古有“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”之說。這是古人在生活中智慧的總結，現在大寒應該怎樣調養，我們來聽聽江蘇省南京市中醫院金陵名醫館的張鐘愛主任中醫師和針灸科陸瑾主任中醫師為我們分別開出的藥膳和按摩“處方”。

飲食進補巧應對

大寒的飲食應遵守保陰潛陽的飲食原則。飲食宜減咸增苦以養心氣，使腎氣堅固，忌食粘硬、生冷食物，宜熱食，以護脾胃陽氣，食物的味道可適當濃一些，要有一定量的脂類，保持熱量。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。另外飲食上要注意避免饑飽失調，可以多吃具有健脾消滯功效的食物，如淮山藥、山楂等，多喝健脾祛濕的粥進行調理。

大寒時節是冬令進補的又一好時機，重點應放在固護脾腎，調養肝血上。偏于陽虛的人食補以溫熱食物為宜，如羊肉、雞肉等；偏于陰虛者以滋陰食物為宜，如鴨肉、鵝肉、鱉、龜、木耳等。

黃精海參粥

中醫認為，黃精作用平和，既可補脾補氣，又能潤肺生津、益腎補精。

黃精30克、鴨肉150克，洗凈、瀝水，再泡發50克海參，全部切成片一起放于鍋中，加清水適量，先大火煮沸，再小火燉2小時左右。等到鴨肉熟爛了，?；?，調入食鹽、味精。

注意：黃精自古以來一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時總覺得胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨食用。生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。

杜仲羊肉湯

杜仲有補腎、補肝的作用，且可強筋骨，對肝腎虧損、氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘的人有很大好處。

羊肉250克切成小塊兒，杜仲15克，枸杞15克，生姜一小片，放入砂鍋中，加水燉，先大火后小火，直到羊肉熟爛，根據自己的口味加上調料就可以了。

注意：作為藥膳，不宜連續服用，一個月喝上兩三次就夠了。因為杜仲藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰，體質燥熱的人應避免或者少量食用。

喜曬太陽多按摩

大寒過后，建議多曬一曬太陽，以利于陽氣的生長。同時推薦幾個方便的按摩妙招。

按摩腎俞

挺胸，吸氣，在側胸部可以摸到肋骨下緣。沿著肋骨邊緣水平向后面摸，當摸到后腰部的肌肉時，就差不多是腎腧的部位了。由于我們按摩的范圍不只是一個點，所以可不必強調腎腧這個穴位的準確點，只需找到大概區域就行了。

先將手心搓熱，放到腎俞穴，邊擦動邊按摩。熱量傳到腎，你會感覺到一股暖流，由內而外地流向全身，暖洋洋的。此處痙攣的肌肉也會變得溫軟，疼痛隨之而解。堅持每天按摩3～5次，每次15分鐘左右。

按壓關元

肚臍中央向下一掌處，腹部正中線上，就是關元的位置。

關元這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎，關系到人體元氣的盛衰。將掌根置于關元穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動，使力量徐徐向內滲透，時間越長越好，動作越緩越佳，直到穴區發熱并滲透至穴下腹內，可以補充身體內的元氣。每天如此按摩3次，每次20分鐘左右。

按壓涌泉

涌泉在足心凹陷處，卷足心時，足底會出現一個人字形溝，涌泉就在人字溝頂點。

按揉涌泉穴可以調節氣血，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。腎中的陽氣是一身陽氣的根本，而涌泉穴又是腎氣的源頭，通過摩擦涌泉溫補腎陽，使陽氣得到補助，四肢末端也會溫暖起來。左手握左腳，將右手手心對準左腳腳心，進行快速的摩擦，使手腳心產生溫熱的感覺，持續摩擦5～6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。

起居有常精神爍

最后還要說，中醫指出，“起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也”。大寒養生若能合理安排起居作息，就能保養神氣，勞逸適度可養其腎精。盡量做到“行不疾步、耳步極聽、目不極視、坐不至久、臥不極?！?。睡好“子午覺”在養生學中具有重要地位，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當打個盹，但要避免睡時著涼。另外要注意防風防寒。

1

高三學生分流，弄出來一個差生班，全年級最后幾十個在里面，班風奇差無比，學校選擇性放棄，學生自暴自棄。班主任本來是個女的，上禮拜請了長假。李方大學畢業來這高中一年，領導找他說，你來的時間也不短了，各方面能力都挺好，年級里考驗考驗你，這個班暫時就你接手吧。李方說自己不會管學生。領導說差生班沒有上線率的考慮，弄好紀律別出事，別的沒人在乎。李方也不在乎，他滿腦子都是結婚的事。結婚的壓力來自丈母娘，丈母娘要的禮金數目不小，這是個難題。李方家里不富裕，自己剛工作一年存不夠錢。他和女朋友是高中時候認識的，之前還想過大學畢業就結婚，現在已經晚了一年，她不愿意再等，他也不愿意，等下去怕出變數。但李方想這不是錢的問題。

2

李方家的情況丈母娘知根知底，她知道李方拿不出來這么多錢，禮金這個借口，更多是對人本身不滿意。這種不滿意還能解決。這段時間李方全身心的投入到丈母娘那，大做思想工作，顧不到學校。差生班的差生太多，差生多變數就多。十七八歲的年輕人，一旦不想上學了，沒有高考壓著，精力怎么釋放都放不完。李方這邊正陪著丈母娘買菜呢，學校那邊過來電話。丈母娘剛說到她是為了這個家，不是貪那點錢，無非是不想讓自己姑娘受苦。李方說對不住，得趕緊回一趟學校，剛升職，學校挺重視我的。阿姨擺擺手：“走吧走吧，你忙你的事，不用整天來陪著?！彼撇簧侠罘?，李方知道。

3

年級主任這會正坐在李方位置上，他是頂頭上司，抱著胳膊板著張臉，怒目而視。辦公室門口倆學生站著偷笑，偷得也不是很掩飾，人家根本不在乎。李方站門口訓學生：“怎么回事啊，老師剛走多久，上個廁所的工夫你倆干這事？來學校干什么的，不學習就都滾蛋，別影響別人，知不知道要高考了?！蹦昙壷魅魏屠罘秸f了說他倆情況，再明顯不過的早戀，在教室里那姑娘坐男生大腿上了，明目張膽。正巧了這節應該李方的自習課，李方出去陪丈母娘買菜，沒人看著他們。年級主任瞪大了眼睛跟李方說：“嚴懲！必須嚴懲！校風校紀在墻上貼著！這成何體統！”李方好說歹說把主任哄走，他做做樣子關心這個班，李方做做樣子管管這個班。李方和倆人說：“想不想互相見個家長?！蹦猩鷽_李方笑，說見過了，家里挺滿意。李方說：“那學也不上了吧，直接給你們解放了，現在開始放假，算上高考之后的假期小半年呢，簡直令人羨慕?！迸驼f不了吧不了吧，還是熱愛學校熱愛學習的。倆學生演給他看，他們懶得學，李方懶得管，他連學生叫什么都記不住。不過他知道這個女生叫張可可，自打接手這個班就知道，小姑娘很漂亮。據說家里條件不怎么好，底下還有個上初中的弟弟，爸媽半管半不管的，就這么扔學校里混著?！耙院罂匆娭魅尉脱b裝好學生，這么幾天了，熬過去。別給我惹麻煩?！弊粚γ娴臄祵W老師輕咳了一下，提醒這話不該說。李方放倆學生回去了。

4

后來再接到電話的時候李方正在陪女朋友逛街。女朋友這兩天勸家里勸的心力交瘁，出來散心。李方也不好受，隔三差五就對著丈母娘的那張陰沉臉，被她冷嘲熱諷的泛惡心。出來逛街心里也舒服不起來，這世道干點什么不要錢，女朋友看個衣服高高興興，一翻價簽就說再逛逛，這里面原因李方明白，但李方沒辦法。中午吃飯時候李方說，現在是經濟條件有點差，但是給你買買衣服請你吃吃飯還沒問題，不用這么省錢。女朋友就說這里面的衣服都太丑了。吃完飯主任又給李方打電話，說班級紀律一定要加強，現在正是關鍵時期什么什么的。李方估計是班里太亂又有惹事的，這兩天班里挨教訓的學生層出不窮，主任都不好意思總動手抓人。下午時候李方回去看了看，班里面亂的一塌糊涂，那倆情侶依舊我行我素，李方踹門把班給鎮住，叫張可可去辦公室站著。自己搬了條椅子在教室里坐下，男生很有脾氣的一直瞪李方，李方干脆就坐到他面前，等著張可可收拾書本抱上走了。李方和男生說：“高考關鍵時期了，要不要讓你媽過來陪讀?！蹦猩鷶D了個苦笑?！安唤o我找麻煩，就是不給自己找麻煩?！崩罘秸f：“這事你自己想明白了?！崩罘皆诮淌掖袅税牍澏嗾n才走，張可可在辦公室對著練習冊奮筆疾書。李方以為她寫投訴信呢，湊近了發現是文綜。李方回自己位置上坐下，繼續發愁婚姻大事。兩個小時前給女朋友發的微信現在還沒回。李方打了個電話過去，她媽媽接的，李方說了幾聲阿姨好，阿姨就說女朋友出去上班沒帶手機，等下班了打給他。這年頭忘帶手機可真不容易。

5

張可可聽見李方打電話的聲音，自己抱著書過來找李方：“老師?！崩罘胶退f：“剛才做的題給我看看?！睆埧煽砂盐木C卷子遞過來，李方翻開一看，字跡還挺工整，就是答得差強人意。李方說：“你倆能不能做做樣子，你想想你的同學，整天被這么喂狗糧，誰受得了。不想上學了也不用這么極端?！睆埧煽傻吐曊f：“老師，我還是想上學的?！边@話嚇了李方一跳，因為它聽著像是真心話?！跋肷蠈W？你想上學你這么混日子，拿什么上大學?！崩罘桨盐木C習題放桌子上：“你們整個班都不知道拿什么繼續上學?！睆埧煽烧f：“其實老師不怎么在乎我們班的是不是?！崩罘捷p嘆了口氣。張可可又接著說：“不僅是老師，沒人在乎我們，我知道?！薄澳銈冏约涸诤踝约簡??！崩罘竭@話在嘴邊繞了半天，沒能說出來。張可可回去了，臨走李方和她說你繼續和男朋友玩下去，就算全校一起幫你都沒用。李方是想幫一幫這個孩子的，但能幫到她的十分有限，他連自己都救不了。后來的日子李方增加了去班里的次數，每天找個借口把張可可給叫到辦公室里去，辦公室沒學生過去打擾，真想復習也能復習。時間一久，男生不開心了，過來找李方，主動承認錯誤，說是以后一定收斂。李方也沒多想，知道他是裝的。這種天天去教室的行為還是有作用的，李方本意是為了救一下張可可，但班里的學生不知道老師犯什么病，整天過來抓人罵人，也就消停了。學校領導路過猛地一看，呦，班里風氣還真的變好了。其實只是學生更會裝了。

6

時間一晃過去幾個月，李方和丈母娘磨來磨去，有點討價還價的意思，兩邊都很焦躁，女朋友也成天發脾氣。高考在夏天來臨，各班老師送學生上了考試去的車，老師們就算先一步放了假。李方破天荒的和學生家長站在考場外面擠，他這個年紀非常扎眼，遇見聊天的就說是自己妹妹在里面。其實也是把張可可當妹妹?？紙鐾饷嫒颂?，李方在校門口遇見好幾個自己的學生，但是沒人看見他。班里的人大部分沒家長來接，最后一場結束之后，李方看見這對小情侶一起出來了。他還是在人堆里，沒走出來，他甚至都不知道自己為什么過來。李方從考場出來給女朋友打電話，阿姨接的，李方已經和丈母娘說話說到心累。但她這次倒沒找借口藏著自家姑娘，主動約李方出來，說是有些事還是要談一談的。談其實沒什么好談，這幾個月李方感覺女朋友和自己說話次數已經比丈母娘少了，他是真不愿意再和丈母娘說話，反正事情就這樣，錢是真沒有，你不同意就只能拖著。阿姨把地方約在公園里。高考結束的時間太陽還沒落下去，大夏天的下午這會熱，人們都不愛出來，李方頂著即將落下去的太陽，坐在公園的長椅上，阿姨頭巾圍的和阿拉伯那邊偷渡過來一樣。阿姨開門見山：“你這個小伙子人不錯，家里窮點不打緊。其實阿姨還是挺喜歡你的?！崩罘娇蜌庖痪洌骸鞍ミ习⒁棠氵@，你上來就夸我，這多……”“但是啊?！卑⒁虖陌锾统霭焉茸咏o自己扇風：“感情這東西，你知道吧，強扭的瓜不甜?！崩罘筋欁笥叶运骸鞍⒁棠惆衙弊诱税?，你這樣扇風也進不去?！卑⒁汤^續說：“我家那姑娘我勸了不少日子了，勸不動，不想勸了，孩子也是個倔脾氣，現在呢我也就不管她了，依著孩子性子去吧，唉你動我帽子干什么?！崩罘绞锹牳吲d了：“阿姨你不是說依著孩子么，那就是同意我倆結婚了？來來來我幫你扇風?！卑⒁棠蒙茸由人骸澳闶遣皇巧?，我都說了強扭的瓜不甜，我是挺喜歡你這個女婿的，但我姑娘看不上你，我能怎么辦?！崩罘秸f：“您別和我開玩笑，這不是一直您不同意，我倆挺好的，高中到現在多少年的感情了?！卑⒁陶f：“她那新男朋友比你……”李方急了：“什么新男朋友?！薄熬湍信笥寻?，準女婿?！薄八?！”“該不會……這事她沒和你說？”阿姨也有點楞，掏出手機來跟他解釋：“那段時間她換手機號，舊號說不想用直接給我了，我以為你們已經分手了呢，合著你什么都不知道？這孩子辦事太不地道，你別著急，我回去教訓她?！?/p>

7

李方這才明白，不是阿姨一直扣著女朋友手機，是她早就換了號，拿阿姨當擋箭牌。這么仔細一想，可以直接追溯到半年前。原來從挺長時間以前，自己這個婚禮就缺了女主角，男主倒是入戲挺深。晚上李方坐在自己租的房子里抽煙，電視劇里的節目非常浮夸。曾經他一個同學上過這種節目，說里面都有劇本的，到了什么部分，素人嘉賓也要盡可能的裝出什么情緒出來，沒點真東西。手機在邊上暗著屏幕，他半個小時之前給張可可發了條短信，問她考的怎么樣。不出意外地沒有收到什么回答。他失去了打電話的理由，新的號碼阿姨不告訴他，存著的那個永遠是阿姨在接了。他也沒有給別人打電話的理由，李方終于意識到他在重復著無意義的人生，甚至連個朋友都沒有。領導在和他虛偽著，學生和他虛偽著，連女朋友也虛偽著，甚至今天阿姨的話也聽起來都很假。李方覺得這個世界就很假，大家都在裝，心知肚明的互相演戲，和電視里的節目一樣，騙觀眾說是真的，其實呢，觀眾都知道是假的。張可可給他回了一條信息，說是在外面玩，老師有什么事嗎？李方拿起來就回：“考得怎么樣？”過一會響起來：“正常發揮，希望能考個好成績?！崩罘叫南胍紓€好成績光是正常發揮可不夠，但他只是回了一個：“相信你?！惫汲煽兡翘?，李方知道自己的信任是沒有什么用的，張可可打電話過來和他哭，說自己這個成績，還沒有整天在教室里玩的男朋友考得好，感覺自己的努力白費了。李方也不知道說點什么，反正說什么都是假的，他知道張可可只是心疼自己的努力，但這世道上努力是最沒用的東西，幾個月改變人生那是童話，而童話里都是騙人的。李方張口就來了一個你已經盡力了，至少沒什么可遺憾的。周一過去學校開高考后的總結會，會上領導還強調表揚了李方，說是這幾個月接手的工作都做得不錯，是個好苗子。老師們也在鼓掌，面帶微笑，李方聽著就覺得假。他沒能救的下張可可，也沒能救得下自己?；丶业穆飞?，李方看見了以前的女朋友，坐在輛挺好看的車里面，不過沒看清，太陽有點猛，熱得不行。

本文授權轉載自

SME科技故事（ID：SMELab）

最近幾年火起來的直播，已經成了一種主流的娛樂方式。

而在這包羅萬象的主播行業里，有人卻只靠“吃”就殺出了一條血路。

滿足了人類的獵奇心態，大胃王“吃播”前所未有的地受熱捧。

從日本的木下佑香、韓國的奔馳小哥，再到我國新晉大胃王密子君...

日本人氣大胃王木下佑香

他們每次直播吃的食物，幾乎都能抵正常人一個星期的量。

然而看著滿屏幕的食物，再對比主播嬌小的身軀。

幾乎每個人都真誠的發問過：

他們的胃不會被撐爆嗎？而且這樣狂吃真的不會發胖嗎？

確實，關于胃容量這一點，有些人是屬于天賦異稟。

例如木下佑香，就曾在節目中一口氣吃下100個壽司。

現場的CT檢查就顯示，她的胃直接漲大到原來的66倍。

不過“肥肉可能會遲到，但永遠不會缺席”，前段時間木下就長胖了整整14斤。

她也透露私底下需要做大量運動，才能保持住身材。

其實照大胃王主播們這樣胡吃海喝，長胖幾乎只是時間的問題。

而且胃再大，也并不能解釋不長肉的事實。

一個普通女生一天的基礎代謝為1500大卡，但這些大胃王幾乎每天都在暴食，10000大卡都只是墊下胃的水平。

以游泳運動員如此高強度的訓練，一天需攝入10000大卡

哪怕是除了吃飯都在運動，也難把這些食物消耗掉。

所以在吃播界，也有著一個秘而不宣的減肥方法——催吐。

他們會在下播后，轉身就將食物全部吐向馬桶。

本來長在身上的肥肉，就這樣隨抽水馬桶沖向下水道，從此消失。

不過，催吐可不是大胃王主播的專利。

不知從何時起，這種近乎自殘的行為，也以減肥之名流行了起來。

百度“催吐吧”，就聚集著近五萬名的用戶。

這些催吐者自稱“兔子”，因為“吐”與“兔”諧音。

他們的話題基本上只圍繞一個主題：吃了吐、吐了吃。

在這個基數龐大但又小眾的圈子里，為了隱蔽性他們也有自己的一套圈內用語。

例如，ct=催吐；bs=暴食；

jt=嚼吐，嚼了就吐，不會吞下去；

擼=暴食的過程；

生=將食物吐出來的過程，因為吐完后肚子的變化真如生了孩子一樣；

根據催吐的方式不同，兔子也分為手動黨和工具黨。

顧名思義，手動就是使用手指去觸碰扁桃體，引發嘔吐的非條件反射。

而工具黨則習慣采用牙刷、勺子等異物刺激嘔吐。

如果還覺得不夠暢快，他們還會上網購買胃管。

是的，就是醫院用于洗胃的長管，從口腔插入直通胃部。

此外，這個百度催吐吧還可能是國內大胃王主播的人才輸出來源。

例如有網友發現，催吐吧一位十年吧齡的用戶“小密360”，其QQ號和微博號就與國內人氣大胃王密子君是一樣的。

更讓人驚訝的是，催吐吧不少都是體重正常，甚至偏輕的苗條女生。

但在她們眼里，自己永遠不夠瘦。

每次“生”完，他們都會曬出自己體重記錄一下自己瘦了多少斤。

“要么瘦，要么死”，這句話最先是由瘦身女王大S說出來的。

相信到現在，仍有女生將此捧為人生格言，為了瘦愿意付出任何代價。

但是催吐真的能讓人變瘦嗎？——未必。

催吐減肥一直都如玄學，有的人確實輕了，有的人卻前所未有的胖了。

首先嘔吐，的確能把一些食物從胃里帶出。

但能否有效地將空胃里食物全部排空，就是另一個問題。

一般有經驗的兔子，在暴食之前都會先食用一種色彩鮮艷的標記食物，例如一根胡蘿卜。

在催吐過程中，他們就會以再次看到這根胡蘿卜（渣）為結束摳喉的信號。

但食物在胃里哪有這么乖，所有食物混在一起基本已不分你我了。

所以他們以為自己已經吐干凈了，但實際胃里還留著許多食物殘渣。

而資深的兔子都比較極端，會想盡辦法吐干凈。

為了順利催吐，幾乎每次都會先喝下大量的水或牛奶。

這個過程稱之為“潤”或“刷水”，肚子越脹，吐得就越多。

而且第一輪吐完之后，他們還會繼續往胃里灌水再吐幾輪。

就像洗胃一樣，直到吐出來的都是清水才安心。

那么是不是只要做到這程度就能瘦了呢？很可惜也不行。

盡管你吐到脫虛暈厥，一些卡路里依然被你的身體吸收了。

從你將食物放入口中咀嚼起，你的消化系統就已經開始工作了。

早在1993年，美國科學家Kaye等人就做過這項試驗了。

十七位志愿者們平均吃下約2200大卡的食物，就馬上催吐。

但結果發現，他們吐出來的食物平均只有原來的一半，約為1200大卡。

這也意味著，還是有約50%的卡路里被人體吸收掉了。

而學會催吐后，兔子的食量也遠比以前大得多了。

就算吐出來了一半，你的身體依然會越來越胖。

如果一個普通人，一天只攝入1500大卡的食物。

而暴飲暴食者只要吞下超過3000大卡食物，就會比別人吸收得更多。

這也是為什么有人用此方法減肥失敗，又或是反而變胖了的原因。

那為什么還是有人靠催吐瘦下去了呢？

在上面的實驗中，也有人是吃得多吐得多的例外。

這些志愿者中有一位就吞下了約4000千卡卡路里的食物，但最后只吸收了500千卡，約12.5%。

這由個體差異造成，每個人的吸收能力、胃排空率等都會有所不同。

但這與那些為了減肥初學催吐的人無緣，因為你首先減掉的可能只是水分。

成人約60%的體重都由水構成，在嘔吐的過程中大量體液會被帶出甚至脫水。

你吐完上稱立竿見影的效果，或許只是黃粱一夢。

有的人吃進去五斤食物，吐出來的嘔吐物竟然重六斤。

幾百萬年的進化告訴我們，人類只有在誤食毒物、或過食的情況下，才會用催吐的方式降低身體的負擔。

想要走捷徑瘦身的人，也注定不會變美。

首先胃液逆流，對食道、牙齒乃至整個消化系統的破壞都是極其慘重的。

胃液的pH值為1.5-2.0之間，是一種強酸。

催吐會使胃液隨嘔吐物排出，就算是堅硬的牙齒也抵擋不住胃酸的反復腐蝕。

暴食催吐一年，牙齒內側酸腐蝕，后腭深部潰瘍

最初牙釉質會變薄，進而蔓延到牙本質，牙齒會變得敏感且又黃又暗。

除此之外，牙齒內側也會出現的圓形凹陷，牙縫也變大。

而且，這種腐蝕是不可逆轉的。

唯一辦法只有停下催吐，才能阻止損傷進一步擴大。

除了牙齒遭殃，催吐還可能灼傷食道，又或是導致胃黏膜撕裂。

在催吐人群中，“擼”出血是常有的事。

吐出來的食物中會混著血，食道和喉嚨都像被燒灼一樣痛苦。

這也是為什么很多兔子嗓音嘶啞的原因。

有多年催吐經歷的主播，有時還需變聲器等工具才能掩蓋這不可告人的秘密。

至于一些常年手動催吐的人，他們的手上還會落下永遠的印記。

這種老繭還有個學名叫“Russell’s sign”，最初由一個叫Russell的醫生發現。

此外，他們的臉也會顯得平時大。

因為經常性嘔吐會使唾液的分泌量增加，唾液腺會腫脹。

以上這些問題說大不大，說小也不小。

即使瘦下來了，卻要以牙黃、臉腫、聲音嘶啞為代價，得不償失。

除此之外，摳喉催吐的風險還不小，有可能危機性命。

在嘔吐的過程中，會帶走人體內大量水分和電解質。

體液與電解質失衡會引起口渴、頭暈、痙攣抽搐，或癲癇發作等。

而其中最危險的莫過于低血鉀癥，會造成全身肌肉無力。

全身的肌肉就數心臟最重要，極端的催吐行為可誘發心律不齊，嚴重者致死。

不過，再多的生理折磨都不及心理折磨來得猛烈。

其實很多女生在掌握了催吐秘技之初，都會覺得發現了新世界，沾沾自喜。

她們都以為自己找到了減肥的秘密武器，有了掌控自己人生的權利。

可以飽口舌之福，卻又不用承擔放縱的后果，根本就是bug般的存在。

殊不知，她們打開的是一個潘多拉魔盒。

一開始，很多人都只是催吐，還沒有暴食的概念。

但恃著催吐能把吃進去的食物吐出，他們會更加不忌憚進食。

然而暴食過后，擔心長胖的罪惡感卻又會將這群人卷入深淵，繼續催吐。

在這吃與吐的不斷循環中，他們到最后才發現自己患上了一種精神疾病——進食障礙。

如果不尋求醫學干預，他們的生活重心將完全被暴食和催吐取代。

進食障礙，可以分為截然相反的兩種類型。

一種是什么都不敢吃的厭食癥，另一種則是什么都要吃，但又要吐掉的暴食癥。

而百度催吐吧中的兔子，絕大多數都患有暴食癥，或正通往暴食癥的路上。

在他們眼里食物猶如毒品，只有它能夠帶來片刻歡愉。

暴食癥的一個特點就是胡吃海喝后會感到異常罪惡，需要用催吐排空身體的方式來抵消或懲罰自己。

而且暴食癥還有個別名叫做易餓癥，催吐過后的那一陣舒暢很快又會被空虛替代。

跳進這個怪圈之后，你就會徹底變成一只兔子，開始害怕被別人知道自己背地里竟如此不堪。

據統計，大約有1%-2%的女生正在被暴食癥所困擾。

其中又有一半的人屬于終生患病，至死都被暴食癥折磨。

混跡在百度催吐吧上的眾生，像極了前段時間被封禁的戒賭吧。

他們永遠在無限糾結中，卻永遠控制不知自己的欲望。

“連體重都控住不了，何以掌控人生”。許多人把胖歸咎為不自律，是失敗者的通病。

最開始，他們可能只是被這荒謬的說法引入了極端減肥的歧途。

但是越是執著于此，他們就越是覺得自己無法控制自己的身體。

如果只是為了減肥，如果同樣要受苦，何不一開始就選擇一種健康的方式。

*參考資料

Kaye W. H., Weltzin T. E., Hsu L. K., McConaha C. W., & Bolton B. (1993). Amount of calories retained after binge eating and vomiting. The American journal of psychiatry

Rosten A.,Newton T. , (October 2017). The impact of bulimia nervosa on oral health: A review of the literature.

Bulimia nervosa.Wikipedia

National Centre fof Eating Disorders

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不知道從什么時候開始，早上起來你會覺得特別困，刷牙的時候嗓子不舒服，口干口苦，對著鏡子發現自己容顏憔悴，皮膚油膩多斑暗談無光.....

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會發現自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

如果你上廁所，會發現自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘......

好可怕，是不是預示著身體有什么重大疾病呢？

如果你去醫院，很可能也查不出什么疾病。但是，也許你是身體正在發生變化，你可能正在遭受這些癥狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘②口干，口苦，口臭③痰多，咳嗽,嗓子不清爽④頭發油膩，脫發，白發⑤肥胖，減肥后容易反彈⑥浮腫，眼袋下垂,⑦腰酸關節疼痛,⑧胸口悶⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,?頭暈沒精神,特別疲勞?皮膚油膩，起濕疹?臉上長斑，起痘，滿臉油光等等

到底身體出了什么問題？如何解決？先看完再說吧！

中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫最重要的一個常識。

體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。

濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡單，畢竟這沒有什么大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。

濕氣為什么會引起這么多癥狀呢？

這是因為，濕氣入侵人體，在內其實已經傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口干，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，皮膚濕疹泛濫等等。

值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？

真實的情況是：

1、濕氣為禍，常常引起全身的不適，背后的原因是濕氣會侵入五臟六腑：

濕在脾，則脾虛，濕在胃，則胃弱，濕在腎，則腎虛，濕在肺，則肺弱......五臟六腑不調和，濕氣根本不可能完全祛除。

2，濕氣在外會有很多表癥，如皮膚油膩，口干口苦，嗓子干癢，長痘，濕疹，腰酸背痛等等。

有人吃了健脾健胃之藥，也服用了利濕滲水之藥，但是表癥并不會在短時間內消除，于是常常中途放棄。那些購買各種祛濕產品的，有半數吃到中途都放棄了。

那么中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？

其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：

1,主責：健脾健胃、利水滲濕

2,在內：兼主責更益腎宣肺、清心凈肝、促腸胃等調和五臟六腑。濕氣的根源在于脾虛，雖首責脾，實非局限在脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去濕。

3，在外：針對濕氣引發的表癥同時用藥，短期消除表癥，常常幾天就見效，讓濕氣重的人能增強信心，長期堅持吃下去。

現在來自測下自己是否有濕氣？濕氣對人傷害隱蔽而緩慢，特別需要早發現早治療，發現濕氣的蛛絲馬跡一定要耐心完下面14條：

從內而看：

1，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）

2，機能衰退（腎 虛）

3，舌苔厚膩，食欲不振，食物不消化容易成積食（脾虛）

4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（同樣說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。

5，頻繁的胃痛、腹痛、腹瀉，便秘或大便不成形（胃弱、腸道不好）

6，舌苔糙垢根厚,質紅且干,脈多弦滑而數,大便干結(膽不好)

7，小便澀黃、排不干凈（膀胱不好）

8，心慌、心悸、動則氣急、氣喘（心臟不佳）

在外表癥：

①困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困；

②嗓子發癢，口干，口苦 ，口渴,；

③全身肌肉關節痛；

④頭發油膩，皮膚油光，滿臉起痘，渾身黏黏；

⑤大便糖稀而肛門澀癢；

⑥皮膚有濕疹，皮膚瘙癢；

看看這14條癥狀，你會恍然大悟：濕氣是在內來看就是脾虛，肺弱，腎虛，胃弱，心燥、腸道不通、肝膽不活等；在外就是出現一系列的表面癥狀。

如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。

否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。

更重要的是，濕氣纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。

我之前對這些一點也不懂，在生活中從來都是怎么隨意怎么來，晚上很晚吃飯，還喝冷飲，洗了頭發從來不吹干，下雨天幾乎不打傘，衣服淋濕了繼續穿。

到了28歲，身體出現了好多小毛病，皮膚頭發特別油，口干口苦，嘴里發粘，從來不和異性接吻，因為嘴里不清爽。更要命的還導致了腎陽虛，對房事不感興趣，出現了疲軟不舉的現象。

我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都基本符合。

但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說一位46歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了濕氣，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。

我從來沒有想過濕氣會如此可怕，瞬間把我嚇壞了。

我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風濕，一直找一個中醫調理，覺得效果不錯，于是帶我去看了看。

老中醫看了我的癥狀后給我開了一個食療除濕氣的方子，老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，15天明顯感覺身體有變化。但是不要停，至少堅持35天，濕氣就會連根祛除。

老中醫推薦的祛濕名方由18味配方組成：赤小豆、薏苡仁、山藥、芡實、雞內金、砂仁、茯苓、 人參（人工種植）、甘草、百合、紫蘇、香薷、紅棗、 桔梗、葛根、蓮子、金銀花、菊花。

另外看到這個方子含有芡實、雞內金、菊花、金銀花，憑借多年的養生知識我感覺素祛散應該效果不錯，但是當我喝下素祛散之后，第二天我發現嗓子清爽了很多，要知道口苦，嗓子有痰幾乎每天都折磨我，從來沒有好轉過。

從此之后，我一直珍藏著素祛散，它見效太快了，而且配方全面，內外兼施，營養也豐富，總是能解決我身體上的很多小毛病。

有時候我晚上應酬喝酒，抽煙太多，第二天口干口苦，我會立刻拿一包素祛散喝下去，人就清爽了；有時候吃的太多，消化不良，馬上喝素祛散，胃脹就會好轉；有時候著涼之后，馬上喝素祛散，鼻塞就會緩解；有時候上火了咽喉痛，牙齒痛，馬上喝素祛散，就不怎么痛了；有時候便秘，肛門澀癢，馬上喝素祛散，第二天排便就順暢了......

最重要的是，在使用素祛散之前，我試過很多中藥，但是常常吃了半個月左右發現吃了就像沒吃，一點反應都沒有，不自覺就放棄了。

而素祛散見效如此迅速，給我留下了非常深刻的印象，我決定：即便素祛散口感不怎么樣，也要長期喝下去，幾個月后素祛散徹底的祛除了我的濕氣。

每當我看到藥店或網上形形色色的祛濕藥還有那些三五種中藥加在一起宣稱就可以徹底去濕的我就嗤之一笑，因為經過這么久對濕氣的了解和自己的治療我清楚的知道，如果使用這樣的方法去濕，那簡直就是天方夜譚。

為什么素祛散見效如此迅速呢？

中醫說：濕氣首責之于脾，卻不局限于脾。所以素祛散配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎調和五臟六腑；對外消除濕氣引發的嗓子發癢，口干，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關節痛 頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表癥，而且常常幾天就見效。來看18味主配方功效：

1）雞內金：健脾健胃、強心

2）芡實、山藥：益腎祛濕，強體

3）赤小豆、薏苡仁、紅豆：健脾祛濕

4）百合：潤肺止咳，清心安神，肺久嗽而咳唾痰血

5）砂仁：溫脾祛濕

6）蓮子：養心安神

7）香薷：發汗解暑，行水散濕，溫胃調中

8）紅棗：有補中益氣，養血安神，健脾益胃

9）桔梗：宣肺，利咽，祛痰，排膿。

10）人參：大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神。

11）紫蘇：理氣，和營

12）甘草：補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。

13）菊花：疏風、平肝，對頭痛，頭暈有效果，清火。

14）金銀花：嗓子發癢，口干，口苦有效果，清火,。

15）葛根：解肌退熱，生津，透疹，升陽止瀉。對頭痛、腰酸背痛，口渴，濕疹，脖子疼都有緩解作用

那么怎么才能得到素祛散呢？

其實有一個最便捷的辦法，天貓上一個廣東廣州的商家將素祛散開發了成品，并注冊了商標：谷本道元。開設了天貓跟京東旗艦店，去淘寶或京東搜索素祛散 就可以在谷本道元旗艦店買到純正的素祛散?，F在店鋪還有買2送1，買3送2的活動。

（小編悄悄告訴你，9月23日-26日中秋節期間，更是尊享全年底價，本年度僅此一次?。?/p>

除此之外商家還為前來購買的顧客提供了一個特別的保障：收到之后試用7天，不滿意全包來回郵費及全額貨款讓你退。

注意：谷本道元素祛散，只有盒裝才是正品，消費者購買的時候一定要注意，最好看著下圖購買！謹防假貨，也不要貪圖便宜知假買假！

我特別推薦谷本道元素祛散，由于產品貨真價實，見效特別迅速，所以他們竟然提供了一個特別的保障：收到之后試用7天，不滿意全額貨款包來回郵費讓你退。

很多人以為祛濕用點紅豆薏米粉就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果并不顯著。

其實，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一方面是因為紅豆薏米粉確實利水滲濕效果很好，但是更重要的是因為它足夠的簡單，便于使用。

但是長久的濕氣困身，喝點只有利水的紅豆薏米粉當然沒有什么效果。

另外外濕長久不除，必傷及脾。所以，這種喝紅豆薏米粉也是沒有什么效果的。

專業的做法就是紅豆薏米僅為配方中很小的一部分。

所以，外行祛濕會輕信紅豆薏米，而內行會選擇祛濕更專業的素祛散。

我有一個女性朋友體內濕氣特別嚴重，導致了肥胖還伴有脫發，同時還有多汗口苦，慢性咽炎，大便秘結，頭發稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。

我推薦她吃素祛散，她并不在意，勉強喝了2天，奇跡出現了，她發現口苦，大便秘結，痘痘都有好轉，而且嗓子竟然輕松了很多，喝水沒有那種刺痛感了。所以她開始天天堅持吃素祛散。最后體重還下降了10多斤。

我覺得這個素祛散特別適合年輕人，因為這個產品見效很快，很容易讓人堅持吃下去，因為有內含其中7味配方都是改善濕氣引發的一些常見的表癥，所以能馬上見到效果，讓人有信心堅持下去。

作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什么大不了，但是事實卻很可怕。

很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復發作。

例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多 補 腎 的產品，花費了幾千塊錢，一點效果都沒有，原因就是體內有濕氣，吃再多的 補 腎 產品也達不到效果。

女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會反復發作，這因為濕氣會提供某些細菌的生長環境，讓你無法徹底殺死那些煩人的病菌。

濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。

濕氣蒸騰至頭部，引起頭發油膩，導致脫發，這時候使用再好的生發產品都是白費。

濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最后的結果就是導致痔瘡，怎么治療，痔瘡都會反復發作。

濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎么減肥都會反彈。

其實中醫有一個很重要的原則是“養生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。

所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時使用素祛散祛濕。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能。

前面說過有一次看到一份資料說一位46歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。這份資料其實是一個醫生寫的分享，她記錄了很多惡性病是由于濕氣引起的：

1，一位女士，36歲就患上乳腺癌的女士，腫塊不斷擴散。病人的后背僵硬如石，摸上去也比身體其他部位冷。詢問病史才知道：病人從小到大睡覺時蓋被子只蓋前面，后背總是露在外面。濕氣尤其容易侵入，慢慢引發了絕癥的發生。

2，一位50歲的女士，患有極為罕見的頭頂部皮下惡性軟組織細胞瘤，此女士總覺得在家洗頭不方便，就經常去理發店洗頭，一洗就是七八年。感覺疲勞時還經常在洗頭后做頭部及頸肩的按摩，而此時的頭發還是濕的。按摩使皮膚松弛、毛孔張開、血液循環加快，大量的濕氣趁機侵入頭皮。多年之后患上危及生命的惡性腫瘤。

3，一位60歲的女士，從年輕時就患有慢性咽炎和便秘，經常吃清熱潤喉的藥和瀉藥，損傷了脾胃，導致身體內的濕氣非常重，并患有慢性鼻炎幾十年，最后鼻涕總是帶血絲，去醫院檢查時發現已是鼻咽癌晚期。

4，一位50歲的男士，有一次洗完澡忘記關風扇就睡著了，當時已經入秋，天氣有些涼了。電風扇一直開著大檔對著他吹，等他醒來后發現半邊身子已不能動彈了，趕緊送到醫院急救輸液、用擴血管的藥、用溶栓藥等。命雖保住了，但這些治療措施沒有一樣是祛濕的。他從此與病魔、與大量藥物為伴，苦熬了十幾年后因各種并發癥導致死亡

中醫認為濕氣是萬病之源，會惡化和誘發很多惡性疾病，絕非虛言。

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很多人知道了谷本道元素祛散，總是躍躍欲試，對這個產品充滿好奇，卻因為從來沒有使用過而猶猶豫豫。

不過今天只要你馬上去天貓/京東搜索 素祛散 ，認準谷本道元旗艦店到達店鋪一次性購買2盒，他們就自動贈送你一盒素祛散。

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