益生菌最好是在飯后二十分鐘服用。益生菌一般是在孩子出現(xiàn)消化不好，或者是出現(xiàn)腹瀉，或者是便秘的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亟o孩子補(bǔ)充益生菌。一般給他吃的這種時(shí)間盡量是在飯后給孩子補(bǔ)充，相對(duì)來(lái)說(shuō)吸收利用度更高。

益生菌最好是在飯后二十分鐘服用。飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利地到達(dá)胃，發(fā)揮的作用。進(jìn)入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利于讓大部分益生菌活著進(jìn)入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的，能到達(dá)小腸的益生菌菌群也難免會(huì)遭到損失，益生菌大大的折扣。

千萬(wàn)不能用沸水沖泡，會(huì)燙死益生菌，三十至四十度的溫水剛剛好。沖泡的時(shí)候先調(diào)好水溫，再將粉劑放到水中沖服，保證菌群的活性，沖劑后也不適宜適當(dāng)?shù)募訜幔瑯拥脑砀邷貢?huì)殺害許多活性菌群。高溫環(huán)境中菌群活性能力下降，只剩下一點(diǎn)，喝下對(duì)人身體也沒(méi)有任何的好處。

一般益生菌的作用，可以給孩子在腸道提供正常菌群的這種平衡狀態(tài)，可以給腸道有屏障的產(chǎn)生，對(duì)于孩子出現(xiàn)這種腹瀉或者消化不好，都會(huì)有治療的作用；同時(shí)對(duì)于便秘的孩子，也可以讓他的正常菌群更加平衡，讓孩子的便秘得到部分的緩解。

所以我們?cè)诤⒆映霈F(xiàn)這些病癥的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡嫔Ｃ看畏玫臅r(shí)候，記住一定要和抗生素隔離開(kāi)，不要同時(shí)使用，如果是在抗生素服用的情況下，一般要隔開(kāi)兩個(gè)小時(shí)以后服用益生菌更好。

女人吃天麻有很多好處，可以補(bǔ)充能量，控制血壓，還可以調(diào)節(jié)心腦血管疾病，可以祛風(fēng)濕、止痹痛，還可以明目、增智、鎮(zhèn)靜等。在這些好處中，對(duì)女人最有益處的就是鎮(zhèn)靜，特別對(duì)于更年期的女性，通過(guò)吃天麻或者用天麻燉食物，可以使肝火下降，不會(huì)太煩躁，減少肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。

天麻（學(xué)名：Gastrodia elata Bl. ）是蘭科、天麻屬腐生草本植物。植株可達(dá)2米；塊莖狀，橢圓形至近啞鈴形，肉質(zhì)，莖直立，橙黃色、黃色、灰棕色或藍(lán)綠色，無(wú)綠葉，總狀花序，花苞片長(zhǎng)圓狀披針形，花扭轉(zhuǎn)，橙黃、淡黃、藍(lán)綠或黃白色，萼片和花瓣合生成，萼片離生卵狀三角形，蒴果倒卵狀橢圓形，5-7月開(kāi)花結(jié)果。

分布于中國(guó)吉林、遼寧、內(nèi)蒙古、河北、山西、陜西、甘肅、江蘇、安徽、浙江、江西、臺(tái)灣、河南、湖北、湖南、四川、貴州、云南和西藏。生于疏林下，林中空地、林緣，灌叢邊緣，尼泊爾、不丹、印度、日本、朝鮮半島至西伯利亞也有分布。

天麻，中藥名。為蘭科植物天麻Gastrodia elata Bl.的干燥塊莖。女人吃天麻可以補(bǔ)充能量，控制血壓，還可以調(diào)節(jié)心腦血管疾病，可以祛風(fēng)濕、止痹痛，還可以明目、增智、鎮(zhèn)靜等。在這些好處中，對(duì)女人最有益處的就是鎮(zhèn)靜，特別對(duì)于更年期的女性，通過(guò)吃天麻或者用天麻燉食物，可以使肝火下降，不會(huì)太煩躁，減少肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。天麻可以促使血壓處于正常的范圍之內(nèi)，可以加快冠狀動(dòng)脈中血液的流量，讓心臟與心血管類(lèi)疾病的發(fā)生率大大減少，起到保護(hù)心臟的作用，可以防止女性煩躁易怒的性格對(duì)于心腦血管的傷害。

三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產(chǎn)自于云南文山，有稱(chēng)北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。一直以來(lái)，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時(shí)醫(yī)生會(huì)建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七味甘、微苦、溫，歸肝、胃兩經(jīng)，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中藥。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消腫，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產(chǎn)后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。

三七粉的作用：

1、擴(kuò)張血管、降低血壓，改善微循環(huán)，增加血流量，預(yù)防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;

2、促進(jìn)蛋白質(zhì)、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強(qiáng)身健體;

3、促進(jìn)血液細(xì)胞新陳代謝，平衡調(diào)節(jié)血液細(xì)胞;

4、雙向調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，提高腦力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)和記憶能力;

5、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，抗腫瘤;

6、止血、活血化瘀;

7、保肝、抗炎;

8、延緩衰老;

9、雙向調(diào)節(jié)血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動(dòng)脈硬化。

三七食用方法

熟吃方法：可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開(kāi)水湯熟沖服。每次4-10克。

三七有“生打熟補(bǔ)”之說(shuō)，即生三七對(duì)于跌打損傷、止血活血功效明顯，熟三七則側(cè)重于補(bǔ)益。原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補(bǔ)益功能增強(qiáng)。

三七粉除了可以使用熱開(kāi)水湯熟以外，還有一種民間制作熟三七粉的方法

1、溫補(bǔ)脾腎方

做法：雞肉洗凈、斬塊；人參切厚片，三七粉與雞肉一齊放入燉盅內(nèi)，加開(kāi)水適量，燉盅加蓋，置鍋內(nèi)用文火隔水燉2小時(shí)，調(diào)味供用。

2、養(yǎng)胃止血方

做法：三七粉5克，鮮藕1節(jié)，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調(diào)勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。

3、滋陰養(yǎng)血方

做法：三七（研粉）5克，制何首烏15克，大米100克，紅棗（去核）2枚，白糖適量。制作時(shí)，先將何首烏洗凈，放入沙鍋中，加水適量，煎取濃汁，棄藥渣，再將大米，紅棗，白糖倒入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，然后兌入藥汁和三七粉，攪拌均勻，以文炎燒沸，離火，蓋燜5分鐘即可。

4、降壓安神方

做法：每次取三七花3~6朵，用開(kāi)水沖泡飲用(可以反復(fù)沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續(xù)飲用)。

通常身邊有朋友出現(xiàn)感冒前的不舒服，例如全身酸痛、頭痛、發(fā)熱，我都會(huì)回復(fù)沖服小柴胡顆粒。小柴胡顆粒似乎成了萬(wàn)金油，只要不舒服都可以服用。現(xiàn)在基本每家每戶(hù)都會(huì)備有白云山小柴胡顆粒，但你知道什么時(shí)候服用最有效嗎？

作為市面上很常見(jiàn)的中成藥，白云山小柴胡顆粒功效描述有：解表散熱，疏肝和胃。用于寒熱往來(lái)，胸脅苦滿(mǎn)，心煩喜吐，口苦咽干。小柴胡顆粒源自于小柴胡湯，首次出現(xiàn)在《傷寒雜病論》中，有眾多條文描述；

“傷寒五六日中風(fēng)，往來(lái)寒熱，胸脅苦滿(mǎn)，嘿嘿不欲飲食，心煩喜嘔，或胸中煩而不嘔，或渴，或腹中痛，或脅下痞硬，或心下悸、小便不利，或不渴、身有微熱，或咳者，小柴胡湯主之。”

因此，古人認(rèn)為小柴胡湯能疏風(fēng)退熱，疏肝解郁。現(xiàn)代研究則認(rèn)為，小柴胡湯還有抗炎、抑菌、抗過(guò)敏、調(diào)節(jié)免疫力、改善肝損傷等作用。在這些時(shí)候服用，可以發(fā)揮白云山小柴胡顆粒最大的功效：

1．感冒

（1）感冒前兆

小柴胡顆粒是和解方，治療半表半里的少陽(yáng)病，因此在感冒前兆，尚無(wú)明顯的風(fēng)寒或化熱癥狀時(shí)，針對(duì)于機(jī)體出現(xiàn)的感冒，可以服用小柴胡顆粒。

另外，一般人感冒初起，頭暈、流涕等病狀較輕時(shí)，也可以先嘗試小柴胡湯治療。

（2）月經(jīng)期間感冒

傷寒論中也指出，婦女在月經(jīng)期間，因?yàn)闅庋滦械木壒剩皻庾钊菀赘S氣血內(nèi)傳，到達(dá)體內(nèi)深處。而此時(shí)采用疏風(fēng)解表，則容易提升氣血，使得下行不暢，容易滯留變化成結(jié)節(jié)。如果采用下瀉驅(qū)邪，則容易造成經(jīng)期間出血過(guò)多，且不一定能順理排邪。邪氣不出，則容易潛伏，造成經(jīng)行前后綜合癥，最常見(jiàn)的是月經(jīng)前偏頭痛。這種情況類(lèi)似于邪氣進(jìn)入了“膏盲之地”。而此時(shí)最好的方法就是服用小柴胡顆粒，同時(shí)小柴胡也有恢復(fù)中氣的藥物。

（3）胃腸型感冒

小柴胡還有解表、疏肝利膽、調(diào)理脾胃的作用。因此，既有感冒癥狀，又有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀的感胃，也適合服用小柴胡顆粒。如果還有四肢倦重、頭暈胸悶的暑濕癥狀，建議跟藿香正氣水或藿香正氣丸配合服用。

（4）感冒反復(fù)未愈

體質(zhì)偏差的人，不僅容易感冒，而且得了感冒還不容易痊愈。那么除了疏風(fēng)解表的驅(qū)邪，適當(dāng)補(bǔ)充中氣也是很有必要的。而小柴胡顆粒的人參、炙甘草、生姜、紅棗能夠很好幫助脾胃消化、恢復(fù)中氣。另外屬于氣血兩虛體質(zhì)的人，得感冒時(shí)也適合考慮小柴胡湯。

2.解酒護(hù)肝

柴胡具有透表泄熱，疏肝解郁，升舉陽(yáng)氣的功效。因此小柴胡還能夠促進(jìn)肝疏泄，具有護(hù)肝臟、胃部的作用，幫助解除肝臟的病毒。在飲酒后，能夠一定程度上幫助肝臟分解酒精，避免脂肪堆積，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促使毛孔張開(kāi)，將酒精通過(guò)汗腺排出去，分擔(dān)了肝臟的壓力，保護(hù)了肝臟和胃部(不代表可以盡情醉酒)。

3. 抗菌作用

現(xiàn)代科學(xué)研究小柴胡湯具有免疫調(diào)節(jié)作用，可抑制細(xì)胞增殖及誘導(dǎo)異常增殖細(xì)胞凋亡，可使子宮內(nèi)膜異位癥大鼠異位內(nèi)膜明顯萎縮。小柴胡湯具有激素樣及非激素樣抗炎作用，能抑制嗜中性粒細(xì)胞的趨化性，穩(wěn)定細(xì)胞膜及溶酶體膜，抑制水解酶的釋放及抑制巨噬細(xì)胞分解白三烯，從而減輕肝細(xì)胞的免疫損傷。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來(lái)給大家講講它的優(yōu)點(diǎn)和禁忌。

1.三七對(duì)血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補(bǔ)血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類(lèi)和黃酮類(lèi)成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過(guò)提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過(guò)多方面使用實(shí)現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時(shí)間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進(jìn)凝血過(guò)程，縮短凝血時(shí)間，促進(jìn)凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進(jìn)血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補(bǔ)血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補(bǔ)血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對(duì)X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護(hù)效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對(duì)血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對(duì)心肌的保護(hù)作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護(hù)作用，秦氏等研究了三七總皂苷對(duì)勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對(duì)氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對(duì)抗作用，三七二醇皂苷也有類(lèi)似效應(yīng)。PNS能非競(jìng)爭(zhēng)性地對(duì)抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對(duì)血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動(dòng)脈粥樣硬化。動(dòng)脈壁內(nèi)皮損傷可能是動(dòng)脈硬化的始動(dòng)因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對(duì)體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動(dòng)脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴(kuò)血管的機(jī)理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對(duì)三七過(guò)敏的人群不宜服用三七粉，但對(duì)三七過(guò)敏的人很少；

2.不可過(guò)量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長(zhǎng)期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒(méi)有發(fā)育完善，長(zhǎng)期服用可能會(huì)影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強(qiáng)，故血虛無(wú)淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會(huì)造成肝中毒。