數日后雖行動如常，內力已半點發揮不出。趙敏設計用此藥困倒武林六大門派高手，一齊擄到大都萬安寺內。幸得張無忌等人盜得解藥相救。（見金庸《倚天屠龍記》）

　　七星海棠
　　花名。其葉與尋常海棠無異，花瓣緊貼枝干而生，花枝如鐵，花瓣上有七個小小的黃點。其花的根莖花葉均劇毒無比，但不加煉制，便不會傷人。制成毒物后無色無臭，無影無蹤，令人防不勝防，死者臉上還帶著怡然的微笑?？胺Q天下毒物之王。毒手藥王的師父從海外攜歸其種，但極難培植。藥王的女弟子程靈素找到用酒澆灌的法門，終獲成功。她將之溶于蠟燭之中，當蠟燭燃燒時毒氣放出，毒死了同門中欺師滅祖的逆徒。（見金庸《飛狐外傳》）

　　九花玉露丸
　　黃藥師獨門靈丹妙藥。此藥用珍異藥材，以清晨九種花瓣上的露水調制而成，外呈朱紅色，清香襲人，服后補神健體，延年益壽。（見金庸《射雕英雄傳》）

　　三尸腦神丹
　　日月神教教主東方不敗的一種陰損毒藥。藥中有一種尸蟲，服食后一無異狀，但到了每年端午節午時，若不及時服用克制尸蟲的解藥，尸蟲便會脫伏而出。一經入腦，服此藥者行動便如鬼似妖，連父母妻子也會咬來吃了。東方不敗強令屬下服用此藥，每年以解藥相要挾，以使他們死心塌地聽從驅使。（見金庸《笑傲江湖》）

　　三蟲三草劇毒
　　用蝮蛇、蜘蛛等三種毒蟲和斷腸草等三種毒草熔粉而成的毒藥。中毒后毒性分批攻入五臟六腑，直至身亡。解法是服牛黃血竭丹和玉龍蘇合散，再用針灸剌入涌泉、鳩尾等穴散毒。蝶谷醫仙胡青牛與愛妻毒仙王難姑斗法，服下此毒，幸得張無忌救治而愈。(見金庸《倚天屠龍記》)

　　心一跳
　　西域毒蟲。因蟲身劇毒，一與熱血相觸，中毒者的心臟只跳得一跳，便即停止。故有此名。在少林寺英雄大會上，成昆（即圓真）的黨羽空如用暗器淬此毒暗害了丐幫的傳功長老。（見金庸《倚天屠龍記》）

　　白云熊膽丸
　　恒山派治傷靈藥。內服后往往要昏暈半日，效驗顯著。（見金庸《笑傲江湖》）

　　金蠶蠱毒
　　天下毒物之最。無形無色，中毒者有如千萬條蟲在周身咬嚙，痛楚難當，求生不能，求死不得。此毒傳自苗疆，仍以金蠶制粉成毒。華山派掌門鮮于通在少林寺英雄大會上將此毒藏入摺扇，暗害張無忌不成，反被張將毒氣噴回，害了自己。（見金庸《倚天屠龍記》）

　　豹胎易筋丸
　　神龍教主洪天通秘制毒藥，約束教眾的有效工具。據神龍島醫生陸高軒猜測，此藥多半是以豹胎、鹿胎、紫河車、海狗腎等大補大發的珍奇藥材制煉而成，藥性顯然是將人身特點反其道而行之。胖頭陀和瘦頭陀因沒有定期得到解藥，導致體形奇變，胖頭陀變得奇高奇瘦，瘦頭陀則變得奇矮奇胖。（見金庸《鹿鼎記》）

　　通天草
　　產于大理國無量山之中的一種藥草，有清熱解毒止痛之效。在靈鷲宮主人童姥所施毒藥“生死符”發作時，服用此草可稍稍減輕一些求生不得，求死不能的苦楚。為采此草，神家幫與無量劍幫結下仇端。（見金庸《天龍八部》）

　　續命八丸
　　老頭子為給女兒治病，化了十二年時光采集千年人參、伏苓、靈芝、鹿茸、首烏、靈脂、熊膽、三七、麝香種種珍貴之極的藥物，九蒸九曬，制成八顆起死回生的藥丸。卻讓祖千秋偷來混在酒中人令孤沖喝了，以至于老頭子一怒之下要剖令狐沖之腹取回靈藥。（見金庸《笑傲江湖》）

　　黑玉斷續膏
　　西域少林逃徒苦工頭陀所創金剛門的獨門秘藥。該門以大力金剛指斷人肢骨，無藥可治，僅此藥可救。其藥為清涼芬芳的黑色膏狀，續骨療傷功效如神。張無忌從趙敏處幾經挫磨方取得此藥，為武當派俞岱巖和殷梨亭治療金剛指造成的骨傷。（見金庸《倚天屠龍記》）


11，如果沒有做企業公示申報后果嚴重嗎 


以前是由工商局每年檢查一次，以后改由企業出報告并公示。如發現企業年度報告弄虛作假，將依法予以處罰，并將信息通報有關部門。未按規定期限公示年度報告的企業，將被納入經營異常名錄。超過3年未公示，將被列入嚴重違法企業名單。

溫馨提示：以上信息僅供參考。
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以前是由工商局每年檢查一次，以后改由企業出報告并公示。如發現企業年度報告弄虛作假，將依法予以處罰，并將信息通報有關部門。未按規定期限公示年度報告的企業，將被納入經營異常名錄。超過3年未公示，將被列入嚴重違法企業名單。
四種情形會被列入經營異常名錄：
　　一、企業未在規定的期限公示年度報告信息；列入經營異常名錄。
　　二、企業未按照工商部門責令的期限公示有關企業信息；列入經營異常名錄。
　　三、企業公示信息隱瞞真實情況、弄虛作假；列入經營異常名錄。
　　四、通過登記的住所或者經營場所無法聯系企業。列入經營異常名錄。

　　移出經營異常名錄流程：
　　一、進入攜創網（原中國工商注冊網）。
　　二、進入后選擇您企業所屬的城市或者省份站點。
　　三、進入工商企業年報系統。
　　四、進入移出經營異常名錄指南。
　　五、查看列入異常原因，有四種異常，選擇相應的。
　　六、逾期未申報的補報未按時申報年份的年度報告，地址異常等其他異常原因處理辦法上面都有說明。
　　七、下載《企業移出經營異常名錄申請表》。
　　八、帶上《企業移出經營異常名錄申請表》和移出經營異常名錄證明材料，需要什么證明材料上面都有說明，不同異常原因的所需材料都不同。
四種情形會被列入經營異常名錄：
　　一、企業未在規定的期限公示年度報告信息；列入經營異常名錄。
　　二、企業未按照工商部門責令的期限公示有關企業信息；列入經營異常名錄。
　　三、企業公示信息隱瞞真實情況、弄虛作假；列入經營異常名錄。
　　四、通過登記的住所或者經營場所無法聯系企業。列入經營異常名錄。

　　移出經營異常名錄流程：
　　一、進入攜創網（原中國工商注冊網）。
　　二、進入后選擇您企業所屬的城市或者省份站點。
　　三、進入工商企業年報系統。
　　四、進入移出經營異常名錄指南。
　　五、查看列入異常原因，有四種異常，選擇相應的。
　　六、逾期未申報的補報未按時申報年份的年度報告，地址異常等其他異常原因處理辦法上面都有說明。
　　七、下載《企業移出經營異常名錄申請表》。
　　八、帶上《企業移出經營異常名錄申請表》和移出經營異常名錄證明材料，需要什么證明材料上面都有說明，不同異常原因的所需材料都不同。
　　九、帶上以上資料到企業所屬工商局大廳提交申請。等待審核。
　　十、工商局自收到資料后5個工作日內作出移出決定，恢復正常記載狀態。。予以受理的，應當在20個工作日內核實，并將核實結果書面告知申請人；不予受理的，將不予受理的理由書面告知申請人。

　　被列入經營異常名錄有什么影響：
　　被列入經營異常名錄：今后在、政府采購、工程招投標、國有土地出讓、授予榮譽稱號、依法予以限制或者禁入。銀行信貸、合同簽訂、海關通關、企業外籍人員工作證件等、、將受到信用約束機制的影響。

　　提示該企業已列入經營異常名錄4種不同原因申請移出異常名錄：
　　一、未按規報送年度報告的企業，可以在補報未報年份的年度報告并公示后，攜帶資料（見表格底部說明）前往企業所屬工商局申請移出經營異常名錄，工商行政管理部門自收到申請之日起5個工作日內作出移出決定，恢復正常記載狀態。
　　二、企業依法辦理住所或者經營場所變更登記，或者提出通過登記的住所或者經營場所可以重新取得聯系，申請恢復正常記載狀態的，攜創網工商行政管理部門自核實之日起5日內作出移出決定，恢復正常記載狀態。
　　三、未按規定履行即時信息公示義務的企業，申請恢復正常記載狀態的，應當先履行其信息公示的義務，工商行政管理部門自公示之日起5個工作日內作出移出決定，恢復正常記載狀態。
　　四、公示信息隱瞞真實情況、弄虛作假的企業更正其公示的信息后，可以向工商行政管理部門申請移出經營異常名錄，工商行政管理部門應當自查實之日起5個工作日內作出移出決定。
　　根據《企業經營異常名錄管理暫行辦法》的有關規定，企業對被列入經營異常名錄有異議的，可以自公示之日起30日內向作出決定的工商行政管理部門提出書面申請并提交相關證明材料，工商行政管理部門應當在5個工作日內決定是否受理。予以受理的，應當在20個工作日內核實，并將核實結果書面告知申請人；不予受理的，將不予受理的理由書面告知申請人。


12，個體工商戶營業執照年檢超過三年了怎么辦要罰款嗎罰多少謝謝 


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回答

您好，我是百度的合作律師，很高興為您服務





不會。 現在也不叫年檢，年報了。根據要求：未按照規定報送并公示年度報告的商事主體，由市場監管部門依法將其列入經營異常名錄（個體工商戶標注為經營異常狀態），并通過國家企業信用信息公示系統向社會公示。 連續兩個年度未按規定公示年度報告的，處以5000元罰款；連續三個年度以上（含三個年度）未按規定公示年度報告的，處以10000元罰款。個體工商戶未按規定報送年度報告且拒不改正的，處以100元以上1000元以下罰款，嚴重的還會吊銷營業執照。





QUAN





全國都是統一的





這個您可以要求當地的工商局出示相關規定





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更多5條
個體工商戶也必須年報，不年報必被查。根據《個體工商戶條例》第14-15條規定：個體工商戶應當于每年1月1日至6月30日，向登記機關報送年度報告。登記機關將未按照規定履行年度報告義務的個體工商戶載入經營異常名錄，并在企業信用信息公示系統上向社會公示。此外，像餐飲類的個體戶，會有食品安全的檢查；一些開民宿、個人工作室的個體戶，也有消防問題需要注意。此回答由有錢花提供，有錢花是度小滿金融旗下信貸平臺，度小滿金融將切實把國家支持小微企業渡過難關的號召落到實處，全面支持小微生產經營，大多數小微業主選擇有錢花，滿足小微經營周轉需求。據悉，度小滿金融的信貸用戶中，有七成是小微企業主。截至目前，度小滿金融攜手數十家金融合作伙伴，累計為小微企業主發放數千億元貸款，資金周轉就找度小滿金融，大品牌更安心。    


個體工商戶條例規定：個體工商戶執照年檢不收任何費用，超期年檢也不罰款。但你要去工商所查一下，你的執照是否被吊銷，因為條例還規定：第二十三條　個體工商戶未在規定期限內申請辦理年度驗照的，由登記機關責令限期改正；逾期未改正的，吊銷營業執照。如果沒吊銷執照還沒到期的話可以補檢，如果執照到期的話那么你從執照到期到現在的經營屬于無照經營要被處罰的。但2011年后辦的執照是長期的，只有開業日期，沒有到期日期（條例規定），從你提供的材料來看你是2010年之前辦的執照，所以還存在執照有效期的問題。
吊銷執照好像超過三個月就吊銷了，還是盡快去工商局看下。

1、個體工商戶執照未年檢的，由登記機關責令限期改正，逾期未改正的，應當吊銷營業執照，所以個體工商戶過期沒有年檢的，工商機關只能責令限期辦理，不能進行罰款。
2、城鄉個體工商戶管理暫行條例（國務院1987年8月5日發布，1987年9月1日起施行，第十條 個體工商戶應當每年在規定時間內 ， 向所在地工商行政管理機關辦理驗照手續，逾期不辦理且無正當理由的，工商行政管理機關有權收繳營業執照。
3、第二十二條 個體工商戶違反本條例第七條、第九條、第十條、第十一條、第十三條、第十九條的規定，由工商行政管理機關根據不同情況分別給予下列處罰，警告，罰款，沒收非法所得，責令停止營業，扣繳或者吊銷營業執照。
4、以上處罰，可以并處違反治安管理的，由公安機關依照有關規定處罰；觸犯刑律的，依法追究刑事責任，可以罰款，但現在一般不罰但還是應該按時去驗照。
個體工商戶營業執照忘記年檢要辦理注銷一般不用罰款。
不罰款！

四種情形會被列入經營異常名錄：
一、企業未在規定的期限公示年度報告信息；列入經營異常名錄。
二、企業未按照工商部門責令的期限公示有關企業信息；列入經營異常名錄。
三、企業公示信息隱瞞真實情況、弄虛作假；列入經營異常名錄。
四、通過登記的住所或者經營場所無法聯系企業。列入經營異常名錄。

移出經營異常名錄流程：
一、進入攜創網（原中國工商注冊網）。
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三、進入工商企業年報系統。
四、進入移出經營異常名錄指南。
五、查看列入異常原因，有四種異常，選擇相應的。
六、逾期未申報的補報未按時申報年份的年度報告，地址異常等其他異常原因處理辦法上面都有說明。
七、下載《企業移出經營異常名錄申請表》。
八、帶上《企業移出經營異常名錄申請表》和移出經營異常名錄證明材料，需要什么證明材料上面都有說明，不同異常原因的所需材料都不同。
九、帶上以上資料到企業所屬工商局大廳提交申請。等待審核。
十、工商局自收到資料后5個工作日內作出移出決定，恢復正常記載狀態。。予以受理的，應當在20個工作日內核實，并將核實結果書面告知申請人；不予受理的，將不予受理的理由書面告知申請人。

被列入經營異常名錄有什么影響：
被列入經營異常名錄：今后在、政府采購、工程招投標、國有土地出讓、授予榮譽稱號、依法予以限制或者禁入。銀行信貸、合同簽訂、海關通關、企業外籍人員工作證件等、、將受到信用約束機制的影響。

提示該企業已列入經營異常名錄4種不同原因申請移出異常名錄：
一、未按規報送年度報告的企業，可以在補報未報年份的年度報告并公示后，攜帶資料（見表格底部說明）前往企業所屬工商局申請移出經營異常名錄，工商行政管理部門自收到申請之日起5個工作日內作出移出決定，恢復正常記載狀態。
二、企業依法辦理住所或者經營場所變更登記，或者提出通過登記的住所或者經營場所可以重新取得聯系，申請恢復正常記載狀態的，攜創網工商行政管理部門自核實之日起5日內作出移出決定，恢復正常記載狀態。
三、未按規定履行即時信息公示義務的企業，申請恢復正常記載狀態的，應當先履行其信息公示的義務，工商行政管理部門自公示之日起5個工作日內作出移出決定，恢復正常記載狀態。
四、公示信息隱瞞真實情況、弄虛作假的企業更正其公示的信息后，可以向工商行政管理部門申請移出經營異常名錄，工商行政管理部門應當自查實之日起5個工作日內作出移出決定。
根據《企業經營異常名錄管理暫行辦法》的有關規定，企業對被列入經營異常名錄有異議的，可以自公示之日起30日內向作出決定的工商行政管理部門提出書面申請并提交相關證明材料，工商行政管理部門應當在5個工作日內決定是否受理。予以受理的，應當在20個工作日內核實，并將核實結果書面告知申請人；不予受理的，將不予受理的理由書面告知申請人。


13，沖浪有什么好處 


1、恢復精力、排解壓力
無論如何，想比較高樓大廈和商業中心區，大海和沙灘絕對是排解壓力的自然場所，不然為何人們都選擇海邊度假呢，讓自己光腳走在沙灘上，可以充分地放松心情放松身體。
2、按摩身體、瘦身美體
潮漲潮落的時候，泡在海里或進行沖浪運動時，海浪會對身體起到按摩的作用。沖浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多余脂肪，有減肥效果。
沖浪是國外發現的最適合減肥的方法。在陸地上全速跑100米，大約會消耗35千卡熱量，而在沖浪板上速滑100米卻只會耗去28千卡熱量，乍一看似乎沖浪在單位距離上的瘦身效果并不如跑步。但要知道，也許在32度的高溫下，你跑不了1000米就會氣喘如牛，而在清涼的海水中，可能你劃過3000米仍會感到意猶未盡。因為水越清涼，你就會越振奮，甚至會不知疲倦地去尋找海浪，這時，不僅你全身的肌肉群都在消耗能量，而且為保持體溫，你的身體也會分解更多的糖和脂肪，去補充熱量。
3、恢復身體、強健體質
在沖浪板上時，需要不斷抬頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助于受損部位的功能恢復。沖浪時，為了保持身體的平衡，繃緊著肌肉，從而使背部腹部的肌肉將得到鍛煉。不斷的尋找平衡的位置，從而鍛煉了大腿的肌肉。
就算你沒控制好一下子翻入水中，也不用擔心扭傷關節。因為在沖破涌浪的一瞬，水產生的浮力會把人托起來，這時身體的負載會被平均分配到全身，夏天沖浪的好處就是能夠在很大程度上減少運動對下肢關節的壓力。在陸地上，我們每跑一英里，每只腳大約會撞擊地面1000次左右，踝關節、膝關節和股關節都受到劇烈震蕩，常會發生肌肉扭傷或韌帶拉傷。而如果你駕駛沖浪板，這種震蕩幾乎為陸上跑步的1/12，傷害性就非常小了。
沖浪本身是一種瀟灑優美的水上運動。沖浪愛好者可以立于沖浪板上或直接踏水， 靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。由于夏日的來臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進海中，借沖浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。
1．沖浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風吹走。 
2．沖浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。 
3．沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。 
4．沖浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。 
5．沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。 
6．當你是初級的沖浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘后，始可下海沖浪。 
7．沖浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果你不管三七二十一沖下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的后果和賠償責任。 
8．沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。 
9．在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。 
10．在海中沖浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。 
11．在外海沖浪時最靠近第一個起浪區的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。 
12．在沖大浪時最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。 
13．沖浪手一定要遵守沖浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。 
14．初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。 
15．沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術，斗志要高、體力肌肉要強，平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為沖浪高手。 
16．沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
【沖浪運動】 
　　(surfing) 

　　運動員站立在沖浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。不論采用哪種器材，運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善于在風浪中長距離游泳。 

　　沖浪運動以浪為動力，要在有風浪的海濱進行。海浪的高度要在 1米左右，最低不少于30厘米。夏威夷群島常年有適合于沖浪運動的海浪，特別是冬天或春天都有從北太平洋涌來的海浪，浪高達 4米，可以使運動員滑行 800米以上。因此夏威夷群島一直是世界沖浪運動中心。 

　　【器具和運動方法】 

　　最初使用的沖浪板長 5米左右，重50～60公斤。第二次世界大戰后，出現了泡沫塑料板，板的形狀也有改進?，F在用的沖浪板長 1.5～2.7米、寬約60厘米、厚7～10厘米，板輕而平，前后兩端稍窄小，后下方有一起穩定作用的尾鰭。為了增加摩擦力，在板面上還涂有一種蠟質的外膜。全部沖浪板的重量只有11～26公斤。 

　　沖浪運動是運動員先俯臥或跪在沖浪板上，用手劃到有適宜海浪的地方作起點。當海浪推動沖浪板滑動時，運動員使沖浪板保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前后自然開立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），兩膝微屈，隨波逐浪，快速滑行。 

　　沖浪運動曾創造了許多令人難以置信的奇跡(wonder)，常使人驚訝不已。1986年初,兩名法國運動員庇隆和皮夏凡，腳踩沖浪板，從非洲西部的塞內加爾出發，橫渡大西洋(the atlantic ocean )，二月下旬到達中美洲的法屬德羅普島,歷時24天12小時。 

　　【發展】 

　　沖浪運動是相當驚險的一項運動。腳踏沖浪板，出沒在驚濤駭浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也難免發生危險(danger)。因此，隨著沖浪運動的發展，沖浪救生活動也在不斷發展。 

　　早在1778年，英國探險家j.庫克船長在夏威夷群島就曾見過當地居民有這種活動。1908年后沖浪運動傳到歐美一些國家。1960年后傳到亞洲。近一、二十年沖浪運動有較大發展，北美洲、秘魯、夏威夷、南非和澳大利亞東部海濱都曾舉行過大型的沖浪運動比賽。 

　　第二次世界大戰后，塑料工業的誕生產生了輕便的塑料沖浪板，促進了沖浪運動的發展，由此，沖浪運動才真正在世界許多國家開展起來。隨著沖浪運動逐漸普及和提高，其運動便向著競技方向發展了。澳大利亞經常舉行沖浪比賽。沖浪運動首屆世界錦標賽于1962年在澳大利亞的曼利舉行，其后每兩年舉行一次比賽。比賽主要根據沖浪者在規定時間內完成的沖浪數量和質量，采用20分制進行評分，如在30分鐘內沖3個浪或45分鐘內沖6個浪，再根據沖浪運動員沖浪的起滑、轉彎、滑行距離和選擇浪的難易程度等進行評分。 由柳洪平創建。 

　　【沖浪瘦身 激流中的狂喜】 

　　夏日，什么方法瘦身最酷，美國美眉們會告訴你：沖浪。沖浪本身是一種瀟灑優美的水上運動。沖浪愛好者可以立于沖浪板上或直接踏水， 靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。由于夏日的來臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進海中，借沖浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。其中美國的夏威夷海常常成為人們沖浪的首選。 

　　沖浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行沖浪。由于要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進，到達浪峰較陡處，在一個浪頭接近時，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之余的極限運動，所以，當人們來到海濱時，看到沖浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會由衷地感到，沖浪不愧是集力與美，保健與瘦身于一身的絕好方式。 

　　沖浪帶隊羅西表示，越來越多的婦女加入這個行列，已代表了一種夏日減肥的潮流正在向沖浪運動挺進。 

　　【全球最刺激的四大沖浪圣地】 

　　1、夏威夷（oahu, hawaii） 

　　每個沖浪玩家都希望至少去夏威夷沖一次浪。瓦胡島是夏威夷的主島，也是最主要的沖浪場所，島的形狀使得島上自然形成了四個沖浪海岸。夏威夷群島由于受季風的影響，夏季從北太平洋吹來的海浪，往往使海浪高達4米，有些浪高甚至可高達8米以上，沖浪者可滑行800米以上。 

　　如果你有興趣，可以到夏威夷的海邊去看看。每個周末都不例外，海邊總有那么一些肥胖的女人們，身著各式比基尼，在檢查水溫，查看波浪，微笑，當浪花翻卷時那開心的歡笑。新近成立的婦女沖浪同盟成了這些想健身、瘦身的女人們的組織者。這個沖浪同盟甚至組織婦女們在南加州進行沖浪培訓，讓她們盡可能快地掌握沖浪健康瘦身的技巧。 

　　2、法國西南海岸（south-west france） 

　　好萊塢劇作家peter viertel在1956年將沖浪運動帶到法國，現在法國西南部的海岸線已經成為沖浪的好去處。事實上，在這里除了沖浪外，其他附加值也很高，沖浪結束后，還可以品嘗著美味的葡萄酒，欣賞性感的法國女人，感受法國古老的文化。 

　　3、民大威群島（mentawai islands） 

　　民大威群島位于印度尼西亞的蘇門答臘島西面，這里有四個主要的大島和數不清的小島，形成了很多適合沖浪的海岸。南印度洋的各個洋流在這里交匯，使得這里的海浪具有很強的持續性，不管刮什么風，在這里都肯定有地方可以沖浪，而且還有6－10米的大浪。 

　　4、塔西提島（teahupo’o） 

　　世界上只能有一處擁有最高的浪，這就是teahupo’o，它位于南太平洋的塔西提島。由于沒有大陸架的阻擋，這里直接面對來自南太平洋的海浪，這也是為什么此處的浪比其他地方要高的原因。 

　　【沖浪板】 

　　最初使用的沖浪板長5米左右，重50～60公斤。第二次世界大戰后，出現了泡沫塑料板，板的形狀也有改進?，F在用的沖浪板長1.5～2.7米、寬約60厘米、厚7～10厘米，板輕而平，前后兩端稍窄小，后下方有一起穩定作用的尾鰭。為了增加摩擦力，在板面上還涂有一種蠟質的外膜。全部沖浪板的重量只有11～26公斤。 

　　沖浪運動是運動員先俯臥或跪在沖浪板上，用手劃到有適宜海浪的地方作起點。當海浪推動沖浪板滑動時，運動員使沖浪板保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前后自然開立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），兩膝微屈，隨波逐浪，快速滑行。 

　　【沖浪運動注意事項】 

　　1．沖浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風吹走。 

　　2．沖浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。 

　　3．沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。 

　　4．沖浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。 

　　5．沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。 

　　6．當你是初級的沖浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘后，始可下海沖浪。 

　　7．沖浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果你不管三七二十一沖下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的后果和賠償責任。 

　　8．沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。 

　　9．在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。 

　　10．在海中沖浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。 

　　11．在外海沖浪時最靠近第一個起浪區的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。 

　　12．在沖大浪時最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。 

　　13．沖浪手一定要遵守沖浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。 

　　14．初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。 

　　15．沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術，斗志要高、體力肌肉要強，平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為沖浪高手。 

　　16．沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
恢復精力、排解壓力
按摩身體、瘦身美體
恢復身體、強健體質
【沖浪運動】
　　(surfing)

　　運動員站立在沖浪板上，或利用腹板、跪板、充氣的橡皮墊、劃艇、皮艇等駕馭海浪的一項水上運動。不論采用哪種器材，運動員都要有很高的技巧和平衡能力，同時要善于在風浪中長距離游泳。

　　沖浪運動以浪為動力，要在有風浪的海濱進行。海浪的高度要在 1米左右，最低不少于30厘米。夏威夷群島常年有適合于沖浪運動的海浪，特別是冬天或春天都有從北太平洋涌來的海浪，浪高達 4米，可以使運動員滑行 800米以上。因此夏威夷群島一直是世界沖浪運動中心。

　　【器具和運動方法】

　　最初使用的沖浪板長 5米左右，重50～60公斤。第二次世界大戰后，出現了泡沫塑料板，板的形狀也有改進?，F在用的沖浪板長 1.5～2.7米、寬約60厘米、厚7～10厘米，板輕而平，前后兩端稍窄小，后下方有一起穩定作用的尾鰭。為了增加摩擦力，在板面上還涂有一種蠟質的外膜。全部沖浪板的重量只有11～26公斤。

　　沖浪運動是運動員先俯臥或跪在沖浪板上，用手劃到有適宜海浪的地方作起點。當海浪推動沖浪板滑動時，運動員使沖浪板保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前后自然開立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），兩膝微屈，隨波逐浪，快速滑行。

　　沖浪運動曾創造了許多令人難以置信的奇跡(wonder)，常使人驚訝不已。1986年初,兩名法國運動員庇隆和皮夏凡，腳踩沖浪板，從非洲西部的塞內加爾出發，橫渡大西洋(the atlantic ocean )，二月下旬到達中美洲的法屬德羅普島,歷時24天12小時。

　　【發展】

　　沖浪運動是相當驚險的一項運動。腳踏沖浪板，出沒在驚濤駭浪之中，即使熟悉水性，有高超技巧的人，也難免發生危險(danger)。因此，隨著沖浪運動的發展，沖浪救生活動也在不斷發展。

　　早在1778年，英國探險家j.庫克船長在夏威夷群島就曾見過當地居民有這種活動。1908年后沖浪運動傳到歐美一些國家。1960年后傳到亞洲。近一、二十年沖浪運動有較大發展，北美洲、秘魯、夏威夷、南非和澳大利亞東部海濱都曾舉行過大型的沖浪運動比賽。

　　第二次世界大戰后，塑料工業的誕生產生了輕便的塑料沖浪板，促進了沖浪運動的發展，由此，沖浪運動才真正在世界許多國家開展起來。隨著沖浪運動逐漸普及和提高，其運動便向著競技方向發展了。澳大利亞經常舉行沖浪比賽。沖浪運動首屆世界錦標賽于1962年在澳大利亞的曼利舉行，其后每兩年舉行一次比賽。比賽主要根據沖浪者在規定時間內完成的沖浪數量和質量，采用20分制進行評分，如在30分鐘內沖3個浪或45分鐘內沖6個浪，再根據沖浪運動員沖浪的起滑、轉彎、滑行距離和選擇浪的難易程度等進行評分。 由柳洪平創建。

　　【沖浪瘦身 激流中的狂喜】

　　夏日，什么方法瘦身最酷，美國美眉們會告訴你：沖浪。沖浪本身是一種瀟灑優美的水上運動。沖浪愛好者可以立于沖浪板上或直接踏水， 靠奔向岸邊的海浪托起而浮于水面。由于夏日的來臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進海中，借沖浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。其中美國的夏威夷海常常成為人們沖浪的首選。

　　沖浪者一般可以使用狹長的馬力布板，或較短的腹板，甚至在不用板的情況下將兩臂高舉過頭全身挺直進行沖浪。由于要沖浪必須攜帶沖浪板先逆浪前進，到達浪峰較陡處，在一個浪頭接近時，伏在沖浪板上用力蹬水，迅速朝岸邊的方向游。因而這種特殊的運動方式不僅充滿了狂喜，而且身體還能感受到激動之余的極限運動，所以，當人們來到海濱時，看到沖浪者在浩瀚的大海中隨著波濤起伏的身影，便會由衷地感到，沖浪不愧是集力與美，保健與瘦身于一身的絕好方式。

　　沖浪帶隊羅西表示，越來越多的婦女加入這個行列，已代表了一種夏日減肥的潮流正在向沖浪運動挺進。

　　【全球最刺激的四大沖浪圣地】

　　1、夏威夷（oahu, hawaii）

　　每個沖浪玩家都希望至少去夏威夷沖一次浪。瓦胡島是夏威夷的主島，也是最主要的沖浪場所，島的形狀使得島上自然形成了四個沖浪海岸。夏威夷群島由于受季風的影響，夏季從北太平洋吹來的海浪，往往使海浪高達4米，有些浪高甚至可高達8米以上，沖浪者可滑行800米以上。

　　如果你有興趣，可以到夏威夷的海邊去看看。每個周末都不例外，海邊總有那么一些肥胖的女人們，身著各式比基尼，在檢查水溫，查看波浪，微笑，當浪花翻卷時那開心的歡笑。新近成立的婦女沖浪同盟成了這些想健身、瘦身的女人們的組織者。這個沖浪同盟甚至組織婦女們在南加州進行沖浪培訓，讓她們盡可能快地掌握沖浪健康瘦身的技巧。

　　2、法國西南海岸（south-west france）

　　好萊塢劇作家peter viertel在1956年將沖浪運動帶到法國，現在法國西南部的海岸線已經成為沖浪的好去處。事實上，在這里除了沖浪外，其他附加值也很高，沖浪結束后，還可以品嘗著美味的葡萄酒，欣賞性感的法國女人，感受法國古老的文化。

　　3、民大威群島（mentawai islands）

　　民大威群島位于印度尼西亞的蘇門答臘島西面，這里有四個主要的大島和數不清的小島，形成了很多適合沖浪的海岸。南印度洋的各個洋流在這里交匯，使得這里的海浪具有很強的持續性，不管刮什么風，在這里都肯定有地方可以沖浪，而且還有6－10米的大浪。

　　4、塔西提島（teahupo’o）

　　世界上只能有一處擁有最高的浪，這就是teahupo’o，它位于南太平洋的塔西提島。由于沒有大陸架的阻擋，這里直接面對來自南太平洋的海浪，這也是為什么此處的浪比其他地方要高的原因。

　　【沖浪板】

　　最初使用的沖浪板長5米左右，重50～60公斤。第二次世界大戰后，出現了泡沫塑料板，板的形狀也有改進?，F在用的沖浪板長1.5～2.7米、寬約60厘米、厚7～10厘米，板輕而平，前后兩端稍窄小，后下方有一起穩定作用的尾鰭。為了增加摩擦力，在板面上還涂有一種蠟質的外膜。全部沖浪板的重量只有11～26公斤。

　　沖浪運動是運動員先俯臥或跪在沖浪板上，用手劃到有適宜海浪的地方作起點。當海浪推動沖浪板滑動時，運動員使沖浪板保持在浪峰的前面站起身體，兩腿前后自然開立（通常是平衡腿在前，控制腿在后），兩膝微屈，隨波逐浪，快速滑行。

　　【沖浪運動注意事項】

　　1．沖浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在沖浪板上，避免被風吹走。

　　2．沖浪板拿著朝海邊走出去時，手上拿著沖浪板的角度要成直線，千萬不可把浪板放在身體前面，防止海浪撞擊浪板打到自己的身體。

　　3．沖浪板由外海沖回岸邊距離水深約30公分時，請立即下板，避免沖浪板直接沖擊到石頭上。

　　4．沖浪板跟海浪在撞擊的時候，千萬不可用手去拉安全腳繩和沖浪板，以免手被拉傷。

　　5．沖浪時每個人在海上的距離請保持二個沖浪板的長度。

　　6．當你是初級的沖浪手，請注意下水前要檢查裝備，蠟塊打過沒、安全繩、救生衣檢查好，暖身運動做二十分鐘后，始可下海沖浪。

　　7．沖浪起乘規定是以最靠近海浪崩潰點，且他的動作是第一個站立起來，旁邊的沖浪手都要停止沖浪，如果你不管三七二十一沖下去的話，若發生事故，搶浪的人要負起一切的后果和賠償責任。

　　8．沖浪最好的浪形以中間崩潰往兩邊斜面推進的海浪最好，最危險且最不好的浪是以一排涌起瞬間崩潰的海浪，此時請上岸休息。

　　9．在沙灘上做柔軟體操時，海風此時吹得非常強，請趕快綁好安全腳繩，我們的身體要站在順風方向的前緣，免得被自己的沖浪板打到受傷。

　　10．在海中沖浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。

　　11．在外海沖浪時最靠近第一個起浪區的沖浪手，如果有一道瘋狗浪從你的上方整排蓋下來時，你要迅速把沖浪板往后丟，趕緊撥水潛水躲藏。

　　12．在沖大浪時最前面的沖浪手，跟旁邊或中間或后面的沖浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大伙的沖浪板和安全繩纏在一起。

　　13．沖浪手一定要遵守沖浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的沖浪手迅速剎車或抽板停止沖浪。

　　14．初學沖浪手要加強手部劃水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。

　　15．沖浪要沖得好必須具備潛越浪技術，斗志要高、體力肌肉要強，平時請多看沖浪錄影帶、沖浪雜志、多跟沖浪高手一起沖浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成為沖浪高手。

　　16．沖浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟著海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。





            


            

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                    云南土特產
                    
                    文山三七
                    
                    三七
                    
                    野生三七
                    
                    云南三七
                    
                

            

            
            
            

                

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