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2,三七粉能治貧血嗎

貧血與人體血細胞息息相關,三七能夠影響寫細胞。動物實驗顯示,三七可升高紅血球和網織紅血球,對血細胞和血小板的減少也有保護作用。三七的皂苷還可以顯著增加巨噬細胞的吞噬率,提高血液中淋巴細胞的百分比,減少白血球移動指數。三七對多功能造血干細胞的增殖具有明顯的促進作用,可見三七有補血的功效。

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3,朋友說三七治貧血我想問下確定嗎

你好,三七對貧血的作用應該是不大的,貧血可以服用阿膠,紅棗等補血的??梢杂媒∑⒀a血片 進行治療。注意飲食營養均衡,注意保暖,保持作息時間規律。多喝水,注意休息,適當運動。不要吃刺激性食物。 希望我的建議可以幫到您,祝生活愉快。

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4,三七粉適合什么人群喝

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質虛弱、免疫力低下人群喝;三七粉是植物三七的根莖制品,是用三七主根打成的粉。三七粉是植物三七(學名:Panax pseudo-ginseng)的根莖制品,是用三七主根打成的粉。別名田七粉,金不換。性溫,味甘微苦,入肝、胃、大腸經。有稱北人參,南三七。人參補氣第一,三七補血第一。一直以來,三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫生會建議吃田七煲雞,療傷效果顯著。三七粉的成分和三七主根一樣,富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分,具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用??捎糜谥委熗鈧鲅?、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥;擴張血管,溶解血栓,改善微循環,預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??;脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產后、久病等原因導致的體虛癥。生三七具有:跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??;熟三七具有:用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等;熟三七粉對手術后的患者和女性痛經等婦科病有很好的效果。適用人群:1、心腦血管疾病患者;2、高血壓、貧血人群 ;3、各類血癥患者(吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血);4、體質虛弱、免疫力低下人群;5、婦女非經期及產后;6、燒燙傷疤痕、手術疤痕,瘢痕疙瘩患者,含疤痕體質也可以使用,可以抑制疤痕增生。

5,貧血的人能吃三七粉嗎

三七粉是中藥類,活血化瘀,改善血液黏稠的,效果也一般,并不能治療貧血。.查查血常規,貧血三項初步篩查,貧血來說,缺鐵性貧血十分常見,推薦補充鐵元素,鐵元素是機體造血的必備原料,多糖鐵復合物紅源達,是理想的鐵劑。安全吸收好,副作用小。飲食上注意多吃新鮮蔬菜瓜果,瘦肉,豬血鴨血,豬肝等都不錯,避免喝濃茶咖啡飲料,避免熬夜。

6,三七粉和阿膠哪個補血效果好

平時日常服用時,開水沖泡、燉湯的三七都不能補血。 三七一般以20頭的春三七好,文山產的最好。 【本草綱目拾遺】中記載 人參補氣第一,三七補血第一,味同而功亦等,故稱人參三七,為中藥之最珍貴者。 但是三七只有經過炮制后才能補血(炮制是中藥的一種制作方法),這時候才是所謂的熟三七。熟三七才是補血效果奇好。
三七屬于化瘀止血藥。阿膠屬于補血藥。阿膠功效為補血,止血,滋陰。應用在血虛證,出血證,陰虛證。三七功效為化瘀止血,活血定痛。應用在出血者,淤血癥。阿膠長于止血,適用于多種出血證,因其還長于補血,滋陰,故尤宜于失血而有血虛,陰虛表現者。單用或與其他的止血藥配伍。三七味微苦性溫,入肝經血分,功善止血,又能化瘀,有止血不留淤,化瘀不傷正的特點,誠為止血的良藥,對人體內外各種出血,無論有無瘀滯,均可應用,尤以有瘀滯者為宜。單味內服外用,或配入復方適用均有良效。在涼血止血,收斂止血等方中配入本品,既可助其止血直銷,又可防其留淤之弊。故若,急切止血,三七更快。然而,當處于長期的持續性失血的話,阿膠會更好。
三七粉在熟用時具有補血活血的作用;阿膠具有滋陰補血的作用,因阿膠在熬制過程中積有熱毒,故按中藥理論阿膠應接地氣以瀉熱毒后再使用,所以傳統的阿膠都應平輔地面半年后再使用。三七粉重在活血補血,對實證瘀血至血虛效果優于阿膠。阿膠重在滋陰補血,對于虛證至血虛效果最佳。
阿膠
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7,貧血吃點什么補補

紅棗 牛肉 阿膠
枸杞 紅棗 紅皮花生
阿膠補血不錯
貧血吃點什么補補?。。。。。。。。。。。。。 超市里有一種阿膠蜜棗,成袋的,很好吃的,即可當零食,又補血安神。 還可以用紅參10克、阿膠15克、大棗7---10枚,用慢火燉,把阿膠燉化,一般需要燉30---40分鐘,嚴重者可以一天一劑,輕微者可以兩天或者三天一劑。祝你健康
貧血定義:貧血是指外周血液在單位容積內血紅蛋白(Hb)的濃度、紅細胞計數(RBC)、紅細胞壓積(HCT),低于相同年齡、性別、和地區的正常值。 診斷標準:(平原地區) 成年男性:Hb<120g/L,RBC<4.5×1012或HCT<42%; 成年女性:Hb<110g/L,RBC<4.0×1012或HCT<37%; 常見類型:1、營養型巨幼紅細胞性貧血; 2、溶血性貧血; 3、再生障礙性貧血; 4、惡性貧血; 5、失血性貧血; 6、缺鐵性貧血; 以缺鐵性貧血為例: 營養治療: ① 補充Fe劑:常見的是硫酸亞鐵,隨餐或餐后服用; ② 、補充富含Fe的食物:動物性食品,尤其是肝等內臟和動物血; ③ 補充VC、VB12; ④ 糾正偏食; 食物選擇: ① 富含VC的食物:新鮮蔬菜和水果,忌濃茶; ② 富含Fe的食物:海帶、紫菜、木耳、香菇、豆類及制品,各種肉類、禽蛋,動物的肝、腎、血;

8,貧血吃什么東西可以補

貧血多數是因為人體內鐵元素的攝入不足、吸收障礙造成的,所以平時生活飲食要多補鐵。補鐵最適宜的食物應是豬肝、豬血、雞血、鴨血、瘦肉、蛋黃、海帶、菠菜等,不僅含鐵量大,而且容易消化吸收。 其他輔食補鐵:多吃深色蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜 、黑木耳等,水果有杏、桃、李子、橘子、大棗,由于食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用鐵劑和維生素C。 補充鐵劑:貧血可以服用一些像體恒健牌鐵之緣片之類的補血鐵劑,專門改善和治療貧血的,主要是安全補血、服用無副作用、不會對腸胃造成刺激。一般貧血可在一到兩個月的時間內得以改善。這個網上和各地醫院都有賣。希望我說的對您有幫助!
貧血在祖國醫學屬“虛證”范疇,虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?;颊呖筛鶕约旱牟∏?,選擇適宜的食療方法進行調治:    1 豬血粥   材料:豬血100克,菠菜250克,粳米50克。   制作方法:取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。   功效:宜溫熱服食,作早晚餐。具有潤肺養血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。   2 紅棗木耳湯   材料:紅棗30枚,黑木耳25克。   制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發,清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成   功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。   3 韭菜炒豬肝   材料:豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。   制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調好味。   功效:益血補肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。   4 羊肉絲炒雞蛋   材料:羊肉100克,雞蛋2只,調料適量。   制作方法:炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。   功效:滋陰養血。主治血虛型貧血,面色萎黃,口唇、指甲淡白,頭暈乏力。   5 鹽水雞蛋   材料:雞蛋2個。   制作方法:取雞蛋打散,水煮開后加少量鹽,煮熟。每日吃兩次。   功效:補鐵,對缺鐵性貧血有療效。  6 杞果牛骨湯   材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。   制作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調味后服食。每日1次,空腹食用,連服30天。   功效:補氣血,益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血,產后失血過多,面白唇淡,頭暈目眩,神疲乏力,腰膝酸軟,盜汗,午后發熱者。   7 杏仁蘋果豆腐羹   材料:豆腐3塊,杏仁24粒,蘋果1個,冬菇4只,精鹽、菜油、白糖、味精各少許,淀粉適量。   制作方法:將豆腐切成小塊,置水中泡一下,撈出。冬菇洗凈,切碎,攪成蓉和豆腐煮開,加上鹽、白糖,用淀粉調芡汁,制成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下,去皮;蘋果洗凈去皮切成粒,同攪成蓉。豆腐羹冷卻后,加上杏仁蘋果糊、味精攪勻,做成杏仁蘋果豆腐羹。   功效:此羹富含蛋白質和鐵質,對貧血有預防的作用,常食還可提高人體免疫力。   8 當歸羊肉湯   材料:當歸30克,生姜50克,羊肉150克。   制作方法:將羊肉、生姜分別洗凈,切片,與當歸同入鍋,加水2碗,煎煮30分鐘。加鹽、作料少許調味。   功效:補氣益血,祛寒止痛。適用于產后氣血不足所致發熱、自汗、肢體酸痛等癥。   9 菠菜雞蛋湯   材料:菠菜60克,雞蛋2個,姜絲、鹽各少許。   制作方法:將菠菜洗凈后切成段,用沸水煮,水再開后放入姜絲和鹽,打入雞蛋再煮。   功效:補血健脾。主治血虛型貧血,面色萎黃,頭暈目眩,口唇、指甲淡白,神疲乏力,舌淡,脈細者。   10 首烏鴨血   材料:鴨1只。   制作方法:取鴨血,加適量水與食鹽,隔水蒸熟。調入首烏酒(黃酒亦可)30毫升,再稍蒸后服食。每日l劑,空腹食用,5天為1個療程。   功效:補血養血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,頭暈目眩,心悸失眠,口唇、指甲淡白,舌淡,脈細無力。

9,貧血補什么

育齡婦女由于月經、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因,成為貧血高發的特殊人群。缺鐵性貧血是導致孕產婦死亡的一個主要原因。孕婦貧血易發生早產及低出生體重,母親貧血,其胎兒肝臟貯存的鐵量少,嬰兒出生易發生貧血。 根據世界衛生組織的標準,孕婦血紅蛋白<11克/分升為貧血,未孕婦女血紅蛋白<12克/分升為貧血。 資料表明我國約1/3的未孕未哺乳婦女貧血,而哺乳及孕婦近一半貧血。我國育齡婦女的貧血情況是比較突出的,哺乳母親及孕婦的貧血情況較未孕未哺乳婦女更為嚴重。孕婦貧血患病率與孕周關系密切。城市孕婦13周前貧血患病率為16.4%,孕28-37周為高峰,貧血患病率41.4%,但孕37周下降為32%。資料提示,孕婦妊娠13周后,尤28周后要增加鐵劑的補充,矯治孕婦貧血。 孕婦貧血隨孕周增加的主要原因是: (1)隨孕周增加,血液容量增加,血液相對稀釋; (2)胎兒在母體內生長發育對鐵的需要量增加,母親鐵營養相對不足,而致貧血。鐵缺乏是造成貧血的主要原因。 如何預防缺鐵性貧血呢? (1)對于鐵缺乏造成的貧血,工業化國家長期以來采用食物強化鐵劑的方法取得了很好的效果,近年來許多發展中國家也推行食物強化鐵劑解決婦女及兒童貧血,常用與強化鐵劑的食物有面粉、玉米粉、醬油、糖、鹽等。我國現正實施醬油中強化鐵劑預防貧血。 (2)改善飲食,吃富含鐵的食物。動物性食物中肝臟、血豆腐及肉類中鐵的含量高、吸收好。蛋黃中也含有鐵,蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與紅血球的生成,葉酸缺乏造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此飲食中既要食入一定量的肉類、肝臟、血豆腐;也要食用新鮮蔬菜。肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,維生素A對鐵的吸收及利用也有幫助。每周吃一次肝對預防貧血是十分有好處的。 (3)對于中度以上貧血,口服鐵劑治療也是十分必要的。孕期貧血除服鐵劑以外,服用小劑量的葉酸(每日400ug)。孕婦服用小劑量葉酸不僅有利于預防貧血,還有利于預防先天性神經管畸形和先天性心臟病。但葉酸劑量不要大。 婦女貧血除鐵營養不足外,月經過多、功能性子宮內膜出血、子宮內置節育器、多次妊娠、多次流產等因素有關;慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染(蛔蟲、鉤蟲、絳蟲)及包括艾滋病在內的慢性感染性疾病也是造成貧血的原因,以上疾病除營養補充外,必須要到醫院診治。
含鐵和蛋白質的東西多吃一點
含鐵高的食物 菠菜 動物肝臟 豆類制品 或者直接食用補血口服液
如為缺鐵性貧血可補充鐵劑,如無缺鈣建議單獨補鐵,如伴有缺鈣則可以同時補,但建議兩種藥間隔兩小時。 貧血、缺鈣的寶寶都會出現食欲不佳的情況,寶寶不愛吃飯應綜合各種癥狀診斷,可上消化科就診。補鈣、補鐵、消化功能減弱都會引起便秘。建議平時多飲水,多吃蔬菜水果,可在奶粉中加入奶伴侶幫助消化。如仍不見好轉建議上醫院就診。
藥店有維生素C片買,而且不貴,幾塊錢。貧血可以吃點阿膠、當歸、枸杞之類的東東,很好,我自己也吃這些。 另外, 以下是常見的補血食物 金針菜 金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素并有利尿及健胃作用。 龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季并有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥,產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 咸蘿卜乾 蘿卜乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B,極為豐富,鐵質含量很高是第一級的養生食物,雖然常年供應既咸且爽,吃起來特別有一種風味,營養又多,其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發,黑豆的吃法隨各人之便,產后可用烏豆煮烏骨雞。 發菜 發菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產后也可用發菜煮湯做菜,作為補血之用。 胡蘿卜 胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,所以把胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。 面筋 民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應,面筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。 菠菜 又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿卜素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。 參考資料: http://www.wellw.com/prowz/pfmf/7/2/0214100067.htm

10,貧血什么補品

貧血是常見病,尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵,影響體內血紅蛋白的合成,病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等癥狀。貧血病人飲茶,會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵,是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用,高價鐵轉變為低價鐵(2價鐵)才能被吸收??墒遣柚泻绪匪?,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收,使貧血病情加重。所以貧血病人不宜飲茶。飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善貧血癥狀和補充造血功能的營養成分,應注意選用。富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。上述食物在日常飲食中應注意調配,盡量做到食物的多樣化。
貧血什么補品.......................................... 首選1;阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚;加水250ml,蒸40分鐘,加紅糖適量,睡前一小時服用,嚴重者可以一天一劑,不是很嚴重可以兩天一劑或者三天一劑。2;還可以用阿膠15克、紅參10克、大棗7--10枚;加入大米或者小米煮粥喝。超市有一種阿膠蜜棗也很好的。再就是吃一點血腸和血豆付,實際上輸血來得最快。
推薦幾樣家常的補血食物 黑豆:我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產后,建議用黑豆煮烏骨雞。 胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素b、c,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯. 面筋:這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應,面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。 菠菜:這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。 金針菜:金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。 龍眼肉:龍眼肉就是桂圓肉,任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。 蘿卜干:蘿卜干本來就是有益的蔬菜,它所含的維生素b極為豐富,鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物,它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
希望可以幫到你貧血有先天性貧血.缺鐵性貧血,有因為胃功能差、肝功能差、腎功能差、心臟功能差所引起的貧血。 因此要治好貧血最根本的問題是先解決胃的吸收問題,再解決好五臟六腑功能的修復問題。 先解決好胃的問題: 所有的胃病很難治,吃藥打針只能暫時緩解,都不能解決問題,告訴你一個方法非常管用:差點做胃切除手術的患者就用以下方法治好了,以此法治好過嚴重胃病患者幾十例.1、定時定量,建議你把早餐的時間定為七點半,中餐時間定為十二點,晚餐時間定為十八點,定時開飯的時間盡量不要超過三分鐘。2、先養好胃的辦法,用胡蘿卜粒煲粥,固定一個數量吃三天,三天后等人感到非常有精神再調整進食量。 注:在養胃期間除了一日三餐外其它時間不能吃任何食物、水果、飲水或其它飲料。3、如果現在很嚴重,吃飯都有問題的話,不用怕,先用煲爛的粥定時喝,吐了也不怕,堅持按時間和以上方 法,三餐后就會好轉。 注:先以這種方法使用,第四餐后明顯好轉,第六餐后進入正常,可以吃胃舒平或胃仙U,按說明書服用三次。4、如有喝水習慣的人應在吃飯時一次定量喝,其它時間不能隨便喝水,不能吃任何水果和食物,更不能喝任何飲料。5、以上方法一周后人會很精神,感覺沒病好了一樣,但是千萬要小心千萬不可亂食。當胃好后,逐步增加食量,只有胃好后才能解決營養吸收問題,這時可以增加補血食物。補血的食物主要有:紅糖 胡蘿卜 牛肝 羊肝(極品) 馬肝(極品) 羊肉(極品) 牛肉 膠類肉食 菠菜 蠶豆 海帶 紫菜 黑木耳 蛋黃 龍眼肉 紅棗 比較甜的瓜果類。 禁食類:酸性食物,堿性食物,養殖食物。 使用上述方法你的身體將有一個大的好轉,如果有效再給你一個徹底根治貧血的辦法。.
1.龍眼花生小米粥  原料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g?! ∮梅ǎ合葘堁廴?、花生米洗凈,加適量水,待水燒開后,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。2.黑豆紅棗糯米粥  原料:黑豆25g,紅棗15枚,糯米50g?! ∮梅ǎ汉诙瓜磧?,紅棗溫水泡發,加水適量,水沸后加入黑豆、紅棗,將黑豆煮至7~8成熟時,再下糯米,文火煮成粥。另加紅糖20g,調勻服食。3.豬血粥  原料:豬血100克,菠菜250克,粳米50克?! ∮梅ǎ喝∝i血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。此外,你可以配著九味的雪盈茶喝~它桑椹、枸杞、大棗、重瓣紅玫瑰、阿膠、黑豆等天然成分,從女性補血養氣著手,能改善多種問題,利于補血的長久持續。平常要多運動~愿您早日恢復健康。
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