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                                    三七粉驅寒嗎，驅寒氣的中藥有哪些 
        

    






    

        

            
三七粉驅寒嗎，驅寒氣的中藥有哪些 


            

                發布時間：2022-07-09 03:32
                編輯：網絡 
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                    驅寒氣的中藥有哪些火療調理也很好的發散風寒有：麻黃、桂枝、紫蘇、生姜、香薷、荊棘、防風、羌活、白芷、蒼耳子、辛yi…溫里藥有：附子、肉桂、小茴香、干姜、良姜、吳茱yu、花椒、胡椒、蓽bo、蓽澄茄、丁香…具體要哪個要看自己需要了，癥狀……
                

            


            




                
1，驅寒氣的中藥有哪些 


火療調理也很好的
發散風寒有：麻黃、桂枝、紫蘇、生姜、香薷、荊棘、防風、羌活、白芷、蒼耳子、辛yi… 溫里藥有：附子、肉桂、小茴香、干姜、良姜、吳茱yu、花椒、胡椒、蓽bo、蓽澄茄、丁香… 具體要哪個要看自己需要了，癥狀體質等等，希望對你有幫助！祝好！ ps：由于是手機打的，好多字打不出，只能用拼音了，請見諒。
三七粉驅寒嗎


2，三七粉月經期間可不可以吃呢


在這月經期間千萬不能吃三七粉，因為三七粉是幫助活血化瘀的，這個時候吃很有可能會導致月經流不停，而且對身體也是非常不好的，所以建議盡量避免，在月經期間可以經常吃一些紅糖或者是紅豆之類的食物，這樣能幫助很好地起到驅寒暖宮的作用，對調理子宮是非常有好處的，平時倒是可以適當的吃一些三七粉，因為三七粉中含有的營養能對女性的身體有一定的好處。
三七粉驅寒嗎


3，感冒了能喝三七粉嗎


在這月經期間千萬不能吃三七粉，因為三七粉是幫助活血化瘀的，這個時候吃很有可能會導致月經流不停，而且對身體也是非常不好的，所以建議盡量避免，在月經期間可以經常吃一些紅糖或者是紅豆之類的食物，這樣能幫助很好地起到驅寒暖宮的作用，對調理子宮是非常有好處的，平時倒是可以適當的吃一些三七粉，因為三七粉中含有的營養能對女性的身體有一定的好處。
三七粉驅寒嗎


4，身體寒氣太重有什么方法可以驅寒 


可以每天用紅糖50克，生姜片5片，煮水代茶飲。堅持一個月。必見療效。祝你健康?？梢约游覟楹糜?019624820咨詢。
可以每天睡前泡泡腳，泡到微微出汗就好。如果天氣熱容易出汗，可以適當多泡會，多出點汗也沒關系，記得適當補水就好。然后一周喝上一次紅糖姜湯，記得把姜切碎點，要用老姜，越老越好.要堅持長久下去，你會看到很好的效果，我自己就這樣。


5，晚上吃姜賽砒霜是真的嗎


晚上是否可以吃姜還是要依據個人體質。如果是體質偏熱、體熱氣盛的話最好是不要吃姜，甚至要避免與生姜相似的熱性刺激食物，以免加重內熱，損傷心肺；如果是體質偏寒的人，晚上適量的吃姜能夠驅寒，溫肺暖胃。大家都知道姜是一種特別的食材，但是在中國有一句說法是晚上吃姜賽砒霜，其實晚上是否可以吃姜還是要依據個人體質。如果是體質偏熱、體熱氣盛的話最好是不要吃姜，甚至要避免與生姜相似的熱性刺激食物，以免加重內熱，損傷心肺；如果是體質偏寒的人，晚上適量的吃姜能夠驅寒，溫肺暖胃。姜的功效和作用1、增進食欲假如沒有食欲不想吃飯，可以口嚼生姜，讓自己身體的血壓升高一些，刺激口腔黏膜和胃粘膜同時讓自己的食欲更好一些。2、鎮吐假如出去旅游有暈車或者其他不舒服的感覺，可以嘴里嚼一片生姜，或者說聞一聞生姜，讓自己更舒服一些，讓暈車等現象有所好轉。3、活血驅寒假如感冒了身體不好，可以用生姜搭配紅糖制作姜湯，讓自己的身體熱起來，避免感冒風寒，這從古至今都是可以用來更好治療風寒的好東西。4、殺菌另外生姜還具有一定的殺菌功效，尤其是傷寒桿菌、霍亂弧菌等等的效果更加顯著一些。


6，冬季驅寒良方有哪些


秘方一：食療排寒，紅糖姜湯紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。秘方二：敲膽經除寒氣不少人為了改善體寒癥狀，大量進補，由于循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一癥狀，站立后收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。秘方三：不喝冷飲冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。秘方四：運動鍛煉選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利于提高免疫力，排出體內寒氣。秘方五：按摩促血液循環用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然后雙手并合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。


7，著涼了要吃什么驅寒 


生姜+大棗+人參（熱水泡開）方解：生姜，驅寒大棗，補血人參，補氣氣血同補，化生精氣，精氣流注，全身筋脈滋養，溫煦機體即補益身體，又驅寒
熱水！
產熱食物：低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。 　　溫性食物：中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，多吃可以提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。 　　含蛋氨酸食物：低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對于老人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老人食用。 　　含鈣食物：醫學研究表明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿卜、山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也可增強人體抗寒能力。 　　含維生素食物：低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力；維生素C可提高人體對寒冷的適應能力。因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。 　含碘食物：人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必依靠“外援”，因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。


8，我很怕冷要怎么驅寒啊 


口服桂附地黃丸一個月看看先大多是有效的了
家里最好常備有姜晶，因為姜晶針對的人士多和應對的癥狀廣，并且效果明顯見效快，列如天氣冷了喝了可以暖身抗寒和針對感冒咳嗽等都不錯，再個家有女性同胞的，出現痛經宮寒等的也可以緩解，而且針對許多的飲酒人士也是不錯的，特別是胃寒的和酒后第二天未醒酒的，能喝上一杯暖姜晶馬上趕到十分的舒服。平日還能當保健品和預防一些疾病來喝，早晚一杯暖姜晶水，身體倍感舒服。比起什么板藍根或者是其他西藥好得多了，不光效果好，而且又不傷身，反而起健康保健的作用。許多喝過的人都覺得效果不錯，下面是姜尚宮西林姜晶的用途：   　1.用于風寒感冒、傷風頭痛、發汗解表?！　?.解酒、酒后胃腸不適、暈車暈船、開胃提神?！　?.調節氣血、抗衰老、增容養顏、去老年斑?！　?.產婦和身體虛弱者恢復健康的保健飲料?！　?.驅寒，養經活血，體寒，胃寒，女性的宮寒，痛經，月經不調，用于空調病引起感冒，通經活絡，溫胃化濕，去風散寒，養顏美容，祛味增香，強腎潤肺，暈車暈船，痛經體寒等，夏日炎炎，吹空調過多的白領一族，或者常經歷一冷一熱的環境的朋友，或者常出汗的朋友是否覺得：頭暈、乏力、肩膀酸累，那可能是得“空調病”了，沖一杯姜晶試試。姜晶，只采滇、黔、桂原始山區的氣候才長出的無公害100%自然的山姜，配以優質白糖、紅糖和野生蜂蜜精制而成，完全保留了生姜湯劑的成份，克服了傳統熬制姜湯易失去揮發油的缺點，改善了口感（本品氣芳香、味甜、微辣），因經濃縮而使其保健效果，比傳統手工熬制姜湯更好。 姜晶的生產原料生姜萃液，經日本、韓國的防病抗衰老機構認定，具有排毒養顏去除老人斑和搞衰老等功效，并對胃部病變有97%的抵制作用。野生姜內含多種人體所需的微量礦物質元素，具有較高的營養價值。在惠農網或者惠農網小程序、公眾號上可以買到的
艾葉搭配紅花一起泡腳可以有很好的活血、暖宮、驅寒、去火、祛濕的作用。長期堅持用有很好的養生效果。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的與虛火、寒火有關的疾病。但艾葉泡腳，也不能經常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對于身體寒濕重的病人，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生姜紅棗水即可去寒又不至瀉氣。泡腳的好處： 1、促進血液循環。 腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。 2、刺激足部的穴位、反射區和經絡。 很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。 同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。 3、祛病強身。 體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
女人很怕冷這個是產后風的一種表 現，產后風會影響產后女性很多年，產后的產后風最主要的癥狀就是陰陽失調，整體的身體機能下降，同時伴隨有各種身體不適和病痛的癥狀。 1.產后產后風最常見的就是腰酸、腰疼。 2.患上產后風，女性在生活中經常會感覺不耐勞累。身體的各個關節經常還會有酸麻、疼痛、酸脹，有的時候還會有關節屈伸不暢、無力，受到風寒尤感不適。 3.患上產后風以后，會經常感覺到怕冷、怕風。遇風以后各種不適、關節疼、頭疼、迎風流淚等等。產后風的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會感覺到舒適，即使在夏天，關節處也不能裸露在外，并且這種癥狀遇風后會有加重的趨勢。 4.患上產后風以后，頭疼、頭暈的癥狀也會伴隨左右。女性經常會因為頭暈、頭痛影響睡眠，導致心浮氣躁。此外，產后風會遺留眼部的問題，眼睛時常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時看不清。產后風最好用中藥來治療，這里推薦用： 苗風神浴，它產用熏蒸療法使筋骨與腠理打開，苗風神浴里面的藥性通過透皮吸到達患處，使里面的風寒濕邪排出體外，達到治療的效果，不清楚可以叟下。


9，冬季食補什么好


冬季可多吃以下八種食物。
1、鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。
2、狗肉含有較多的?；撬?、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。
3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。
4、大豆，大豆營養成分比較齊全，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
5、香菇，含有多種維生素和礦物質、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內合成膽固醇，防止血脂升高的功效。
6、黑豆，蛋白質含量高，有潤腸補血的功能。
7、牛奶，它是人體營養素的最好來源之一。
8、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營養蔬菜。
各種體質過冬食譜
陽虛體質：指比同齡人怕冷、畏寒之人?？墒秤门Ｈ?、羊肉、狗肉燉附片、生姜、當歸湯，各種肉2-3斤，附片、生姜、當歸各30克，燉的時間為4小時以上，中途不加水，加鹽食用。
陰虛體質：指手腳心熱，咽干口燥之人。冬季應養陰?？墒秤蒙剿帡椘喿訙?、蟲草鴨子湯、烏龜蟲草湯。山藥棗皮鴨子湯：鴨子重量為2-3斤，山藥、棗皮30克；蟲草鴨子湯蟲草3-5克、鴨子2-3斤；烏龜蟲草湯烏龜1斤左右、蟲草3-5克。燉的時間為3小時以上，加鹽食用。
氣虛體質：指精神不好、疲倦之人。冬季應提神?？捎命h參、黃芪、當歸各1兩，雞、鴿子各一只，燉湯食用。燉的時間為2小時以上，加鹽食用。
冬季養生：食物狀元榜
第一菜：蓮藕
上榜理由：民間早有"荷蓮一身寶，秋藕最補人"的說法。
秋令時節，正是鮮藕應市之時。此時天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。同時，蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補肺養血。蓮藕，毫無疑問地成為時下的"當家菜"。
鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。
最佳吃法：七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。
最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰，搭配黑木耳則可以滋補腎陰。
第一堅果：花生
上榜理由：秋季果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有"長壽果"之稱的花生。"常吃花生能"，花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上?；ㄉ臓I養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經?？梢孕哑⒑臀?、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病癥。
最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，煮熟后的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用?；ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板新生，加強毛細血管的收縮功能，可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。古籍認為，花生補中益氣，鹽水煮食養肺。
最好搭配：紅棗。搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
第一補：山藥
上榜理由：每個季節都講補，但進補方式不一樣，春天溫補、夏天清補、秋天要潤補。秋季最佳的進補食物是山藥，不僅有"神仙之食"的美譽，還有"食物藥"的功效。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效;中醫也認為，秋吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。
最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
第一飲：黃酒
上榜理由："菊花開，飲黃酒"。黃酒是我國的民族特產，是世界上最古老的酒類之一，是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒，含有18種氨基酸，這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。
黃酒的功能根基深厚。中醫認為，黃酒性熱味甘苦，有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。
最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅寒。黃酒的傳統飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱后飲用，以35℃-45℃為佳。在黃酒燙熱過程中，黃酒中含有的極微量對人體健康無益的有機化合物，會隨著溫度升高而揮發掉，減輕對身體的傷害。
最好搭配：烏梅。秋季講究飲食以"收"為主，搭配烏梅恰恰符合"收"的理念，有養陰生津、潤肺護肝的作用。
第一肉：墨魚
上榜理由：關于吃肉，民間一直有"四條腿的不如兩條腿，兩條腿的不如沒腿"的說法。墨魚味道鮮美，營養豐富，每百克肉含蛋白質13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。秋天吃墨魚，對女性尤其滋補。
墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效，秋吃墨魚能養陰生津。
最佳吃法：紅燒、爆炒、熘、燉、涼拌，做湯均可，但為防秋燥，墨魚做湯是比較合適的。
最好搭配：豆腐，也屬于養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。
第一水果：梨
上榜理由：梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為"天然礦泉水"，自古就被尊為"百果之宗"。
秋季空氣干燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
不同種類的梨性寒程度也不完全一樣，如我們常吃的天津鴨梨、香梨和貢梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和進口的啤梨，則寒性更大一些。
最佳吃法：梨的不同食用方法可以產生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一樣。吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等癥狀;將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用，對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效，同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。
最好搭配：蜂蜜。聞名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，對患肺熱久咳的病人有明顯療效。
第一粥：百合粥
上榜理由：秋季由于氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤，人們常會口鼻干燥、渴欲不止、皮膚干燥，甚至出現肺燥咳嗽。百合有潤肺止咳，清心安神等功效，成為秋季食用之上品。
百合味甘微苦，性平。其營養成分豐富，有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果膠以及多種生物堿，對抑制癌細胞增生有一定的療效。
最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可當菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，這些都稱得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合與糯米制成百合粥，放上一點冰糖，不僅可口，而且安神，有助于睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹，可補益安神。
最好搭配：杏仁。杏仁有潤肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥適用于病后虛弱、干咳患者。
  冬季食補傳承了數千年的中醫進補法則，歷經考驗，其效果毋庸置疑。中醫的精華是辨證論治，故進補也應“認清體質，辨證進補”。 
  冬季食補一：當歸生姜羊肉湯：當歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。當歸、生姜洗凈切片備用，羊肉洗凈，剔去筋膜，切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出備用。沙鍋內放入適量清水，將羊肉下入鍋內，再下當歸和姜片，在武火上燒沸后，打去浮沫，改用文火燉1.5小時至羊肉熟爛為止。取出當歸、姜片，喝湯食肉。有溫中補血、祛寒強身的作用，適用于神疲乏力、面色無華、腰膝酸軟者。
  冬季食補二：枸杞三七雞：枸杞子15克，三七10克，母雞1只，姜20克，蔥30克，紹酒30毫升，胡椒、味精適量?；铍u宰殺后處理干凈，枸杞子洗凈，三七4克研末，6克潤軟切片，生姜切大片，蔥切段備用。雞入沸水鍋內焯去血水，撈出備用，把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內，把雞放入汽鍋內，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒;再把三七粉撒在雞胸脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時，出鍋時加味精調味即可?？裳a虛益血。其性溫和，老年人及久病體虛、產后血虛者均可食用。
  冬季食補三：糖醋胡蘿卜絲：胡蘿卜250克，姜、糖、醋、鹽、味精、植物油適量。胡蘿卜洗凈切絲，生姜切絲備用。炒鍋燒熱放油(熱鍋涼油)隨即下姜絲，煸炒出香味倒入胡羅卜絲，煸炒2分鐘后放醋、糖，繼續煸炒至八成熟，加入鹽至菜熟后入味精調味，盛盤即可?？上職庋a中、利胸膈、調腸胃、安五臟。
  冬季食補四：牛奶粥：牛奶250毫升，粳米100克。粳米掏洗干凈，放入鍋內倒入清水，大火煮費后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續煮成粥?？蓾櫡瓮c、補虛養血。
  冬季食補五：八寶飯：糯米、大米各100克，赤小豆、薏米各50克，蓮子、枸杞子、桂圓肉各20克，大棗50克。將赤小豆、薏米、蓮子用清水洗凈，浸泡2小時，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖適量食用。有健脾益氣、養血安神的作用，適用于身體虛弱、倦怠乏力等氣血兩虛的人群。
  冬季食補六：芪杞燉子雞：童子雞1只(約500克)，黃芪、枸杞子各30克，白術10克，調料適量。將童子雞洗凈，切為小塊，加入諸補益中藥和蔥、姜、蒜、鹽、酒等調料，用文火慢燉1小時，食肉喝湯。有補中益氣、滋陰助陽、增強機體抗病能力的作用，適用于體質虛弱、易患風寒感冒者。





            


            

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