三七粉能瘦幾斤，本人170斤 身高175想在一個月之內減30斤 如何做到 謝謝
發布時間：2022-07-09 03:03
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本人170斤身高175想在一個月之內減30斤如何做到謝謝175那豈不是成了瘦子？你這樣的身材只要不超過160斤都在正常范圍內，一下子咸這么多斤兩很難做到的，即使能做到常人都受不了的管住嘴，邁開腿。減肥的秘方：每日服“身輕不饑延年散”……
1，本人170斤 身高175想在一個月之內減30斤 如何做到 謝謝
那豈不是成了瘦子？你這樣的身材只要不超過160斤都在正常范圍內，一下子咸這么多斤兩很難做到的，即使能做到常人都受不了的減肥的秘方：每日服“身輕不饑延年散”3一5克。此散秘方組成如下：靈芝飽子粉，白茯苓粉，三七粉，山楂粉，肉蓯蓉粉，這幾種粉各等份混合。此散讓人減飯量而不餓，身輕有勁有精神。一個月瘦30斤不可以，身體變化太大，無法適應，會導致大病。慢一點穩定而鞏固，反而比較好。@ 祖傳秘方： 烏龍茶7g 荷葉3g山楂1.5g 澤瀉3g決明子3.2g絞股藍10g 茯苓2g。兌水400ml，文火熬5分鐘，飯后服。一月減肥10-20斤。 （19贊）
2，為什么我吃了網上買的三七粉瘦了10斤
三七粉可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產后、久病等原因導致的體虛證。因為這樣，所以才會瘦啊
3，三七粉能治黃褐斑嗎
三七粉對臉上長斑這些都比較好，每天吃兩次，每次吃3克左右不過三七的價差別很大，幾十幾百上千都有，最好從種植戶手頭入手，不然后悔的，鄙人任教，血 壓不穩，在種植戶那里拿三七吃一年多了，現在很好，拿三七 嬍イ訁nsnsЗЗ7
4，減肥期間能吃三七粉嗎
三七粉對臉上長斑這些都比較好，每天吃兩次，每次吃3克左右不過三七的價差別很大，幾十幾百上千都有，最好從種植戶手頭入手，不然后悔的，鄙人任教，血 壓不穩，在種植戶那里拿三七吃一年多了，現在很好，拿三七 嬍イ訁nsnsЗЗ7
5，怎么可以快速的瘦下去
不要亂減肥，副作用多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且反彈更是快。跑步跑了一個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了減肥我用了至少幾十種方法，就是減不下來。后來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，減肥，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,減肥產品排行榜,里的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減 胸。由于以前亂減肥，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什么不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。你也可以把你的情況向她咨,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她 好,友看看吧！Q： 369 524 800，祝你減肥成功！ 基本上60%的減友對減肥都有個誤區，其實減肥很簡單的：科學的運動+合理的飲食 （ 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）個人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什么，堅持1個星期，你會發現驚喜…………手臂：1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然后雙手呈180°，然后最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。越多越好?。?！2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清腸去排便。2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。大小腿：大腿：蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個經典百合膠囊的減肥東東效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個(自己可以網上多做了解，這里不多說啥）祝樓主減肥早日成功！ 減肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的話，也是很難減肥成功的，我以前就是，越減越肥，后來認識了個姐姐，她真的懂得好多，細心教我減肥，還有其他很多東西，人很好。在她的幫助下，我配合減肥產品一個月多減了16斤，雖然跟姐姐還有其他人比不是最多的，我已經很滿意了，真的很感謝她，她在空間日志還總結了她選擇減肥產品減肥的經驗，她的空間369 524 800，你也去看看吧，加她好友，總覺的她什么都會，我也是朋友介紹的，希望對你也有幫助！記得選我做滿意答案哦！吃藥快但傷身體。少吃飯多運動是很好的方法。每天白飯加榨菜就可以了。不要吃的太飽。一半就可以了
6，這樣才可以在一個星期減下10kg
減肥一定要慢慢減下去，才不容易反彈！減肥合理控制飲食搭配運動，安全健康的減肥方式，相對不愛運動缺少毅力者可選擇一些產品輔助。飲食方面最好：1、每天早上喝一杯牛奶，雞蛋每天保證一個！午飯 晚飯，什么都可以吃，但是總量要控制。每餐主食適當的減少，以蔬菜為主。晚飯如果能夠忍受，可以盡量再少一些！~ 晚上7點之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。2、運動方面：每天至少要拿出一個小時運動，有氧運動最適合，慢跑游泳都可很好的消耗脂肪。3不喜歡運動飲食難控制的朋友，可適當的選擇一些中藥成分瘦身產品輔助，對身體沒副作用，檸檬螺旋藻還不錯，中藥水果的，你可試試效果好不易反彈。經濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
7，和一般情況不一樣的減肥
1.每天保持適量的鍛煉
2.如果你沒有時間鍛煉 只能從你的食量上來控制 吃飯要7.8成飽 不要飽腹，早飯一定要吃并且不能忽視營養
3.我每天晚飯前一個小時都配合著吃翌生美的膳食纖維 產生飽腹感 晚飯就吃得很少有時候甚至就不吃了
大量的喝水就行了 試試看吧
效果挺好的 這樣做的原理是合理補償體內的纖維素
多吃些纖維多的食物 像大白菜 芹菜 之類的蔬菜 減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發浸入，然后用洗發露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
健康減肥方法包括：
1.健康飲食:不能通過強制節食來減肥.
2.健康運動:適當做有氧運動,不能做強度過大的運動,否則容易反彈.
原則 1 、主食不一定必須吃；
2 、不必拒絕肉類；
3 、嚴禁攝取甜食、酒及糖份高的水果；
4、能運動減肥的不要節食減肥，能節食減肥的不要手術減肥；
5、減肥是為了身材美，但減肥也需要注意健康；
6、多吃紅色食物，少吃高脂食物能幫你少長肉；
7、減肥必須保證人體的日常養分供給和營養均衡，以不影響身體健康為前提；
8、不要輕易選擇手術減肥，盡管相對比較成熟，但是也不能解決根本問題
嘻嘻?。。?！堅持不了的話也可以試試美姿減肥膠囊，效果很好的
經濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
運動減肥最健康，但不能馬上見效，所以運動減肥必須持之以恒，走一小時的路或運動場慢跑十二圈(半小時) 才能把它燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動后胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時燒掉的熱量，因此，很多人運動后體重不減反增。運動還必須配合節食，才能有效燃燒體內多馀的脂肪，減肥也才會有效；但只憑節食就能有效減肥。節食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節食越久，減去的體重會越來越少。節食減肥滿六個月后，人體的基礎代謝率(指細胞的工作效率) 會滑落四成，人體內脂肪燒得越來越慢，體重越來越難下降。人類到了中年開始老化后，也是由于基礎代謝率變慢，才使脂肪在體內堆積而長胖；經常運動的人在停止運動后，也是基礎代謝率變慢而積肥長胖。 運動能提高基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動后，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，故二天運動一次(或每周運動三次)，每次半小時以上，使身體燒掉三百卡以上的熱能，就能使人體的基礎代謝率不至減緩，此時又一面節食，人體內多馀的脂肪才能有效燃燒掉。 如每次運動只十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪；運動半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。
8，如何減肥增高
你能看到就是有緣!~不用那么累呀! 太多的方法和想法會傷腦筋哦! 老中醫來教你如何簡單方便的方法吧!
相同的食物, 吃的科學~能同時達到~減肥和增胖的效果,而不失去健康,還能減少病痛,增長壽命!你相信嗎?
想運動減肥~增胖~吃減肥增胖藥!?~想最快最有效!??有的!~但小心攝取不當, 營養不均, 或運動過量, 造成運動傷害~失去健康哦! 拿錢看病,減少壽命~沒完沒了!
不如找個專業醫師, 最好免費~教你如何 減肥不反彈~想要 瘦臉, 瘦手腿. 減肚肚, 達到~身材迷人, 婀娜多姿~又能健康長壽少病痛的好方法! 相同的作法, 瘦排骨也能因 涼血, 補血, 強肝, 補腎，改善體質~達到健康強壯哦!
少了~看不懂? 多了~又太羅說 . . . .
你的問題太有智慧了! ~真是高難度呀!~各人體質不同~當下又看不到結果!??相信每個答案你都未必會完全滿意的哦!
有緣者:請你用心看完這編~醫生跟你結緣~有效的稿子! 稿很長~但方法卻~很簡單實用~它會改變你的生活和往后的命運哦!
老中醫只想結善緣,中醫第一名我都可放棄了,重點不在名利和分數,只要能幫你健康長壽沒病痛~目的達到就好! 不在乎采不采納,
有句話說：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就連別人的智慧都要用, 醫生想和你作朋友~那就要看你會不會運用了。
在中醫養生之道和國際醫學養生營養報導里就談到每個人每天要攝取7種不同的蔬菜，水果，它們不止是營養豐富卻都有一個共同點，就是能 解熱降熱。乎合了中醫理論：血涼血生的原理。
相對的氣血充足,也能自動調整人體的外相機制,使肥胖身體多余的肥肉去除, 轉化成為~身材迷人, 婀娜多姿, 瘦排骨 也會因為恢復吸收功能,改善體質~變健康強壯~健美哦!
:"氣血沖和, 陰陽調順, 萬病不生,一有怫郁, 陰陽錯亂~諸病生焉。 吃大魚大肉,只是增加脂肪而已,也要看腸胃能否吸收~而且對氣血沒幫助, 人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對關係。 平時多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝, 馬蹄，蓮藕，西紅柿，蘋果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨，. . . .等, 蔬菜，水果，青色入肝, 黑色補腎, 那些東西，會幫你涼血, 補血, 強肝, 補腎，對你的營養~養生~健康強壯~減肥苗條 都會有很大的幫助。 而且這些食物本身就有食療雙向調解~科學食療作為, 涼血補血~降熱排毒~健康長壽之作用, 想增胖, 想減肥~都能達到~肯定效果! 減肥作用:排毒清宿便, 吃的科學~多吃不會長脂肪,減肥不失營養和傷身,瘦后不反彈~身材婀娜多姿, 漂亮迷人~效果一級棒! 想不瘦不健康漂亮迷人~都難! 增胖健美作用: 血涼血生, 血足提供腸胃最佳動力~加強人體維生素吸收和排毒功能,少量配合肉類,脂肪攝取,完全吸收完全消化,不胖不健美 強壯~才怪! 就這么簡單!!???人是后知后覺~懂了就肯定很輕鬆, 不懂得就得用 痛苦和命 去換了。 如果醫生~不想要好處~真心想幫你,方法就會變得~很簡單,就在你身邊, 吃的科學 能掌握 不必多花錢~卻是最有效果的哦! 如果還有不懂和其它疑問,歡迎在QQ問問這個健康平臺,或老中醫~QQ醫生空間~沒事打打招呼,大家保持連絡,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定。 ★這是醫生不想要錢找自己麻煩的原稿,肯定有效~歡迎複制, 注意! 別亂改稿子, 才保証~不會檢舉你!~好的方法大家共用,別讓為人民服務的道路太孤獨,老中醫希望十方智者參與, 在QQ問問這個健康平臺,大家共行菩薩道!讓社會更健康~和諧! 不來是你的損 失哦!我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！
我從140到110不到3個月呢
這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！
早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！
注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！
你可以先試試！一周就會有效果！
我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~
注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這 么高的熱量就不要吃了啊
就晚飯不吃 不要緊吧？你 可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好 有益身體健康呢 ..
最安全的是紅酒酸奶減肥法 我現在也在用 就是晚上睡前半小時先喝小盒酸奶一盒(100克)再喝100cc紅酒就可以了 書上說3個星期可以減7公斤 我試了沒有那么靈 但是時間長可以減掉肉肉 我已經減了2公斤了 又簡單又不傷害身體 我小時候也是，很擔心自己在15歲之后還是長不高，后來我每天都喝田七熬排骨湯（先把排骨熬湯，熬成濃湯之后把在買回來的田七粉和冰糖放在碗底，之后把湯和排骨盛入碗中，攪勻，之后喝湯吃排骨。每天有時間的話，以跳代步啦，當然那要看你自己所處的環境啦...別被誤會就行...我在16歲時已經163cm了。所以你不妨試一下吧，也不難的...你知足吧，相當第二個姚明？
才12歲就155厘米了
多吃零食，特別是油多的，脂肪越多越好,這樣能減肥。
多背書包一樣沉重的東西，壓著壓著就高啦。不用怕 會好的 我10歲就97了 1.65CM 你不要拼命的減肥哦 會高就高的
9，快速減肥20天左右最主要是看到效果
蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等，優質糖分進入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價廉物美，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當中不可以吃主食，要是餓了就去吃點水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復到第二至三天正常吃飯不過這時已經明顯感覺到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經變小了。最后堅持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
每天睡前30個仰臥起坐 10個一組 做一組可以休息一分鐘 但最好不休息
有條件的早晨起來去游泳 或者跑步40分鐘 堅持不能休息的 可以慢跑
吃飯之前兩小時加強你的運動量 消耗體力 看你自己了 畢竟還要上學
早餐 一個煮雞蛋 一杯不加糖的豆漿 全麥面包切片兩片 太餓就加片牛肉
午餐 炒青菜 200克左右的牛肉（200克大概一小碗） 主食最好是米飯 或者直接吃麻辣燙 少放麻醬
晚餐 黃瓜 西紅柿 水果（含糖量少 不甜的） 減肥期間堅決不能吃油炸食品?。?！
每天多喝水 早晨起來先喝一杯淡鹽水 100克水的鹽不要超過0.9克 這個淡鹽水一定要喝 很有利于排毒 排水的 如果白天實在餓可以喝無糖低脂酸奶或者全麥面包 飯前還可以用紫菜 雞蛋沖個湯先喝 比較占肚子 吃的就少一點 用小碗吃飯 吃完一碗的時候 基本就別再吃了 而且可以用別扭不好用的餐具 減慢你得速度 也容易減少餓的感覺
而且你年紀還小 一定要營養都吸收到 不能影響長身體 而且減肥是一種生活狀態 要一直維持 不是突然要減 餓幾天 受點累就行的 要形成少吃多餐的習慣 要適應每頓飯都差一點的狀態 吃肉沒關系 但是最好是牛肉或者雞肉 而且不要油炸 嗯 以后吃飯都要吃到不太餓就停 不能吃到飽 因為食物到達胃會有延遲 要慢慢經過食道 你如果吃到飽 食道里存留的食物就會撐著你 撐大你的胃 。。。很多很多了 你自己應該也知道 注意一點 減肥是很辛苦的 要有毅力 加油~經濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
加強鍛煉
配合少吃點東西 特別是肉
這樣最健康
而且速度不慢的``關鍵要鍛煉，反后多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰
減肥不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：飯后喝咖啡治脫發的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭發浸入，然后用洗發露洗啊洗，洗干凈就可以。每周一次，2~3次就可以見效至于長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
10，減肥最有效的方法
買個瘦身霜，每天按摩20分鐘，想瘦哪里按哪里，很快就瘦下了，這是我的親身經歷。我的腰腿都細好多,.減肥很難嗎？不，一月能減10斤以上的減肥方法數不勝數。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異于以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。那么我們應該怎么來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對癥下藥。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什么都不用管，先治病后減肥。肥胖原因側重點各不相同，想減肥請先找準自己的問題，然后再來解決這個問題，什么時候問題解決了，什么時候你減肥成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。減肥有很多種方法的，要看你喜歡什么樣的減肥了~~~~！運動減肥（有氧型的速度慢，要求持久；強烈的運動又易出現脂肪轉化成肌肉的現象）藥物減肥（花錢多，藥效不穩定，還有副作用，不安全）飲食減肥（即要營養、又要健康、還要低脂低熱量）新型減肥（推脂、按摩……多種方式，以人體穴位理論為基礎）不求多瘦，只要健康，這才是最重要的推薦一種不需要節食就可以減肥的方法最好的辦法就是“細嚼慢咽”首先是固定時間，規律飲食（前后不可超出30分鐘）進餐時保持一個愉快的心情飯后一杯清茶，洗去腸壁上附著的油脂茶后30分鐘來個水果吧，吸收果酸分解脂肪睡前3小時不可吃甜的或咸的東西哦~~！另外再教給你一個“健康減肥茶飲”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指關節大小的普洱茶（70度水沖洗2次濾凈，80度以上水沖泡）泡制30秒濾出茶湯，加入1茶匙蜂蜜，攪拌均勻即可飲用注意事項：普洱茶具有刮油排脂的作用飯前30分鐘飲用起到促進食欲的作用飯后30分鐘飲用起到清除腸道內多余油脂的作用使這些油脂不被腸道吸收~~~~！除了以上介紹的茶飲以外，運動也是很關鍵的不喜歡運動的朋友還是向你推薦“拍穴”的方法，即：哪胖拍哪另外，想減的快些，就加點小運動，如：快速走、小H上樓法等等還有就是一定要多吃有營養的多汁果~~~~!經濟的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程睡前10分鐘讓你贅肉掉光光 ●第一組動作:呼吸運動動作要領:深呼吸，雙臂上下運動要隨呼吸的節奏進行，在靜止盤坐時，進入忘我狀態?！竦诙M動作:抬腿運動動作要領:抬腿時盡量將腿向身體靠近。 1。雙腿盤坐于床上，雙手抱起左腳緩緩抬起左腿至最高點，然后回落到右腿上，右腿重復?！ ?。雙腿盤坐，雙臂向外彎曲，雙手中指相對，身體緩緩向前彎曲，用下顎盡量去貼近雙手，然后起身坐直身體?！竦谌M動作:腰部運動動作要領:身體上部與頭部向左側下后方轉動時，前胸要盡量貼近腿部?！ ?。坐于床上，雙腿向前伸直，雙臂平行支撐于臀部后側，抖動雙腿放松，左腿彎曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝蓋上，同時身體向后轉，目視前方。收回動作后，右側重復一次?！ ?。雙腿盤坐與床上，左臂前側，右臂后側展開，同時左臂自左側盤于腰后，右臂抱住左膝。收回動作后，右側重復一次?！竦谒慕M動作:頸部運動動作要領:左臂用力將頭緩緩拉向左側時，頭部不要用力，要放松，主要用左臂的力量拉動頭部來伸展頸部。蜂蜜減肥。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，讓全身的新陳代謝功能得到改善，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類。最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺前4小時一定不要在吃東西了， 1.紫菜 2.芝麻 3.香蕉 ！ 4.蘋果。 5.紅豆 。 6.木瓜 這些都可以幫助減肥，謝謝采納
