都怪自己當初不在意”這句話其實很多時候我們都能聽到，包括我們自己也會懊惱自己的一些問題。腰間盤突出的出現令很多人無法面對，但是很多造成腰間盤突出的原因，確實也應了文章第一句話。所以我們也要明白一個道理，當我們不善待自己身體的時候，之后的某個階段它肯定會給我們帶來麻煩。

1、姿勢：生活工作中，無論是白天工作還是晚上休息的時候，如果腰部長期處于一個不正常的曲度和壓力，就會引發慢性的腰間盤突出，以及腰肌勞損的情況。

2、外傷：腰椎作為我們身體最重要的發力和受力位置，每天都會承受各種各樣的力量作用。在提或者搬運一些較重的物品時，沒有掌握好正確的姿勢和發力時，也非常容易造成腰椎損傷。

3、受寒：寒冷其實也是腰椎間盤突出，非常常見的原因之一。在收到寒冷的刺激時，會導致我們血液流通不暢，從而影響到椎間盤的影響供給，造成肌肉的痙攣，就會增加對椎間盤的壓力，從而造成腰間盤突出。

腰椎間盤突出自我鍛煉的方法：

1、動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。

2、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。

腰間盤突出的食療方法：

當歸生姜羊肉湯

配方：各30克當歸、生姜切大片，500 克羊肉焯沸水，晾涼，切塊，10個紅棗。

方法：羊肉、當歸、生姜、10個紅棗同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。

注意事項：

初次發病者需注意發病后應嚴格臥床休息3周左右，而后帶腰圍逐步下地活動，可內服健骨椎康方慢慢調理；恢復后仍需注意避免重體力勞動，長期伏案工作者需注意保持良好坐姿；在適宜強度下，加強腰背部肌肉訓練，以增加脊柱的穩定性；需彎腰撿拾物品時，最好采用屈膝下蹲的方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。

你好， 腰椎間盤突出常見病、多發病，廣泛地存在于各行各業中，但仍以勞動強度較大而導致腰椎病最為常見。因為椎間盤突出后刺激了纖維環外層和后縱韌帶中的竇椎神經纖維，患者癥狀常為反復發作的下腰痛和臀部疼痛，短期休息后緩解。 突然負重和腰椎間盤的退行性改變是引起腰椎間盤突出的主要原因。人在未有充分準備時，突然使腰部負荷增加，易引起髓核突出。而且長期慢性積累性勞損也會造成腰椎間盤突出。常見于30歲以上，退變的腰椎間盤纖維變性，彈性降低、變薄、變脆、髓核脫水、張力降低，在此基礎上，遇有一定的外力或椎間盤壓力突然增高，即可使纖維環破裂，髓核突出。這是就是所謂的腰椎間盤突出癥。

腰椎間盤突出癥主要是由于體內髓核突出后壓迫神經根，導致神經根部及其血管受壓后出現缺血、淤血、缺氧致使神經根水腫，形成無菌性神經根炎，甚至引起突出的髓核與神經根及周圍組織粘連的情況，因此腰椎間盤突出癥的治療必須抓住癥結進行針對性治療，方可收到預期效果：

那么治療腰椎間盤突出的有效方法是什么呢？我認為了為解決治療腰椎間盤突出患者在治療過程中的痛苦，最好采用非手術的中藥外敷保守治療方法。具有解決無菌性神經根炎癥問題；溶解椎間盤盤外突出的髓核，使之與周圍組織的粘連分離開；對椎間盤盤內減壓，迫使突出的髓核向回吸納，使髓核逐漸恢復到正常位置，解除對神經根的壓迫，使腰腿疼癥狀消失。

活血化瘀、消腫止痛、生骨理損、引藥入患的作用，能迅速抑制病情的發展。日漸好轉，病體得以康復。

日常生活中，相信大多數人都有過腰痛的經歷。據有人統計，腰痛的發病率僅次于生活中最常見的感冒，只是有的人癥狀重，有的人癥狀輕而以。大多數人出現腰疼的時候，都會自然而然的認為是腰椎間盤突出了。但是，真正的腰椎間盤突出患者主要癥狀并不是腰疼，而腰腿疼并伴有下肢的疼痛麻木，當然沒有任何一種疾病是絕對統一的臨床癥狀。腰椎間盤突出癥雖然常見，但是多數人對于腰椎間盤突出癥的認識并不正確。簡單總結一下正確認識腰椎間盤突出癥需要了解的幾個問題!

1、腰椎間盤突出≠腰椎間盤突出癥

在很多朋友的認知中，腰椎間盤突出和腰椎間盤突出癥是一回事兒。但其實，兩者完全不同。

腰椎間盤突出是腰椎間盤的位置錯位超過正常椎間盤邊界范圍，當腰椎間盤突出導致患者出現癥狀的時候，才被稱為腰椎間盤突出癥。所以，患者朋友所說的“腰椎間盤突出”其實是“腰椎間盤突出癥”并沒有“真·腰椎間盤突出”的概念。

2、腰椎間盤突出癥的嚴重嗎

腰椎間盤突出多數時候并不嚴重，只是患者會出現腰腿疼痛癥狀。但是，如果不及時干預的話，隨著突出對神經的壓迫加重，患者可能出現難以正常行走，甚至下肢癱瘓;如果壓迫馬尾神經的話，患者可能出現大小便功能障礙。所以，腰椎間盤突出癥的危害遠比多數人想的要嚴重，也不是放任病情發展的!

當然，腰椎間盤突出癥患者也沒有必要太過擔心，畢竟90%以上的患者是可以通過臥床休息、佩戴腰圍、內服健骨椎康方等保守治療的方式治愈的!

3、腰椎間盤突出癥患者可以按摩嗎

按摩是腰椎間盤突出癥患者保守治療的重要方式，但是，并不是所有的患者都按摩。腰椎間盤突出癥患者隨意按摩可能導致下肢癱瘓!

按摩在腰椎間盤突出癥治療中的主要作用在于放松肌肉、緩解疼痛。但是，如果腰椎間盤突出癥處于急性發病期或者已經發展為腰椎間盤脫出，按摩不僅不能達到間盤復位，還可能加重神經壓迫，損害神經根，甚至造成不可逆的神經損傷，出現癱瘓。因此，腰椎間盤突出癥患者按摩一定需要經過醫生的允許!

再者，腰椎間盤突出癥患者在做按摩的時候最好能選擇有醫療資質的專業機構，最好是醫院的相關科室進行!

4、腰椎間盤突出癥有必要手術嗎

腰椎間盤突出癥屬于脊柱退行性疾病，超過90%的患者是不需要手術治療，但是仍有部分患者非手術治療不能治愈!

腰椎間盤突出癥對患者的危害主要是神經受到壓迫，在疾病初期，保守治療可以減輕壓迫，緩解癥狀。但是，隨著疾病的發展，比如神經壓迫較為嚴重或造成明顯的馬尾神經壓迫的時候，保守治療的效果是及其有限的，需要外科手術給受壓的神經根減壓！

綜上所述，手術治療對腰椎間盤突出癥患者來說是最后無可奈何的選擇，患者一味的抗拒是沒有意義的，須知當神經出現損傷的時候，是不可逆的！

腰椎間盤突出癥是在腰椎間盤退行性變的基礎上發展演變而來，所以在發生腰椎間盤突出之前，就有可能因為腰椎間盤退行性變而產生一系列前驅癥狀，那么腰椎間盤突出早期癥狀有哪些呢？

腰椎間盤突出的早期癥狀1、腰痛

　最常見、最容易被察覺到的臨床表現。多數表現為腰部持續性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發作，平臥時減輕;另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此癥多是椎間盤纖維破裂。

腰椎間盤突出的早期癥狀2、脊柱側彎

　有的患者腰痛伴有脊柱側彎，而沒有腿痛的癥狀，這種情況也應考慮是腰椎間盤突出癥的前期癥狀。

腰椎間盤突出的早期癥狀3、腰易扭傷

有的人往往沒有什么大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止痛藥，疼痛就能消失，患者常常以為是肌肉拉傷或肌纖維炎，而不認為是腰椎間盤突出癥的信號。

腰椎間盤突出的早期癥狀4、腿麻

　有些患者還會出現一些非疼痛癥狀，如下肢的麻木酸脹感和下肢部分肌肉的萎縮無力，這些癥狀多出現在慢性腰椎間盤突出癥患者身上。

腰椎間盤突出的運動療法

一:利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強力皮帶，牢牢束住腰部。俯臥位，用雙手撐起，堅持3分鐘后復原，反復6-8次。

二:俯臥，腹下放一個枕頭，雙手扣緊于背后，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅持一秒鐘后，然后放下松弛，重復6~8次。

三:放松動作。做完上述練習后，做一下屈曲膝關節的動作。以正確坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部緊靠椅背根部，若有條件最好是在椅背中央放置一個圓柱形靠背，肩胛骨盡量緊靠椅背，雙腿自然放松。

四:站立伸展。直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指并攏。手指向后，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向后彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鐘，然后回到開始位置。每次重復練習時，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更后、更彎，以達到最大可能的伸展度。

出現腰椎間盤突出不要害怕，一定要選擇正確的方法，腰間盤突出推薦使用健骨椎康方，另外還需要做好日常護理，這樣才能更快的康復。

腰椎間盤突出患者在患病后最好是在生活中要注意對腰部的保護，腰椎間盤突出患者要注意飲食健康，飲食中注意補充鈣、鎂、鋅等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補允動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果含量少，可適當吃些營養補充劑。

腰椎間盤突出患者在患病后腰椎間盤突出這種疾病可以通過食物來治療疾病，通過食療也能對治療腰椎間盤突出有一定的幫助的作用。腰椎間盤突出患者可以選擇絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風、除濕、通絡。治慢性腰痛。

腰椎間盤突出患者在患病期間要注意飲食健康，在平時要注意飲食應以蔬菜水果為主。蔬菜放一點鹽和油煮熟，吃榮喝湯;多喝新鮮的果汁，使腸退內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘會使疥狀加重。

你好。腰椎盤突出癥又名腰椎間盤纖維癥或髓核突出癥，是臨床癥常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，隨著年齡的增長以后，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等癥狀，由于本癥以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出后就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹癥,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重后果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行藥物治療.) 這種病癥初期癥狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.

牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用. 而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片后脊椎無異常。但實際并沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間后，突出癥狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。 在中醫看來，中醫理論在于以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服藥物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液循環到達患處。藥物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把藥效損失控制在最小范圍。那么用外敷中藥的方法恢復機能,軟化占位組織,促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能.使占位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是采取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。 腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。

三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。

四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。 六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構 。

你好。腰椎盤突出癥又名腰椎間盤纖維癥或髓核突出癥，是臨床癥常見的腰部疾患之一。椎間盤是由髓核和纖維環及軟骨板三部分組成的，人們步入30歲以后，椎間盤各部分都有不同程度的退行性和改變，其彈性和韌性都隨之下降，當在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過大、過勞等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出，刺激或壓迫脊髓神經根而產生腰腿串通，即腰腿伴根性坐骨神經痛等癥狀，由于本癥以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為損傷腰痛.腰椎間盤突出主要是在髓核脫出,一旦突出后就會刺激腰椎神經根,同時造成積液,局部循環機制受到影響,無法靠人體自身能力吸收代謝,中醫稱之為痹癥,長此以往形成堆積鈣化.進一步加重神經壓迫和刺激.則會造成嚴重后果.(鈣化至一定程度,也就是所謂骨質化了,則無法再進行藥物治療.) 這種病癥初期癥狀一般會造成下肢神經麻痹,疼痛,馬尾神經,坐骨神經叢疼痛.如不認真對待,任其發展,則會進一步引起下肢神經及肌肉萎縮.甚至導致癱瘓.

牽引治療是一種比較有效的減壓措施,通過物理形式拉申脊椎,達到減壓目的.但有時則會將已形成粘連的組織強行拉開,造成更大的肌體損傷.所以不建議盲目使用. 而手術治療的方法,主要是切除軟骨板或清除壓迫神經的髓核組織,實行減壓.其方法確實可以在短時間內立竿見影的解除痛苦，拍片后脊椎無異常。但實際并沒有解決纖維組織無力的根本問題。根據患者具體纖維組織退化程度而定，一段時間后，突出癥狀即會復發。也因此也才造成了長期以來患者對手術治療所反應的復發率高的評價。 在中醫看來，中醫理論在于以恢復纖維組織彈性為治療基礎，徹底恢復患者機體機能為目的。而非單純解決暫時的疼痛問題。內服藥物通常作用比較緩慢，因內服需通過肝臟吸收，進入血液循環到達患處。藥物作用已大量衰減。而大量臨床證明，使用外敷方法，通過皮膚毛孔滲透而直達病灶，可以把藥效損失控制在最小范圍。那么用外敷中藥的方法恢復機能,軟化占位組織,促進局部循環機能及恢復局部受阻的代謝機能.使占位組織得以吸收和排泄。是可以有效的治療椎間盤突出的.所以，我建議還是采取中醫的外敷治療為主要方法。配合一些日常的恢復性鍛煉。效果是非常理想的。 腰椎間盤突出疼痛時期 ，應該注意以下幾點：

一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復 。

三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…），急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。

四：平時提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 五：急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。 六：平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養結構 。 最后，祝你早日康復。如還有其他具體問題，請加q995 640 188

你好，得了腰間盤突出平時 一定要注意休息，不要做劇烈的運動，最好是睡硬板床。在飲食上多吃些含鈣量高的食物。例如牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等！我以前就因為久坐在電腦前，得過腰間盤突出，不過現在已經治好了，我是用的天龍活骨丸個產品，效果非常好。我治好以后至今都沒再復發過了！你可以到這個產品的網站上了解一下，或許會對你有所幫助的！

腰間盤突出這種發病幾率越來越高，也越來越趨于年輕化，一直活在腰間盤突出折磨中。很多時候我們碰到的問題，其實并沒有特別的嚴重，只是我們沒有勇氣，向前走一步而已。

得了腰椎間盤突出的這種疾病后，對患者的生活和家庭都會造成很大的影響，對于患者本人來說，也是極其痛苦，輕微的只有腰疼腰酸，嚴重的還會有腿部無力，精神不佳。

大家提起這個病也是直搖頭，只是因為引起它的病因很復雜，也有很多，所以給治療就帶來了很大的麻煩。但是還是要積極配合治療，不然很容易引起除了腰椎其他臟器的疾病。

腰間盤突出的癥狀：

（一）脊柱側彎畸形：主彎在下腰部，前屈時更為明顯。側彎的方向取決于突出髓核與神經根的關系：如突出位于神經根的前方，軀干一般向患側彎。

（二）脊柱活動受限：髓核突出，壓迫神經根，使腰肌呈保護性緊張，可發生于單側或雙側。由于腰肌緊張，腰椎生理性前凸消失。脊柱前屈后伸活動受限制，前屈或后伸時可出現向一側下肢的放射痛。

（三）腰痛和一側下肢放射痛是該病的主要癥狀。腰痛常發生于腿痛之前，也可二者同時發生;大多有外傷史，也可無明確之誘因。

二、腰間盤的解決方法：

1、長春堂健骨椎康方：

第一步、加快機體新陳代謝，促進體液循環；體液循環加快以后，把致痛物質通過代謝器官排出體外，也就是消除了無菌性炎癥，緩解臨床神經壓迫癥狀。

第二步、隨著治療時間的增加，患者整體體質提高，脊椎周圍的肌肉韌帶等軟組織功能恢復，力量恢復，脊椎正常生理曲度就會恢復，纖維環功能就會恢復，突出物、髓核就會自動內復位。

大人體脊椎是一個整體，頸椎、腰椎、胸椎只是生理解剖術語，因頸椎和腰椎生理位置原因，所以容易出現問題。

人體脊椎出現病變，除了個別的患者，是因為遭受強外力引起的以外，主要原因還是因為體質下降，隨著年齡的增加，機體勞損，逐步出現問題。

機體代謝循環功能下降，脊椎周圍肌肉韌帶等軟組織，因代謝障礙，出現功能下降，肌肉韌帶等軟組織，力量下降以后，脊椎的穩定性變差，脊椎曲度出現改變，慢慢的脊椎為了穩定，就會代償性增生，就是頸腰椎增生。

脊椎纖維環因為營養供應代謝不良，纖維環破裂，髓核突出，刺激脊椎周圍軟組織，引起水腫，壓迫周圍神經，出現癥狀，就是椎間盤突出癥。

如果脊椎增生，是向椎管內發生；如果纖維環破裂，髓核向椎管內發生；就會出現椎管狹窄癥。

還有一部分椎管狹窄癥患者，出現癥狀以后檢查，被告知有先天性椎管狹窄，這一類患者，之前沒有癥狀，一般都是隨著年齡增加，體質下降，或者遭受外力影響，才出現癥狀，既然之前可以沒有癥狀，那么通過治療，一樣可以恢復到，之前沒有癥狀的狀態。

2、有時候，我們覺得我們是無知的，因為一個小小的病痛就能讓我們束手無策，有時候，我們又是強大的，因為身邊的任何一件事物都能夠被利用，人類將“物盡其用”這個詞發揮得淋漓盡致，為什么這么說呢，就拿腰間盤突出而言，人們總覺得治不好，然而卻又驚奇的發現身邊一些被忽略的東西竟然有大用處。比如——葡萄根！

很少有人知道葡萄根竟然也能有藥用價值，葡萄根，為葡萄科葡萄屬植物葡萄的根。我國各地栽培。具有祛風利濕，解毒消腫之功效。常用于風濕痹痛，跌打損傷，水腫，小便不利，癰腫疔瘡。

那么對于腰間盤突出葡萄根又有哪些用處呢？下面給大家說下關于葡萄根的用法：

葡萄根燉豬蹄：

材料：豬蹄1個，白葡萄根60g，黃酒適量。

做法：豬蹄洗凈，剖開，放于鍋內，白葡萄根洗凈切碎，加入鍋內，黃酒和水各半燉煮，至肉熟即可。

功效：祛風逐寒，通經活絡。輔治坐骨神經痛。

三、腰間盤突出的鍛煉方法：

1、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，然后一上一下為一個動作，連續作20-30個。

2、爬行療法：運動醫學專家指出，四肢爬行的動物比直立行走的動物血液更流暢，而且很少患腰椎疾病。方法為：雙手、雙膝著地著床，頭部自然上抬，腰部自然下垂，爬行長度為20米左右。

3、俯臥撐：此動作不易過多，不要太累，適可而止。

四、平時腰椎病要注意哪些方面呢?

1、心理因素：每天保持輕松愉悅的心情。

2、休息：病情嚴重者更要臥床休息2-3周。

3、注意保養：也就是鍛煉，時刻不忘對腰椎的保護。

4、盡量不穿跟過高的鞋：鞋對于人，就相當于建筑物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此。所以，大夫們都會告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。