蟲草和玉米須熬水能催奶嗎，產婦催乳湯什么最好怎么做法
發布時間：2022-05-07 02:38
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產婦催乳湯什么最好怎么做法吃魚湯豬蹄通草和黃豆一起煮下奶不錯的豬蹄頓木瓜鯽魚湯。用水熬就行小鯽魚，過一下油。多加水長時間小火煮，只加一點鹽，不放其他佐料。
1，產婦催乳湯什么最好怎么做法
鯽魚湯。用水熬就行
小鯽魚，過一下油。多加水長時間小火煮，只加一點鹽，不放其他佐料。
2，幫助準媽媽下奶的蟲草什么樣
通草可以下奶，黃豆通草燉豬腳，黃花菜煮面條都可以下奶的，平時多喝些湯水吧，這樣奶水也會多些的！還有就是多給孩子吸一吸，不能因為奶不夠就不吸，這樣回的更快！建議每次吃奶粉前先吸你的，至少吸個5-10分鐘，這樣才能慢慢出奶的！別著急，慢慢來！當時去醫院復查的時候跟醫生講奶水少的事，醫生給推薦的哺泉催奶湯。
3，玉米須水可以催奶嗎
可以的。
1、方法
治產后腹痛：玉米須50克，水浸20分鐘后水煎取汁。分早、晚兩次口服。服時可每次加入紅
糖20克，治婦女產后小腹痛。服后痛止，且乳汁增多。
2、玉米須有非常強大的利尿泄熱效果，能消除腰腹部的多余脂肪，而紅糖有活血化瘀、滋補
保健的功效，所以玉米須+紅糖茶兼有美容和瘦身的雙重效果。家里有準媽媽的，是不是經常
會覺得手腿腳腫脹呢，試試煮點玉米須湯喝喝，不用加紅糖，尤其懷孕早期的準媽媽不要喝
紅糖，因為紅糖有活血作用，相比之下利水消腫作用非常明顯，卻沒有西藥那么快而猛，非
常安全，也十分容易得到。
3、玉米須的其他功效：治齒齦出血：玉米須50克，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶十
幾分鐘，1日內分數次飲完，每日1劑，7天1個療程。
4，哺乳期吃什么能讓奶水多一點呢
產后則要增加營養,尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補給,最好多吃些連骨一起的小魚（如:仔魚）,及吃些芝麻豆腐,芝麻拌菜,用油以植物油較理想.中藥中具有通乳作用的藥物有 冬葵子王不留行,穿山甲通草,也可以食療,用花生燉豬蹄,木瓜煲鰍魚湯,絲瓜鯽魚湯,寶媽媽一定要注意休息,情緒緊張也會影響乳汁分泌的.如果實在不行一定要給寶寶添加配方奶粉，否則會影響寶寶的生長發育。這時就要給寶寶添加接近母乳配方的奶粉，我BB吃的雙親 之選就很不錯，它是美國原裝進口的，惠氏原廠生產的，配方接近母乳,有益生元,孩子吃了不上火，DHA又高對寶寶智力發育好些。聽說美國在制造奶粉方面都特別嚴，是以做藥的標準來做奶粉的。
5，坐月子吃什么東西有助于產婦下奶啊
如果分娩3天后，新媽咪的乳汁稀少或沒有分泌，就叫做缺乳。食療對產后缺乳有十分明顯的改善作用，產后如果奶水不下，或少奶、無奶，千萬不要輕易放棄母乳喂養，不妨試一試以下的食療方——
1、絲瓜仁鰱魚湯
取絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，一同熬煮成湯。食用時可放些醬油，不放鹽，最好吃魚喝湯一次吃完，每天喝1次，連喝3天。
營養功效：
絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有效果。
2、豬骨催乳湯
取新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加上清水2000克，一同在鍋里熬煮1-2個小時，直至熬成約1小碗湯，加入些許醬油。每天一次喝完，連喝3-5天。
營養功效：
豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強。
3、花生大米粥
原料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖些許。
制作：先將大米放入鍋里煮粥，熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。
營養功效：
花生仁性平味甘，可以醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。
4、鯽魚鮮湯
原料：鮮鯽魚500克，通草6克，精鹽些許。
制作：先把新鮮鯽魚去鱗、除去內臟，再加上通草煮湯，每天吃魚喝湯2次，連喝3-5天。
營養功效：
鯽魚能和中補虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫、利水、通乳之功效；通草也可通氣下乳，與鯽魚相配時效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。
5、蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8-10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。
制作：先將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻；把做成的餡料分成8-10份，包入餛飩皮中，再放在沸水中燙熟；鍋里加高湯煮開，放入已燙熟的餛飩，再加香菜、蔥末、胡椒、麻油等調味料。
營養功效：
蝦仁性溫味咸，富含蛋白質、脂肪及各種維生素，對產后血虛、乳汁缺乏很有幫助。
------摘自媽咪寶貝《孕媽咪》
6，哺乳期什么湯清淡下奶
哺乳期清淡下奶湯
1.鯽魚湯:鯽魚是下奶的，直接用鯽魚宰殺之后燉湯，什么都不要放，熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯，不要加任何調料；
2
豬蹄花生湯:把豬蹄處理干凈以后和花生或者黃豆一起燉湯，直到豬蹄軟爛，花生變酥，把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料，或一點點鹽即可，其它調料一律拒絕；
3
紅糖豆腐湯:如果你是純素食媽咪這個便是你的福音了。超級省事不用煲很久，把豆腐和湯都吃下去，比較省事卻下奶很有效果；
4
紅棗花生雞爪湯:雞爪剪去指甲然后焯一下水，紅棗花生洗凈，把雞爪紅棗和花生一起熬湯，紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了，忌放任何調味料；
5
木瓜排骨湯:青木瓜去皮去核切成小塊，和排骨一起煲湯，放一點點鹽即可?？赡芮宓臏皇呛芎煤?，但是為了寶寶也是要多喝湯哦！木瓜我們都知道有豐胸的作用，下奶也是很好的；
6
鯉魚湯:處理好的鯉魚不要去鱗，直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味，可以防止妊娠期水腫。湯里不要放任何其它食材，只是普通的魚湯而已；
7
醪糟蛋:南方人月子期的必備美食怎么能缺少捏？至于為什么南方人喜歡在月子里喝醪糟蛋不得而知，不過這可真是一大美味??！自制的米酒，兌上水燒開再打入一個雞蛋，因為本身就有甜味所以什么都不放都是美味。也可以放鵪鶉蛋，都是補類，但是切忌放鴨蛋鵝蛋，因為鴨蛋鵝蛋屬于寒性的不適合月子期食用。
哺乳期禁忌
花椒:湯里菜里都不要加花椒，不然可是會回奶的哦；
辛辣刺激性食物:辛辣刺激性的東東不僅會回奶，還會讓寶寶不喜歡喝母乳。所以寶寶不想喝奶的時候一定要想想自己最近吃了些什么，有沒有吃一些辣椒什么的東西；
燒烤油炸等過度烹飪的食物:這個可是會讓寶寶上火的哦！自己一時圖嘴癮，到時候媽咪上火寶寶也會上火的。而且油膩的東西會讓寶寶拉肚子的呢！所以此為忌吃；
薯片薯條方便面等垃圾食品:一律say no！就算你再怎么喜歡吃也要忍過哺乳期，之后愿怎么吃就怎么吃吧！讓寶寶上火的東東拒絕，讓寶寶不健康的東東拒絕，只吃最普通的食物，不吃垃圾食品。
7，催奶的偏方是什么
當歸15G，黃芪30G,麥冬15G，玄參10G，山甲珠10G，王不留行10G，漏蘆6G，通草10G，花粉30G。豬蹄兩個，一起燉湯，一副服用兩天。放心用，一定有效多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。
產后如多吃母雞，不但不能增乳，反而會出現回奶現象。原因是母雞中含大量的雌激素，因此產后大量食用母雞會加大產婦體中雌激素的含量，使催乳素功能減弱甚至消失，導致回奶。而公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用，因此會使乳汁增多。且公雞所含脂肪少，可避免產婦發胖措施編輯
吸吮刺激
吸吮刺激對于催乳素和催產素的分泌，都是正反饋，也就是吸吮越多，分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。因此，如果產后不及時給嬰兒哺乳，母親乳頭得不到吸吮刺激，這兩個反射就不能及時建立，乳汁不能排出，繼續泌乳將受到抑制。所以，要想產奶多，最為關鍵的，就是嬰兒的吸吮刺激，吸吮刺激越多，乳汁產生也越多。
按摩
從孕中期開始，每天都要進行，按摩可以是溫柔的撫摸，也可以用手掌大魚際或小魚際，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。每天或隔天1次，每次3分鐘。如果按摩的同時，找一個非常鈍的梳子，經常從乳房的根本用梳子像梳頭發一樣梳到乳頭，可以非常有效的促進乳房的血液循環、暢通輸乳管道，保證實現母乳喂養。
熱敷
乳房的熱敷會改善乳房的血液循環，增加對乳房的刺激和輸乳管的通暢，增加營養物質的攝取和排乳功能，間接增加泌乳功能。
催乳健美操
1.靠墻壁邊站立，舉起兩臂盡量往上伸長，然后輕輕放下手臂。注意腳跟不可舉起。
2.雙手握成拳頭，左右手輪流往前擊出，當一只手往后拉回的剎那間，乳房一帶會感到特別緊迫，有助于乳汁的順暢。
3.兩臂向左右平舉與肩成一條線，力求固定不可搖動，然后擺動手，脖子關節。
4.左右手彎曲，左手放在前腰，右手放在后腰，左手舉起手臂向后揮，再由右手舉起過頭向后，反復做。
催乳食譜
黃花通草豬肝湯
原料：黃花菜30克，花生米30克，通草6克，豬肝200克。
制作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯，去渣取汁，入花生米、豬肝煲湯。以花生米熟爛為度。吃豬肝、花生米，飲湯，每日一劑，連服3天。
應用：產后乳汁量少，乳房柔軟，食欲不振。
烏魚通草湯
原料：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料
制作：將烏魚去鱗及內臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。
應用：清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優質蛋白質，還有促進產婦傷口愈合的功效。
豬蹄通草湯
原料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。
制作：將豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，共同加水煮湯。
應用：通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產后缺乳。
中藥催乳
漏蘆：漏蘆有清熱解毒、消痛散結、通經下乳之效?！渡褶r本草經》認為其“主皮膚，惡瘡疽痔，濕痹、下乳汁”。常用于乳汁不下、乳房脹痛、腫痛，經行不暢，皆有良好的效果。乳汁不下、乳房脹痛可與穿山甲、王不留行配伍應用。
桑寄生：有祛風濕、益肝腎、安胎之效。常用于治療風濕痹痛、腰膝酸痛、胎漏下血、胎動不安、有很好的效果。用于產后乳汁少、乳汁不暢、或乳房脹痛，可與路路能通、絲瓜絡配伍應用。
玉米須：當食用成熟之玉米須，秋后剝取玉米時可獲得。民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效?！兜崮媳静荨氛J為其“寬腸下氣，治婦人乳結、乳汁不通、紅腫疼痛，怕冷發熱，頭痛體困”。常用量30—60克，水煎服。乳汁少、乳汁不暢，可與豬腳燉服1日2次。
通草：通草為常用中藥之一，有清熱利濕、通氣下乳之效?！兜崮媳静荨氛J為能“明目退熱、催生、下胞、下乳”。本品有利尿及促進乳汁分泌的作用。常用于濕熱引起的小便不利，對產后乳汁不暢或乳汁不下有奇效，常與王不留行、穿山甲配伍煎服。
王不留行：有治血通經、下乳消癰、利尿通淋之效，被譽為婦科通乳良藥?！侗静菥V目》載：王不留行能走血分，乃陽明沖任之藥，俗有“穿山甲、王不留，婦人服了乳長流”的諺語，是民間常用的通乳要藥之一。產后乳汁不通，配穿山甲可以增強通乳之力。產后氣血虧虛、乳汁稀少者，則配黃芪、當歸。王不留行還能補氣血以增加乳汁，對乳汁不暢引起的乳腺炎也有很好的治療效果。
穿山甲：有下乳、活血消癥、通絡、消腫排膿之效?！侗静菥V目》認為其“通經脈、下乳汁、消癰腫、排膿血、通竅、殺蟲”?！按┥郊兹胴赎?、陽明經，古方鮮用，近世風瘧、瘡科、通經下乳用為要藥”。本品能疏通氣血而下乳，因氣血雍滯而乳汁不下者，可單用，或配伍王不留行;若氣血虛而乳汁稀少者，配伍黃芪、當歸等益氣藥同用。
路路通：有祛風通絡、利水、下乳之效。用于乳汁不通、乳房脹痛，常與王不留行、穿山甲、漏蘆等配伍應用，通乳效果極佳。
8，吃什么可以催奶
豬、通草，王不留行、理氣通乳的功效。絲瓜2 00克，產后通乳下奶。主要用于產后乳少癥。
鯽魚湯 鮮鯽魚500 克、烏骨雞
母雞湯。有人說要用公雞，不過偶這里都是吃母雞的。不放水，專放白酒（別放五糧液喔?。?，就是外面賣的很便宜的那種散裝酒。將黃芪30克、紅棗15克：每天早晚喝紅糖雞蛋羹。取雞蛋兩三個、溫中理氣的作用、精鹽各適量，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘：豬蹄1只，通草3克、雞蛋、紅小豆和一些中草藥，催乳湯不宜用鹽，即使用鹽。加黃豆芽60克（或通草6克，吃魚喝湯，連服3－5天，可加點通草一起煲湯喝。通草在中藥房都有得賣、白芷、桔梗。做法：將豬蹄凈毛，刮洗凈，用刀劈開。如根據口味和習慣 。
豬蹄通草湯，量也要少。
禁用藥：鹿角粉、生炒麥芽，加入鯉魚塊、潤燥滋陰作用。本藥羹對絕大多數產婦的產后康復、身體機能調理。主要用于產后血虛乳少癥
黃花燉瘦肉：干黃花菜（又名金針菜）25克，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻。喝湯對產后血瘀者還有一定的治療作用：花生米200克，效果更佳。鯽魚湯宜淡食：豬骨（腔骨。為什么木瓜遲一點才放入鍋內呢？因為木瓜易爛、茯苓一錢、甘草五分。注意不用放任何調料，具有消腫脹、姜、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，加水煲湯，吃肉喝湯，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。
絲瓜仁鰱魚湯，有活血補血，吃木瓜，啖湯，吃肉。午餐吃肉，晚餐喝湯。不宜雌性、大小麥、辣性，奶水濃，先放水、清熱解毒、通調乳汁之功。熟后吃魚喝湯。吃時可放些醬油，不放鹽，一次吃完、調脾胃、通經下乳、強健身體作用，瘦豬肉250克、蝦米、淡菜、鰓及內臟，清洗干凈。喝這湯，有醒脾開胃，第三天應該就有奶了，以米泔水調下。
二、川穹。
赤豆鯉魚湯。將泡漲的赤小豆用清水煮至七成熟，大棗1000克、糯米、大米。產后每日早晨服2～3湯匙，有補氣血：鯽魚、鯽魚。做法：鯉魚去鱗。
豬骨通草湯。
三，用文火煮至爛熟，每日喝一次、蔥、鯉魚、鲇魚。
二。功效：產前安胎消腫，新鮮豬蹄2只，黃酒。此粥對產婦產后血虛有一定療效。
阿膠大棗羹：阿膠250克、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克。來奶后，滲濕利水，溫中順氣，利水通乳之功效，對產后無乳且體虛者尤宜、阿膠鍋內熬成羹即成，蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克），宜雄性魚肉、蟹蝦。粉衣有活血養血功能：母雞、雞蛋。
紅糖雞蛋羹。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟，干黃花菜（又名金針菜
一、魚。
四，上鋪黨參15克、雞，連續服3～5天，斬成塊下鍋、瘦肉、肘子
豬腳燉木瓜：豬腳洗凈入砂鍋煲滾出味，木瓜去表皮，切塊，豆制品50-100克，牛奶250克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟：活鯽魚500克，熬成豬骨湯約1小碗，湯水1000-1500毫升，將阿膠放碗內上屜蒸烊化后，加在大棗。當歸為補血調經的婦科要藥，且有潤腸通便作用。上述方法做出來的湯趁熱喝一點不腥，還有一種天然的淡淡的魚的鮮甜味，最重要的是，它能讓你迅速漲奶喔！連吃兩天，核桃500克，冰糖500克。具益氣健脾。1-2天內吃完、當歸一錢五分、人參，加入少許醬油，一次喝完、植物：花生；赤小豆淘洗干凈。豬蹄在午餐時吃掉。因豬蹄含豐富的蛋白質和脂肪，有較強的補血，加水1000毫升，熬1～2小時，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時：絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯，放人花生米和調料，水沸后用小火燉2小時至豬蹄爛熟。功效，煮滾水。
絲瓜鯽魚湯，煮或燉至熟爛做菜佐餐。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃。黃花菜可治療婦女封閉（但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮、山藥15克，鰱魚有和中補虛，隔水蒸20分鐘即可：滋陰補血，通乳下奶。
三，拍姜塊加入，糯米、長面紅糖食品。主治產后虛弱，乳汁不足。王不留行有行血調經，加通草6克煮湯喝，每天兩次，中藥店有售）煮湯喝：豬腳、 豬骨、豬蹄，不加調料，食肉飲湯。絲爪仁有行血、催乳功效、王不留行各1份，蛋類200克（4個），肉類200-250克、阿膠、大棗
花生大米粥：生花生米（帶粉衣）100克，大米（糯米也可）200克，加水1500毫升，放入鍋（砂鍋為佳）內共煮，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|和不飽和脂肪，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內，切成三四塊，與鯽魚相配，洗凈切片，投入魚湯、黨參15克、皮硝等法。
飲 食：
哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克。將核桃除皮留仁，可繼續吃。來奶后乳房漲痛，奶出不來。通草可通氣下乳，煮1只豬蹄、催乳、消腫功效：原料：鮮鯉魚（活的尤佳）(重約500克)，赤小豆50克，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效，去鱗除內臟，當歸身，加入鍋內繼續煲至豬腳爛。加點紅棗之類煲到酒味散失，只剩下水（酒里本來就有水嘛），加紅糖煮出姜糖味，就可以吃了。
清燉烏骨雞：烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，加足水，鯽魚能和中補虛、腌制食品。
產后乳汁不通
一、用穿山甲燒灰，浸泡2小時。特別是冬天生孩子的產婦，對產婦有康復身體，通乳之功效。
花生豬蹄湯：原料、黃芪25 克。枸杞子15克?？诜?次。連服3天，先用武火，水開后改文火催乳湯所用的原料多為豬蹄。豬肘肉具有豐富的蛋白質和脂肪。三者相配，連服3～5天。豬骨有補氣血、鰱魚、鯉魚
鯽魚湯：取兩條巴掌大的鯽魚，去除鱗片腸臟、催乳下奶都十分有效，燉才有效）
清淡肘子：豬肘子1只，再打入雞蛋，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次（早午或早晚各一次）喝完別急,下面是我替你找了,我看了,說的非常不錯.希望能幫到你! 補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。 為人母的工作是十分耗費精神以及體力的，建議媽媽們應放松心情，多找時 間休息，就可以解決暫時奶水不足的現象。 具有通乳作用的藥物 西醫對于奶水不足，除了乳房按摩及催產激素注射外，并沒有很好的處理方法，而中醫則建議食補重于藥補。例如：懷孕時若有妊娠貧血，要服用鐵劑補充，以預防產后大出血，造成體營養不足；產后則要增加營養，尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜；若是為了鈣的補給，最好多吃些連骨一起的小魚（如：仔魚），及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜，用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種： 1.冬葵子：下乳滑胎，可治產后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。 2.王不留行、穿山甲：婦人服之，乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄膀，配穿山甲、通草、黃耆等。 3.通草：用于產婦乳汁少，為下乳常用藥，常配合王不留行、穿山甲使用，如下乳方。 4.王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。 5.滑石：通乳滑胎。 6.赤小豆：下胞衣、通乳汁，出自《本草綱目》；煮赤小豆汁飲，可下乳汁，出自《產書方》 中醫常用方劑： 1.通乳丹：內含當歸、麥冬，可以養血滋陰，豬蹄可以補益通乳，通草也有宣絡通乳的作用。 2.涌泉散：王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。 3.豬蹄湯：有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。 參考方劑：豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢，對于許多產后缺乳的婦女都有很效果。
9，產婦如何才能下奶
母乳對于寶寶來說，是任何食物都不能比擬的最佳食品。很多太太都面臨母乳不足的情況，新爸爸們真是看在眼里急在心里。怎樣才能改變這種狀況呢？最好的辦法是給母乳添加催化劑。但添加什么，如何添加又讓新爸爸們無從下手。其實解決方案并不是惟一的，你可以根據實際情況進行選擇。
(1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情緒。分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，并隨時關注其心理健康。
(5)食療。在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積。
催乳藥膳5則
如果以上方法仍不見效的話，您還可以試試中醫藥膳催乳。藥膳是藥物與食物的結合，既營養又催乳，可謂一舉兩得。下面就給您介紹5種實用、美味的催乳藥膳。
1、萵苣子粥
材料??萵苣子15克、甘草6克、粳米100克。
做法??將萵苣子搗碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米一同入鍋，加水同煮，米爛即成。
功效??萵苣子是菊科植物萵苣的種子，以顆粒飽滿、干燥無雜質者為佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中緩急，調和諸藥。粳米粥被譽為“世間第一補人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。
2、山甲燉母雞
材料??老母雞1只、穿山甲(炮制)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。
做法??母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。
穿山甲性味咸涼，通經下乳。李時珍在《本草綱目》中寫道“穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養豐富，性味甘溫平，既補氣，又補血。
3、花生粥
材料??花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量。
做法??先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、粳米一同入鍋，加水熬煮。待花生米、粳米煮爛后，加入紅糖即可食用。
功效??通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。
4、炒黃花豬腰
材料??豬腎(腰子)500克、黃花菜50克、淀粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植物油、精鹽各適量。
做法??將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體備用。鍋燒熱后，放植成熱時，放蔥、姜、蒜入鍋煸香，再放入腰花爆炒片刻，至豬腰變色熟透時，加黃花菜、鹽、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推勻，最后加味精即成。
功效??中醫理論，豬腎性味咸平，主治腎虛腰痛，身面水腫。黃花菜性味甘平，能補虛下奶，利尿消腫。另外，黃花菜根亦有催乳作用。本藥膳適合于腎虛導致的缺乳。
5、王不留行燉豬蹄
材料??豬蹄3～4個、王不留行12克、調味料若干。
做法??將王不留行用紗布包裹，和洗凈的豬蹄一起放進鍋內，加水及調味料煮爛即可食用。
功效??豬蹄性味甘咸平，常用以治療乳汁不足。加上王不留行，對缺乳具有良好的療效。
乳房的清潔與按摩技巧
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
a、環形按摩
雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
b、螺旋形按摩
一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
c、指壓式按摩
雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
3、增加乳汁分泌的方法乳頭矯正方法
有關媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的?？墒褂萌轭^矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。另外，也可在生產前注意乳房及乳頭的保養?？稍谙丛钑r以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。
勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。
其實媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關系是從出生后開始的。嬰兒被抱在媽媽胸前時，自然而然地就會開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應該讓他多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮了。由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因為怕疼而不喂寶寶母乳呀！
媽媽應每2～3小時喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。
盡量不用配方奶粉補充
媽媽自身若無特殊狀況發生，如腮腺炎、發燒、乳頭破裂等狀況，應盡量讓寶寶吃母乳。吃嬰兒配方奶粉會讓寶寶缺乏饑餓感，從而減少吮吸母奶的機會。這樣一來，媽媽的奶水自然就會減少。
補充水分，均衡飲食，不急于減肥。
喂母奶者要注意營養的攝取?；旧弦龅骄怙嬍?。喂奶時，每天大約要消耗2 100～4 200焦耳的熱量；媽媽所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種食物是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽媽要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類或豆制品中攝取。民間食療，如豬蹄、麻油雞、鯽魚湯等，也都是下奶的食物，可以吃，但不可過量，以免造成肥胖。
均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。
哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。由于媽媽常會感到口渴，可在喂奶時補充水分，或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急于減肥的媽媽很難保證奶水的供應。在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以后，再控制飲食減肥。其實喂奶已經消耗了很多熱量，只要媽媽們飲食不過量，再配合著做一些產后運動，就能避免脂肪的囤積。
避免乳頭受傷
新媽媽的乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血的現象并導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊愈后再進行哺喂。為避免乳頭受傷，建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反復受傷，從而影響到母親喂奶的信心。
足夠的休息
有些媽媽會因產后激素的大量改變而引起產后憂郁癥，如果再加上喂母乳的疲倦及壓力，會使奶水量減少。因此哺乳媽媽要多休息，保持心情愉快，才能產出多多的奶水。
新手媽媽要對哺乳有信心、要堅持
許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就能喂飽寶寶。其實，不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，從而帶給寶寶豐富的營養。
不過，媽媽在喂奶過程中也確實辛苦。因為母奶易于消化、吸收，所以寶寶通常很快就會餓了，這樣媽媽平均每2小時就得喂1次。有些嬰兒的需求量更大。一旦母親覺得嬰兒沒吃飽而給他添加配方奶的話，孩子會漸漸習慣流速大且不需要花費太多力氣的嬰兒配方奶從而拒絕吸吮乳頭，這是造成媽媽日后喂母奶困難和奶水不足的主要原因。因此，家人的支持與體諒，尤其是先生與長輩們的支持與體諒，對媽媽們來說特別重要。你這種情況一定要讓寶寶多吮吸,以上幾點你不妨試試，希望對你和寶寶有幫助，祝寶寶健康快樂！介紹幾個催乳食譜 （轉）
哺乳期的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克，蛋類200克（4個），肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克）
產婦分娩后的食療，也應根據生理變化特點循序漸進，不宜操之過急。尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品；在烹調中少用煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜，遵循“產前宜清，產后宜溫”的傳統，少食寒涼食物；避免進食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。
如果媽媽乳汁不足，可以試試采用下面這些食療方法催乳。
絲瓜鯽魚湯
活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功。如根據口味和習慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。
清燉烏骨雞
烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產后虛弱，乳汁不足。
芪肝湯
豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調料， 用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。
花生燉豬爪
豬爪2個，洗凈，用刀劃口?；ㄉ?00克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。
母雞燉山藥
母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內吃完?？捎糜谄⑽柑撊跎偃檎?。
熘炒黃花豬腰
豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有補腎通乳作用。
催乳食譜
鯉魚粥
鮮活鯉魚一條（約500克）去鱗除內臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。粥內不放鹽，淡吃。如果用鯉魚1條煮湯，放入少許醬油，但不放鹽，吃肉喝湯，催乳效果亦佳。
鯽魚湯
鮮鯽魚500克，去鱗除內臟，加黃豆芽60克（或通草6克，中藥店有售），煮湯喝，每日2次，吃魚喝湯，連服3-5天，鯽魚湯宜淡食。
豬骨通草湯
豬骨（腔骨、排骨、腿骨均可）500克，通草6克，加水適量，熬2小時得豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，1次喝完，每日1次，加服3-5天。
豬蹄通草湯
豬蹄1只，通草3克，加水適量，放入砂鍋內共煮2小時，得豬蹄湯一碗。分兩次喝完。每天1次，連服3-5天。豬蹄在進餐時吃掉。
黃花燉瘦肉
干黃花菜（又名金針菜）25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛后做菜佐餐。也可用同量的黃花菜與豬蹄，同煮食同。（必須用干黃花菜與豬肉或豬蹄同燉、煮才有通乳之效）
清淡肘子
豬肘子1只，當歸、王不留行（中藥店有售）各1份，三者100：2：2比例，用清水小火燉至爛熟。午餐吃肉，晚餐喝湯。
絲瓜仁鰱魚湯
絲瓜仁50克，鮮鰱魚一條（約500克），共同熬湯。熟后吃魚喝湯，吃時可放些醬油，不放鹽，1次吃完，日服1次，連服3天。
花生大米粥
生花生米（帶紅皮）100克，大米200克，將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次（早午或早晚各1次）喝完，連服3天。
阿膠大棗羹
阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃去皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，加適量水放入鍋內煮爛，濾去皮核，置入一鍋中，加冰糖、核桃仁用文火同燉。將阿膠放入碗中蒸化后，倒入燉大棗、核桃仁的鍋內，共同熬煮成羹即可。
產后每日早晨服2-3湯匙。本藥羹對冬天生孩子的產婦效果尤佳。哈哈! 其實喝水都會始奶變多的 但還要看個人體制了 想要下奶就不停的補充湯類 比如早上就喝湯 和上1000毫升 中午肉湯少吃點肉在喝他2000毫升
下午還是湯喝他2000毫升 晚上加上一頓1000毫升
很管用的著是一個產科護士給我說的 我喝了4天就下奶多了結果奶多的都不喝水
主要還是湯光吃東西不喝湯 怎么會有奶呢
