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                                    三七粉可以美容嗎，睡不著閉目養神可以美容嗎
        

    






    

        

            
三七粉可以美容嗎，睡不著閉目養神可以美容嗎


            

                發布時間：2022-07-07 10:20
                編輯：網絡 
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                    睡不著閉目養神可以美容嗎不可以又廢又昂可以這個問題我是不大清楚，可以去問問美容師2，吃什么可以美容臉部皮膚黃瓜：含豐富的維生素，黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促……
                

            


            




                
1，睡不著閉目養神可以美容嗎


不可以 
又廢又昂
可以
這個問題我是不大清楚，可以去問問美容師
三七粉可以美容嗎


2，吃什么可以美容臉部皮膚


黃瓜：含豐富的維生素，黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，黃瓜汁可以減少皺紋。
維生素和水。
喝玫瑰花茶，再加上點蜂蜜
番茄：含豐富的維生素和茄紅素，是公認的“美白公主”  
牛奶：富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題  
櫻桃：含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅  
紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤膚  
檸檬：含大量的維生素C和果酸，內服可養顏，外可淡斑 
三七粉可以美容嗎


3，三七粉適合什么人群喝


三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用?？捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術后的患者和女性痛經等婦科病有很好的效果。適用人群：1、心腦血管疾病患者；2、高血壓、貧血人群 ；3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；4、體質虛弱、免疫力低下人群；5、婦女非經期及產后；6、燒燙傷疤痕、手術疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質也可以使用，可以抑制疤痕增生。
三七粉可以美容嗎


4，蜂蜜加三七粉的功效是什么 


三七粉可以直接泡水飲用，具體方法是，取三七粉適量，每次2－3克，飯前溫水吞服，要是覺得味道苦，可以和著蜂蜜或者牛奶，用溫開水泡著吃。也可以作為藥膳，在燉雞、排骨等同時，加入適量的三七粉。三七加蜂蜜核桃健胃止血，可以作為茶飲，具體做法為：三七蜂蜜核桃茶的制作材料：主料：三七10克,核桃15克輔料：蜂蜜25克三七蜂蜜核桃茶的做法：1. 將三七研成粉（或者直接用三七粉）；2. 核桃仁研成末；3. 將蜂蜜、核桃仁粉、三七粉一同置于茶杯中；4. 沖入250毫升沸水攪立，蓋上杯蓋悶泡5分鐘后即可。健康提示：本品具有健脾和胃、收斂止血之功效，適于脾胃虛寒的胃及十二指腸潰瘍出血患者飲用。食物相克核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。 蜂蜜：蜂蜜的營養成分比較復雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。三七蜂蜜核桃茶的制作材料：
三七粉可以直接泡水飲用，具體方法是，取三七粉適量，每次2－3克，飯前溫水吞服，要是覺得味道苦，可以和著蜂蜜或者牛奶，用溫開水泡著吃。也可以作為藥膳，在燉雞、排骨等同時，加入適量的三七粉。三七加蜂蜜核桃健胃止血，可以作為茶飲，具體做法為：三七蜂蜜核桃茶的制作材料：主料：三七10克,核桃15克輔料：蜂蜜25克三七蜂蜜核桃茶的做法：1.將三七研成粉（或者直接用三七粉）；2.核桃仁研成末；3.將蜂蜜、核桃仁粉、三七粉一同置于茶杯中；4.沖入250毫升沸水攪立，蓋上杯蓋悶泡5分鐘后即可。健康提示：本品具有健脾和胃、收斂止血之功效，適于脾胃虛寒的胃及十二指腸潰瘍出血患者飲用。食物相克核桃：核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。核桃不宜與酒同食。據宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”?？赡苁且驗楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。 蜂蜜：蜂蜜的營養成分比較復雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。三七蜂蜜核桃茶的制作材料：
大家都知道，三七粉美容、日常保健最簡單服用方法是：每天3-5克，分兩次用溫水沖服；蜂蜜的保健吃法也差不多如此，其實二者是可以一起用水沖服的，三七粉加入蜂蜜，溫水沖開以后喝下。盤龍云海三七粉味道較苦，加入美味的蜂蜜，還能有利于三七粉的服用，堅持每天服用，能達到美白、預防各種心腦血管病的作用。另外，三七花也可以加入蜂蜜，一起泡水喝。三七配蜂蜜，以蜂蜜之甜掩三七之苦，藥效相輔相成。不僅可用作面膜，更能混合服用。有活血化淤，美容養顏，滋陽養胃之功效。


5，什么東西吃了可以美容 


可以美白去斑的黃瓜、獼猴桃、草莓、橙、檸檬　　黃瓜、獼猴桃、草莓、橙、檸檬等蔬果含有豐富的維生素C，能有效抑制黑色素的形成，是美白必備成分。獼猴桃中維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效?！　√貏e要提醒的是，柑橘類水果包括橘子、橙子、檸檬等，這些水果中含有某種吸光因子，在避光的情況下是美白的，如果見到紫外線，就成“長斑劑”了，所以不要在白天用這類水果進行護膚。 
桔子
多吃點含有vc的食物
◎美白秘笈一：吃水果能美白滋潤肌膚 

潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 
凈化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 
凈化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 


〖如何擺脫今夏美白八大雷區〗·夏日，因為陽光的關系，皮膚會很容易受傷或變黑！因而夏季的美白是MM們經常提到事情，小編在這里再次提醒你要小心雷區噢！ 


櫻桃 
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ 

荔枝 
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。 

番石榴 
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。 

番茄 
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。 

夏季水果 
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕。 

蔬菜 
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的。冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等。鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。冬瓜也是減肥圣品??！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖。 

橙子：橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性；橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內有害物質。橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質。 
最近在13130位男女中進行的一項研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾??；澳大利亞幾位科學家在對橙的氣味進行研究之后批量出，橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒。

豆漿


6，請問吃怎樣的中藥可以美容養顏 


吃溫性的中藥，刺激性不要太強
www.xinwens.info/meirong
薏仁，甘草，白芷，山藥，白芨。這些東西不一定要吃，可以用來敷臉，
中藥美白的方式。 

★14味美白中藥 

1、冬蟲夏草：真菌類植物，它有人體必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。補肺益腎、補虛益心，安神養心，改善人體發育遲緩，改善皮膚松弛、面部皺紋。 



2、天山雪蓮花：溫腎助陽、用于腎陽不足，關節疼痛。 

3、紅花：入心肝經，活血、消腫通經，外用可使面色紅艷。 

4、甘草：味甘性平，歸十二經，補脾潤肺，可和諸藥，應用最為廣泛。（經常見到的甘草提取液） 

5、當歸：入心脾經，補稱作皮膚、毛發、五官的“建筑材料”，能使人容貌煥發，皮膚細嫩，富含維生素A、B12、E，還含鉀、鎂等23種礦物質，可調節人體的新陳代謝，止血止痛，消心安神。 

6、黃柏：清熱瀉火，消腫解毒。 

7、苦參：味苦性寒，入心、脾、腎經，消熱，燥濕。 

8、僵蠶：性平，味辛咸，祛風解痙，祛皮膚諸風，除黑(黑寸)和諸瘡瘢痕。 

9、百合：蘭州特產，含多種氨基酸、維生素、蛋白質、鐵、鋅微量元素。百合花粉、百合塊莖，均可作組分配伍。其味甘性平，潤肺止咳、消心安神、補中益氣。 

10、維生素類：維生素A、B1、B2、B6、C、D、E，各有其用途。（要做維生素一族） 

11、脂質體：90年代的生化制劑，它具有傳遞輸送營養物質的作用，使被包裹的營養物質及時、快速、穩定、安全、定向地傳遞到皮膚中發揮其作用。 

12、曲酸、熊果苷：美白劑，抑制黑色素生成，使皮膚變得白凈。（這個是我們化妝品里最常見的哈~） 

13、蘆薈：味苦寒，內含大量的蘆薈苷，水解后產生蘆薈大黃蒽苷，含豐富的維生素B2、B6、B12和多種氨基酸，不論外用或內服，均有十分奇特的美容效果。（它的功效也是很強大哈~~） 

14、果酸：生化制劑，低濃度(5-10%)時，對皮膚有減少角朊細胞粘連，能有效地滲透皮膚，使堆積在皮膚上的角質層脫落，皮膚表面顯得光澤、亮麗，可清除毛囊口堵塞的角化物，使皮脂分泌物能通暢地向外排泄。果酸還具有細胞再生性、保濕性，以及具有改善皮膚質地的作用。（也是好多護膚品里都含有的常見成分~~~） 

★自制中藥美白面膜 

“我要買三兩白芍、三兩白附子還有半斤苡米”王小姐一跑進中藥店就對著配藥的師傅喊道。所幸，師傅已經不是第一次見識這樣的顧客，微笑著詢問：“你是用來自制面膜的嗎？”原來，近期以來，常常有年輕女性來到中藥店，既不拿藥方子，也不是抓藥，而是向中藥店專門購買帶“白”字的幾種藥材，如白芷、白術、白茯苓、白芨、白芍等，要求藥店磨細這些藥材，以方便在家中自己調制美白面膜。 

“帶‘白’字的中藥材能美白并非迷信?！睙嶂杂谧灾泼腊酌婺さ男煨〗愀嬖V記者，“我用這些藥材在家做美白面膜，效果比成百上千元的進口護膚品好多了?！倍屝煨〗愀判牡氖?，自制藥膜現用現制，避免成品面膜可能存在的防腐劑和添加其它不良成分的可能。 

對自制中藥面膜美白風，有專家提醒還需慎行：“雖 然這些中藥對美白去斑確有一定功效，但白附子、白芍等中藥都有小毒性。而敏感膚質的人士，更不能將自己的臉蛋當作試驗田，防止出現更大的過敏反應 

★中醫美容美白妙方 

●白果仁，讓肌膚更嬌美 

白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙 

美容功效：將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。 

●白蘇美容，不一樣的感覺 

白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。 

美容功效：干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。 

●白芷，給肌膚水一樣的滋潤 

白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而"原滋原味"的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。 

美容功效：柔嫩的肌膚潤澤光滑，滋潤的容顏呈現出水一樣的靈氣。 

●白蒺藜，給你嬰兒般的肌膚 

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。 

美容功效：久服可祛臉上瘢痕，并讓肌膚柔嫩潤滑。 

●白芨，讓肌膚更光滑 

白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發油、粘液質等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡留下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。 

美容功效：滋潤肌膚，令肌膚光滑如玉
 我是上海玉芝華醫藥科技有限公司的。
   我們公司剛好有款產品，不知道你是否有意向。名字叫“八珍駐顏精”，它由枸杞，薏苡仁，蓮子，黃精白芷，膠原蛋白粉等成分組成。能夠延緩衰老，增白去皺，增加肌膚彈性，改善膚色。從而達到一種美容效果。公司跟中科院上海藥物研究所、復旦大學藥學院、上海交大藥學院、中國中藥研究院、上海第二軍醫大學、上海中醫藥大學、山東中醫藥大學等單位都保持著長期的合作關系。



7，在美容方面平時吃什么可以有效的美白皮膚


西紅柿，泥猴桃，小紅棗，這些都是維生素C最多的，還要防灑
路過的，呵呵~
愛吃什么就吃什么把
1、牛奶美白： 

準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。 

2、蘆薈美白： 

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調稀稠）。 

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。 

把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。 



3、蕃茄蜂蜜美白　 

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。 

用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次 

4、美容蔬菜汁 

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。 

5、去斑醋蛋液 

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。 

　　6. 蜂蜜蛋白膜 

　　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。 

不同季節的居家美白祛斑護理 

春季 

春季，人體新陳代謝加速，皮膚經過冬季的休養，對紫外線抵御能力下降，雖然春天陽光和煦，但紫外線的照射仍可以造成皮膚光敏反應與光毒反應性損害。還可使皮膚黑變或誘發、加重色素斑。 

護理重點： 

清潔：由于皮脂分泌旺盛，皮膚易吸附周圍環境中的各種微生物、灰塵等。在春季保持皮膚的清潔十分重要。在使用潔面奶后，一定要洗凈，防止毛孔阻塞，隨時保持毛孔暢通，徹底實施按摩、敷面、吸除沉淀色素。 

防曬：盡量避免日曬和折射光線。春天的陽光雖然和煦，但是紫外線對皮膚的傷害仍然存在，所以防曬在這個季節也是十分必要的。 

夏季 

夏季，人體汗液分泌多，汗中的鹽分、排出的皮脂、脫落的衰老細胞和體內排出的各種代謝產物，如果不及時清除，會聚積在皮膚表面，影響代謝，形成色斑。同時，夏季人們沖涼的次數增多，過多的沖洗會令肌膚本身的水分喪失，此時肌膚的PH值容易失去平衡，易使膚色變黑、色素斑加深。 

護理重點： 

防曬：出門前半小時提早涂上防曬霜，好讓它滲透到皮膚表層或是在化妝前的15分鐘涂抹。出汗會使所涂的防曬霜消失，應該不斷地補搽防曬霜。含有乙醇成分的防曬霜會刺激皮膚，所以含有乙醇成分的防曬霜應該避免使用。外出時一定盡量帶上防紫外線的防護傘、帽子、墨鏡等。 

睡眠：夏季晝長夜短，經常會因為種種原因影響人們睡眠的時間，不規則的生活更是會加重色斑。特別是22點到凌晨2點，是皮膚細胞新陳代謝最高時段，也是激素代謝最旺盛的時段，只有注意必要的休息和睡眠才能保證皮膚的良好狀態，盡量保證8小時睡眠時間。 

內補：滋陰補腎、舒肝理氣、中和氣血，可選用養顏口服液，同時配以服用維他命C； 

秋季 

天氣干燥的秋天，紫外線的透過度比較高，對皮膚的傷害仍然存在。皮膚的汗腺和皮脂腺的分泌功能比夏天減弱，皮膚容易干燥、粗糙和易過敏。 

護理重點： 

防曬：防曬在秋天仍然很重要。應該避免長時間在日光下。外出時，仍需要涂抹防曬霜。 

潤膚：秋天皮膚干燥，宜選用含脂高的護膚品。選擇適合自己皮膚的潔面霜清潔皮膚并配以適度的按摩。較徹底地清除皮膚污物，使皮膚柔嫩，促進皮膚的新陳代謝。 

勤去角質：秋天溫度的降低，會讓肌膚的新陳代謝變得緩慢，角質層也因此而變厚。盡管角質本是保護肌膚不受損傷的，可是角質層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，并削弱肌膚對祛斑產品有效成分的吸收。 

冬季 

冬季寒風凜冽、空氣干燥，氣溫最低，使皮膚遭受較強的冷刺激，血管收縮，皮膚變得干燥易脫皮，更容易產生色斑。 

護理重點： 

深度保濕：宜選擇性質溫和兼具保濕成分，油脂較多的油包水型護膚品，如冷霜、香脂及膏劑等。用溫熱水洗臉或蒸汽噴霧，可促進血液循環，增強皮膚的代謝。 

防曬：在冬季，也不能忽視紫外線的照射，因此選擇使用效果并同時能夠吸收紫外線UVA、UVB的防曬霜并注意防曬是必須的。 


日常美白祛斑保養方法 

●美白調理，清潔完皮膚后，使用含有美白成分的的保濕調理，能減少黑色素的轉移并抑制黑色素的生成，平?？僧敵苫瘖y水來使用，若是以化妝棉沾取則可當成凈白面膜，加強凈白保濕護理。長期使用保濕美白調理產品，可以提高肌膚的含水量，讓肌膚在凈白的同時，也讓肌膚更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易讓保養品吸收。 

●想要白得更快，美白精華液一定不能缺。精華液是在化妝水之后使用，大多含有維他命C、曲酸、維他命B3等成分，不但能美白、修護，還可以滋養肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在4～8周后，就可以看到美白的效果。 

●使用隔離霜。白天難免會接觸到產生斑的陽光與臟空氣，以及電腦輻射，不妨使用隔離霜，讓肌膚遠離這些殺手，建議選擇集結防曬、滋潤、凈白、隔離功能的隔離霜。 

●使用面膜。以美白面膜敷臉（每周1～2次）?？蛇x擇撕除式或是清洗式皆可，目前各開架式的美容用品店皆售有各式各樣的美白面膜，甚至有以抗菌棉制成，可供自行調制配方敷面的DlY面膜，都是極佳的選擇。 

●利用女性最佳的美白時間——卵泡期。女性肌膚的生理周期存在著一個美白效果極高的黃金時段。女性排卵期體內會分泌出黃體荷爾蒙，肌膚常常會出現斑疹，黑色素活躍等現象，在這個時期使用美白產品很難收到理想效果。而從行經開始到下一個排卵期之間的卵泡期，肌膚狀態較好，在這個時期有目的地護理肌膚，美白祛斑效果會更好。
VC  多的水果  比如 泥猴桃 等





            


            

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