1，我不知道自己懷孕了喝了三七粉不知道

2，三七粉對腎的副作用

1、如果當腎出現問題，用三七粉進行調理時，是有很大的副作用的，換句話說“三七粉不能治療腎病的”。因為腎病的引起因素多種多樣，但是腎病的最終結果都是引起腎臟的衰竭，在這個過程中會引起血液中的毒素慢慢增高，這也是腎病伴隨癥狀的引起因素。 三七粉的主要功效是活血，止血，化瘀，鎮痛，對腎病這類臟器衰竭性疾病沒有任何的療效，最多對腎炎有一定的消炎鎮痛功效，其次就是能清理腎對血液中產生的毒素。

2、腎病的治療應該毒素的治療為主，并且促進腎臟的功能的恢復，這對腎病的治療和預后都很重要，而三七粉在腎病的過程中幾乎不發揮任何作用，不建議使用。

3、很多中醫方子中常見三七粉用于治療慢性腎炎，這主要是孕婦三七粉的消炎功效，僅對慢性腎炎有效。

3，懷孕能不能喝三七粉

1、如果當腎出現問題，用三七粉進行調理時，是有很大的副作用的，換句話說“三七粉不能治療腎病的”。因為腎病的引起因素多種多樣，但是腎病的最終結果都是引起腎臟的衰竭，在這個過程中會引起血液中的毒素慢慢增高，這也是腎病伴隨癥狀的引起因素。 三七粉的主要功效是活血，止血，化瘀，鎮痛，對腎病這類臟器衰竭性疾病沒有任何的療效，最多對腎炎有一定的消炎鎮痛功效，其次就是能清理腎對血液中產生的毒素。

2、腎病的治療應該毒素的治療為主，并且促進腎臟的功能的恢復，這對腎病的治療和預后都很重要，而三七粉在腎病的過程中幾乎不發揮任何作用，不建議使用。

3、很多中醫方子中常見三七粉用于治療慢性腎炎，這主要是孕婦三七粉的消炎功效，僅對慢性腎炎有效。

4，剛懷孕不知道吃了三七片有影響嗎

5，三七粉對胃有副作用嗎

由于三七粉在活血補血方面的卓越功效，現在三七粉越來越被更多的人用于預防和治療高血脂、祛斑養顏方面，尤其是中老年人和長期缺乏運動的白領階層為多。所以關心三七粉副作用的人越來越多。 三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有對人體有害的物質，服用三七粉是沒有副作用的，所謂三七粉的副作用就是指服用三七粉過程中的一些禁忌。

（1）：月經期間應該停服，因為三七有活血的作用，可能會引起出血過多；孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理；三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應該觀察服用。

（2）：三七屬于“藥膳同源”中藥材，就是說三七是藥材，同時也是食物，可以當做食物食用的?？偟膩碚f，服用三七粉基本上百無禁忌，剛開始服三七粉（超量）常會出現口渴、四肢無力，不用擔心這不是三七粉的副作用，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現，停服或者減量服用，一般都很快消失。

（3）：避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七粉的服用方法最好是“少量多次”就是說每次服用的量盡量少一點，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認為服用越多越好。用為一般保健，正常體質每天3-5克，分2-3次服用較為合適。 可以上南國三七網看下，是個權威 專業的三七百科網站。樓主不必擔心，你找著我說的去做，你會很健康的。

6，請問我想要寶寶前能吃三七粉嗎懷孕后三七粉還能正常吃嗎搜狗

祛斑不能急于快，要慢慢的來。我建議你試試赫斯停去斑產品 注意事項：

1、日常生活中應注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

2、盡量避免日光照射。

3、保持臉部皮膚干凈。

4、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果。 希望能幫到你，

7，呼吸37度孕婦能用嗎

8，三七粉的副作用

你好， 三七粉的副作用 對于三七粉來說，三七粉是沒有什么副作用的，三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 

1、月經期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經 

2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血 具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 

3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點是是不一樣的 

4、根據病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 

5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風不宜放在冰箱 更多詳情歡迎來“三七之家”咨詢，如果我的回答你覺得對你有幫助，望采納。謝謝！

9，三七粉的功效與作用

三七粉是用三七主根打成的粉，別名：田七粉，金不換。產自于云南文山，有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七味甘、微苦、溫，歸肝、胃兩經，有化瘀止血、活血定痛的功效，是一味非常好的中藥。

三七粉的功效

（1）止血，散瘀，消腫，定痛。

（2）治吐血，咳血，衄血，便血，血痢，崩漏，癥瘕，產后血暈，惡露不下，跌撲瘀血，外傷出血，癰腫疼痛。

三七粉的作用：

1、擴張血管、降低血壓，改善微循環，增加血流量，預防和治療心腦組織缺血、缺氧癥;

2、促進蛋白質、核糖核酸(RNA)、脫氧核糖核酸(DNA)合成，強身健體;

3、促進血液細胞新陳代謝，平衡調節血液細胞;

4、雙向調節中樞神經，提高腦力，增強學習和記憶能力;

5、增強機體免疫功能，抗腫瘤;

6、止血、活血化瘀;7、保肝、抗炎;8、延緩衰老;

9、雙向調節血糖、降低血脂、膽固醇、抑制動脈硬化。

三七食用方法熟吃方法：可用雞肉燉或肉湯、沖牛奶粉、熱開水湯熟沖服。每次4-10克。三七有“生打熟補”之說，即生三七對于跌打損傷、止血活血功效明顯，熟三七則側重于補益。原理在于三七加熱后，三七的皂苷等成分被破壞，活血功能減弱，補益功能增強。

三七粉除了可以使用熱開水湯熟以外，還有一種民間制作熟三七粉的方法

1、溫補脾腎方做法：雞肉洗凈、斬塊；人參切厚片，三七粉與雞肉一齊放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，置鍋內用文火隔水燉2小時，調味供用。

2、養胃止血方做法：三七粉5克，鮮藕1節，生雞蛋1枚，豬油、食鹽各適量。將藕洗凈，搗爛，絞取之也1小杯，加入少許，煮沸;將三七粉與雞蛋青黃調勻，倒入藕汁中，加入豬油、食鹽煮沸即可，溫服。

3、滋陰養血方做法：三七（研粉）5克，制何首烏15克，大米100克，紅棗（去核）2枚，白糖適量。制作時，先將何首烏洗凈，放入沙鍋中，加水適量，煎取濃汁，棄藥渣，再將大米，紅棗，白糖倒入沙鍋中，加水適量，煮成稀粥，然后兌入藥汁和三七粉，攪拌均勻，以文炎燒沸，離火，蓋燜5分鐘即可。

4、降壓安神方做法：每次取三七花3~6朵，用開水沖泡飲用(可以反復沖泡，直到滋味淡為止，亦可隔夜泡繼續飲用)。

10，史上最全的三七粉的功效與作用禁忌詳解

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優點和禁忌。

1.三七對血液和造血系統的作用三七粉被廣泛應用于心腦血管系統疾病的預防和治療，以其活血、止血和補血功能有關，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質。 

（1）三七粉的活血作用 三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。 

  2）三七粉的止血作用三七粉止血是通過多方面使用實現的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時間，并使血小板數量增加而有止血作用。三七能促進凝血過程，縮短凝血時間，促進凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進血小板數目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補血作用 三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細胞和血小板減少亦有保護效應。三七總皂苷可顯著提高巨噬細胞吞噬率，提高血液中淋巴細胞百分比，降低白細胞指數。Rb1、Rg1可以提高人紅細胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細胞功能。

 2.三七對血管系統的作用 

（1）三七粉對心肌的保護作用 三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態，且能逆轉僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經發生的病理變化。 

（2）三七粉抗心律失常作用PNS對氯仿誘發的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關 

（3）三七粉對血管的作用三七粉能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導致血管內皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養血管平滑肌細胞的作用，對動脈粥樣硬化的發生、發展及主動脈內膜斑塊的形成有一定防治作用。 

（4 ）三七粉降血壓作用PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內流。那么三七粉有什么服用禁忌呢？1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少； 

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現代醫家認為，在服用三七當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會造成肝中毒。

11，注意這些癥狀表示你可能懷孕了

現在有很多女性在懷孕以后都無法察覺到自己已經懷孕了，如果不能在第一時間了解到自己已經懷孕了，那么會對自己和胎兒造成很多不利的影響。接下來會跟大家說一下懷孕初期的八大癥狀，這為準媽媽提供了一個可參照的標準，如果發現自己有了下面的一些癥狀，就能夠第一時間在家測試，確定自己是否懷孕。 

 1、停經       停經是懷孕了的第1信號。女性都應該記住自己的月經日期，可用日歷做記號。 一般來說，如果月經過了一個星期，就應該懷疑是否懷孕了，到醫院做尿HCG診斷以確定是否懷孕了。有極少數女人，雖然已經懷了孕，但是在該來月經的時候，仍然行經一兩次，不過，來的經血比平常要少，日期也短些，這在中醫上稱為“漏經”。 

 2、體溫升高 基礎體溫是指睡眠6小時以上，醒來不動，不吃東西，安靜狀態下測出的體溫，也是用來判斷懷孕與否的一個指標。 一般清晨醒來后，立即測量的體溫可作為基礎體溫。月經規則的婦女，在一個月經周期中，排卵后基礎體溫上升0。5℃左右，一直維持到下次月經來潮才開始下降。懷孕后由于妊娠黃體酮對體溫中樞的影響，體溫會繼續維持在高水平而不下降。 月經不規則的女人就很難用月經過期與否或體溫表來判斷是不是懷孕了，但可以觀察或體會到以下懷孕的征兆。 

 3、早孕反應 有些有寶寶的人在月經過期不久的時候(2個星期左邊右邊)就開始發生胃口的改變。常發生在早晨起床后，有惡心、反酸、食欲不振、挑食等現象。有些人簡直不想吃甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。這些癥狀稱為早孕反應，一般經過半個月至一個月，會自然消失。 

 4、乳房變化 在懷孕初期，乳房會增大一些，并且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛地感覺。奶頭周圍深黃色地乳暈上小顆粒顯得特別突出。初有寶寶的人尤其明顯。 

 5、尿頻 懷孕初期，許多有寶寶的人會有尿頻的情形，有的每小時一次，這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個月后，子宮長大并超出骨盆，癥狀會自然消失。 

 6、饑餓感 孕早期因為身體發生變化，除了變大的胃口之外，很多準媽媽的口味也會發生變化，本來不愛吃的突然變得愛吃起來，或者原來喜歡的味道突然吃了就覺得惡心，這都是懷孕的信號。 

 7、陰道分泌物增多 準媽媽在懷孕初期會意外發現陰道分泌物突然比往常增多，甚至有時一天下來會覺得內褲有些潮濕。原來在懷孕初期，由于激素急劇增加，陰道分泌物必然增多，所以這個時期一定要注意，尤其年輕人喜歡穿牛仔褲，不透氣，很容易發展為陰道炎。如果外陰不癢白帶也無異味就不用擔心，但是若出現外陰瘙癢、疼痛，白帶呈黃色、綠色，有怪味、臭味，就要及時去醫院醫治，否則不但會影響后期生產方式，更甚者可能會導致胎兒的生長發育異常。所以一定要注意清潔衛生，保持內褲及下體的清潔干燥。

 8、疲倦嗜睡 懷孕初期，準媽媽很容易感到疲倦，出現類似感冒的癥狀：身體酸懶，疲乏無力，整天昏昏欲睡，提不起精神，甚至會感覺身上忽冷忽熱，好像發燒一樣。這是由于體內黃體酮急劇增加造成的，是孕早期的正常反應之一，此時絕對不能隨便吃藥，要保證充足的睡眠，平時盡量多休息，過幾天這些癥狀就會自動消失。 懷孕是女人一輩子的大事，雖然在懷孕初期妊娠反應不明顯，很多準媽咪都不知道自己懷孕了，但是如果身體忽然發生了意外的變化，建議姐妹們還是當已經懷孕對待自己的身體吧，或者去醫院檢查一下，切莫自己隨便用藥，更不要輕易接受X線檢查，畢竟寶寶傷不起。以免對胎兒造成不必要的傷害追悔莫及！

12，中藥三七的副作用

雖說服用三七沒有什么副作用，但是服用三七是有禁忌及注意事項的。 三七服用禁忌及注意事項 三七全身是寶，三七根，三七花及三七的葉子都有神奇的藥用價值。 三七屬于云南特有的土特產品，三七既是名貴中藥藥品、又是純天然藥食同源優等食品，保健品，是沒有副作用的。經過相關科研機構長期科研結果，長期使用三七沒有副作用。三七粉生服、三七花泡水每天都可以使用。 長期服（食）用三七，對治病和養生都有好處。

 一、三七性溫，但不易上火，吃三七上火的極為少見，所以三七進補或者食用沒有季節限制，云南著名藥膳三七汽鍋雞一年四季都熱銷；三七花功效和三七相近，但屬于涼性，可以作為清涼，降壓，消炎保健茶使用。身體屬于虛寒之人請注意觀察使用，或者不用，因為三七花藥性屬于涼性對虛寒之癥有加重的作用，比如有些人一喝三七花就感冒，流鼻涕。 

 二、女性月經期間最好不要用，月經期間本不能食用涼性食品（三七花藥性屬于涼性），加之三七花有活血化瘀的作用，容易導致月經出血過多，但如果有血瘀型月經不調用三七花就可以活血化瘀調理月經了。 

 三、涼感冒期間不要用，也是因為三七花涼性有加重涼感的作用。 

 四、孕婦，盡量不要使用任何三七產品，這個和孕婦不要吃藥是一樣的，為的是以免對胎兒有影響，但產后補血三七就是極品了。三七對失血性貧血具有極好的效果。

 五、不建議三七花和其它花茶一起使用，因為三七花單味使用效果最好，如果是不習慣它的味道可以加點冰糖。

 六、用量，三七粉每人每天不要超過10克，一次不要超過5克，外用止血除外。 

 七、注意三七粉的生吃和熟吃，三七粉生吃和熟吃效果和功效側重點不一樣；例如骨折前期用三七粉主要是化瘀血的作用，血藥生吃；中后期熟吃三七粉具有補血和促進骨骼愈合的作用；如果是外傷出血，直接用三七粉敷于出血處，流血即止。

三七參能散瘀消腫而定疼，所以沒有血瘀的不能用，孕婦不能用，但要特別注意三七參的用量：小量或中等量能止血，活淤，用大量則破血，這就是三七參的副作用，具有兩面性。       

   三七花是藥食同源植物三七的花蕾，具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮痛安眠、擴冠、抗過敏、促進血清蛋白及dna、rna合成，排毒養顏、抗出血的功效，是藥食同源植物中以花入藥的名品。臨床用于治療高血壓、高血脂和循環障礙、動脈粥樣硬化、閉塞性腦血管疾病及頭昏、目眩、耳鳴、失眠等癥。   　　

 三七花可以用來泡水喝，也可以用來炒肉、燉雞吃。起到很好的滋補作用。長期服用不會有副作用。  　　

三七花的副作用沒有但不表示三七花使用沒有禁忌，使用三七花要注意以下幾點：  　　

一：身體屬于虛寒之人請注意觀察使用，或者不用，因為三七花藥性屬于涼性對虛寒之癥有加重的作用，比如有些人一喝三七花就感冒，流鼻涕；  　　

二：女性月經期間最好不要用，月經期間本不能食用涼性食品，加之三七花有活血化瘀的作用，容易導致月經出血過多，但如果有血瘀型月經不調用三七花就可以活血化瘀調理月經了；  　　

三：涼感冒期間不要用，也是因為三七花涼性有加重涼感的作用；  　

四：孕婦，盡量不要使用任何三七產品，包括三七花，三七，三七粉等，這個和孕婦不要吃藥是一樣的，但產后補血三七就是極品了。  　　

五：不建議三七花和其它花茶一起使用，因為三七花單味使用效果最好，如果是不習慣它的味道可以加點冰糖味道不錯哦；  　

　三七花的副作用其實就是講三七花使用時一些禁忌問題，只要注意以上幾個方面就可以放心使用，不會產生三七花的副作用。

13，三七片禁忌有哪些 什么樣的人群不適用

一般在服用藥物之前，都必須了解清楚藥物的禁忌，避免誤服藥物。那么，正天丸是一種比較安全的中成藥，正天丸的禁忌有哪些?什么樣的人群不適用? 正天丸是一種中成藥，里面的成分有：

羌活、川芎、鉤藤、細辛、麻黃、獨活、當歸、桃仁、紅花、地黃、白芍、防風、白芷、雞血藤、附片。所以，對正天丸過敏者禁用，過敏體質者慎用。 正天丸具有鎮痛、鎮靜等作用;對頸動脈血管有明顯的松馳作用;能顯著降低血管阻力，增強腦血流量; 改善微循環，降低血粘度，抑制血小板聚集。 所以，正天丸能治療中醫的外感風邪、瘀血阻絡、血虛失養、肝陽上亢引起的多種頭痛和西醫中的偏頭痛、緊張型頭痛、頸源性頭痛等多種類型頭痛。 由于個別病例服藥后谷丙轉氨酶輕度升高;偶見口干、口苦、腹痛及腹瀉。所以，建議特殊人群：

嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女禁用;肝腎功能不全者禁服。

不適用的人群還有：

高血壓、心臟病患者慎服。而且，正天丸需要嚴格按照用法用量服用，兒童、年老體弱者及糖尿病患者應在醫師指導下服用。

 正天丸禁忌還包括：

服用正天丸期間，忌煙、酒及辛辣、油膩食物。不宜在服藥期間同時服用滋補性中藥。服藥3天癥狀無緩解，應去醫院就診。藥品性狀發生改變時禁止服用。兒童必須在成人監護下使用權。如正在服用其他藥品，使用正天丸前請咨詢醫師或藥師。

1、常吃三七粉是不會有副作用的，三七粉“生打熟補”，生吃可以活血化瘀，降·低血·壓等。熟吃補·血。還好可以涂抹在外傷口子上止血。一次只能吃五克，吃的時候溫度不能超過四十攝氏度。 

 2、一般情況下從三七粉的外觀來看是分別不出其好壞的，所以在里面加面粉，或是用須根磨粉等情況也多，如果要吃，可以自己拿三七根自己磨粉。 

 3、我是江.蘇的，這些年由于氣血虧虛，故此一直在吃三七粉，藥·店市·場等好多是用樹根或者是藤三七冒·充的，不敢吃，是一位做藥材研究的小伙幫帶的，董藥，知道吃法配伍等，吃法用量等不知的可以問.不必把過多精力放在跑鞋上針對跑步保護膝蓋和避免受傷角度，跑鞋沒你想的那么重要，遠遠沒有。跑鞋對避免跑步運動傷害方面的重要性，在我看來都排在下面列舉的幾個因素之后，先說明這點是因為很多朋友都認為自己跑步膝蓋或其他傷害是單純因跑鞋導致。跑鞋只跟用途需要有關，然后就是你自己的個人喜好。學會控制跑量跑步是一輩子的事情，我們在跑步中會獲得極大的滿足感。但正是這種滿足感往往會驅使我們運動過量。這也是很多新手容易犯的大錯：今兒個心情好，在操場跑了二十圈，第二天膝蓋就疼的不能走路了如何避免運動過量，最基礎的一個原則：每周加量不要超過10%。關于跑量的遞增量有不同說法，單純用百分比來控制只是一個統計學上的結果，并不非常合理。因此每次跑步時的感受非常重要。這種感覺就是肌肉和身體的疲倦程度。對有經驗的跑者來說，在跑量遞增的賽前時期，先要感知一下跑與上周同樣的跑量是否更輕松，如果是的話，在超出的跑量部分任意點感到無法控制跑姿時都應該停下來。如果并不感覺比上周更輕松，則不要選擇增加跑量。在連續增加跑量或是高強度訓練進行3-4周后，要設計1周的間隔周，將跑量減至最高峰的70%左右，進行充分的恢復和休息。之后再繼續增加跑量和訓練強度。而對于新手來說，雙周增加一次跑量更為合理。相當于一周提高，一周鞏固成果。而增加量不必限制刻意的比例。關注身體，跑到覺得落地變重，或是膝部感覺有壓力時馬上停下來。減少速度訓練同等跑量的情況下，更高的速度意味著更大的沖擊力，對膝蓋傷害的可能更大。同時更高的速度，跑姿就會變形，為了拉大步伐，提高速度。不自覺的腿部在落地時沒有任何彎曲，喪失了通過關節彎曲時的肌肉緩沖能力，而將沖擊力直接傳給了膝蓋。 這也是很多初跑者在跑步的前2個月，跑量很少的情況下受傷的原因。跑量雖然只有每天2，3km。但是急速盡自己的全力猛跑，在肌肉保護還不夠強大的時候，就用巨大的沖擊力將膝蓋弄傷了。 對于長跑和耐力跑來說，即使一個有經驗的跑者，速度訓練量一般也不會超過總訓練量的10%。而且每周一般只有一次的間歇速度訓練。而初跑者根本不用安排速度訓練。 調整跑步姿勢。首先是腳落地的位置在膝蓋的前邊，造成膝關節伸直，甚至鎖死。此時有相當向前的力量都通過地面反饋，沖擊到膝關節。

我查了一下家里云南白藥豹七三七常識小手冊的禁忌，你看一下: 三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 

 1、月經期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經

 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血 具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。

 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點是是不一樣的

 4、根據病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 

5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風不宜放在冰箱