一天中服用人參的時間規劃，晚間正常休息的人群，晚間不宜服用人參。

人參能促進人體的新陳代謝，可抗衰老，人參辛甙對人體有保暖作用，可以補體。

但人參對大腦皮層有興奮作用，晚上服用人參易導致失眠和飽悶。

但對于工作需要夜晚加班的白領，上班族來說，晚間服用人參具有很好的提神功效，而且無副作用。

對于正常人服用人參，中醫認為，服用人參最好在早晨漱口之后，空腹服人參，活動后再進早餐，既可吸收，又不滯氣。

益生菌最好是在飯后二十分鐘服用。益生菌一般是在孩子出現消化不好，或者是出現腹瀉，或者是便秘的時候，可以適當地給孩子補充益生菌。一般給他吃的這種時間盡量是在飯后給孩子補充，相對來說吸收利用度更高。

益生菌最好是在飯后二十分鐘服用。飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利地到達胃，發揮的作用。進入胃的食物可以消耗大部分胃酸，便有利于讓大部分益生菌活著進入小腸。否則即使被選出的一部分已確定的，能到達小腸的益生菌菌群也難免會遭到損失，益生菌大大的折扣。

千萬不能用沸水沖泡，會燙死益生菌，三十至四十度的溫水剛剛好。沖泡的時候先調好水溫，再將粉劑放到水中沖服，保證菌群的活性，沖劑后也不適宜適當的加熱，同樣的原理高溫會殺害許多活性菌群。高溫環境中菌群活性能力下降，只剩下一點，喝下對人身體也沒有任何的好處。

一般益生菌的作用，可以給孩子在腸道提供正常菌群的這種平衡狀態，可以給腸道有屏障的產生，對于孩子出現這種腹瀉或者消化不好，都會有治療的作用；同時對于便秘的孩子，也可以讓他的正常菌群更加平衡，讓孩子的便秘得到部分的緩解。

所以我們在孩子出現這些病癥的時候，可以適當地使用益生菌。每次服用的時候，記住一定要和抗生素隔離開，不要同時使用，如果是在抗生素服用的情況下，一般要隔開兩個小時以后服用益生菌更好。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮靜安神、抗炎鎮痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調節、活血通脈、養生抗衰、消炎鎮痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優點，熟三七粉可以補身體。

通常身邊有朋友出現感冒前的不舒服，例如全身酸痛、頭痛、發熱，我都會回復沖服小柴胡顆粒。小柴胡顆粒似乎成了萬金油，只要不舒服都可以服用?，F在基本每家每戶都會備有白云山小柴胡顆粒，但你知道什么時候服用最有效嗎？

作為市面上很常見的中成藥，白云山小柴胡顆粒功效描述有：解表散熱，疏肝和胃。用于寒熱往來，胸脅苦滿，心煩喜吐，口苦咽干。小柴胡顆粒源自于小柴胡湯，首次出現在《傷寒雜病論》中，有眾多條文描述；

“傷寒五六日中風，往來寒熱，胸脅苦滿，嘿嘿不欲飲食，心煩喜嘔，或胸中煩而不嘔，或渴，或腹中痛，或脅下痞硬，或心下悸、小便不利，或不渴、身有微熱，或咳者，小柴胡湯主之?！?/p>

因此，古人認為小柴胡湯能疏風退熱，疏肝解郁?，F代研究則認為，小柴胡湯還有抗炎、抑菌、抗過敏、調節免疫力、改善肝損傷等作用。在這些時候服用，可以發揮白云山小柴胡顆粒最大的功效：

1．感冒

（1）感冒前兆

小柴胡顆粒是和解方，治療半表半里的少陽病，因此在感冒前兆，尚無明顯的風寒或化熱癥狀時，針對于機體出現的感冒，可以服用小柴胡顆粒。

另外，一般人感冒初起，頭暈、流涕等病狀較輕時，也可以先嘗試小柴胡湯治療。

（2）月經期間感冒

傷寒論中也指出，婦女在月經期間，因為氣血下行的緣故，邪氣最容易跟隨氣血內傳，到達體內深處。而此時采用疏風解表，則容易提升氣血，使得下行不暢，容易滯留變化成結節。如果采用下瀉驅邪，則容易造成經期間出血過多，且不一定能順理排邪。邪氣不出，則容易潛伏，造成經行前后綜合癥，最常見的是月經前偏頭痛。這種情況類似于邪氣進入了“膏盲之地”。而此時最好的方法就是服用小柴胡顆粒，同時小柴胡也有恢復中氣的藥物。

（3）胃腸型感冒

小柴胡還有解表、疏肝利膽、調理脾胃的作用。因此，既有感冒癥狀，又有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀的感胃，也適合服用小柴胡顆粒。如果還有四肢倦重、頭暈胸悶的暑濕癥狀，建議跟藿香正氣水或藿香正氣丸配合服用。

（4）感冒反復未愈

體質偏差的人，不僅容易感冒，而且得了感冒還不容易痊愈。那么除了疏風解表的驅邪，適當補充中氣也是很有必要的。而小柴胡顆粒的人參、炙甘草、生姜、紅棗能夠很好幫助脾胃消化、恢復中氣。另外屬于氣血兩虛體質的人，得感冒時也適合考慮小柴胡湯。

2.解酒護肝

柴胡具有透表泄熱，疏肝解郁，升舉陽氣的功效。因此小柴胡還能夠促進肝疏泄，具有護肝臟、胃部的作用，幫助解除肝臟的病毒。在飲酒后，能夠一定程度上幫助肝臟分解酒精，避免脂肪堆積，能夠促進血液循環，促使毛孔張開，將酒精通過汗腺排出去，分擔了肝臟的壓力，保護了肝臟和胃部(不代表可以盡情醉酒)。

3. 抗菌作用

現代科學研究小柴胡湯具有免疫調節作用，可抑制細胞增殖及誘導異常增殖細胞凋亡，可使子宮內膜異位癥大鼠異位內膜明顯萎縮。小柴胡湯具有激素樣及非激素樣抗炎作用，能抑制嗜中性粒細胞的趨化性，穩定細胞膜及溶酶體膜，抑制水解酶的釋放及抑制巨噬細胞分解白三烯，從而減輕肝細胞的免疫損傷。

編者按：本文來自微信公眾號“鋅財經”（ID：xincaijing），作者：劉奕琦 何星瑩。36氪經授權轉載。

許多人掙脫裁員的槍林彈雨，躲過了破產的爛泥地，到了年末卻難逃年終獎的冷刀子。

據智聯招聘發布的《2018白領年終獎調查報告》：2018年55%的白領能拿到年終獎，較2017年的66%明顯下降；年終獎均值為7100元，同比少了近200塊。

“20人的部門拿了8000元，后來又被公司收回去說以后加班的時候拿來給我們點外賣?！?/p>

“我們公司的年終獎是每個人500萬元…的彩票一張?！?/p>

“過年一人發一箱燈泡，嗯…我是燈泡生產公司的?！?/p>

吐槽歸吐槽，事實不盡如此。文末，鋅財經專訪了國內BAT級別互聯網公司人力資源總監，對年終獎作出相關解讀。

另據鋅財經深入調研也發現，發不發年終獎的情況沒有一邊倒。有的，比去年還多，還送車、送房；沒有的，就啥都沒有。

只能說是，“冰火兩重天” 。

我們……呵呵呵

老板反問：“什么年終獎，沒有的?！?/p>

?華菀 文化傳媒公司職員 24歲

我今年剛畢業，這也是我的第一份工作，我不知道是不是所有公司都那么摳。

原先面試的時候，他們承諾年底雙薪算作年終獎。

但是2018年年末的時候，HR（人事）去問老板年終獎怎么安排，他反口回了一句：“什么年終獎，沒有的?！盚R在我們私下聚餐的時候說她聽到都震驚了。

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老板口袋很小，口氣很大，還說明年要招更優質的人才，獎勵是給有能力的人的。呵呵，負責挖人的人事都不知道能不能留得住哦。

公司年會，一共有60個人參加，準備了1萬元的紅包，跟了他十年的員工拿了一千，五年的八百，三年的六百。我們呢，什么都沒有，微信群里也沒有發群紅包。

年會二等獎是一款不知名的人參，老板主動提的，說他家里沒吃完的還有。當時HR就跟他說：“老板你拿你家里沒吃完的人參當獎品，這樣不行的?！?/p>

老板說：“這人參很好，還沒有過期，到時候你們大家別搶著吃?！彼讶藚⒛脕碇?，我們一看，今年四月過期。

年會之后，我媽給我打電話問我年終獎和獎品拿了多少，我跟她說我什么也沒有。吃一塹長一智，反正我還年輕，這年終獎不要也罷！

互聯網特點：“無上限，也無下限”

?黃耀遠 4年人工智能架構師 30歲

我2017年跳的槽，我原先在頭部互聯網公司工作的，也是考慮了很久，才做了跳槽這個決定。

2018年年終獎還沒發，我有聽到一點公司內部的風聲，說和往年相比會大打折扣，可能啥都沒有。

我老婆前幾天還在問我年終獎的事情，我能感覺到她有所期待的。

我心理壓力其實很大，我不知道怎么和家里人解釋，整個市場不景氣，公司整體運營一般。對我老婆來說，她只知道我今年加班比去年還嚴重，開始有白頭發了。

本來打算發了年終獎組織一場家庭旅行的，現在可能還是會根據情況作調整吧。

詩和遠方之后再考慮嘛，還是眼前茍且比較重要。

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互聯網公司年終獎的特點就是：“無上限，也無下限?！蔽衣犨^太多這樣的例子了，豪氣的送車、送房，摳門的可能就給你點公司產品福利。

我也有心理準備，如果比預期值低太多的話，大不了明年跳槽，自己給自己加薪。

鋅財經注：

1．在12月14日的滴滴出行全員大會上，滴滴CEO程維表示，今年員工年終獎的力度比去年縮減一半，滴滴高管集體不拿年終獎。

2. 據脈脈認證用戶及多個媒體爆料，多位美團員工抱怨：公司趕在發年終獎前裁員，后悔進美團。

3、據媒體報道，近期在脈脈上流傳得到公司的一則內部信，宣布其產品技術團隊今年沒有年終獎。而以往得到只有技術團隊能拿到年終獎。

我想低調，可實力不允許啊

500萬現金堆在員工面前

?隋先生 杭州某地產副總 40多歲

我們在年會現場發的年終獎，500萬現金堆在員工面前。年會開始前，安排了5組大鑼鼓，由5個穿禮服的妹子敲打，配上動感音樂，很有氣勢。

后來我們公司因“五百萬”現金年終獎上了新聞，別人都說我們炒作，其實不是的。

每年年初，公司會定一個本年度的業績指標，年終獎總額是根據這個業績指標的完成情況而定的。今年全公司業績做了60多個億，超額完成目標。

他們肯干，干得好，我們給的年終獎就多。這是他們應得的。

該地產公司年會現場

今年年終獎最多的是一個業務員，拿了37萬元，個人銷售額做了三千多萬。

他是分公司的員工，我了解到的信息是，他做出那么高的業績有一定的運氣成分在，但更多的是因為努力，加班時間也很長。具體信息分公司經理也不愿意透露，最近想來挖人的太多了。

排名第二的是一個團隊經理，年終獎30萬，他帶的團隊銷售業績將近一個億。

除了業務獎，我們還會評出最佳后勤、全勤、最佳勞模等獎項來發放年終獎。8%的員工能拿到，大概一百來個人。

今年是去年兩倍多

?吳倩 1年半活動運營 25歲

我今年年終獎拿了一萬五，是去年六千的兩倍多，我內心很滿意。

大學的時候就聽說過一些“天價年終獎”的社會傳說，我非常羨慕和憧憬，但現實是：能拿到天價的大牛非常非常少。

站在公司角度，要創造足夠的效益才能得到相應的回報，大牛們肯定也付出了我們這些“小螞蟻”難以想象的辛勞。

公司今年年會在泰國的普吉島舉行，辛苦了一年能夠休息幾天、度個假，我覺得這也算年終福利之一。

圖片來源于網絡

我身邊有朋友，年終獎發來的第一件事情就是還花唄和信用卡，對他們來說，年終獎是緩解生活壓力的重要支柱。

年終獎的高低浮動，代表的是你今年的成績和你目前所呆公司的成績，有的時候甚至和管理者的處事想法相關。

與其說它沒有理由，不講道理，不如好好提升個人業務水平，畢竟工資上質的飛躍才是個人能力提升的最好驗證。

我覺得，只要認真工作，就不會被生活所辜負。如果你感覺被辜負了那也沒辦法，畢竟工作是你自己選的。

鋅財經注：

1.蘋果公司在周二提交的一份文件中稱，在截至9月29日的2018財年，庫克獲得300萬美元薪酬，1200萬美元年終獎金，以及他從10年股票獎勵中獲得的價值1.21億美元的股票。

2.據《錢江晚報》報道，浙江某汽車部件公司購入100輛新車獎勵優秀員工，并承擔了購置稅、照牌費、保險費，共斥資1100萬元。

2018，年終獎是偽命題嗎？

員工怎么看

?孟雨 27歲 內容策劃：

年終獎除了是業績獎勵，也是為了留住員工。我理解為總量不變，計算方法不一樣。

比如公司原本應當每月發1000塊錢工資，但是可能會更改獎金的計算方法或者提成比例，改成每月發900塊錢給你。每月少100，一年就是1200，等到年底的時候，公司就會跟職員說：今年干得不錯，我們給你發個紅包。

公司扣這筆錢，倒不一定是為了拿這點利息。把應得的錢扣下來，年底當成年終獎發，其實就是怕員工跳槽或者搞事情。

有一句話講得很對：“年終獎并不是發給你的紅包，而是穿在你鼻子里的鼻環?！?/p>

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2018年是特殊的一年，很多公司都在裁員，我們公司也是，甚至在發年終獎前裁員。

但它又是普通的一年，不應該與其他年份割裂。

但就算被裁了，我也覺得應該要把先前約定好的年終獎，按比例或者按業績結清，而不是主觀地因為“你不是我公司的員工了，所以不用給你發年終獎了”。

畢竟被裁前的業績也是員工實打實做出來的。

?曉霞 26 銷售崗位

我沒辦法回答年終獎是不是偽命題這個問題。

像我們做銷售的，都是靠提成拿工資，多做多拿，少做少拿。你也不能說入職前，你看到的那個工資區間都是假的吧！上面說最多八千，你拿到五千，說明你干得不夠，難道說這個招聘條件是偽命題？

根據能力辦事兒拿錢，每一行都一樣，只不過我們銷售有具體數字做標準，所以在年終獎上沒有爭議。

我今年業績在公司中上水平，年終獎拿了五萬塊錢。我覺得這是我應得的，我不嫉妒比我拿的多的人。

老板們也不傻，要是你對公司很重要也不會虧待你。像我們的總監，外面想挖他的人一大把，巴不得他在這兒干不開心跳槽。

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認為是偽命題的人都應該先從自己身上找原因，別人有，怎么你就沒有呢？這家公司奇葩，當初拿著刀逼你來上班了嗎？

少廢話，多干事兒?？紤]那么多干嘛？

老板怎么說

?謝先生 某互聯網公司CEO 37歲

作為一家互聯網創業公司，我認為發年終獎是是一種必要的團隊激勵機制。員工付出了就應該得到回報，只有人得到了應該有的激勵，才能有力量克服更大的難關。

現在的確處于市場寒冬期，對我們公司也有一定影響，今年客戶量明顯下降。

有很多企業可能選擇斷發或者少發年終獎來維持運營，如果是這種情況，我認為應該給予員工一定的知情權，而不是在年終獎上做一刀切的決斷。

有的人會在年終獎發放時，爭論其公平性。年終獎很難去絕對公平化分配，決定年終獎的是KPT和工作完成度，在分配上只能做到盡量公平。

?隋先生 某地產副總 40多歲

2018年普遍經濟形勢都不太好，房地產行業也受了一定的影響，我公司60億的業績大部分是上半年做出來的，下半年不太好。

但是我們對年終獎的態度還是沒有變：定好的目標完成了，就算發放五千萬（獎金）也要發。

該地產公司年會現場

為什么我們那么重視年終獎？

因為房地產行業都比較辛苦，加班是常態。比如我，加在一起一年也才休息七到十天。這么多的房地產人，也就幾個能做到頂尖，其他的業務員可能就都差不多，拿著普普通通甚至可以說很少的工資。

房地產銷售行業門檻不高，所以從業者的學歷也許也不高。大家都是拿著最底層的底薪，靠銷售能力、靠獎金生活。

所以這也是我們制定年終獎機制的原則：做的越多，拿的越多，而不是按人均分。

這么多年下來，我們可以看到，這樣的年終獎對員工的確是是一個激勵。2018年也不例外。

大咖解讀年終獎

鋅財經調研發現，面對年終獎少部分人佛系，更多人則是道不完的苦水。

有一點可以肯定，年終獎發與不發，能看出一家公司的經營水平或者留住人才的決心。年終獎，是一種對于勞動的認可與激勵。

鋅財經專訪了六度智囊顧問、國內BAT級別互聯網公司人力資源總監，對年終獎作了一番解讀。

Q：2018年和往年相比，情況特殊么？

A：當然特殊。原因：一是整體經濟下行；二是今年對社保和個稅系統做了合并；三是原先發展激進的行業、企業，在經濟下行的態勢之中最容易出現問題，可能不發、少發年終獎。

對一個企業職員來說，三個因素影響他的年終獎發放：公司經營情況、所在團隊的業績情況、個人的業績情況。每個公司獎金測算的邏輯不太一樣，但宏觀上還是看這三個方面。

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Q：大家討論熱度這么大，原因是什么？

A：只要是一筆錢大家都會討論，何況它還是一筆很大的錢。這個錢和工資不一樣，不同的人會不太一樣，所以大家會討論它的合理性。

尤其是今年，互聯網的第二集團代表企業滴滴傳出年終獎減半的消息，這對其他公司來說也會產生壓力。

很多企業都不是獨資的，他們有股東，有董事會，在經濟下行時如果像往年一樣的發年終獎，意味著會犧牲股東的利益。股東會想，公司的收益還不如滴滴呢，為什么不也做這樣的調整？

Q：年終獎有辦法做到格式化么？

A：沒有辦法，最大的原因很多公司是合資的，而不是個體戶。

就算是個體戶也沒辦法完全做到格式化，首先取決于這個蛋糕有多大，第二個取決于怎么分。他能夠部分決定這個蛋糕怎么分，但是他決定不了這個蛋糕有多大。

在年終獎這塊兒，我覺得企業在形勢好的時候做一些收益預留，防備形勢不好的時候做緩沖。

Q：不發年終獎違法嗎？

A：在法律層面來說，年終獎發跟不發都不違法。

但如果從管理層面來說，發跟不發是矛盾對立面，不發、少發年終獎和裁員的壞處是一樣的，它為了短期的利潤，透支了員工對這個公司未來的信心。

我相信任何公司做決策不發年終獎，都已經到了要先活下來的這一步了。但員工不相信你了，因為你事先告訴我是有的，最后沒有，你以后說別的東西我就不相信了。