吃三七粉會(huì)長胖嗎，吃這些中藥會(huì)長胖嗎
發(fā)布時(shí)間：2022-07-26 02:21
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吃這些中藥會(huì)長胖嗎不會(huì)的，里面的何首烏、當(dāng)歸、胡麻仁、柏子仁都有潤腸通便的作用。從這個(gè)方子看像是治療斑禿、脂溢性皮炎的，具有養(yǎng)血祛風(fēng)，滋肝補(bǔ)腎，潤燥通便的作用。在中藥里面除非有含類激素的藥物可以使人發(fā)胖，比如說蜂王漿、甘草、山藥、還……
1，吃這些中藥會(huì)長胖嗎
不會(huì)的，里面的何首烏、當(dāng)歸、胡麻仁、柏子仁都有潤腸通便的作用。從這個(gè)方子看像是治療斑禿、脂溢性皮炎的，具有養(yǎng)血祛風(fēng)，滋肝補(bǔ)腎，潤燥通便的作用。在中藥里面除非有含類激素的藥物可以使人發(fā)胖，比如說蜂王漿、甘草、山藥、還有動(dòng)物的鞭等，據(jù)現(xiàn)代研究都有含類激素。姑娘啊，這是個(gè)治療陰血虛損的方子，要好好保養(yǎng)身體，不要想那些胖不胖的事情了，健康比較重要呢。怎么會(huì)呢，吃中藥是為了治病的。和胖沒有關(guān)系的。但吃中要你的身體好了，長胖也是應(yīng)該的。你可以加強(qiáng)鍛煉不讓自己長胖啊。這樣身體好了，人也結(jié)實(shí)了，這樣不好嗎？
2，長期吃三七粉美容會(huì)發(fā)胖嗎
3，每天喝五谷淮山粉會(huì)胖嗎
如果沒有添加會(huì)發(fā)胖的東西就不會(huì)的，如果有空，其實(shí)可以自己平時(shí)在家里可以多吃些五谷雜糧，比如雜糧粥之類的黃豆豆?jié){是女人一生的伴侶，只是不能空腹喝，也不能同牛奶同喝，會(huì)影響營養(yǎng)的吸收！花生就不要了吧！油脂太多，脂肪含量太高了，可以用黑芝麻代替！建議你加進(jìn)去一點(diǎn)黑豆，雖然口感不及花生但它可以阻止脂肪吸收，只是吃黑豆的同時(shí)要吃點(diǎn)水果比如橘子、橙子以類的，因?yàn)楹诙棺柚怪疚盏耐瑫r(shí)也會(huì)阻止身體對鋅的吸收，吃點(diǎn)水果可以互補(bǔ)一下！黑米是減肥米不會(huì)胖的，而且養(yǎng)腎、胃、脾補(bǔ)氣血而且芳香可口女孩子吃很好的，只是一定要吃前至少泡8個(gè)小時(shí)以上，要不傷腸胃，不消化！紅豆是排毒佳品，減少浮腫利水，常吃可養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，只是一定不要和大米同吃，會(huì)生口瘡！黃豆豆?jié){是女人一生的伴侶，只是不能空腹喝，也不能同牛奶同喝，會(huì)影響營養(yǎng)的吸收！花生就不要了吧！油脂太多，脂肪含量太高了，可以用黑芝麻代替！建議你加進(jìn)去一點(diǎn)黑豆，雖然口感不及花生但它可以阻止脂肪吸收，只是吃黑豆的同時(shí)要吃點(diǎn)水果比如橘子、橙子以類的，因?yàn)楹诙棺柚怪疚盏耐瑫r(shí)也會(huì)阻止身體對鋅的吸收，吃點(diǎn)水果可以互補(bǔ)一下！
4，每天喝三七粉是增肥還是減肥
每天喝三七粉是減肥。三七粉是植物三七（學(xué)名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經(jīng)。有稱北人參，南三七。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，三七粉可活血、抗疲勞、降血壓、降血脂、降血糖和提高機(jī)體免疫力，有“血管清道夫”之美稱。長期服用三七粉可以預(yù)防和改善心腦血管方面的疾病，還有美容養(yǎng)顏的作用。肥胖的人群大多會(huì)出現(xiàn)血壓高、血脂高、甘油三脂高等癥狀，三七粉可調(diào)節(jié)這些功能,使身體內(nèi)的多余脂肪得到排除,起到降脂減肥的作用。三七含有略帶苦味的皂苷三七減肥吃法一三七30g、山茶30g、白皮根60g用法：將上藥混合研粉，裝入濾紙袋，每袋5克以內(nèi)，每次用1袋，泡入水中當(dāng)茶飲，每天用2次。本方有健脾消腫、活血通經(jīng)之功，能調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，促進(jìn)脂肪分解，除低血脂，疏通血脈，用于單純性肥胖癥療效顯著，飲用1個(gè)月后平均體重下降4千克，總有效率達(dá)92%，是比較理想的減肥藥飲。三七減肥吃法二酸奶200g 三七粉3-5g用法：每日早餐后食用，酸奶搭配三七，你沒吃過吧，可以試試哦，沒準(zhǔn)一個(gè)月后驚人的變化出現(xiàn)了，酸奶最好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。三七多吃不胖！健康養(yǎng)生，貴在堅(jiān)持！三七有利于促進(jìn)身體的脂肪平衡。即使經(jīng)常食用，也只會(huì)起到預(yù)防肥胖和減小肥胖的作用。文獻(xiàn)論述《中藥大詞典》（1997年版）說道：“三七生吃，祛瘀生新，消腫定痛，并有止血不留淤血，行血不傷新的優(yōu)點(diǎn)；熟服可補(bǔ)益健體。”《本草綱目新編》記載：三七根，止血之神藥也。無論上、中、下之血，凡有外越者，一味獨(dú)用亦效，加入于補(bǔ)氣補(bǔ)血藥中則更神。蓋此藥得補(bǔ)而無沸騰之患，補(bǔ)紅得此而有安靜之休也。《玉揪藥解》記載：三七能和營止血，通脈行瘀，行瘀血而劍新血。凡產(chǎn)后、經(jīng)期、跌打、癰腫，疤痕、一切瘀血皆破；凡吐衄、崩漏、刀傷、箭傷，一切新血皆止。《本草綱 目》記載：“三七近時(shí)始出，南人軍中 ，用為金瘡要藥，云有奇功”。《本草匯言》記載：三七味甘微苦，性平，無毒。《本草求真》記載：三七，世人僅知功能止血止痛。殊不知痛因血瘀而疼作，血因敷散而血止。三七氣味苦溫，能于血分化其血瘀。《本草綱目拾遺》記載：人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等，故稱人參三七，為中藥之最珍貴者。《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》記載：三七，諸家多言性溫，然單服其末數(shù)錢，未有覺溫者。善化瘀血，又善止血妄行，為血衄要藥。病愈后不至瘀血留于經(jīng)絡(luò)，證變虛勞（凡用藥強(qiáng)止其血者，恒至血瘀經(jīng)絡(luò)成血痹虛勞）。兼治：便下血，女子血崩，痢病下血新紅久不愈（宜與鴉膽子并用），腸中腐爛，浸成潰瘍。所下之痢色紫腥臭，雜以脂膜，此乃膜爛欲穿（三七能腐化生新，是以治之）。為其善化瘀血，故又善治瘢痕疙瘩、女子癥瘕，月事不通，化瘀血而不傷新血，允為理血妙品。外用善治金瘡，以其末敷傷口，立能血止痛愈。若跌打損傷，內(nèi)連臟腑經(jīng)絡(luò)作疼痛者，敷之可消（當(dāng)與大黃末等分，醋調(diào)敷）。又云：“凡瘡之毒在于骨者，皆可用三七托之外出也。”
5，麻婆豆腐長胖嗎
豆腐最好不要經(jīng)常吃，有醫(yī)學(xué)研究表明，吃多了做不了爸爸的。哈哈完全不運(yùn)動(dòng)是不可能的。因?yàn)閮H僅靠節(jié)食來減肥，肉會(huì)變的很松弛，身材也不是很勻稱。
我用我的經(jīng)驗(yàn)之談來解釋下節(jié)食。節(jié)食不能夠完全不吃食物，完全放棄食物會(huì)讓自己的體質(zhì)變得很差，但是可以控制進(jìn)食物。每天早上一包一元錢的餅干絕對不能吃夾心的，尤其是巧克力的餅干，然后喝普餌茶，泡的濃一點(diǎn)，剛開始喝的時(shí)候到中午會(huì)覺得肚子叫，很餓，只要忍過三天就可以了。中午吃飯不要因?yàn)橹暗酿I就猛吃，吃到不餓就可以了。下午繼續(xù)喝茶。晚飯的時(shí)候葷菜盡量少吃，多吃素菜，但不可以吃飽，同樣到不餓狀態(tài)，之后到睡覺前不能進(jìn)任何食物。絕對拒絕堅(jiān)果，零食，冰激凌，巧克力之類的食物。每天飯后半小時(shí)開始進(jìn)行腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，類似于拉丁舞的扭動(dòng)方式（形似就可以，關(guān)鍵是效果）每天半小時(shí)收腹走路半小時(shí)，保持如上所述一個(gè)月可以起碼瘦五斤。本人在一個(gè)月中按上述方式瘦了十斤。
[燃.脂.博.士減肥膠囊]采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；它可以減少腸道對食物中脂類物質(zhì)的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲(chǔ)，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過體內(nèi)微循環(huán)快速分解并排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時(shí)阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長，收緊松弛的肌膚，恢復(fù)皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。
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經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程
6，為什么人會(huì)長胖
經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程如果對你有幫助，望采納！大家都知道肥胖導(dǎo)因于熱量的攝取多于熱量的消耗，而過多的熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹径嬗谥炯?xì)胞內(nèi)，導(dǎo)致體重逐漸增加，而平均每多累積7700卡，即會(huì)增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會(huì)造成肥胖喔！像先天性障礙、遺傳、內(nèi)分泌不平衡(腦下腺及甲狀腺機(jī)能障礙)、下視丘損傷、飲食習(xí)慣
(進(jìn)食食物的方式及份量)、心理因素(憤怒、悲傷、空虛等…)、壓力、每日的活動(dòng)量(缺乏運(yùn)動(dòng))、身體代謝作用的效能，社會(huì)風(fēng)俗、疾病(低甲狀腺癥、憂郁癥等…)、用藥(類固醇、抗憂郁藥等…)及環(huán)境因子(生活型態(tài)及飲食行為)等因素，都是造成肥胖的原因喔！
試分述如下：
1.遺傳：
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌...等差異，而造成肥胖率不同。最近發(fā)現(xiàn)的肥胖基因 (OB gene)
及由肥胖基因所轉(zhuǎn)錄出的瘦身蛋白 (leptin)
就提供了最好的證據(jù)。瘦身蛋白可由脂肪細(xì)胞制造，并經(jīng)由血液循環(huán)送至腦部，以調(diào)節(jié)食物攝取。如果血液中瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器
(receptor) 異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最后造成體重上升。關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動(dòng)，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰 當(dāng)人進(jìn)食的熱量多于消耗量時(shí)，營養(yǎng)的成分最終轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存體內(nèi)和肝臟，超過正常體重的20％時(shí)即為肥胖癥。肥胖可發(fā)生于任何年齡段，以大于40歲者較多，其中以女性的發(fā)生率偏高。肥胖癥分兩類(單純性、繼發(fā)性)，前者以肥胖為主，不伴明顯的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能的改變，但有代謝調(diào)節(jié)的障礙，最為常見。后者常繼發(fā)腦炎、腦膜炎、腦瘤、垂體疾病、腎上腺皮質(zhì)亢進(jìn)、甲狀腺功能低下、胰島素分泌過多等疾病。 單純性肥胖以營養(yǎng)過剩、活動(dòng)太少為主要原因；另與遺傳、飲食、生活、精神、代謝因素也有密切關(guān)系。據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，80％以上肥胖者的父母雙方或一方為肥胖者，其中以父母都為肥胖者的發(fā)生率為高。食量大，喜吃甜食和油煎炸食、嗜酒、年齡增長代謝減慢者易于肥胖。由于精神壓力以進(jìn)食作為解除精神緊張、煩惱等手段來取得心理上平衡者同樣可致肥胖。社會(huì)偏見及傳統(tǒng)觀念認(rèn)為肥胖是“福態(tài)”、“有福氣”等，使飲食過量，也可促其肥胖。突然停止體育鍛煉和慢性病長期臥床后也可引起肥胖。
7，怎么才能長胖
多吃點(diǎn)卡路里高的~ 如沙拉醬 蛋糕 之類的~ 但是增肥也要慢慢的~ 要不然好像容易得糖尿病~
最好晚上吃昂~那樣最長肉~
以上是個(gè)人觀點(diǎn)~ 僅供參考！
預(yù)祝增肥成功！不少人的瘦與飲食單一（偏食）有關(guān)。
比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥；等等。如果您也有偏食習(xí)慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足。還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個(gè)從事輕體力勞動(dòng)的年輕人，每天需要熱量約2200千卡，相當(dāng)于250克大米、200克豬肉、2個(gè)雞蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹調(diào)油所提供的熱量。
這套食譜所含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例也適當(dāng)。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。 其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強(qiáng)行多吃，則易導(dǎo)致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時(shí)可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜時(shí)，適當(dāng)加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進(jìn)食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或1個(gè)雞蛋，或一些點(diǎn)心。但應(yīng)注意增食要定時(shí)，否則會(huì)適得其反。比如，有人為了增胖，不時(shí)吃糖果、點(diǎn)心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì) 有人以為每天少運(yùn)動(dòng)，能養(yǎng)胖。其實(shí)不然，結(jié)果是既不能增胖，更不能使體型健美。
實(shí)踐證明，只有經(jīng)常進(jìn)行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運(yùn)動(dòng)，才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來。 從食物的種類劃分，吃可以分為吃葷和吃素兩種。吃葷主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如說各種雞、鴨等禽類，魚類，各種動(dòng)物（除去被保護(hù)動(dòng)物）的肉，還有蛋、奶、海鮮、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物為主。就吃葷有利于健康還是吃素更有利于健康，有史以來就一直爭論不休，其實(shí)葷素并不重要，重要的是能否適應(yīng)機(jī)體的需要，能否為機(jī)體消化吸收。只要機(jī)體這個(gè)時(shí)候是需要的，葷素都是必須得吃的脂肪含量偏高:鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯?xiàng)l、吉士漢堡、比薩 脂肪含量較高:炸春卷、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力 脂肪含量極高:油條、獅子頭、炸雞體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由于腸胃消化吸收問題，導(dǎo)致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養(yǎng)。1）改善腸胃，會(huì)有效增加吸收率，那么日常三餐的飲食會(huì)更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養(yǎng)。堅(jiān)持一段時(shí)間，當(dāng)攝入的熱量〉消耗的熱量的時(shí)候即可達(dá)到增重的目的。有人會(huì)問，那么我只要每天多吃一點(diǎn)，是不是也可以達(dá)到增重的目的。這要看具體情況，少數(shù)情況下多吃是可以達(dá)到增重的目的，但是大多數(shù)偏瘦者經(jīng)常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數(shù)都是因?yàn)槟c胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，反而導(dǎo)致本來就很差的消化系統(tǒng)更加糟糕。那么比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養(yǎng)又非常豐富的保健產(chǎn)品來調(diào)理腸胃。當(dāng)腸胃調(diào)理正常之后，再進(jìn)行日常飲食，就可以達(dá)到健康增重的目的。把生活規(guī)律做好。堅(jiān)持每天正常吃飯。切記暴飲暴食。早上堅(jiān)持多做運(yùn)動(dòng)。多吃含脂肪高的食物。謝謝最快的減肥：第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會(huì)長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！第三種：吃蘋果！對于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅(jiān)持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
8，吃中藥會(huì)發(fā)胖嗎
很多人都認(rèn)為中藥是大補(bǔ)藥，所以吃中藥會(huì)讓人發(fā)胖。這是完全沒有科學(xué)依據(jù)的說法。中藥旨在調(diào)理身心，中藥的作用在于改善人體的體質(zhì)，增強(qiáng)患者的食欲。而中藥本身是不會(huì)使人體發(fā)胖的。2當(dāng)然，如果是脾胃不太好的患者服用中藥后，可能會(huì)輕微的發(fā)胖。但是服用中藥后發(fā)胖，大部分的原因在于患者的飲食不規(guī)律。患者在服藥期間，要注意三餐不要吃的過分飽，每天多吃新鮮的水果蔬菜。吃中藥會(huì)發(fā)胖嗎 一般不會(huì)的。除非是補(bǔ)藥。 滋補(bǔ)類中藥和中成藥都會(huì)使人發(fā)胖的，不然身體虛弱的病人怎么用中藥補(bǔ)益身體、強(qiáng)壯筋骨呢.你如果沒有身體虛弱的情況的話，最好不要服用滋補(bǔ)類藥物.因?yàn)樗幬锒际怯糜谥尾〉模撬幦侄韭? 中藥其實(shí)有的時(shí)候你想不到的,你吃的飯也算中藥的 有的中藥也是我們的食物,但是吃多了可是不好的.還有啊,好多藥毒性比較大不能吃.所以沒病不要吃藥 。中藥看你怎么吃得了，而且每個(gè)人體質(zhì)肯定是不同的。所以還是有可能回發(fā)胖的。每個(gè)人的體制都會(huì)有著微妙的變化，各項(xiàng)指數(shù)都是不同的。我想這個(gè)也是很好理解。就像為什么有的人對花粉過敏，有的人天生酒量就不好。人體本身就是一個(gè)十分微妙的機(jī)器。只要參數(shù)少許不同就會(huì)有千萬種變化。不光是中藥了，是一種誘因，遺傳，其他的藥物誘發(fā)，平時(shí)的飲食習(xí)慣，疾病，作息習(xí)慣，都會(huì)影響體重的變化，體脂的變化，就是所謂的胖瘦了。 以下就是一個(gè)例子：問：吃催月經(jīng)的中藥會(huì)發(fā)胖嗎?催月經(jīng)的西藥哪種比較管用!!回答：文字因?yàn)橹兴幚镉幸徊糠盅a(bǔ)藥的成份，而且會(huì)添加一些安神的作用，所以吃了中藥的人，容易發(fā)胖。但是因人而定，如果你不是長期吃的話，就沒有太大的關(guān)系。而且，中藥本身對人的副作用相對小一些。也有一些人越吃越瘦，根據(jù)人的身體狀況來的喲。沒有根據(jù)說喝中藥會(huì)喝胖。 中藥大多都是植物的根莖葉作為藥物的，但很多都是含纖維性很高的植物（你用嘴咬一下就知道了），但也有含淀粉較多的（如葛根）。 主要有效成分是一些三萜類、蒽醌類、甾體、生物堿等等，這些都不是人體的營養(yǎng)成分。 一碗中藥所含淀粉量最多也不過是一碗粥的分量，你見過只喝粥就能增肥的人么？（可能真的存在，但這些人實(shí)在是很少了） 我想你的同學(xué)本來就是屬于吸收力好的一類人，可能由于某種原因?qū)е孪荩∫蚯宄耍匀痪头逝至恕５灿幸活惾耍瑹o論怎么吃都不胖，這就是個(gè)人體質(zhì)問題了。 我想你的朋友胖的原因是因?yàn)楹冗^中藥后胃口好的，吸入的營養(yǎng)增多了而導(dǎo)致肥胖，你可以問一下他喝中藥前和喝中藥后的進(jìn)食量是否有不同。 體虛也是導(dǎo)致消瘦的原因之一，大多數(shù)消瘦的人都是體虛的，尤其是盜汗的人。但也不要因?yàn)榕屡侄胖〔还埽@不是解決問題的根本。怕胖其實(shí)每天控制好飲食，就算會(huì)胖也不會(huì)胖到哪去！ 但中藥長期服用也是對身體不好的，要注意。科學(xué)安排一日三餐：在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。中餐在饑不擇食的情況下，吃得又快又多，攝入的量往往超過早、中兩餐的總和反而使熱量過剩，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。許多肥胖人為了減肥往往不吃早飯，尤其是女性居多。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。 控制主食和限制甜食：如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。對一些含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。 膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好的進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，結(jié)果使小腸能夠慢慢地吸收營養(yǎng)、血糖值難以上升。由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。 高蛋白減肥：加工類碳水化合物食品會(huì)引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計(jì)劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進(jìn)入一種狀態(tài)：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。 食醋減肥：國內(nèi)外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸及有機(jī)酸等物質(zhì)。據(jù)報(bào)道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。日本生產(chǎn)有一種“糙米醋精”，是一種固體顆粒，攜帶、服用方便，每日服20粒，一個(gè)月就有較明顯減肥效果。上海生產(chǎn)的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時(shí)放一點(diǎn)醋以調(diào)節(jié)胃口。 適量飲水或喝湯：飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰Ｏ募究墒秤梦鞴稀⑽骷t柿等解渴。西瓜汁、冬瓜湯且能利尿。過分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃簦€可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。 喝湯對人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。 減肥茶：減肥茶通過了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝與分解，維持正常的生理機(jī)能，克服了替食型、排匯型，神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律，降低人體機(jī)能，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)。比較好的減肥茶產(chǎn)品有減肥茶，其無反彈、無腹瀉、無乏力、無飽、無厭食、無毒副作用，是真正綠色高級減肥茶產(chǎn)品，還具有排毒養(yǎng)顏，美白皮膚，降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。內(nèi)含大量活性清脂因子，能促進(jìn)脂肪代謝與分解，加速了燃燒體內(nèi)多余脂肪，保持脂肪代謝平衡,從根本上杜絕了人體腰、腹、臀部的脂肪堆積。 慢食：平時(shí)就餐時(shí)減慢進(jìn)食速度，可以達(dá)到減肥目的。日本研究者中村經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8~10分鐘吃完，而消瘦者卻用13~16分鐘吃完，另外他還對食物進(jìn)行了咀嚼次數(shù)調(diào)查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨后他又用減慢進(jìn)食速度進(jìn)行減肥試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖男子經(jīng)過19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經(jīng)過20周，體重減輕4.5公斤。因此中村指出，食物進(jìn)入人體，血糖就要升高；當(dāng)血糖升高一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進(jìn)食信號時(shí)，往往已經(jīng)吃了過多的食物。所以快食會(huì)引起肥胖。若減慢進(jìn)食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。 少飲酒：酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進(jìn)脂肪的體內(nèi)沉積，每升酒精能產(chǎn)生7千克熱量。蛋白質(zhì)和糖類及脂肪雖然也同樣能產(chǎn)生熱量（1克蛋白質(zhì)和糖各產(chǎn)生4千卡熱量，1克脂肪產(chǎn)生9千卡熱量），但它們含有對人體有益的成分。而酒精則只含有卡路里，這種卡路里一味地使人發(fā)胖。有人計(jì)算過，一大瓶啤酒約等于小半碗飯。特別是有些人喜歡在飯后或睡前喝酒，如果經(jīng)常大量飲酒，加上進(jìn)高熱量食物，就可能造成熱量過剩，增加皮下脂肪的堆積，引起身體發(fā)胖。 少吃瘦豬肉：100克瘦豬肉含蛋白質(zhì)16.7克，而含脂肪卻達(dá)28.8克。瘦豬肉其實(shí)并不是一種高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白質(zhì)含量還高。所以瘦豬肉吃得太多，動(dòng)物性脂肪的攝入量也會(huì)大大增加的。人的胖與瘦是與攝入熱量的多少相聯(lián)系的。 少喝咖啡：咖啡能刺激胃腸分泌，增加食欲。咖啡含咖啡因，能促使血液中的游離脂肪酸明顯升高，而后者是肝臟合成甘油三酯的原料。人們喝咖啡時(shí)常常加糖。所以喜歡喝咖啡的人非但不能減肥，反而會(huì)有發(fā)胖的趨
9，吃什么東西可以迅速長胖
呵呵,剛才才看到一個(gè)想增肥,這里又一個(gè),我也是個(gè)苗條的但還不是瘦，也想胖點(diǎn)，所以有那么點(diǎn)體會(huì)。不要心急，內(nèi)在才是更重要的呢。我把剛才說的再轉(zhuǎn)發(fā)給您，請您參考。 不知您在哪個(gè)年齡段,可利用體質(zhì)指數(shù)來測量你是屬于消瘦營養(yǎng)不良還是體重偏輕的,然后根據(jù)情況增肥。是國際通用的篩查肥胖和營養(yǎng)不良的指標(biāo)，基本公式為：體重/身高平方（體重：公斤、身高：米。在25歲以下18為臨界值，25-40歲的19為臨界值。你也可以告訴我你的年齡、身高、體重，幫你算算。 按你描述的情況看，起碼也是偏輕的，如果，沒有其他疾病的影響，服人參是比較直接好的辦法，下面有提到人參的用法，當(dāng)然每日還要注意不偏食，吃多點(diǎn)，不過心急吃不成大胖子，要循序漸進(jìn)哦。 另上所說的“麻油”:應(yīng)該說的是麻湯（糖）：一般分白麻湯和紅麻湯，白麻湯是糯米做的，紅麻湯是紅薯做的，紅的比白的香好吃，兩種都異常地粘牙。 然后加豬油，也是高熱量、有營養(yǎng)的食物，值得一試。 消瘦的原因諸多。不知您有沒去醫(yī)院看過，有無其他的病，因?yàn)閺牟±斫嵌壬险f，消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肝炎、腎病等許多疾病都可引起身體消瘦；久病體虛，營養(yǎng)不良也可引起消瘦。若是疾病引起的身體消瘦，應(yīng)及時(shí)治療疾病，疾病治愈后，體重自然會(huì)恢復(fù)正常水平。久病體虛，營養(yǎng)不良者，應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉，以使體重恢復(fù)正常。 如無疾病則消瘦可能與體質(zhì)、遺傳因素有關(guān)，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦；骨骼粗壯之人，肥胖者多，骨骼細(xì)長者，消瘦者居多。 除了與體質(zhì)、遺傳因素有關(guān)外，也有因工作壓力大，常處于疲勞狀態(tài)，以至睡眠、飲食不佳，身體逐漸消瘦。建議其服用人參。長期服用人參有望改變消瘦體質(zhì)，人參是滋補(bǔ)藥品，可增強(qiáng)胃腸道機(jī)能，加強(qiáng)新陳代謝、免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，有使人發(fā)胖的作用。人參藥性有寒熱之分，不同體質(zhì)要所區(qū)別。虛寒的用紅參，陰虛內(nèi)熱用西洋參、生曬參。每天口服2至3克，臨睡前或清晨空腹服用，一般可連續(xù)服3至6個(gè)月。同時(shí)加強(qiáng)食物營養(yǎng)，以使攝入食物的熱量多于消耗的熱量，當(dāng)熱量出現(xiàn)盈余時(shí)，體重會(huì)逐漸增加。 增肥注意有三點(diǎn)： 1、增加膳食的攝入量。增加體重，就必須向機(jī)體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者豐富起來。 2、保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。 3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。鍛煉有利于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會(huì)“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。 如果是營養(yǎng)不良可咨詢專業(yè)營養(yǎng)師針對您的狀況給你合理保健的。 附： 一個(gè)成人一天的飲食大體可按如下要求來安排： 食物名稱 數(shù)量 主要供給 谷類制品， 其中1/4為雜糧500克 碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維和維生素 蔬菜、水果、 其中黃綠葉菜占1/3-1/2 500克 無機(jī)鹽、維生素和纖維素E 食用油 25~50克 必需脂肪酸和纖維素 動(dòng)物肉類 50克 蛋白質(zhì) 黃豆類及制品 75克 蛋白質(zhì) 最好能加1個(gè)雞蛋或250克牛奶 以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法（轉(zhuǎn)貼）： 1．少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養(yǎng)的食物，也就是說，選揮富含維他命、礦物質(zhì)及卡路里的食物。 你的體重所以不足，是因?yàn)槟悴荒塬@取身體所需要的所有維他命、礦物質(zhì)，特別是鐵質(zhì)。你必須大量食用含高營養(yǎng)、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆類制品，并輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。 2．吃你想吃的東西，不要只是為“必須”而吃。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、蛋糕等)，應(yīng)多吃些普通的食物，如芝麻餅、乳酪、葡萄干面包、奶油之類的東西。只要適合你口味，不論是要咀嚼的、吸吮的，還是冷的、熱的、奶油的，只要你喜歡，就好好享用它。 3．吃含高卡路里食物的秘訣。脫脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。也可選擇較高卡路里的食物，將高卡路里與低卡路里的食物混合吃，如玉米餅加咖啡或茶等。 4．模仿減肥者的技巧，但是反過來使用。譬如將隨時(shí)可吃的食物或零食放在家里、學(xué)校或辦公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小點(diǎn)心；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的籃子里，放些隨時(shí)能取食的水果；在你的皮包中放些巧克力、核桃、馬鈴薯片、小餅干等，隨時(shí)想吃就有東西吃。 5．更加注意你的口腔健康。多吃點(diǎn)心，但亦要多注意你的口腔衛(wèi)生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。少吃粘的、甜的食物。 6．把你整天的食物、運(yùn)動(dòng)情形及情緒變化記錄下來。許多女性了解自己所以無法增加體重，是由于在工作中或?qū)W校里情緒太緊張了，而忘了想到吃東西。 7．常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會(huì)或郊游野餐。 祝您健康。 以上供參考。 經(jīng)濟(jì)的三日減肥法： 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個(gè) 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個(gè)蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個(gè)月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個(gè)雞蛋1根黃瓜 晚：1個(gè)蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中藥減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質(zhì)食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續(xù)3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續(xù)3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結(jié)果不是達(dá)不到減肥的目的，就是引起不良反應(yīng)。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會(huì)帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時(shí)服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程如果對你有幫助，望采納！說簡單就簡單說難就難 你天天吃零食就是巧克力 在天天吃飯和點(diǎn)啤酒就能胖而且還能把肚子撐起但是你要是想減肥就難了您好，飲食最重要的。要健康合理的飲食，不能因?yàn)橐L胖而暴飲暴食，而注意的是要多吃高熱量的食物。所謂熱量就就脂肪、碳水化和物、蛋白質(zhì)。只要每天進(jìn)入的熱量大于消耗的就可以長胖了，熱量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白質(zhì)。碳水化合物是人體主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物進(jìn)入體內(nèi)，是健康的標(biāo)準(zhǔn)。一般說來，蜂蜜是比較好的，土豆和紅薯不但營養(yǎng)豐富，淀粉含量也很高，建議增肥者多吃。另外每天也要保證足夠的蛋白質(zhì)的攝入,這是構(gòu)成人體皮膚的重要營養(yǎng)，有足夠的蛋白質(zhì)，你就可以不用羨慕別人的皮膚好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一個(gè)蛋。蛋一天不能超過兩個(gè)，夏天的時(shí)候應(yīng)多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圓，這些都是營養(yǎng)豐富熱量高的水果。祝健康！
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