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                                    三七春天吃，春季怎么養生
        

    






    

        

            
三七春天吃，春季怎么養生


            

                發布時間：2022-07-25 07:39
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                    春季怎么養生養生的可以用艾炙膏，這種不但舒經通絡而且還美容，對風濕，內風濕，痛經，關節痛等的效果都不錯山藥“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。適合煲湯。2、春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵……
                

            


            




                
1，春季怎么養生


養生的可以用艾炙膏，這種不但舒經通絡而且還美容，對風濕，內風濕，痛經，關節痛等的效果都不錯山藥“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。適合煲湯。  2、春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。  3、豌豆苗：時令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，更好。  4、韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。  5、香椿葉：具有消風、解毒、健胃理氣之功。春令時菜，食其嫩葉，入饌甚香，常作涼拌豆腐、炒雞蛋食用。是“發物”，有宿疾者不能吃。      6、蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，不但可增進食欲、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，可預防春季最常見的呼吸道感染。      7、紅棗俗話說得好“一日吃三棗，終身不顯老”。紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。維生素A、B、C含量豐富。      8、蜂蜜重點取其潤腸通便，排毒的作用。蜂蜜屬寒，胃寒者少吃。     9、櫻桃櫻桃味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、 梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中養顏，健脾開胃的功效。春天吃櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可一次吃太多。容易流鼻血，牙床紅腫等火體質少吃。      10、蘋果   “一天一個蘋果”是大家都知道的健康口號了。關于它的作用頗多，這里不做重點講解。春天吃蘋果，主要取其調節體內酸堿度，促進食欲，調節睡眠，促進大腦健康， 解除春乏現象。同時對于進補又怕吃胖的人群，更是不可多得的好水果。    11、梨        肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用，可助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡的功效，還有利尿、潤便的作用。    是補水，清肺，利尿人群不可缺少的水果。     12、菠菜       春天吃菠菜，重在補鐵，解毒。  其他如扁豆、菜花、芫荽、豆、奶制品，禽蛋、瘦肉及水果均適宜春季食用。 不適合春天吃的有：       羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。
三七春天吃


2，春天可以吃三七粉嗎









三七粉，春天也可以吃可分春三七，和冬三七，性甘昧苦，活血化瘀，號稱人身補氣，三七補血。


三七春天吃


3，三七粉春天能吃嗎


三七不分季節，哪個季節身體需要都可以吃
沒有問題，每天飯后半小時服用，一次5G沖服
春天也可以吃，一年四季均可。每次1.5克，1日2次，溫開水送服。用于中老年人降低血液粘稠度，預防心腦血管病。
三七春天吃


4，春天可以吃田七煲雞嗎


三七不分季節，哪個季節身體需要都可以吃
沒有問題，每天飯后半小時服用，一次5G沖服
春天也可以吃，一年四季均可。每次1.5克，1日2次，溫開水送服。用于中老年人降低血液粘稠度，預防心腦血管病。


5，春天到了可以吃烏雞白鳳丸嗎 


春天的時候，氣血從里面往外調動，那么在這個時候你就應該注意養肝，我常常跟很多同志說，我說你春天的時候最好吃點烏雞白鳳丸，有些男同志就告訴我，吃什么烏雞白鳳丸啊，那不是婦科圣藥嗎，為什么讓男同志吃呢，其實不是，因為女同志以肝為先天，以血為主，所以烏雞白鳳丸更多的是使用在女同志的身上，可是男同志春天的時候由于你的氣血往外走了，這時候肝血不足的時候，你每天早上吃上一粒烏雞白鳳丸，你會覺得身上一點不疲勞了，春困的感覺就沒有了，到夏天的時候，當天氣特別熱的時候，氣血都到外面來的時候，這時候我勸大家，尤其是中老年朋友，應該吃一點生脈飲，人參、麥冬、五味子，因為你的陽氣都到外面來了，里面的陽氣不足了，所以你才會出現胸悶、氣短、汗多這樣的癥狀，那么在這時候你喝一點生脈飲，生脈飲里面就三味藥，人參、麥冬、五味子，人參是補氣的，麥冬是清肺熱的，五味子是收斂心氣的，讓你汗別出那么多，夏天的時候你用一點生脈飲，就有助于你心氣的滋養，就可以防止你夏天的時候出現胸悶、氣短、汗多的癥狀；到秋天的時候我勸大家吃點秋梨膏，秋梨膏它有什么作用呢，大家都知道梨得津氣最重，梨得秋氣最重，有潤肺、止咳的作用，可入肺經，它可以有助于你氣血從外面向里面走，所以我建議大家秋天的時候，要用一點秋梨膏；到冬天的時候，當氣血都到里面去了，這時候中醫說重在補腎，在更年期以前的女同志重在補血，我建議這些女同志吃一點阿膠、大棗、冰糖、核桃仁，把它做成膏，過了更年期的女同志，你就可以用點六味地黃丸來補腎，因為這時候你補腎，你吃完這些有營養的東西，它就能夠充分地運化，為來年的春天做準備。
一般用調經藥的原則:把1個周期分成4份算,按多數人28天1個周期,大概是第一個7天稱經期(來月經的那幾天),第二個7天稱經后,第三個7天稱經間期,第四個7天稱經前。用藥原則就是經后補虛，經間期活血化淤，經前期理氣，經期一般是停藥的。當然這個是通常法則，但也要根據個人體質而定。 所以一般你可以在經后服食這個藥丸。月經來了吃也不會血崩的，經期只要不要服用一些活血化淤或者理氣的藥品，都不會造成月經過多甚至血崩的。不過經期吃滋補的藥品有可能會造成經期變長、淋漓不盡，但你停藥，不要再吃就行了。不用擔心的。 你那個價錢是很貴的，不過大概是品牌不同的問題。我在廣州買的一般是30元12粒左右吧（要回家數數才知道，是“陳李濟”的，是小粒裝，吞服的）。以前買過同仁堂的是很貴，跟你那個價差不多。 補充：你這次來完月經就可以吃。痛經原因一般除了虛寒之外（抱暖水袋會好轉的就是有虛寒的證），一般多數還有血淤（血塊較多的那種），所以除了補虛（烏雞白鳳丸）外，經間期可以用一些活血化淤的藥物。如果你痛得厲害，最好還是到醫院去讓醫生給你處方。這里太難說明白了。 中藥是通過調理來達到治療目的的，不是止痛藥，所以不能保證你一定不痛。如果烏雞白鳳丸剛好對你的病因，那就可能下次就不痛或好轉；否則還是會痛。


6，春天該怎么養生


【早春養生食譜】 1）補血潤腸-姜汁菠菜 菠菜、姜末、麻油 菠菜揀洗凈，入沸水鍋（加油和鹽）燙熟撈出，加姜汁（姜末加冷開水、鹽、味精調成）、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口，養血上血，通利腸胃，上海酒，適合春季。 2）通便養顏-蜜蒸百合 百合50克，蜂蜜50克。 將百合洗凈，脫瓣，浸清水中半小時后撈出，放入碗內，加入蜂蜜，隔水蒸約1小時即成。 3）滋補脾胃-蔗漿大米粥 甘蔗500，大米60克 甘蔗去皮，切段，榨汁備用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。 仲春養生怎么吃 仲春，此時可以適量吃一些大棗、蜂蜜、山藥之類滋補脾胃的食物。加上此時綠色蔬菜和水果都紛紛上市了，菠菜、芹菜、萵筍、胡蘿卜、菜花、柿子椒、油菜、綠豆芽等可任君選用。另外恰逢野菜上市之時，香椿、薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜等，也可嘗嘗鮮。 【仲春養生食譜】 1）明目降壓-薺菜百頁卷 薺菜、松仁、百頁 薺菜洗凈燒熟切成末，加炸熟的松仁、鹽、味精、麻油拌和，百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干，攤放在潔凈的砧板上，一端放薺菜餡，卷成長卷，斜切成收裝碟。 2）潤腸敗火-蓮藕腔骨湯 蓮藕2根（約500克）、腔骨500克、姜6片、清水2000ml、鹽2茶匙（10克） ①將腔骨剁成塊洗凈。蓮藕去皮切塊。姜洗凈切片；②鍋中倒入清水，大火加熱至沸騰后，放入腔骨焯燙3分鐘，撈出用清水沖去表面的浮沫；③將腔骨放入湯煲中，一次性加夠足量清水，蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時，打開蓋子用勺撇去浮沫。放入姜片，蓋上蓋子調中小火煲30分鐘；④放入蓮藕塊，蓋上蓋子繼續用中小火煲1個半小時即可。食用前調入鹽。 1）潤燥生津-蜜餞雪梨 雪梨500克，蜂蜜250克。 雪梨洗凈去果柄、果核，放在鍋內，加水適量，煎煮至七成熟爛。水將耗干時加適量水和蜂蜜，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中儲存，每天飯后吃一點，春天都不會咳嗽。 2）通便潤腸-韭菜蝦仁 蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油(油食品) 各適量。 先將蝦仁洗凈水發漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用；韭菜摘洗干凈，切3厘米長段備用；雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻加入淀粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
一年之際在于春，立春對于養生有著非同一般的意義，在新的一年開個好頭，讓一切都順著好的趨勢去發展，可謂事半功倍。開春養生要辦的五件事：
1.看喜劇。春天肝氣生發，肝在情緒主怒，應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持情緒通暢，讓今年有一個好的開頭，并順勢保持下去。
2.揉肺經。立春后人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒，傷風，經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。
3.加些甜。春天肝氣生發，應少吃具有收斂作用的酸味食品，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以開春以后要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝入可補益脾土。
4.嚼點香。香蔥，香菜，花生這些很香的食物，都是很適合迎春的時候吃的，因為它們都可以促進陽氣生發，適應春天的自然規律。
5.梳頭頂。頭部為諸陽之匯，以牛角梳梳理頭部可以助陽氣生發，沒有牛角梳的話，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲從前發際梳到后發際一百遍，堅持下去，自會發質光亮，還有助黑發生發，神清氣爽，并對高血壓，頭暈頭痛，失眠，神經衰弱有一定的效果。
春天該養心。
吃的清單一點
吃飽喝足就睡覺。


7，吃野菜對身體好嗎 春天能食用的野菜有哪些 


春天到了，各種各樣的野菜也上市了，有很多野菜是很有營養的，所以就是現在，去買些野菜或者自己去挖些野菜來吃吧，又營養又能嘗個新鮮。下面介紹幾種春夏能吃到的野菜。 方法/步驟 第一，苦菜。 苦菜是我們平時吃的最多的一種野菜，吃時微微以苦。 苦菜具有清熱解毒的功效，吃后可以去火。和苦瓜有異曲同功之妙。 第二， 薺菜。 薺菜是野菜里面最好吃的一種，它不僅味道好，而且富含各種維生素和微量元素。 鈣含量也很高，它還具有止血清熱的作用。 第三， 筒蒿。 筒蒿具有利便去痰的功效，還可以美容養顏， 筒蒿可以炒著吃也可以作涼拌菜，一般會拿筒蒿的桿用于炒，而把葉作涼拌菜。 第四，莧菜。 莧菜富含豐富的鈣和鐵，而且很容易被人體吸收。 同時它還含有蛋白質和胡蘿卜素。 莧菜還含有大量的維生素K，具有凝血的作用。 吃莧菜對人體好處很多。 第五，馬生菜。 馬生菜又叫馬齒莧，有清熱解毒的功效。 炒著吃，涼抖或者做餃子餡都很好吃。
1、蕨菜    吃起來不僅鮮嫩滑爽，而且營養價值很高。富含多種維生素和礦物質，享有山菜之王的美譽。藥理實驗結果表明，蕨菜味甘性寒，入藥有解毒、清熱、潤腸、降氣、化痰等功效。    經常食用可治療高血壓、頭暈失眠、子宮出血、慢性關節炎等癥，對流感也有防作用。蕨菜的食法很多，鹵、爆、炒、燒、煨、燜都可（宜先用熱水氽一下）。以色澤翠綠、質地軟嫩、清香味濃而深受中外食客的青睞。    2、香椿    又叫紅椿或春芽，香椿芽的吃法很多，如椿芽炒肉、椿芽炒蛋、涼拌椿芽、油炸香椿、椿芽炸醬面等均別有風味。香椿有較高的藥用價值?！刺票静荨捣Q香椿主洗疥瘡、風疹，水煎葉汁用之。    3、薺菜    又名菱角菜、麥地菜、枕頭草、護生草等。薺菜葉嫩根肥，具有誘人的清香和美味。含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素c以及人體所需的各種氨基酸和礦物質。    薺菜的食法多種多樣，炒食、做湯均可。人們還常用薺菜做包子、春卷、餃子、湯圓的餡料，薺菜又是一種地道藥材。中醫認為，薺菜味辛甘、性涼平，具有和脾、利水、止血、明目等功效，可以治療高血壓、冠心病、痢疾、腎炎等癥。    4、馬蘭頭    又稱馬郎頭、路邊菊、紅梗菜、雞兒菜等，屬菊科多年生草本植物，因摘其嫩莖葉頭作為蔬菜，故有此名。含有豐富的維生素和無機鹽，超過營養豐富的菠菜。馬蘭頭維生素a的含量超過番茄，維生素c含量超過柑桔類水果。中醫學認為馬蘭頭性涼味辛，無毒，具有清熱解毒，涼血止血，利尿消腫的功效。經常吃馬蘭頭，對高血壓、咽喉炎、急性肝炎、扁桃體炎等許多疾病都有好處。既可炒食或涼拌，也可曬成干菜備用。用嫩馬蘭頭與嫩筍片同炒，其味清香；馬蘭頭氽后切末，與熟雞肉末、熟火腿末，加入精鹽、白糖，澆上麻油拌勻，其味更佳；紅燒肉或紅燒丸子，將熟馬蘭頭墊底，有葷有素，色、香、味俱佳；馬蘭頭洗凈后，擠干切末，加入肉餡，包蛋卷，餛飩或餃子，鮮美爽口，清香誘人。    5、馬齒莧    又叫長壽菜、瓜子菜、馬蛇子菜、五行草等。含有維生素a、b、c、胡蘿卜素、蛋白質、粗纖維及鈣、鐵、磷等。中醫認為，馬齒莧性偏寒，有清熱、解毒、消腫、利濕、涼血、降壓、利尿等功效，可以治療尿道炎、尿血、痢疾、黃疸型肝炎及婦科病。民間常用來做湯、做粥或涼拌。馬齒莧對子宮有明顯的興奮作用，所以孕婦不要吃，脾胃虛寒的人也要少食。    6、苦菜    又名苦苣菜，含有蛋白質和多種維生素，其嫩味可采食。生吃略帶苦味，用開水燙一下加熱制熟，苦味可除?？嗖丝沙慈?、炒蛋、做湯，或加些大豆粉做成小豆腐吃，亦可沸水燙后蘸面醬食用?？嗖诵钥嗪?，中醫認為可以清熱解毒、涼血，可以治療乳腺炎、上呼吸道感染、急性咽炎、蜂窩組織炎。脾胃虛寒者少食。    7、地木耳    又名地衣，其所含膠質可吸附人體消化道殘留的灰塵、雜質，有清胃、滌腸作用。中醫學認為地木耳性味平和，有滋補益氣功效，常作湯菜食用，鮮香味醇。野菜是沒有污染的綠色食品，不僅營養豐富、味道鮮美，而且藥用價值高，這里介紹幾種常見的藥食兼優的野菜。    8、側耳根    又名魚腥草，具有清熱解毒利水消腫之功效，對治療胃癌亦有效果，具有滋補強身作用，可促進毛發生長，能使白發變黑。


8，春天應該吃什么 具體菜名 


星期一:鹽水菜心+三杯鴨+豬肉湯 星期二:辣椒炒肉+魚香茄子煲+生滾肉圓湯 星期三:白切雞+蒜蓉白菜+雞蓉玉...
春天氣候干燥，容易出現口干唇燥等口角炎癥狀，而豆芽味道鮮美，是滋養潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質利用率提高，并且蛋白質和多糖更易吸收。從中醫的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋。以“清炒豆芽”為例，做法如下：　　主料：豆芽300g　　輔料：油適量，鹽一勺　　步驟：　　1.準備好洗好的豆芽和蔥花，　　2.然后把油放入鍋中，　　3.等油熱放入蔥花，　　4.然后倒入豆芽，翻炒，　　5.再然后就可以放醋了，　　6.翻炒后放入適量鹽，　　7.然后翻炒，　　8.這樣一個可口飯菜就可以上桌了。
推薦一個食療專家提出的春天一周菜譜，希望對樓主有幫助：星期一:鹽水菜心+三杯鴨+豬肉湯星期二:辣椒炒肉+魚香茄子煲+生滾肉圓湯星期三：白切雞+蒜蓉白菜+雞蓉玉米湯                                   星期四：蕃茄炒牛肉+薯仔燜雞翅+紫菜湯                                 星期五：清炒萵筍絲+清蒸魚+粉葛排骨湯星期六：酸辣土豆絲+娃娃菜肉圓煲+上湯豆苗+淮山大骨湯星期日：讓三寶+洋蔥炒牛肉+清炒菜花+紅蘿卜馬蹄骨頭湯
1.薺菜，為十字花科植物，北方也叫白花菜,黑心菜，瑤家叫“禾桿菜″，湖北地區叫地菜，是一種人們喜愛的可食用野菜，遍布全世界。其營養價值很高，食用方法多種多樣。具有很高的藥用價值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治療產后出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發熱、目赤腫疼等癥。人工栽培以板葉薺菜和散葉薺菜為主，冬末春初均可。味道鮮美，用來包餃子也是一個很好的選擇！2.馬蘭頭，又名路邊菊、雞兒腸、紅梗菜等。馬蘭頭有白梗、紅梗之分，以紅梗為佳。中醫認為，馬蘭頭性平，味甘，微寒，具有養肝血，清肝火，清熱解毒的功效。同時，也有較好的補血和明目作用。適合肝炎、高血壓、眼底出血、青光眼、目赤脹痛等癥患者服用。尤其對青光眼、目赤脹痛效果更好。 3.香椿芽、香椿、香樁頭、大紅椿樹、椿天等。根有二層皮，又稱椿白皮，原產于中國，分布于長江南北的廣泛地區，為楝科。落葉喬木，雌雄異株，葉呈偶數羽狀復葉，圓錐花序，兩性花白色，果實是橢圓形蒴果，翅狀種子，種子可以繁殖。樹體高大，除供椿芽食用外，也是園林綠化的優選樹種。古代稱香椿為椿，稱臭椿為樗。中國人食用香椿久已成習，漢代就遍布大江南北。椿芽營養豐富，并具有食療作用，主治外感風寒、風濕痹痛、胃痛、痢疾等。4.蒲公英，別名黃花地丁、婆婆丁。在江南被叫作華花郎。菊科，是一種多年生草本植物。頭狀花序，種子上有白色冠毛結成的絨球，花開后隨風飄到新的地方孕育新生命。蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖等多種健康營養成分。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。蒲公英可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物。5.地衣中國地衣資源相當豐富，人們食用和藥用地衣的歷史悠久。據不完統計，可供食用的地衣有15種，如皮果衣、老龍皮、網肺衣、松石蕊、雀石蕊、石耳、樹花、綠樹發、長松蘿、風滾地衣、風滾平茶漬等。其中，石耳是特產中國和日本的著名食用地衣，可燉、炒、燒湯、涼拌，營養豐富，味道鮮美。 地衣營養價值較高，內含多種氨基酸、礦物質，且鈣含量之高是蔬菜中少見的。下面以地衣中的東方肺衣、裂髓樹花為代表與其他食品進行比較來析食用地衣的營養成?！Ｍ梢詭偷侥?！覺得好就請點采納答案吧，你的采納是我的動力，謝謝！————
春季養生菜：豆芽防口干唇燥癥狀春季養生菜：萵筍抗過敏春季養生菜：薺菜能補鈣春季養生菜：韭菜提高抵抗力
春季是養生的最好時節，為大家介紹一些養生的食譜【山藥】　　山藥營養豐富，一直被視為是物美價廉的補品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食”，代表其營養價值高。而山藥在腸胃吸收度好，經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥?！　〈送?，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋潤皮膚，可減緩更年期女性的不適癥狀，尤其是日式的山藥，屬于細纖維，以生食更對人體健康很有幫助?！　〗桑菏秤脮r應去皮，以免生麻、刺等異?？诟??！　　灸径俊　∧径挥刑烊恢参锬z質，又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀，可說是養陰潤肺的極品;此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，對于有便秘困擾的人也有助益?！　『谀径c白木耳也具相同功效，且黑木耳的營養價值更高于白木耳，對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助?！　〗桑汉谀径呋钛Ч?，女性生理期不建議過量食用?！　　痉涿邸俊　》涿塾袧櫮c、潤肺功效，中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便?！　〗桑阂蚍涿圻^甜，甜可生痰，因此，對于痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用?！　　旧徟骸俊　∩徟盒再|寒涼，具清熱涼血的作用，對天氣干燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止瀉、能增進食欲、促進消化，也特別適合幼童食用?！　∩徟旱氖秤脙r值高，一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外，屬于中藥材的蓮藕蓬也能燉湯，同樣具涼血的效果?！　〗桑荷徟浩珱?，孕婦及易腹瀉者不宜多食?！　∥覀兌贾?，春季是養生的最好時節。今天是立春的日子，今日以后，大家就要做好春季養生的工作啦!春季養生我們可以通過食療的方法，下面三九小編就為大家介紹一些養生的食譜吧!　　春季想要美容護膚，你必須得先潤肺清肺，因為皮膚的好壞取決于肺部的好壞，若是肺部沒有辦法水液代謝，那么會讓你的皮膚變得干燥、起皮、憔悴等，因此春季美容先養肺，如何養呢?下文給你推薦好方法!　　【山藥】　　山藥營養豐富，一直被視為是物美價廉的補品，它不僅是食材也是藥材，更有人將山藥稱作“神仙食”，代表其營養價值高。而山藥在腸胃吸收度好，經常被用來治療脾胃虛弱、腹瀉等病癥?！　〈送?，山藥具大量黏液蛋白，這種黏稠物可以滋潤皮膚，可減緩更年期女性的不適癥狀，尤其是日式的山藥，屬于細纖維，以生食更對人體健康很有幫助?！　〗桑菏秤脮r應去皮，以免生麻、刺等異?？诟??！　　灸径俊　∧径挥刑烊恢参锬z質，又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀，可說是養陰潤肺的極品;此外，其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動，對于有便秘困擾的人也有助益?！　『谀径c白木耳也具相同功效，且黑木耳的營養價值更高于白木耳，對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助?！　〗桑汉谀径呋钛Ч?，女性生理期不建議過量食用?！　　痉涿邸俊　》涿塾袧櫮c、潤肺功效，中藥里的枇杷膏、藥丸等也幾乎采用蜂蜜制劑。由于肺與大腸相表里，許多與呼吸道相關的病癥會導致腸胃問題，而蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便?！　〗桑阂蚍涿圻^甜，甜可生痰，因此，對于痰多的患者不宜多食，且感冒或熱咳的人也不適宜食用?！　　旧徟骸俊　∩徟盒再|寒涼，具清熱涼血的作用，對天氣干燥所引發的流鼻血、咳嗽出血有效，再者，它又具健脾止瀉、能增進食欲、促進消化，也特別適合幼童食用?！　∩徟旱氖秤脙r值高，一般除了常吃的蓮藕根、蓮藕籽外，屬于中藥材的蓮藕蓬也能燉湯，同樣具涼血的效果?！　〗桑荷徟浩珱?，孕婦及易腹瀉者不宜多食?！　闹嗅t的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾和胃?！　《寡康氖秤梅椒ㄓ泻芏?，可焯水后涼拌，也可做湯，還可用來涮火鍋?！　∷j菜能補鈣　　眼下，雖然還沒真正回暖，但最耐嚴寒的薺菜卻已經上市了。薺菜營養豐富，其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質含量較高，尤其值得一提的是，其含鈣量接近同等質量牛奶的3倍?！　∷j菜還有一定藥用價值，傳統醫學認為它可用于輔助治療痢疾、腸炎、胃潰瘍等疾病?！　∷j菜可以用來做餡，也可焯水后涼拌、攤雞蛋、煲湯煮粥等?！　∪n筍抗過敏　　萵筍又叫“春菜”，是最適合春季吃的蔬菜之一?！　∪n筍含豐富的維生素、鈣、鎂、膳食纖維等成分。日本研究發現，萵筍中的某種物質可以抵抗春季因過敏而引發的鼻炎，能夠緩解過敏病人的痛苦?！　∪n筍可以用來涼拌、燒、炒，還能加工腌制醬菜、泡菜等?！　【虏颂岣叩挚沽Α　【虏穗m然一年四季都可食用，但以初春時節品質最佳?！　【虏烁缓攀忱w維，可促進腸道蠕動，有效預防習慣性便秘和大腸癌的發生，故有“洗腸草”之稱。韭菜性溫，因而在春季吃可以固陽氣，提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人不妨多食用韭菜?！　【虏说某苑ê芏?，韭菜炒雞蛋，或者韭菜炒瘦豬肉都是不錯的選擇，但并不是所有人都適合吃韭菜，口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃?！　〈杭九猿允裁答B顏　　春季可以說是陽光漸強的時期，陰氣慢慢的漸弱了。大家都知道，在冬季里好多人的食膳吃得相對都是比較進補的，可以說冬季是進補的好時節，這樣的話進補一些成分可能就都會聚集在體內，到了春季剛好是排毒養顏的好時節，也可以說是養顏的開始季節，我們來看看怎么吃出我們的美麗?！　∫?、胡蘿卜　　胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素，以及極高的其它維生素含量，都是我們人體所需的元素。β胡蘿卜素進食以后，在我們人體的小腸內，也可以轉化成維生素A。我們都知道維生素A對于我們人體的皮膚有著非常好的滋潤作用，常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤腸之功效。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的?！　〔贿^在吃胡蘿卜時，也是有它的講究方法的，才能不會破壞的營養成分，才能讓我們人體得到更好的吸收。所以一般情況下，我們要把胡蘿卜切碎，然后煮熟了食用。烹飪的方法，最好呢，是用油炒，或是含油脂類食物一起食用，效果是最好的?！　《?、蜂蜜　　皮膚最好的滋養品當然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對于我們人休還有著很好的調補作用，有著很好的很高的營養價值。特別是在春季里，天氣雖是慢慢的變暖，但由于處于梅雨時節，天氣變幻無常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發的季節，然后經常食用蜂蜜，可以提高度們人體的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體內毒素，達到養顏美容的效果，還可以增加感冒，預防感冒等疾病的產生?！　≡谑秤梅涿蹠r要需要注意的是：1.不能與豆腐同時食用，因為豆腐含有很多種礦物質、有機酸等，如果一起食用的話，可能會導致腹瀉，也不利于我們人體的生化反應，所以要切記兩者不能一塊食用。2.食用蜂蜜不能用開水沖服，這樣的話不僅達不到食用蜂蜜的效果與療效，甚至還會破壞了它的營養價值與成分，這樣的話就食無功效，反正對身體產生不良的影響?！　∪?、蓮藕　　蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對于因為血熱而引起長痘痘的人群食用，效果非常的好;如果煮熟了，是一道非常好的食補又養顏之佳品，有著很好的養胃滋陰，健脾養血益氣之功效。經常食之，皮膚光澤，閃亮動人無比，還可以健脾開胃、養血?！　〗Y語：春季養生最重要的就是飲食和保暖，春季剛開始的時候，溫度還不是很高，因此保暖的工作是非常的必要的。在飲食上面，我們也要多加關注，多吃一些新鮮的食物，這樣對于身體更加的健康哦!





            


            

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