干貝,黑木耳,西芹,豆腐,海帶,深海魚油,多喝茶,多吃魚!注意少吃動物內臟,還有別吃豬腳,膽固醇太高了.希望能幫到你,祝你健康.有益于降壓的食物 大致概括起來,有這么幾類: ① 葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等; ② 根莖類:茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄; ③ 瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子; ④ 花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心; ⑤ 水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚; ⑥動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。芹菜 芹菜可以煮湯喝也可以涼拌吃,把芹菜葉搗爛糊到腳心用塑料袋抱好睡一晚上,早上洗到連續7天有所改善,但不治本除不了根。也可以用花生米泡在米醋里一星期,每天吃7到9粒連續吃30天可降血壓。