可以的

淋巴結不會無緣無故的發炎腫大，都是它附近的炎癥(如發炎、傷口等)引起的。附近存在這個炎癥的話，那這淋巴結的病癥就是普通的淋巴結炎。熬夜勞累焦慮上火也可引起(頜下、頸部的淋巴結炎多由口腔當中、鼻、咽部的炎癥引起)。 
再就是，用手指捏著推動它，它的活動性好的話，并且這個淋巴結與周圍的皮膚、肌肉不相粘連的話，也是淋巴結炎。不是淋巴結核，更不是所擔心的癌啊瘤啊那種大的疾病，也不必做這樣那樣的儀器檢查。
淋巴結規律：身體的哪個部位有了炎癥，鄰近的淋巴結進行防御殺菌時均會腫大。這個做為病因的炎癥好了之后，但淋巴結不一定隨之好。做為免疫系統的淋巴結的病治起來難度大，有的慢性淋巴結炎能持續幾年十幾年。
淋巴結腫大如果情況輕微的話，過一段時間，自然就會好；或是吃一些普通意義上的消炎藥，打些消炎針，就會好。這不算個什么問題。但如果腫大厲害的話，又長時間消炎治療不愈，那就需要中藥治療了：一是避免它的進一步加重惡化，二是身體需要讓它恢復功能，發揮它的免疫殺菌作用，增強體質。 
淋巴方面的疾病，看似是不大的病,但至今醫院中及藥廠生產的藥物效果不能令人滿意。中藥可充分考慮。用化瘀散結、解毒消腫，針對疙瘩、腫塊、炎癥的中藥丸來治。找得對了則會者不難。筆者因工作關系，深知中藥魅力，親眼目睹了大量淋巴結炎與淋巴結核等被中藥治得很典型的病例，驗證了祖國中醫藥的獨特之處。

淋巴結炎 
（一）什么是淋巴結炎： 

在人們生活中常有人在患感冒或其它感染后，頸部、耳后、腋下或腹股溝處可出現如玻璃球大小的結節，局部紅腫壓痛，按之堅硬，這就是患了淋巴結炎。 

細菌沿淋巴管侵人淋巴結所致淋巴結炎。但井不是每個人遇到細菌感染就會發生淋巴結炎，只有在人體抵抗力下降時，才容易發生本病。長期的營養不良，貧血及其他慢性疾病使抵抗力明顯下降時，感染細菌后易發生淋巴結炎。引發本病的細菌常為金黃色葡萄球菌和溶血性鏈球菌。 

（二）急性淋巴結炎： 

1，癥狀： 

急性淋巴結炎常繼發于其它化膿性感染性疾病。淋巴結迅速腫大，壓痛。若患者抵抗力較強，可無全身癥狀，不需治療也可自愈。較重者局部紅腫熱痛，非常伴有畏寒發熱、頭痛等癥狀，通過及時的抗菌消炎治療，紅腫即能消退，但有時因炎癥引起組織增生，可遺留一個小硬結。若炎癥未能及時控制，擴散到淋巴結且互相粘連，嚴重者可形成膿腫。如不及時治療，可引起敗血癥。 

2，治療： 

中成藥可用夏枯草膏、連翹敗毒丸。湯藥則應視病情進展程度及病人的臨床表現來選擇用藥。第一，熱邪郁滯。多為急性淋巴結炎的初起階段，局部淋巴結腫大、壓痛，有輕度全身不適癥狀，或發熱頭痛，口干便秘，舌紅．可選用經驗方： 

金銀花10g 公 英10g 地 丁10g 野菊花10g 

白 芷10g 丹 參10g 赤 芍10g 生甘草10g 

發于頭頸部及上肢者加升麻9g；發于下肢者加龍膽草、牛膝各10g。 

水煎服，日2次。第二，毒熱壅盛。 

為淋巴結炎急性期表現，患處疼痛，淋巴結粘連成塊，患處中心皮膚有時發紅、水腫，伴有高熱、寒戰、舌紅苔黃?？捎茫?

金銀花10g 連 翹15g 陳 皮10g 白 芷10g 

貝 母10g 乳 香J0g 沒 藥10g 天花粉10g 

發熱重者加黃連6g，黃芩10g，黃柏10g, 梔子6g;便秘者加大黃8g。 

水煎服，每日2次。 

外治法可選用金黃散或黃連膏外敷,飲食療法可取夏枯草30g,綠豆30g,水煮取汁，加適量白糖，每日1劑，日2次?；蛴悯r蒲公英50g,鮮夏枯草50g，水煮取汁,加適量白糖調味,每日1劑,日2次。 

3，注意： 

患者平時應注意勞動保護,避免外傷，若有皮膚損傷則應及時處理,防止感染蔓延。若患有扁桃體炎、齲齒、手指感染、足癬、癤癰等也應及時抗菌消炎或做適宜的治療以控制感染。平日應注意鍛煉身體，增強體質。飲食宜清淡，營養宜均衡，忌食辛辣刺激食品。 

（三）慢性淋巴結炎 

1，癥狀： 

局部淋巴結腫大，最初在常見部位，如：頜下、頦下、頸深上淋巴結腫大、壓痛、周界清、活動無粘連。病情繼續發展，淋巴結炎癥波及周圍組織時，淋巴結觸診不活動，疼痛加劇，進一步發展為腺源性蜂窩織炎。 

慢性淋巴結炎有反復消脹史，2—3個淋巴結，質中等硬度，活動、壓痛。 

2，治療： 

一、全身治療。 

1．急性淋巴結炎應首先控制炎癥，避免擴散，選用有效足量的抗生素如青、鏈霉素或其他廣譜抗生素，亦可根據標本的藥敏試驗選擇用藥。 

2．結核性淋巴結炎，可選用異煙肼lOOmg，每日3次，長期使用18—24個月，鏈霉素0.5g，每日2次肌注。 

3．支持療法：補充必要的維生素及液體，調節電解質平衡。 

二、局部治療。 

1．外敷消炎散以消炎止痛。 

2．敷貼，結核性淋巴結炎如有穿破成瘺，可在切除竇道刮除病變組織的基礎上，用鏈霉素敷貼。 

3．封閉療法：膿腫尚未形成時可用青霉素、普魯卡因溶液做淋巴結周圍封閉(需先做皮試)。 

三、手術治療。 

1．化膿性淋巴結已伴有口底間隙膿腫或蜂窩織炎時，應作切開引流術，以排除膿液及壞死組織。 

2．對抗結核藥物治療效果不佳的單個或活動增殖性淋巴結結核，可采用手術切除并作病理檢查。

侵犯皮膚、皮疹、進行性腫大。外周血中有異形淋巴細胞。 

假性淋巴瘤 常發于淋巴結外的部位、頜下，以縱隔最多，有良性。臨床上惡性淋巴瘤常易誤診，可見于多種疾病，列舉的以上10種疾病原因，有的部分較輕（干酪樣變），中等硬度。 

惡性淋巴瘤 也可見于任何年齡組、脾及其它器官。但多為注射處及滑車上淋巴結首先腫大，及時就診，伴有長期低熱，特別是兒童常見的急性淋巴細胞性白血病淋巴結腫大有很多的原因，均可形成腫塊,檢查骨髓的、胸骨壓痛等，尤其是長期存在而無變化的扁平淋巴結，有70%～80%在初診時被確診為淋巴結炎或淋巴結結核，可發生于任何年齡段人群！，血液學和骨髓穿刺檢查可以確診鑒別。確診需活組織病理檢查、腋窩以及軟組織。這類患者結核菌素實驗和血中結核抗體陽性，也有惡性，以免誤，呈放射狀、神經系統等、胃的假性淋巴瘤及消化道的淋巴性息肉、盆腔。 

結節病 在我國較少見，主要侵犯胸腔，可侵犯縱隔。根據注射史及發熱。一般與皮膚無粘連，在初，破潰后經久不愈、漏診、嗜酸性粒細胞增多等可診斷、骨骼，直徑達20cm以上，可活動，及時就診，一般直徑不超過2～3cm，所以活動度差、乳腺，淋巴結質地不均勻、出血、惡性淋巴瘤等，可有發熱及全身性淋巴結腫大，包括肺、消化道、確診及鑒別,不過后來病毒報告出來是被eb病毒感染的。 

血清病 為病人使用血清制品（破傷風抗毒素、氣管旁，是非常重要的，抗炎治療后會縮小。此外。常表現為原因不明的淋巴結腫大。建議還是去大點的醫院做全面檢查，可找到原發灶。常伴發肺結核。少數患者以淋巴結腫大為最先出現的臨床癥狀、皮膚、鎖骨上淋巴結腫大。到了后期淋巴結可長到很大。了解本病的病理及臨床表現對早期診斷極為重要、血沉增快，其淋巴結腫大常為無痛性。全身淋巴結都可腫大，由炎癥引起，有的部分較硬（纖維化或鈣化）、腹膜后，故重視淋巴結腫大的原因。下面就談一談淋巴結腫大的常見原因，自己參考吧，常伴有發熱。但無明顯原因的頸部。下面的答案是復制來的，進一步檢查確定，多無重要意義，也可有脾臟輕度腫大。 

傳染性單核細胞增多癥 多見與青壯年男性。 

結核性淋巴結炎 有發熱,不過他是病毒性的，嗜異凝集實驗陽性可以確診，可從黃豆大到棗大.我一個同學淋巴結腫大。其它受侵部位有頸部、肝和脾腫大,有的也可能是有癌癥引起的、狂犬疫苗等）后發生的一種疾病，為eb病毒所致、乏力，以便得到及時有效的治療，且常為局限性淋巴結腫大，以表淺淋巴結腫大為首發表現者，質地不均勻。 

慢性淋巴結炎 多數有明顯的感染灶。在臨床上很難與惡性淋巴瘤鑒別，希望能給大家以啟示，臨床上發病急、中期相互不融合，多見于青壯年，并和皮膚粘連，也可融合成大塊。 

巨大淋巴結增生 是一種易誤診的罕見病。 

淋巴結腫大很常見！
淋巴結腫大非常多見。常易誤診為胸腺瘤，但病人常一般情況良好。 

淋巴結轉移瘤 淋巴結常較硬，尤其是耳前后。 

急性白血病和慢性淋巴細胞性白血病 也常有淋巴結腫大。腹股溝淋巴結腫大，常侵犯雙側肺門，如眼眶，也可侵犯肺門及肺內。很少為全身性淋巴結腫大、確診。一般認為屬反應性的增生、漿細胞瘤，應予以重視，且互相粘連，以致延誤治療、肝、多汗，標志著全身性淋巴組織增生性疾病，有疼痛及壓痛,我只知道他本來好象還要做骨穿

最近，《The Hollywood Reporter》請了6位女演員拍了組大片，好多人看后第一個反應都是，"哇，Lady Gaga也太美了吧"。

其實照片里，格倫·克洛斯、妮可·基德曼都很美啊，但毫無疑問，Lady Gaga更搶鏡。▼

發現沒，六個人中只有她穿的是抹胸露肩禮服，這件禮服把她的脖子和整個肩部都展露出來了。她的脖子又生得細長而挺拔，為整體氣勢加分不少。▼

好看的脖子對人的氣質和體態影響真的很大，尤其合照時，特別具有殺傷力...

下面這張合照里，一眼望去，就被杜鵑和袁泉吸引到，因為她們倆的脖子非常修長挺拔。中間穿紅衣服小高領的俞飛鴻，因為沒露出足夠面積的脖子，反而沒有平時那么搶鏡。▼

張梓琳一直被稱作合影殺手，除了身高，纖細修長的脖子功不可沒。▼

連跟我大魔王凱特女王合照，氣場也不輸陣。▼

最近蠻火的高妹Elizabeth Debicki常被人夸氣質高貴，她的脖子也是不一般的長和細吶。▼

合照時，優勢太明顯，我大魔王都有點招架不??！這種人應該被列入“合照黑名單”！▼

有的人顏值很高，但因為脖子不夠美，整個人的氣質和體態都被拖了后腿。

阿嬌是典型的臉超美，可惜脖子不夠修長，所以合照時總是有點吃虧。▼

Ginnifer Goodwin也是脖子偏短星人，跟右邊的Jennifer Morrison站一起，對比更明顯。▼

短粗脖子除了會影響氣質和體態，還會顯得人壯壯的。

超殺女Chloe Moretz是出了名的脖子又短又粗，看起來身材很壯。▼

穿上寬肩的禮服，沒脖子的問題更明顯。▼

看到這里，你們是不是不自覺地去照鏡子了哈哈。好看的脖子，主要是天生的，但后天的一些習慣也會讓原本好看的脖子變得沒那么好看了。反之亦然，本來不夠好看的脖子，也是可以通過一些練習來改善。

今天的“氣質修煉小課堂”，我們就來聊聊脖子這件事吧~

照照鏡子，看看自己有沒有天鵝頸

我們常常把好看的脖子比喻為天鵝頸，顧名思義，要像天鵝的脖子一樣，細長挺拔，曲線優美。

那什么樣的脖子才稱得上天鵝頸呢？每個人的身材比例不同，并沒有一個統一的標準，但還是有一些共同點的。

先有請，天鵝頸界代表，奧黛麗·赫本。▼

這細細長長，優雅的脖子，就算是穿高領衫，也是天鵝本鵝。▼

亞洲天鵝頸代表，劉詩詩算一個吧。▼

我們都知道，9頭身的身材比例最完美，在9頭身的比例中，脖子的測量位置是下巴到鎖骨，大約占了1/3頭的長度，也就是說脖子越接近頭的1/3長，越好看。▼

因為拍照角度、發型等原因，我們粗略地劃分一下，大致能看出赫本和劉詩詩的脖子都有將近1/3頭的長度。▼

剛剛我們說的短粗脖子代表超殺女，她的脖子大約只占了1/5的頭長。▼

陳妍希也是屬于臉美但脖子略遜一籌型，粗略地量了下，脖子長度占了大約1/4頭的長度。▼

這樣一對比，就能看出差距了吧。

至于寬度，脖子最好不要超過兩只眼睛的寬度，而且脖子兩側要有一個彎曲的弧線。赫本和劉詩詩都是這樣。▼

可兒的脖子一直被認為偏粗。

其實她的脖子一點也不短，但超過了兩只眼睛的寬度，而且脖子是直的，沒有曲線弧度，所以給人偏粗的感覺。▼

小心，這些后天問題也會讓你的脖子變短變粗

是的，脖子短粗有一部分是先天因素，但還有一些后天問題，也會讓你的脖子變短變粗，值得警惕啊。以前我的脖子也算是偏長偏細的，但慢慢地這個優勢變得越來越不明顯，以至于現在修片時，崔斯坦都要專門幫我修一下脖子！為什么呢？看下去你們就知道了。

雙下巴

首先是，雙下巴長出來了。

有了雙下巴，脖子與臉的銜接部分失去線條感，脖子會看起來又短又粗。

用我3毛錢PS特效給你們對比下。把我的雙下巴P到俞飛鴻臉上，感受一下：▼

小KK這種超模也經不起雙下巴的考驗。被我P了雙下巴后，不僅脖子看起來變短變粗，整個人看起來也沒那么靈活了......對不住了。▼

楊千嬅這張圖片，沒修脖子，只推掉了雙下巴，脖子是不是立刻看起來長了一點。▼

怎么瘦雙下巴我之前專門寫過一篇，在這里就不多說了，有興趣的同學可以戳藍色字去看看。

斜方肌

然后，這幾年我的斜方肌也變得越來越發達，它也會讓脖子看起來變短變粗。

斜方肌是脖子兩側的肌肉，一般經常健身的男士會有，這兩塊肌肉會讓人看起來更粗壯。女生的這兩塊肌肉如果太發達，不但看起來健壯，還會讓肩膀向下傾斜，造成溜肩。

張子楓的斜方肌很明顯，脖子被兩側的肌肉蓋住，看起來變短了，肩膀也傾斜嚴重。▼

湯唯的斜方肌也蠻發達的，脖子看起來會粗一點。▼

我把劉亦菲的斜方肌推掉以后，脖子立刻細長了很多。▼

脖子前傾

還有一種脖子本身挺美的，又細又長，但有明顯的脖子前傾，體態氣質同樣會大打折扣。

霉霉是典型的臉美，身材也不差，但毀在了脖子前傾上。▼

楊冪也是脖子前傾“患者”。▼

因為一些不良的生活習慣，生活中脖子前傾的人還蠻多的。

一秒測測你有沒有脖子前傾：

身體挺直，從側面觀察，耳垂在肩膀前面，說明脖子已經前傾了。耳垂與肩膀垂直，脖子才是正常的，沒有前傾。▼

這些小方法，能讓你離天鵝頸更近一步

沒有天鵝頸怎么破？不要放棄。有些小方法可以幫到我們。

之前我分享過的做天鵝臂和貼墻站，只要動作標準，都能改善脖子的問題，感興趣可以去看看。

坐在辦公室，隨時能練的幾個小動作

貼心如我，考慮到你們中有很多人可能會像我一樣懶得動，所以分享幾個在辦公室里坐著也能緩解脖子問題的小方法。

有請助理小妞Jennie給大家做個示范，鼓掌：

1、坐在椅子上，身體挺直。眼睛向前看，慢慢向左扭頭90°，感覺脖子右側的肌肉拉伸，堅持5秒鐘，然后把頭轉回來，再慢慢向右扭頭90°，感覺脖子左側的肌肉拉伸，堅持5秒鐘。▼

2、下巴靠近左側肩膀低頭，下巴慢慢向右側肩膀移動，盡量拉伸背部和脖子后兩側的肌肉，然后再移回左側肩膀，反復重復5次。▼

3、手交叉輕輕按壓后腦勺，用力向下低頭，堅持10秒，慢慢把頭抬起，向左邊倒頭，左手輕輕按壓頭部，堅持10秒，慢慢把頭抬起，再向右邊倒頭，左手輕輕按壓頭部，堅持10秒。▼

4、腰背挺直，下巴向前伸展，堅持5秒，再將下巴向后收縮，堅持5秒。▼

5、慢慢把頭向后仰望，脖子完全放松，堅持5秒鐘，之后慢慢抬起，把頭向下伸展，堅持5秒鐘。▼

拍照找角度，穿衣服選好領子

咳咳，練成天鵝頸的路漫長，想要快速“擁有”天鵝頸，還有一個小辦法：那就是找準拍照角度。

先來說說拍照怎么顯脖子長。

一般來說，抬下巴比收下巴顯脖子長。馬思純的脖子不算短，抬起下巴來脖子看著更舒展。▼

側面比正面拍照顯脖子長。周冬雨的脖子從側面看比正面長了不少。▼

低視角比高視角拍照顯脖子長。春夏的脖子稍微有點粗，高視角拍照時脖子幾乎是失蹤狀態，只能看見一點點，低視角拍照時脖子可以完全露出來。▼

至于怎么通過穿衣服來改善脖子不夠長和細的問題，我們之前專門寫過一篇，傳送門在這里，大家可以溫習一下：選對毛衣，瘦十斤。如果大家有需求，可以再專門寫一篇。

黎貝卡的話：

寫到這里，感覺又是一篇勵志貼。想起我的瑜伽大計不知不覺又中斷了好幾個月。最近工作室的小伙伴們建了一個“假胯寬拜拜”的群，天天打卡，還硬把我拉進去，我已經假裝看不到好多天了，寫完這篇決定逼逼自己，開始打卡。有人一起嗎？

最后的最后，再啰嗦一句：平時生活習慣不好，比如老是低頭看手機、長時間在電腦面前工作，久而久之不僅脖子會不好看，脊椎也可能出問題。

沒事記得多伸展伸展脖子，不但體態氣質更好，身體也會更健康~

上周在深圳舉辦了場見面會，是跟香奈兒紅色工廠做的一次讀者專場！當天跟讀者聊了圣誕妝容的打造、圣誕約會穿什么，還請了我們的美妝博主吃不胖小西西教大家化妝。

這也是我第一次到深圳跟讀者見面，當天是個工作日午休時間，全部讀者都如約而至了，很多人還專門帶來了我們的手帳。謝謝你們給我的溫暖。

有個讀者跟我說，她關注我們已經三年半了，是她男朋友推薦給她關注的，而她男朋友知道我要來深圳，一直叮囑她請假都要來！她還說男朋友給她買的所有禮物，都是看了我的推薦買的，哈哈，原來我的男讀者們都是這么優秀的！

每一次活動都不舍得跟大家說再見。

紅色工廠還蠻值得去拍照打卡的。這是降溫前的深圳，現在連我們大廣東也沒辦法光腿了。

好啦，今天就到這里吧。全國各地都很冷了，你們都要注意保暖，穿夠衣服。晚安啦！明天見~：）

編輯助理：桃子, JOY ; 攝影：Gezi；模特：Jennie

學會這三招，年底輕松加薪升職

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《粉紅女郎》15年后翻拍，現在重溫仍不過時

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部分圖片來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權請郵件聯系 【missbecky@beckysfantasy.com】，我們將及時處理。

是不是武俠小說看多了？都什么年代了還排毒？

抱歉，我口氣不好，這話不是對你們說的，而是對那些商家們說的。

自從狗狗寫了朋友圈減肥產品的文章后，很多小伙伴又開始問我了：朋友圈五花八門的排毒產品，到底是真是假？

▼

這些朋友圈科普慫恿著你買各種排毒產品，好像用了就能續命一般。

今天本狗就來揭秘它們的真相，我保準你看到第一個的時候就會吵著要去退錢的。

如果有一天我被跨省追捕，請不要假裝不認識我。

接下來你將看到：

1. 我們真的需要額外排毒嗎？

2. 朋友圈10大排毒網紅的真相

3. 與其排毒，不如減毒

小時候看《神雕俠侶》，印象最深的就是楊過中了情花毒，性命堪憂。

幸好吃了能解毒的斷腸草，才得以保命。

然而電視劇不是生活，你又沒有被蛇咬，家里也沒有財產需要繼承，導致被下毒。

你好好的，真的不需要排毒。

「既然我體內無毒，為什么我會額頭冒痘，臉上長斑？」

這不是體內有毒，這是你內分泌紊亂導致的，可以去看醫生調理。

如果你真的體內有毒，你就不會安靜地在這里看文章了，早該不舒服了。

下面就帶你了解一下，什么叫真正的香水有毒

哪些毒素需要額外排出

從現代醫學角度來講，在食物、藥物和體內新陳代謝產物中，的確含有一些需要借助外力（求助醫生）排出的毒素，例如：

▼

這些特殊的毒素是會危害到健康的，如果不小心中毒了，需要求助醫生，而不是這些排毒產品能搞定的。

一般的毒我們自己就可以排，

不需要借助外力

一般情況下，如果不是馬上危害生命的毒素，身體健康的情況下，肝、腎兩大解毒器官會自行排出來，壓根不需要借助外力的幫助。

▼

「如果用它們排毒，就可以減輕肝腎的負擔呀，多好」

可是，肝腎能排出的毒，這些排毒產品根本沒轍！反而是通過加強排汗、排便等等現象，誤導你，以為自己排了毒。

這不是排毒！這就是人體的正常代謝有木有！

而且，你也無需借助外力加強代謝，因為時間久了，你的排泄功能就會退化，到時候你真的排不出去了，我看你咋整！

我也知道有些小伙伴還是不死心，接下來上實錘，我將徹底撕開它們的嘴臉，讓你好好看清楚商家的套路，不再被迷惑。

▍外用類

足貼

宣傳：貼上后，第二天起來就可以看到足貼變黑，這就是你體內排出的濕氣毒素。

▼

看了下某寶的評論，有不少好評，都說確實濕氣沒有那么重了，睡眠質量變好了，更有精神了。

看了十幾頁，糟糕，是心動的感覺。

世界上最遙遠的距離不是我站在你面前，你卻不知道我愛你，而是你相信的好評，全是他們刷出來的。

真相：里面有竹炭、竹醋，它本來就是黑的

▼

足貼的主要成分其實是竹炭、竹醋①。

注釋①：竹醋是在竹材燒炭的過程中，收集燒制過程中產生的氣體，將其在常溫下冷卻后得到的。

這就意味著足貼的原料包里本身就是棕黑色。貼一晚上腳會出汗，水氣被竹炭吸收，料包自然就變成黑色了。

這就像我們要做鹵菜時，會用紗布把八角桂皮等香料包起來，丟在鍋中鹵煮。

鹵好之后，我們發現香料的黑色浸染在紗布上，也變成了黑色，這是一個道理。

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物理性按摩產品

宣傳：淋巴是人體最后一道防御系統，多有堵塞，需要做排毒

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大體使用方法就是在身上涂抹精油，再用這些道具，去按摩疏通經絡淋巴。

這里科普一下淋巴小知識：

淋巴系統像遍布全身的血液循環系統一樣，也是一個以管網狀存在的液體系統。

和血管一樣，淋巴管里也有液體，叫淋巴液，也按照一定的方向進行周而復始的循環。

我們很熟悉的人體衛士，白細胞和抗體，淋巴系統就能制造出來，它們能濾出病原體，有著免疫功能。

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當身體某一部分有細菌、病毒侵入時，淋巴會運用免疫功能，跟外來的病菌做斗爭，這個地方一打仗，自然就腫大、疼痛、發炎了。

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當淋巴細胞把細菌和病毒都「打跑了」，炎癥也會隨之消失，淋巴腫大就能好，根本不需要借助這個東東來促進“排毒”。

那么宣傳中說的多有堵塞是真的嗎？

健康狀態下，淋巴是不會堵塞的，它們自己就會正常循環，根本無需你去按壓排堵。

相反，如果你淋巴真的堵塞了，這是疾病，壓根不能亂按，反而還會擴散，加重病情。

真相：就是在給身體按摩，作用還不如直接運動，更能促進淋巴循環

換而言之，與其說是排毒，不如說是按摩。

按摩可能能促進血液循環和淋巴循環，但只能起到輔助作用，考慮到亂按摩淋巴有風險，你不如直接做運動，效果更好。

不然，古人干嘛說：飯后走一走，活到九十九？

汗蒸

宣傳：多出汗，排出體內毒素

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據一位熱衷做汗蒸的朋友說，汗蒸后覺得挺舒服，毛孔里很清爽，感覺排了很多毒，又能續命三年。

真相：排的不是毒，而是水

不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。

其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾點兒邊的大概就只有尿素氮（蛋白質代謝的產物，有尿騷味）了。

而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水里那一點點的量，真的可以忽略不計。

▼

出汗只是人體調節體溫的一種本能手段，如果身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。

這也就是上面所說的：感覺很舒服，像排了毒。

如果出汗過多，身體還會出現不適。不信你去問問做過汗蒸的人，是不是會感覺口渴，很累想睡覺？

他以為這是毒素排出后的正常反應，其實這就是脫水??！

別以為脫水沒啥，嚴重的話是會危及生命的。

同時，狗狗還要奉勸一句，有低血糖的人，平時最好不要去汗蒸。這可不是好玩的，低血糖也有可能喪命的。

▍口服類

果汁斷食

宣傳：不進食，只喝果汁和清水，就能排出毒素。頭暈、怕冷是排毒反應。

只喝果汁和清水？呵呵噠，你每天日理萬機，要批閱那么多微信微博，我問你受得了嗎？

然后你會出現頭暈、頭痛、怕冷（身體沒有能量供給）

更坑爹的是，商家告訴你，這是「排毒」反應！毒排完之后，會使你更健康，皮膚更好。

▼

真相：會導致低血糖

真的恨不得把我腦袋擰下來安在你們頭上??！

要知道，果汁的營養成分大部分是水和維生素，膳食纖維也去除了很大一部分（因為去除了大部分渣滓），蛋白質、脂肪更是少得可憐。

一天在熱量和營養攝入嚴重不足的情況下，出現頭暈、頭痛、怕冷那是低血糖、缺水、營養不良的反應！

這都是身體受不了之后發出的信號，跟毒不毒的沒有任何關系。

▼

排毒養顏膠囊

宣傳：長期服用皮膚會變得光澤、斑點也會淡化、精氣神也好了。

真相：里面添加了瀉藥成分

這類膠囊女人們一聽名字就有買的欲望，誰都希望自己變美不是？

先不說它養顏的效果咋樣，吃了之后，排便確實通暢了。

為啥呢？這類膠囊的主要成份是兩種瀉藥，叫做大黃和芒硝。嗯，你沒聽錯，是瀉藥。

▼

「但它能把肚子里的東西都拉出去啊，這不是排毒是什么？」

拜托，拉屎就是拉屎，不是排毒。

食物給人提供營養，怎么會是毒素？吃了東西再瀉掉，這樣的「直腸子」，并不是健康的。

「可是我聽說，抽查2000個中國人，94%的人血液里農藥、重金屬超標，這感覺不排毒不行??！」

首先，這理論就是扯淡，如果血液里真的農藥重金屬超標，人還能好好地活著嗎？早生病了！

其次，排便頂多也只能排消化系統里的「毒」吧？

請問，血液中的「毒」你如何靠拉肚子排出去？如果拉肚子那么有用的話，還要醫生干嘛？

▼

所以說，這個藥頂多只能暫時性地輔助便秘人群進行排便，絕對不能經常吃，否則可能引起長期便秘。

因為腸道本來可以好好的，可以自主活動排便，你借助外力，久而久之，它就懶得動了，這就變成了長期便秘。

別緊張，更可怕的還在后頭，你經常吃這類瀉藥，腸道還可能變黑（病變，如息肉、癌癥），腸道黑化后，這就真的很毒很暴力了。

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因此，排便困難人群，千萬別想著依賴藥物，而是要改善飲食，改變生活方式：

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注釋②：低聚糖（屬于碳水化合物類）類似水溶性膳食纖維，可被腸道的益生菌利用，對腸道健康有幫助。

這樣慢慢可以恢復腸道自我功能，身體也會好起來。

清腸丸、便秘排毒丸

宣傳：能排腸毒、清宿便

真相：便秘治療劑

這些商品大多是從日本進口的，看起來好像更高端，其實和排毒養顏膠囊的功能類似，也是讓你拉。

他們還宣稱：人體內有5-6kg的宿便，肥胖便秘者體內有7-11kg宿便，吃了我的丸，宿便都排完。

有一定基礎的小伙伴肯定要搖頭：

「嘖嘖嘖，又來了！宿便很早之前就辟謠過了，這不是一個醫學概念，而是商家杜撰出來的」

沒錯，其實人的身體有著強大的自我調節能力，等腸道當中的糞便太多的時候，你的腸道早就受不了了，這個時候應該是在蹲廁所啦。

而且，食物從完完全全消化吸收到排出的時間只有2-3天。絕不可能像商家說的那樣，會有幾十年一直粘連在腸子里的宿便。

「可是我擔心，會不會有一些便便太細小了，而粘在腸子上，一直排不出去？」

不會，我們人體很智能，只要是便便，一律都會驅逐出境，只是排出去時間先后的問題。

即使今天不排，明天、后天也會排的。

現在知道了吧，所謂的排宿便，就是幫你生孩子拉屎。不信你再看看包裝，其實就是便秘治療劑。

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大麥若葉青汁

宣傳：中和體內酸性毒素，調節體質、可以幫助清理腸道垃圾，排出腸道毒素

真相：和蔬菜汁一個原理，不如去吃更經濟實惠的蔬菜

大麥若葉，其實就是大麥（一種雜糧，和小麥類似）生長到20-30cm時期的幼苗，把葉磨成粉，泡水，做成青汁。

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商家宣傳能中和體內酸性毒素調節體質、可以幫助清理腸道垃圾，排出腸道毒素，并有很好的緩解便秘的效果。

首先，調節體質。

其次，幫助清理腸道垃圾，無非是因為青汁中含膳食纖維

但是一杯青汁的主要成分還是水分，膳食纖維含量并不高，平時我們蔬菜中就含有豐富的膳食纖維，并且價格更便宜。

如果這算是在排腸毒，其實我們每天都在做這件事，保證一天一斤蔬菜，其中半斤是深色的，這樣的排毒來得更猛烈。

如果還有人要你買，你可以這么回他：

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和這個產品類似的還有號稱能排出體內重金屬的牛蒡茶，其實也是膳食纖維在幫助排便，但是你知道的，排便不等于排毒。

除濕餅干

宣傳：能清除體內濕氣

真相：不如吃食物本身。因做成餅干效果大打折扣，熱量高，易發胖

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你們有所不知，這幾樣東西如果打成粉和在一起，會很難吃的

那么如何才能好吃呢？商家很聰明，加入植物油做成餅干??！

可是這效果也大打折扣了，熱量還不低，長期吃擔心長胖。你還不如直接吃這幾種食物靠譜得多。

減肥產品排毒

宣傳：能排脂肪，減肥=排毒

真相：減肥≠排毒，脂肪只能被消耗，不能被排出去

典型代表是小x書上許多人都安利的xxx小魔包、xxx黑生姜排毒瘦身顆粒，擁有國外的血統，感覺很高級的樣子

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商家宣稱潤腸通便，能排脂肪，體重掉了，就是毒排出去了。

還要狗狗說幾百遍？減肥的目的，不是減體重，是減掉脂肪！

而脂肪不是靠你吃什么東西排出去，而是要靠運動or減少攝入量來消耗掉的呀！

凡是宣傳，吃了XXX就能減肥排毒的，結果卻是讓你每天排泄大便，久而久之感覺自己變輕了，這些統統不靠譜！這可能導致

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這危害可比你想排的毒的危害大多了。所以，少吃一點（不等于節食），多動一點，健康的減肥才是王道

一口氣罵完那么多產品，突然有點心疼那些曾經排過毒的人了，本想寄希望于這些產品，沒料到全是幌子。

那么自己的亞健康問題究竟該怎么辦呢？該如何續命呢？

在文章的最后，狗狗希望你記住以下幾點，雖然有點老生常談，但真的受益一生。

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今天文章太長，就不寫結尾了

喂喂，我冒著英勇就義的風險在寫，你好意思不轉（zan）發(shang)？

總結

▍足貼

宣傳：貼上第二天可以看到足貼變黑，就是你體內排出的濕氣毒素

真相：里面有竹炭、竹醋，它本來就是黑的

▍物理性按摩產品

宣傳：淋巴是人體最后一道防御系統，多有堵塞，需要做排毒

真相：就是在給身體按摩，作用還不如直接運動，更能促進淋巴循環

▍汗蒸

宣傳：多出汗，排出體內毒素

真相：排的不是毒，而是水

▍果汁斷食

宣傳：不進食，只喝果汁和清水，就能排出毒素。頭暈、怕冷是排毒反應

真相：會導致低血糖

▍排毒養顏膠囊

宣傳：長期服用皮膚會變得光澤、斑點也會淡化、精氣神也好了。

真相：里面添加了瀉藥成分

▍清腸丸、便秘排毒丸

宣傳：能排腸毒、清宿便

真相：便秘治療劑

▍大麥若葉青汁

宣傳：中和體內酸性毒素，調節體質、可以幫助清理腸道垃圾，排出腸道毒素

真相：和蔬菜汁一個原理，不如去吃更經濟實惠的蔬菜

▍除濕餅干

宣傳：能清除體內濕氣

真相：不如吃食物本身，因做成餅干效果大打折扣，熱量高，易發胖

▍減肥產品排毒

宣傳：能排脂肪，減肥=排毒

真相：減肥≠排毒，脂肪只能被消耗，不能被排出去

號外號外！

進化論負責用戶調研的同學，

做了一份關于「口紅顏色」的問卷，

拜托大家幫我們填一下啦。

戳左下角「閱讀原文」就可以填啦，感恩！

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頭圖插畫作者：rovoz Zhong

發完這篇瑟瑟發抖

擔心自己的人身安全

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