生發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)該怎么做！人的頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)以及胱氨酸為主的多種氨基酸與角質(zhì)纖維組成，同時有多種維生素、黑色素、微量元素參與。生發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)該怎么做！老是掉頭發(fā)要想解決就要注意如果頭發(fā)缺少任何一種物質(zhì)，都有可能使頭發(fā)變得干燥、生脆、易脫。生發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)該怎么做！基于頭發(fā)的自然生長周期，正常人平均每天脫發(fā)約40－100根左右，屬于正常新陳代謝，每天脫落的頭發(fā)與新生發(fā)的數(shù)量大致相同，因此不會變稀。生發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)該怎么做！如果脫發(fā)數(shù)量超過這個數(shù)字，且頭發(fā)比以前明顯變稀即為異常脫發(fā)。天天洗發(fā)頭發(fā)也不會長得快，而且還會洗去頭發(fā)的營養(yǎng)

喝枸杞泡水治療腎虛脫發(fā)

枸杞、黑枸杞都可以補血益腎，針對腎虛脫發(fā)、體寒、肝腎功能弱有非常好的輔助治療作用，每天喝枸杞泡茶，會讓人氣色紅潤、精神抖擻、毛發(fā)濃密。

側(cè)柏葉洗頭治脫發(fā)

古代醫(yī)書有很多次都記載了用側(cè)柏葉、桑葉洗頭治療脫發(fā)的案例。側(cè)柏葉洗頭可以清涼去熱，也能殺菌止癢，是古代的“天然洗發(fā)水”，現(xiàn)代不少洗發(fā)養(yǎng)發(fā)產(chǎn)品也是含有側(cè)柏葉精華成分的。

魚肝油、維生素B6.胱氨酸

這是三種組合藥物治療脫發(fā)，在天涯上曾經(jīng)有百萬點擊量，流傳甚廣。這三種藥物組合其實是維生素A、維生素D、維生素B6和胱氨酸的補充劑，對頭發(fā)生長確實有好處，作為偏方試試是可以的，效果因人而異。

鋸葉棕提取物治療雄性脫發(fā)

這是外國人的“生發(fā)偏方”，有比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)學(xué)論證，甚至已經(jīng)成為某些藥物的特定成分。鋸棕櫚提取物可以抑制5a—還原酶活性，減少雄激素與雄激素受體結(jié)合形成雙氫睪酮（DHT），從而可以緩解雄性脫發(fā)問題，被成為植物非那雄胺。目前有鋸棕櫚膠囊直接服用，也有鋸棕櫚成分的洗發(fā)水（比如阿瓦隆洗發(fā)水），主要的定位就是防脫發(fā)和強健發(fā)根，效果很好。總結(jié)：以上十大養(yǎng)發(fā)生發(fā)偏方，基本就是這些年廣為人知、也確實有效的一些方法，大多數(shù)不用花很多錢就可以方便獲得，很值得嘗試。

斑禿是一種驟發(fā)性的局限性斑片狀的脫發(fā)性毛發(fā)病。經(jīng)多次檢測患者毛囊發(fā)現(xiàn)，斑禿患者的頭皮毛囊處于萎縮退化的狀態(tài)。臨床認(rèn)為：神經(jīng)、精神因素是誘發(fā)斑禿的一個重要因素。

不少病例發(fā)病前有神經(jīng)精神創(chuàng)傷如長期焦急、憂慮、悲傷、精神緊張和情緒不安等現(xiàn)象。有時病人在病程中，這些精神因素可使病情迅速加重。所以一定要保持良好的心情和睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)自己的情緒，這些方面都會減少或者控制斑禿的發(fā)展。
斑禿治療主要是以固發(fā)、養(yǎng)發(fā)、生發(fā)為主。推薦 斑禿生發(fā)酊.

效果最好的只有斑禿生發(fā)酊，純中藥制劑，安全無毒副作用，不但可以起到生發(fā)的作用，還可以起到養(yǎng)發(fā)，固發(fā)的作用，這樣治療好后就不會復(fù)發(fā)的。

同時還要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，放松心情；還要注意忌口，不要吃辛辣刺激性的食物，海鮮發(fā)物，酒。多運動運動，提高自身的免疫力。

斑 禿：（包括全禿、普禿）。即神經(jīng)性脫發(fā)，中醫(yī)稱油風(fēng)。俗稱鬼剃頭、咬發(fā)癬。臨床多見毛發(fā)一塊塊脫落，頭發(fā)色白光亮或有癢感、或無任何自覺癥狀，嚴(yán)重者眉毛、睫毛、胡須、腋毛、***全部脫落，此病乃血虛不能隨氣榮養(yǎng)肌膚，故毛根空、脫落成片、皮膚光亮 。此皆風(fēng)熱乘虛攻注而成。

斑禿都是可以徹底根治的，不必?fù)?dān)心，具體用藥要根據(jù)脫發(fā)的程度對癥治療

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優(yōu)點和禁忌。

1.三七對血液和造血系統(tǒng)的作用

三七粉被廣泛應(yīng)用于心腦血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療，以其活血、止血和補血功能有關(guān)，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質(zhì)是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質(zhì)。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實現(xiàn)的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時間，并使血小板數(shù)量增加而有止血作用。

三七能促進凝血過程，縮短凝血時間，促進凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進血小板數(shù)目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細(xì)胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細(xì)胞和血小板減少亦有保護效應(yīng)。三七總皂苷可顯著提高巨噬細(xì)胞吞噬率，提高血液中淋巴細(xì)胞百分比，降低白細(xì)胞指數(shù)。Rb1、Rg1可以提高人紅細(xì)胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細(xì)胞功能。

2.三七對血管系統(tǒng)的作用

（1）三七粉對心肌的保護作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結(jié)果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態(tài)，且能逆轉(zhuǎn)僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經(jīng)發(fā)生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發(fā)的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發(fā)的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應(yīng)。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關(guān)

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內(nèi)皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養(yǎng)血管平滑肌細(xì)胞的作用，對動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展及主動脈內(nèi)膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認(rèn)為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內(nèi)流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發(fā)育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發(fā)育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現(xiàn)代醫(yī)家認(rèn)為，在服用三七當(dāng)日，應(yīng)忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會造成肝中毒。

“脫發(fā)大軍”的陣容，真的是越來越龐大了。

很多人因為焦慮而脫發(fā)，卻因為脫發(fā)而變得更加焦慮。（非常可怕的死循環(huán)了……）

別慌，一條生活館今天給你推薦一款可以有效緩解脫發(fā)掉發(fā)的產(chǎn)品：德國歐倍青（Alpecin）咖啡因洗發(fā)露。

歐倍青 咖啡因防脫洗發(fā)露C1 250ml

別看它的長相非常直男，其實這是一款男女皆適用的洗發(fā)露，主要功效是防脫固發(fā)、強韌發(fā)絲、清爽控油。

它對于雄激素或雌激素不平衡、壓力過大、情緒波動引起的脫發(fā)，以及脂溢性脫發(fā)等，都有顯著的調(diào)理和改善效果。

歐倍青是德國一個有著80多年防脫固發(fā)歷史的品牌，專注于頭發(fā)、頭皮護理的研究。它的名字“Alpecin”就來源于拉丁語的“Alopecia（脫發(fā)）”。

它家的產(chǎn)品不多，但每一款都非常有針對性。據(jù)說在當(dāng)年一推出就徹底轟動了德國的護發(fā)產(chǎn)品市場，現(xiàn)在更是在英國、中國、奧地利等40多個國家瘋狂熱銷。

這瓶咖啡因防脫洗發(fā)露C1就是歐倍青的明星產(chǎn)品。

它采用了一種獨特的專利防脫配方：將咖啡因、微量元素鋅以及煙酸等養(yǎng)發(fā)護發(fā)成分相結(jié)合。（專利號：EP1396261B1）

更厲害的是，品牌官方說這些活性成分只要2分鐘就能直達發(fā)根、迅速作用于頭發(fā)毛囊，發(fā)揮滋養(yǎng)功效，讓頭發(fā)恢復(fù)正常的生長周期。

使用前vs使用后

這是我親測歐倍青洗發(fā)露前后的掉發(fā)對比

平常工作壓力大、連續(xù)熬夜或是趕上換季，我還是比較容易掉頭發(fā)的。每次洗完頭，看著下水道口堵了一大團都非常心慌。

前陣子把C1洗發(fā)露抱回家用了沒幾天，就明顯感覺洗頭開始不怎么掉頭發(fā)了，每次基本只掉幾根。

吹干頭發(fā)梳頭時，也覺得發(fā)根、發(fā)絲變強健了。梳完頭，梳子上都沒纏幾根頭發(fā)。

（這些都是我的個人體驗。因為脫發(fā)的成因復(fù)雜，具體防脫效果還是會因人而異的）

國外有很多媒體都推薦過歐倍青

它口碑很好，用過的人都夸它“見效快”、“真的管用”：

“發(fā)根清爽、頭發(fā)蓬松，真的不太掉頭發(fā)了！”

“以往早上洗完頭到下班就油了，用它竟然撐了兩天。”

“洗完頭皮涼涼的，很控油。不過不涂護發(fā)素的話，發(fā)梢會有點干。”

一條特惠價￥65 起

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圖片是TripAdvisor日本公司做的脫發(fā)情況統(tǒng)計

之前網(wǎng)上有張很火的“世界禿頂?shù)貓D”，數(shù)據(jù)顯示全球脫發(fā)問題排行前三的國家分別是捷克、西班牙和德國。

歐倍青最初就是為了“拯救”德國男士普遍的脫發(fā)問題而誕生的。

他們在研究中發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的脫發(fā)掉發(fā)、發(fā)際線后移、遺傳性禿頂?shù)龋径际切坌约に氐闹饕煞帧安G酮”惹的禍。

在睪酮的作用下，皮脂腺會分泌更多油脂，影響頭發(fā)的營養(yǎng)供給，使新長出的頭發(fā)變細(xì)變軟、還很容易脫落。

最終更可怕的結(jié)果就是，毛囊萎縮、退化、壞死。

它也并非男性特有，在女性體內(nèi)同樣存在少量雄性激素。

飲食習(xí)慣變化、精神壓力增大、環(huán)境因素、孕婦產(chǎn)后雌性激素減少等，都會導(dǎo)致人體內(nèi)的性腺分泌失去平衡，使睪酮水平相對升高。

淺藍色質(zhì)地，味道非常清爽

歐倍青專利的咖啡因復(fù)合成分，能保護發(fā)根免受睪酮影響，激發(fā)毛囊活性，讓頭發(fā)持久獲得生長所需的能量。

它可以讓頭發(fā)重新恢復(fù)到正常生長的周期，避免過早、過多地掉落頭發(fā)，有效緩解脫發(fā)問題。

C1洗發(fā)露里還含有維生素E、泛醇、PCA鋅、水解小麥蛋白等，可以共同作用于頭發(fā)、頭皮和毛囊，平衡油脂分泌，改善發(fā)質(zhì)，增加頭發(fā)的彈性和光澤感。

使用時，將它涂抹在打濕的頭發(fā)和頭皮上，充分揉搓起泡，停留至少2分鐘左右再用清水沖洗干凈。

（停留時間越長，能讓頭皮吸收更多咖啡因活性成分）

它不含硅油、色素、化學(xué)起泡劑等有害物質(zhì)，卻非常容易起泡。隨便加點水，“呼”地一下就能搓出滿頭泡沫，非常綿密、Q彈、厚實。

我們的模特小哥邊洗還邊說著：“好涼爽啊，這也太舒服了。夏天用簡直解暑降溫，洗個頭立刻神清氣爽了。”

清涼感來自C1洗發(fā)露里的薄荷醇，洗過的頭發(fā)還會留有淡淡的香味，很好聞。

它含有微量的酒精成分，對酒精過敏、或頭皮極其敏感的人就不建議使用了

咖啡因防脫洗發(fā)露C1（250ml）在一條生活館有售

歐倍青 咖啡因去屑防脫雙效洗發(fā)露 200ml

很多人在脫發(fā)掉發(fā)的同時，還伴隨著頭皮出油、頭屑、頭癢等問題。更嚴(yán)重的，頭皮上還會起紅色的小疹子。

這款咖啡因去屑防脫雙效洗發(fā)露在咖啡因復(fù)合配方的基礎(chǔ)上，還特別添加了吡羅克酮乙醇胺鹽。

這種成分能有效去除頭屑，緩解頭皮敏感、發(fā)癢的癥狀，改善頭皮的亞健康狀態(tài)。

對去屑比較有需求的人可以選這一款，點擊上圖購買。

歐倍青 咖啡因發(fā)根滋養(yǎng)液 200ml

再給大家推薦一下歐倍青的這款咖啡因發(fā)根滋養(yǎng)液。配合防脫洗發(fā)露一起使用，能夠加強、鞏固對頭發(fā)和毛囊的滋養(yǎng)效果。

它的主要功效成分和C1洗發(fā)露基本相同，都含有咖啡因、維生素E、泛醇、PCA鋅等。

這些成分能夠激活、強化毛囊，深層滋養(yǎng)頭皮，延長頭發(fā)的生長周期、緩解掉發(fā)脫發(fā)。

它是清爽的水狀質(zhì)地，使用感非常清涼，聞起來味道淡淡的、還有點淡香水的感覺。

它使用起來也特別簡單：每次洗完頭，適當(dāng)擦干頭皮和頭發(fā)后，均勻地滴幾滴在整個頭皮上，然后用指腹輕輕按摩揉搓至吸收，不用清洗。

脫發(fā)嚴(yán)重的區(qū)域可以多滴一些，加強按摩。

不一會兒營養(yǎng)成分就被頭皮完全吸收了，然后再吹干頭發(fā)、打理造型就可以了。

平時在干發(fā)的情況下也可以使用。

它含有微量的酒精成分，對酒精過敏、或頭皮極其敏感的人就不建議使用了

咖啡因發(fā)根滋養(yǎng)液（200ml）在一條生活館有售

一條特惠價￥84

歐倍青（Alpecin）是德國沃膚（Dr.Wolff）集團旗下專做防脫固發(fā)的品牌。

它與領(lǐng)域內(nèi)許多知名科學(xué)家一直保持緊密合作，并與多間大學(xué)診所建立了研究網(wǎng)絡(luò)，有非常嚴(yán)謹(jǐn)且專業(yè)的科學(xué)技術(shù)支撐。

在多年研究中，歐倍青發(fā)現(xiàn)它的咖啡因復(fù)合配方與知名的毛發(fā)生長類藥物“米諾地爾（Minoxidil）”擁有類似功效，而且沒有副作用，便將這種專利成分廣泛應(yīng)用在它的防脫護發(fā)產(chǎn)品中。

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每天下午，陣雨陪你吃飯

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作者丨觀大自在

空軍總醫(yī)院皮膚科

當(dāng)?shù)谝慌?0后已經(jīng)開始復(fù)讀，90后已經(jīng)對著鏡子開始回味自己的青春。

少年濃密的黑發(fā)已如潮水般漸漸退去，留下的是逐漸升高的發(fā)際線。美麗的姑娘梳著長長的發(fā)辮，握在手中的卻是一團亂麻。

脫發(fā)是現(xiàn)代人的隱痛，全世界花在禿頭上的錢達到三十五億美元，比馬其頓全國預(yù)算都多。

畢竟頭可斷血可流，頭發(fā)不能禿。

你不是真正的脫發(fā)

我們每天會脫落70~100根頭發(fā)，同時也有等量的頭發(fā)長出來，全部毛發(fā)中約80%都處于生長期。

大概一百根頭發(fā)的量

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所以大可不必看到地上一堆頭發(fā)就陷入“我是不是開始脫發(fā)？”的恐慌之中。

但是有兩種常見的脫發(fā)是病，得治。

脫發(fā)禿頂，這就是命！

一種學(xué)名為：雄激素性脫發(fā)，在世界各國均可見到。

在白人身上最為頻繁，男性白色人種30歲時就有30%的人禿了，50歲就上升至50％ ，大部分白人男性都難以幸免。

中國最新流行病學(xué)調(diào)查顯示，僅有21.3％的中國男性脫發(fā)了。

在脫發(fā)這件事上，中國人是幸運的。

脫發(fā)的原因千千萬萬，不過從根本上講，脫發(fā)這件事，可以說七分天注定。

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中國流行病學(xué)調(diào)查顯示，53.3％~63.9％的男性雄激素性脫發(fā)患者被基因操縱了。

決定我們禿頭的是一種威力強大的睪酮分解物：二氫睪酮（DHT）。DHT能縮短頭發(fā)的生長周期，還沒足夠長就會掉，這就意味著你禿頭了。

有些男孩子則攜帶了對雄激素異常敏感的基因，他們頭頂?shù)拿腋菀资芏洳G酮（DHT）的影響，這就意味著到了青春期，睪酮水平上升時，也代表著這些男孩子自此拉開了禿頂?shù)拇竽弧?/p>

男性雄激素性脫發(fā)會從發(fā)際線開始，前額兩側(cè)的頭發(fā)漸漸變細(xì)變稀，向頭頂退去，發(fā)際線的升高，頭頂頭發(fā)逐漸褪去直至荒蕪。

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中國女性的情況會好一點，調(diào)查顯示，女性雄激素性脫發(fā)的患病率僅為6.0％。

女性也會分泌睪酮，只不過在年輕時雌激素能夠在一定程度上中和睪酮，到了更年期之后，雌激素減少，而睪酮依然不減，這個時候部分女性就要遭受脫發(fā)的苦惱。

女性的頭發(fā)多從頭頂慢慢變稀疏，不會有發(fā)際線升高的苦惱。

突如其來的鬼剃頭

斑禿是那種禿如其來的脫發(fā)，鬼使神差般頭發(fā)莫名其妙地就這少一塊那少一塊。

斑禿的發(fā)病原因也很玄乎，和各種因素都有說不清道不明的關(guān)系。比如免疫機制、神經(jīng)精神因素、營養(yǎng)不良、局部微循環(huán)障礙、家族遺傳因素……

斑禿的有兩種可能，一種就是經(jīng)過漫長的治療后，頭發(fā)又長出來了。

另一種可能就是掉的一根不剩，變成普禿。所以突然有一塊猛掉頭發(fā)，去看看醫(yī)生總是沒錯。

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除了上面兩種最普遍的脫發(fā)方式，其他行為也可能會讓你脫發(fā)。

比如臨近考試，整天捧著賀銀成、肖秀榮，一盞孤燈奮戰(zhàn)到天明，會脫的，因為壓力太大缺乏睡眠；比如為了減肥，每天只吃一點點蔬菜葉子時，會脫的，因為營養(yǎng)不均衡；當(dāng)你為了稅后一萬的月薪，一百萬的房子首付，每天朝五晚九的時候，會脫的，因為長期焦慮壓力太大。

你的脫發(fā)可能還有救

1. 遠離不靠譜的生發(fā)方式

不要認(rèn)為用了防脫洗發(fā)水就高枕無憂頭發(fā)不再脫；

不要認(rèn)為頭發(fā)都已經(jīng)掉了一大片單靠擦生姜就能長得茂盛如初；

不要認(rèn)為換了生發(fā)梳就能換來一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。

這種伎倆就是Duang地一下加特效。

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脫發(fā)這種病因復(fù)雜的病得采用聯(lián)合療法來治，內(nèi)服外用不可少。

2. 雄激素性脫發(fā)：早發(fā)現(xiàn)早治療

雄激素性脫發(fā)要早發(fā)現(xiàn)早治療。系統(tǒng)用藥包括：非那雄胺、螺內(nèi)酯、達英-35等，外用藥物有：米諾地爾，都是國際醫(yī)療界認(rèn)可的治療手段。

看到這里是不是已經(jīng)躍躍欲試了？然而用多了非那雄胺會導(dǎo)致與性功能相關(guān)的一系列問題，包括性冷淡、勃起障礙等等。

為了避免過量使用，用藥之前多問問醫(yī)生。

3. 斑禿：治療要對癥

斑禿的治療是一場漫長的戰(zhàn)役，目前除了系統(tǒng)用藥和外用藥物外，準(zhǔn)分子激光等物理療法也被用來作為一種輔助治療手段。綜合對癥治療，也許失去的頭發(fā)會慢慢恢復(fù)。

4. 再不行還有毛發(fā)移植

毛發(fā)移植是將先天性對雄激素不敏感部位毛囊分離出來，然后移植到禿發(fā)的部位。

主要有毛囊切取移植技術(shù)和毛囊抽取移植技術(shù)。

需要植發(fā)量比較大時可以使用“毛囊切取移植技術(shù)”

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圖片來源：北京大學(xué)第三醫(yī)院整形外科

頭發(fā)比較稀疏，不需要大量毛發(fā)可以嘗試“毛囊抽取移植技術(shù)”

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圖片來源：北京大學(xué)第三醫(yī)院整形外科

但是不要一開始就想著采取手術(shù)的方式，選擇手術(shù)一定是醫(yī)生判斷病情符合適應(yīng)證才行，并且要基于藥物治療的基礎(chǔ)。

可別看到地鐵車廂的植發(fā)廣告就輕易選擇挨刀。

5. 人造纖維也可一試

吃了藥，動了刀，還是脫得一塌糊涂，那不如選幾款適合自己的人造發(fā)型帶一帶，從此人生也是另一種美。

6. 這幾種風(fēng)格你可以參考一下

當(dāng)脫發(fā)無法挽回的時候，不如一了百了，禿出氣質(zhì)、禿出美感、禿出霸氣。

有時候沒了頭發(fā)不要緊，有肌肉就夠了

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脫發(fā)算什么，大不了剃了唄，反正我的笑容足夠大。

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只要有理想，全宇宙都為得為我讓路

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總之，脫發(fā)算個啥？發(fā)絲三千，不如做個健康智慧的脫發(fā)男孩。

終有一天，禿頭強，則世界強。

參考文獻:

[1] Wang TL,Zhou C,Shen YW,et al. Prevalence of androgenetic alopecia in China: a community-based study in six cities[J].Br J Dermatol,2010,162(4):843-847.

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[3] 中華醫(yī)學(xué)會皮膚性病學(xué)分會毛發(fā)學(xué)組.中國雄激素性禿發(fā)診療指南[J].臨床皮膚科雜志,2014,43(3):182-186.

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斑禿 鮮姜切片反復(fù)涂擦患處，至局部皮膚發(fā)紅發(fā)熱，每天數(shù)次，能改善微循環(huán)，促使新發(fā)生長。

首烏核桃燉豬腦 何首烏 30克水煎 20分鐘 ,去渣取汁 ,用汁煨核桃仁 30克 ,豬腦適量 ,熟后加調(diào)料服食 ,連湯吃盡 ,每日或間日1次 ,直至長出新發(fā)。具有補腎補腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿。 天麻魚頭 將活鯉魚 500克刮鱗 ,棄內(nèi)臟 ,剖成兩半 ,橫切成八塊 ,魚頭也切八分 ,分裝入碗 ;川芎 ,茯苓各 10克切片 ,以淘米水浸泡 ,再放天麻 25克 ,泡 4～ 9小時后取出天麻 ,置米飯上蒸透 ,取出切成薄片 ,分裝盛魚的碗中 ,再將調(diào)味品兌入清湯適量 ,淋在魚塊上 ,放蒸器中蒸熟 ,根據(jù)個人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次 ,每日一碗 ,連吃 20余日 ,直至長出新發(fā)。具有生血養(yǎng)發(fā) ,通脈化瘀功效。適用于經(jīng)脈瘀阻 ,血虛生風(fēng)所致的斑禿 ,全禿等癥。

大家好，我是沈燁婷。

寫這篇之前我在票圈發(fā)起了一個關(guān)于脫發(fā)的調(diào)查，然后驚訝地發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)都存在脫發(fā)的問題。

他們哭唧唧地問我：為什么年紀(jì)輕輕就會受脫發(fā)的困擾，老了禿了怎么破o(╥﹏╥)o

Emmmm,這是個值得思考的問題。

脫發(fā)的原因很多，主要分為非病理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。

非病理性脫發(fā)，常見的就是壓力太大、過度熬夜、過度燙染等等，簡言之，由不良習(xí)慣引起，一般習(xí)慣改正就能恢復(fù)。

而病理性脫發(fā)，主要和身體的一些疾病有關(guān)系，常見的有雄激素依賴性脫發(fā)、斑禿、營養(yǎng)不良性脫發(fā)等等。

至于是病理性脫發(fā)還是非病理性脫發(fā)，我們可能自己很難區(qū)分。如果你突然掉發(fā)很厲害或持續(xù)很長時間掉發(fā)，以防萬一，建議去醫(yī)院皮膚科檢查一下，聽取專業(yè)人士的意見。

關(guān)于非病理性的脫發(fā)，進化論之前的文章也介紹過好幾次了，沒看過的同學(xué)可以戳 《感覺自己頭發(fā)越來越少？一篇終結(jié)你關(guān)于脫發(fā)和掉發(fā)的問題》。

所以本篇主要圍繞病理性脫發(fā)展開敘述。篇幅有限，我今天就挑比較常見的兩類：缺鐵性脫發(fā)和雄激素依賴性脫發(fā)講一講。

缺鐵性脫發(fā)

其實這個應(yīng)該歸類到營養(yǎng)不良引起的脫發(fā)里，缺鐵性脫發(fā)不是單獨的概念，但是較為常見，貧血發(fā)質(zhì)會變差。

缺鐵性貧血的童鞋（常見于月經(jīng)量過大以及過分挑食的童鞋），因為缺鐵，毛囊中的頭發(fā)生長也會受影響，頭發(fā)會稀疏易斷沒有光澤，有可能會引起脫發(fā)。中醫(yī)上也有個說法，發(fā)為血之余。翻譯過來就是說，一個人是否營養(yǎng)充足很大程度會體現(xiàn)在毛發(fā)上，也是有一定道理的。

▍缺鐵性脫發(fā)怎么治療？

核心當(dāng)然是補鐵。

首先咱要明白自己為什么會缺鐵。月經(jīng)量太大了？還是自己過度減肥？先得把原因找出來，積極向醫(yī)生尋求幫助，積極治療，該補充鐵劑就補充鐵劑。

此外，在日常的飲食里，肉類還有豬肝之類的動物內(nèi)臟，豆類食物、海帶、木耳等等鐵的含量都是相當(dāng)豐富的。對了，有說法是紅色食物含鐵多還補血？其實也不一定，比如紅棗和櫻桃中鐵含量很低。

缺鐵性脫發(fā)是可逆的，因為沒有傷到毛囊，只要自己營養(yǎng)跟上了，脫發(fā)就會極大緩解。反正不能挑食！要做個不挑食的乖寶寶！

雄激素依賴性脫發(fā)

簡稱雄脫，俗名謝頂。這個單獨拎出來講一講，因為這是病理性的，不可逆，但臨床上又很常見。應(yīng)該說非常常見，我在學(xué)校里天天能看到雄脫的男同學(xué)。

▍什么是雄脫？

顧名思義，和雄激素有關(guān)的脫發(fā)。頭皮的毛囊是雄激素的重要作用位點之一。雄激素（主要是5α-二氫睪酮）可以使毛囊縮小，直至毛囊萎縮消失，處在生長期的頭發(fā)會變少。就像是人口老齡化一樣，隨著時間推移，頭發(fā)密度會明顯減少。

▍雄脫？那女生也能得？

可能！因為女生體內(nèi)也有雄激素。不過男生比女生更常見，并且比女生嚴(yán)重。

▍怎么知道自己是不是雄脫？

主要根據(jù)臨床表現(xiàn)和家族史來判斷。

通俗點來說，我們需要明確兩點。

第一點，雄脫的脫發(fā)很有特點，脫發(fā)嚴(yán)重程度因人而異。

男同學(xué)一般表現(xiàn)為頭發(fā)變細(xì)變少，發(fā)際線逐漸后移。如果比較嚴(yán)重的話，隨著時間的推移，頭頂頭發(fā)會很稀疏，但兩邊以及后腦勺保留有頭發(fā)，俗稱謝頂；

女同學(xué)的話，發(fā)際線不會后移，但頭頂部頭發(fā)會比較稀疏。

第二點，雄脫具有一定的遺傳性，如果家里長輩有雄脫的，那也能輔助診斷。

此外，可能還需要做一些其他檢查，比如查一下體內(nèi)的激素水平，以及皮膚鏡檢查頭皮毛囊的形態(tài)。具體的檢查方案還是得聽醫(yī)生的指導(dǎo)哦。

▍雄激素水平不高的話可以排除雄脫嗎？

不一定，檢查出來如果雄激素水平不高，也不能排除診斷。

因為，檢測的是血中雄激素激素濃度，而雄脫主要是頭皮那塊雄激素濃度高，是查不出來的。

查激素水平，主要是看看有沒有內(nèi)分泌紊亂的疾病。內(nèi)分泌紊亂也會引起脫發(fā)。

實際上，女性由于內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂引起的脫發(fā)比雄脫要更常見。女性一般需要做體內(nèi)激素水平檢查。

▍血中檢測出來雄激素水平高是否表示得了雄脫？

不一定。血中雄激素水平高并不意味著頭皮部分雄激素水平高。

此外，女性如果檢測出來血中雄激素水平高，那首先得考慮一些內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的疾病。比如多囊卵巢綜合癥等等，具體得參照臨床癥狀以及其他檢查做出診斷。

雄脫的診斷是很復(fù)雜的，既要結(jié)合臨床癥狀，又要結(jié)合家族史和各種檢查，還要排除其他的疾病。因此聽取醫(yī)生的建議是非常重要的。

▍雄脫要怎么治療？

目前并沒有根治的辦法，但強調(diào)一個「早」字。

為什么這么說，因為早期的時候，毛囊萎縮的不是很嚴(yán)重，越早治，效果越好。到了后期，毛囊萎縮得差不多了，那就沒辦法惹。

目前常用的治療方法有這么幾種：

1.內(nèi)用藥物：非那雄胺（男性）；雄激素拮抗劑（女性）

非那雄胺治療男性雄脫的效果很好，同時安全性也很好，不良反應(yīng)發(fā)生率低而且較輕。一般連續(xù)服用一到兩年就可達到較好的療效。但如果想要維持效果，就得長期吃。不過，凡事皆有例外，如果非那雄胺吃了一年，發(fā)現(xiàn)沒有效果，那就可能得選擇植發(fā)了。

女性的話，一般選擇外用米諾地爾。目前臨床指南上也有寫一些女性的內(nèi)服藥物，但據(jù)我們皮膚科老師說，女性的雄脫一般不常用內(nèi)服藥物，可能是考慮到了藥物具有一定副作用。

所以女性內(nèi)服藥物并不是沒有或者不可以，但具體采用哪種治療方案還需要看各醫(yī)生結(jié)合實際的病情和檢查結(jié)果以及臨床經(jīng)驗來綜合判斷。

2.外用藥物：米諾地爾

米諾地爾這個藥也是蠻神奇的，一開始是研制出來治療心血管疾病的。后來發(fā)現(xiàn)它外用可以促進毛發(fā)的生長，并且效果還挺好。男性的推薦使用濃度是5%，女性是2%（因為發(fā)現(xiàn)女性用的濃度高了以后局部多毛發(fā)生率明顯增加了...）

用量的話，一般是每天兩次，一次1.0~1.5ml。具體怎么用，遵守醫(yī)囑。一般至少要用半年到一年，如果想要維持效果，就也得長期用。

3.毛發(fā)移植

植發(fā)，了解一下。就是把后腦勺活的毛囊種到禿的地方。目前正規(guī)醫(yī)院的技術(shù)也已經(jīng)比較成熟了，但是價格也會比較貴一些。

4.假發(fā)

如果前三種方法都解決不了，那可能就得戴假發(fā)套了。

最后強調(diào)，不要自己擅自用藥！藥物的用量和副作用都需要斟酌。一定務(wù)必去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，謹(jǐn)遵醫(yī)囑！

長期脫發(fā)會導(dǎo)致禿頭嗎？

不要慌！除非是病理性損害導(dǎo)致毛囊萎縮，并且是毛囊死了一大片那種情況，你才有禿頭的可能性。病理性損害比如說嚴(yán)重的雄激素依賴性脫發(fā)、嚴(yán)重的內(nèi)分泌疾病等等。

對于普通的健康人來說，比如可能會因為壓力大、熬夜等等導(dǎo)致暫時性的脫發(fā)增加，但因為毛囊仍然是很有活力的，因此，只要能夠改正自己的不良習(xí)慣，其實都是可逆的。

非病理性脫發(fā)怎么做日常護理

這個倒不單單是針對病理性脫發(fā)的同學(xué)們。老實說，病理性脫發(fā)的話，外在護理只能說是錦上添花，效果可能不大，關(guān)鍵是對因治療。

這一部分的日常護理，主要還是講給身體健康但是存在脫發(fā)問題的同學(xué)們聽。

易脫發(fā)人群通常有個特點，就是頭皮容易出油。這會帶來什么問題呢，一方面頭發(fā)容易看這著軟趴趴油膩膩不清爽。另一方面，頭發(fā)很油，再加上日曬以及自身免疫力不足，可能會引起馬拉色菌在毛囊內(nèi)大量繁殖，馬拉色菌可以將甘油三酯分解成游離脂肪酸，后者可以刺激毛囊引起炎癥反應(yīng)，引起皮屑和脫發(fā)。

這里強調(diào)一下，皮屑本身不會引起脫發(fā)。頭皮屑是馬拉色菌的代謝產(chǎn)物。同脫發(fā)一樣是馬拉色菌可能會引起的不良后果。

▍控制了出油抑制了炎癥可以防止脫發(fā)嗎？

確實還沒有明確的證據(jù)來證明做到了這些就能夠控制住脫發(fā)，但還是有研究顯示，這樣的做法可以一定程度上延緩脫發(fā)程度，前提是沒有引起脫發(fā)的其他因素(比如疾病和各種不良習(xí)慣）。所以現(xiàn)在日常護理角度的防脫產(chǎn)品多數(shù)還是從這個角度來入手的。

于是乎，控油（讓馬拉色菌斷糧）顯得尤為重要。

那么問題來了，怎么做日常護理呢？首先切忌抓撓用力摩擦頭皮。

我們的策略是控油、抗炎、促進血液循環(huán)。

控油

控油的話，并不建議大家選擇堿性過強的洗發(fā)水，因為會刺激頭皮。可以選擇弱酸型的氨基酸類洗發(fā)水。昨天寺主的文章里有個氨基酸洗發(fā)水盤點，大家可以參考一下 《溫和不刺激的氨基酸洗發(fā)水大盤點，9個里面哪個是你的愛？ | 飼主日常》。通過適當(dāng)增加洗頭頻率來增加控油效果。

一些中草藥來源的成分和物質(zhì)，比如側(cè)柏葉和無患子，有一些研究發(fā)現(xiàn)也是有幫助的，原理主要也是通過抑制5 α -還原酶的活性，尤其國內(nèi)的防脫洗發(fā)水使用還是比較多的。但這些成分具體到每個人的使用效果不是很好衡量，所以相對于拯救脫發(fā)，也許說幫助預(yù)防會更合適一點。

而雖然護膚品中控油成分還算常見，但在洗發(fā)產(chǎn)品中控油成分相對不那么顯著，用的比較多的就是維生素B6 (吡哆素)和鋅鹽，大家可以在選擇的時候適當(dāng)關(guān)注一下。

抗炎

第一，首先得減少紫外線的刺激，出門記得戴好帽子。

第二，殺菌，真菌是引起頭皮炎癥的兇手之一。頭皮屑很多的話得考慮真菌大量繁殖的可能。可以選擇含2%酮康唑的洗發(fā)水，對真菌有很好的消滅效果。

促進血液循環(huán)

上文提到過，米諾地爾具有很好的防脫生發(fā)的效果。它能刺激真皮毛乳頭細(xì)胞表達血管內(nèi)皮生長因子，擴張頭皮血管，改善為微循壞，促進毛發(fā)生長。一般男性推薦外用5%濃度，女性推薦2%濃度 。這個可能藥店不太好買，可以去醫(yī)院中配。

其他

有些人可能頭發(fā)不愛出油但是也愛脫發(fā)，這個可能就得找找其他的原因，比如過度熬夜了？心理壓力大？營養(yǎng)不良了？

因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣尤為重要。比如保持良好的心態(tài)，營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激性食物，作息規(guī)律，適當(dāng)運動等等

其他問題

▍產(chǎn)后脫發(fā)正常嗎？

這其實是一種正常的生理現(xiàn)象。生產(chǎn)過后體內(nèi)雌激素水平迅速下降，促使較多毛囊提前進入休止期，從而引起頭發(fā)脫落。一般可以自行恢復(fù)，大家不要太擔(dān)心。如果覺得自己脫發(fā)量大，也可嘗試外用米諾地爾，促進生發(fā)。

▍吃何首烏對頭發(fā)有好處嗎？

不建議大家自己隨便吃中草藥。何首烏具有很強的肝毒性，會對身體產(chǎn)生損害，這一點我們國家的 FDA 之前專門發(fā)過警告的。

▍吃黑芝麻對頭發(fā)有好處嗎？

目前并沒有西方的科研臨床證據(jù)證明這一點。不過黑芝麻很好吃、并且營養(yǎng)豐富，作為零食吃也很好。至于有沒有效果，這么說吧，如果黑芝麻正好補充了你身體內(nèi)缺乏的某些營養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)與你脫發(fā)有關(guān)系的話，那可能會有一定效果。

脫發(fā)是個非常復(fù)雜的問題，我查了很多資料，很慚愧的是我仍然無法把它講的足夠透徹全面。最重要的一點，如果你發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)很厲害，不要過分迷信各種偏方，一方面請及時調(diào)整自己的生活習(xí)慣，一方面請及早去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

祝愿大家都能頭發(fā)茂密郁郁蔥蔥。

參考文獻：

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張宇宏,晉小榮,陳明嶺.陳明嶺治療雄激素源性脫發(fā)臨床經(jīng)驗[J].中醫(yī)藥臨床雜志,2017,29(06):813-815

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皮膚性病學(xué)第8版；人民衛(wèi)生出版社

婦產(chǎn)科學(xué)第3版；人民衛(wèi)生出版社

最近我們總結(jié)了一份護膚手冊，里面的內(nèi)容都是大家在護膚方面關(guān)心的問題，全是干貨，同學(xué)們在后臺回復(fù)「護膚功課」就可以看到了（不是在留言里回哦）

頭圖插畫作者：rovoz Zhong

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