三七花煎法，我精神衰弱了怎么辦
發布時間：2022-07-30 10:36
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我精神衰弱了怎么辦我精神衰弱了怎么辦？....................................經常在空氣好的環境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步……
1，我精神衰弱了怎么辦
我精神衰弱了怎么辦？....................................
經常在空氣好的環境里做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。
二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向后梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。 祝你健康 調整作息時間，改變習慣方式。
試試吃點藥物，輔助晚間的睡眠。我以前是吃的安眠藥，可以一覺睡到天亮。工作壓力大或生活壓力大造成的嗎？
如果是的話就該給自己放個長假，叫幾個朋友出去旅游啊，換換環境，這樣做不錯。
建議睡前放輕松，不要亂想，泡杯牛奶喝，有助安眠，還能提高記憶力神經衰弱的本質屬心因性疾病范疇，常有許多心理、社會因素存在。如果這些病因不去除，單純依賴藥物，頭痛醫頭，腳痛醫腳，是不能解決根本問題的。即使暫時有效，也是不能持久的。加之有的患者治病心切，急于求成，一味要求藥到病除，結果欲速則不達.正確估計自己，提升情商修養人格個性避免內心沖突,發揮自己的優勢，克服自己的弱點，提高自信,振作精神，有計劃地定時參加體育鍛煉、學習、工作、訪友、娛樂，并保證足夠的睡眠時間
2，三七花的吃法是什么 三七花有哪些做法
藤三七煎蛋：【材料】新鮮雞蛋3個，藤三七3兩(150克)，麻油2大匙?！菊{味】味精，鹽?！咀龇ā?、藤三七洗凈切碎備用。2、將新鮮雞蛋打入碗中，伴入少量的水，再將切碎的藤三七放入均勻攪拌。3、起鍋入麻油，將前述混合之蛋液放入鍋中，煎至兩面金黃色為止?！拘≠N士】為了去掉草腥味，放麻油、姜、米酒!先將川三七用熱水燙,可除去特有的苦澀味。川七久炒會變色不綠。三七花煮鵝肝湯：【原料】三七花10克，鵝肝150克，綠菜心50克，姜蔥汁30克，濕淀粉25克?！菊{料】高湯、香油、雞精、胡椒粉、精鹽各適量?！咀龇ā?、鵝肝片成片，加精鹽、胡椒粉、濕淀粉拌勻入味;綠菜心洗凈備用。2、湯燒沸，下姜蔥汁、精鹽、三七花、鵝肝片，至鵝肝片斷生時，下綠菜心、雞精推勻，起鍋盛入湯碗內，淋香油即可?！竟πА岿Z肝富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能降低人體血液中膽固醇含量，減少膽固醇類物質在血管壁上的沉積，從而減輕或延緩動脈粥樣硬化。將鵝肝與三七花同烹，其味清鮮滑嫩可口。食之可補肝平肝、清熱明目、降壓降脂。三七花茄汁香蕉：【原料】香蕉500克，干三七花末5克，番茄汁150克?！九淞稀咳暗矸?、白糖、油、精鹽、蘇打粉、濕淀粉各適量?！咀龇ā?、香蕉去皮，切成滾刀塊，加全蛋淀粉、蘇打粉、精鹽粘裹均勻;干三七花末泡軟備用。2、凈鍋加油，燒至六成熱時，投入粘裹均勻的香蕉塊，炸至外皮酥脆、色澤呈金黃時撈起，潷去余油。3、鍋內留底油，下入番茄醬、白糖、泡軟的三七花末翻炒，待白糖熔化后，用濕淀粉勾芡，然后投入炸好的香蕉塊，推勻起鍋即可?！竟πА咳呋ㄇ阎憬锻馑謨饶?，甜香微酸，能清熱平肝，消炎降壓，潤肺止咳，開胃滑腸。
3，腎功能不全能喝楓斗煎水三七花泡茶嗎
你這個已經是腎功能不全了，這個沒說的，肌酐升高了，不以尿肌酐為診斷標準，是以血的。建議你注意休息，保持充足的睡眠，不知道你是有高血壓還是糖尿病，這兩種疾病容易導致肌酐升高，或者既往腎病病史，也會出現，現在需要口服ACEI類的降壓藥物和金水寶、腎康寧之類的藥物治療，希望對你有幫助。
4，有哪位同志知道治療耳鳴的特效方法謝了
耳鳴是多種耳病的常見癥狀，也可單獨成為一種疾病，中西醫病名相同，傳統醫學又稱“聊秋”。
治宜針對病因，辨癥施治，補氣益血，清肝利膽，通竅止鳴，療效頗佳。
1：西藥新用療法
處方：心痛定10毫克
服法：舌下含服，日3次，10天為1療程，低血壓者不易服用。
療效：服用1療程，有效率達92.7％，擴張全身血管，改善內耳微循環障礙作用顯著，副作用少。
2：處方：女貞子20克，麥冬、生地、白芍各15克
隨癥加減：陰虛陽亢加珍珠母，牡蠣各15克。氣虛加太子參15克
服法：日1劑，水煎2次，取液200毫升，分2次溫服。
療效：服藥5～10劑，有效率達94％
）“是藥三分毒”，我來給你介紹幾則成功治愈“耳鳴”的食療秘方：
1.熱鹽枕耳
取大鹽適量，炒熱，裝入布袋中，以耳枕之，袋涼則換，堅持數次，即可見效。
2.瓜子殼湯
用葵花子殼15克，放入鍋中，加水1杯，煎服，日服2次，堅持數日，可見成效。
3.三七蒸酒釀
取三七花10克，酒釀50克。同裝于碗中，隔水蒸熟。分1--2次連渣服，連服7天。
4.響鈴豬耳朵
用響鈴草30克，豬耳朵1對。加水共燉爛，去藥渣，加食鹽少許，分2次服。用治氣虛耳鳴。
5.百合散湯
取百合90克。研成粉末，每次用溫水沖服9克，日服2次。對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。
6.蘆根松草飲
用鮮蘆根、瓦松、車芯草各10克。水煎成湯劑當茶飲，1月為1療程。
7.靈磁石飲
取靈磁石10克。水煎服，1日2次，連用10天為1療程。
8.活動下巴頦
用下巴頦上下左右活動，到大約100下左右時，耳鳴漸止。
愛心提示：以上介紹用方，請務必咨詢當地正規中醫醫院，結合自身生理特點和不同的病理變化，辨證選擇使用。
9\推薦一個治療耳鳴的小偏方，方法簡單效果好。
準備材料：當歸15錢、黑豆30克、紅糖30克
操作方法：先把當歸和黑豆洗干凈，放進鍋里，在鍋里裝上水，再放點紅糖，開火。用水煎服大約15分鐘。15分鐘后把藥汁倒出來，趁熱服下。這個小偏方每天服用2次，對耳鳴有一定的改善作用。 建議你可以從平時的生活中來改善?！ ∪绻綍r不注意休息，身體太過勞累啦，或是學習或是工作中壓力太大啦，還有可能是由于耳部缺氧缺血導致的。你這種情況最好是每天多休息，保持充足的睡眠，不要讓自己太過于勞累了，要懂得照顧好自己的身體，俗話說“身體是革命的本錢”，所以一定要好好對待自己，節假日或是雙休日有空的話可以去郊外走走，郊外空氣好，比較安靜，沒有市區那么吵鬧，且耳朵是需要清凈的， 另外，平常多吃一些有活血作用的食物，比如：黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。但是切記，白酒、啤酒之類的不能喝哦，每天午飯后記得給自己泡上杯 御儂的凊洱茶 有助于你緩解耳鳴，改善聽力。
5，三七花的服法和作用
三七花又稱田七花性味甘涼，具有清熱、平肝、降壓之功效，適用于頭昏、目眩、耳鳴、高血壓和急性咽喉炎等癥。泡茶、炒肉、煲湯均可。三七花【追本溯源】三七花又稱田七花，是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。具有鎮靜安神，抗炎鎮痛，降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓，偏頭痛，失眠等癥。具有清熱解毒，平肝明目，減肥，降血脂，降血壓，消炎，止血，止痛，抗癌，養生抗衰，增強人提免疫力功能等功效?！竟δ芘c主治】降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣?！居梅ㄅc用量】可取三七3-5朵防入杯中，80度水沖泡即可飲用【產地】云南【儲藏】放置陰涼干燥處，防悶熱，防潮，防蛀【藥膳食療方法】急性咽喉炎：將三七花3克與青果5克，盛入瓷杯中，沖入沸水泡至微冷時，可代茶飲；每日按此比例泡3次飲用。眩暈：將三七花10克與雞蛋2個同煮至熟，撈出蛋敲碎殼，再次放入煮至30分鐘，食蛋飲湯，可分二次食飲。高血壓?。簩⑷呋?、槐花、菊花各10克混勻，分3-5次放入瓷杯中，用沸水沖泡，溫浸片刻，代茶飲用。耳鳴：將三七花5-10克與酒50克混勻，入鍋中放水煮沸，待冷食用；連服1周為1個療程。清熱、平肝、降壓：將三七花10克揉碎，用開水沖泡，代茶飲。三七花煮鵝肝湯：鵝肝富含不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸能降低人體血液中膽固醇含量，減少膽固醇類物質在血管壁上的沉積，從而減輕或延緩動脈粥樣硬化。將鵝肝與三七花同烹，其味清鮮滑嫩可口。食之可補肝平肝、清熱明目、降壓降脂。原料：三七花10克，鵝肝150克，綠菜心50克，姜蔥汁30克，濕淀粉25 克，高湯、香油、雞精、胡椒粉、精鹽各適量。、鵝肝片成片，加精鹽、胡椒粉、濕淀粉拌勻入味；綠菜心洗凈備用。湯燒沸，下姜蔥汁、精鹽、三七花、鵝肝片，至鵝肝片斷生時，下綠菜心、雞精推勻，起鍋盛入湯碗內，淋香油即可。上述方法也可以煮肉，煮雞。(昆明繆斯花與石園藝有限公司)三七花茄汁香蕉：此菜外酥內嫩，甜香微酸，能清熱平肝，消炎降壓，潤肺止咳，開胃滑腸。原料：香蕉500克，干三七花末5克，番茄汁150克，全蛋淀粉、白糖、油、精鹽、蘇打粉、濕淀粉各適量。1、香蕉去皮，切成裹刀塊，加全蛋淀粉、蘇打粉、精鹽粘裹均勻；干三七花末泡軟備用。2、凈鍋加油，燒至六成熱時，投入粘裹均勻的香蕉塊，炸至外皮酥脆、色澤呈金黃時撈起，潷去余油。3、鍋內留底油，下入番茄醬、白糖、泡軟的三七花末翻炒，待白糖熔化后，用濕淀粉勾芡，然后投入炸好的香蕉塊，推勻起鍋即可。三七花炒肉：取20克花朵，用溫水泡10—20分鐘，鮮肉片炒半熟，在一起炒。三七花又稱田七花、參三七花、山漆花、金不換花，是五加科多年生草本植物。每年的6-8月間，采花曬干，常年備用。 三七花性味甘涼，具有清熱、平肝、降壓之功效，適用于頭昏、目眩、耳鳴、高血壓和急性咽喉炎等癥 .三七花的鑒別方法：一 確定是幾年花，常見的是三年花和兩年花，通常三年花較兩年花花朵大二 是否帶柄 帶柄的花較沒柄的花價格低，柄的長短三 品相 主要是看花的顏色和純度四：干度 干度如何直接影響三七花的收藏效果和價格【原料配方】三七3克，綠茶3克?！局谱鞣椒ā繉⑷呦磧?，切成飲片，曬干或烘干，與綠茶同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鐘即可飲用?！痉撤椒ā慨敳?，頻頻飲服，每劑一般可連續沖泡3—5次，當日服飲完。當茶飲至最后，三七飲片可噙入口中嚼服?！竟πе髦巍炕钛?，抗脂肪肝。主治氣滯血瘀型脂肪肝。三七花和人參花的區別三七花的作用遠遠強于人參花，但外形極為相似，市場上不乏用人參花假冒三七花，請大家注意識別人參花性溫和，三七花性涼，這是最大的區別。人參花：產于吉林，純天然人參花，具有強心補腎，生津止渴，補脾健胃，調經活血，補血，平肝明目護膚養顏等功用。三七花：具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止痛、止血、抗癌等功效。從口味講兩者相似。三七花適用人群：1、辦公室白領，工作壓力大，使用之后減輕壓力。預防心血管病的發生。 2、在校學生，很多學生晚上精力充足，晚上睡不著，吃安眠藥是不可取的。 3、經常做著不動的人，有的人在辦公室對電腦一天都不動，這樣會引會高血脂和心血管疾病。 4、平常天天使用純凈水，這是不合理的，使用三七花泡水可以補充其它的一些人體必須元素。 5、60歲以上的老年人，具有高血壓、高血脂、失眠等病有很好的療效
6，苦丁茶可以降壓嗎還有可以和綠茶同時泡嗎
雖說苦丁茶在茶葉中素有"茶膽"的名聲,即無論什么茶,苦丁茶在味道上都能與之相配,但最好不要隨便搭配,有些搭配是經過千百人親身試驗過的,這些搭配因其所需的水溫不同、性能不同、口感不同,沏茶不要亂加作料.這樣會降低茶葉的品質,既品不出茶香味,還會破壞營養價值.花草茶最好不要和茶一起泡.由于花草茶的種類繁多,每一種花草茶都有獨特的芬芳及口味,都有不同的保健效果.如果沒有經過專業人士說明,不可以任意混合搭配,以免配成口味不適、性能相克的花草茶,產生副作用. 可以降壓.苦丁茶有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用. 增加體內的降壓物質 定期進行輕微的運動可以增加體內降壓物質(如?；撬?、多巴胺、前列腺素E2等)的分泌,這些物質都是利尿物質,可以促進鈉的排泄.同時,血液中得水分減少,心臟每搏量也會減少,這樣,血壓對血管壁的壓力也會減少,從而減輕心臟和血管的負擔. 減少體內的升壓物質 運動可以減少血液中的腎上腺素、去甲腎上腺素等促進血壓升高的物質分泌.而且,還有適度抑制交感神經的作用,減少其對刺激的應激反應. 改善血液循環 運動可以使血壓循環更加順暢,減少血壓中的總膽固醇和甘油三酯,增加好得膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇),而且,運動還可以促進糖代謝,從而有效抑制和預防動脈硬化. 使脂肪更容易燃燒 運動可以鍛煉肌肉,使身體的脂肪更容易燃燒,有利于減肥.輕微運動不僅對高血壓有效,對于被稱為生活方式病得其他疾病也非常有效.另外,運動還有利于緩解壓力,建議大家養成經常運動的習慣. 運動雖好,但是并不是所有高血壓患者都可以采用運動療法降血壓.高血壓并發癥患者,采用運動療法,不僅不能降壓,還會導致病情進一步的惡化 日常注意飲食,可配合中藥進行食療,茶療也是在平常生活中注意的,都可以起到預防和緩解的效果. 1. 葛根杞果茶 葛根具有改善腦部血液循環之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效;枸杞能預防動脈硬化及老化.經常飲用葛根杞果茶對治療高血壓具有明顯的療效,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天10-30克,枸杞20-30粒加水煮沸后當茶飲用,不過正規的葛根杞果茶都是配合幾十種中藥制作的,家用不好配制而已. 2.菊花茶 所有的菊花應為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有平肝明目、清熱解毒之特效.對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效.3、山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓.同時經常飲用山楂茶,對于治療高血壓具有明顯的輔助療效.其飲用方法為,每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用. 4.荷葉茶 中醫實踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效.同時,荷葉還是減脂去肥之良藥.治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用. 5.槐花茶 將槐樹生長的花蕾摘下晾干后,用開水浸泡后當茶飲用,每天飲用數次,對高血壓患者具有獨特的治療效果.同時,槐花還有收縮血管、止血等功效. 6.首烏茶 首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效.血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯.其制作方法為取制首烏20-30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當茶飲用,每天一劑. 7. 三七花 田七花即為三七花.質脆易碎,氣微,味甘微苦,降血脂、降血壓、抗癌,提高心肌供氧能力,增強機體免疫功能.含有人參多種皂甙、平清熱肝、降壓功效、高防治血壓和咽炎.清熱解毒、去痘除瘡、平肝涼血、降壓降脂,三七花性涼味甘,有清熱、平肝、降壓的功效.三七花總皂甙對中樞神經系統呈抑制作用,表現為鎮靜、安神功效.用于 高血壓,頭昏、目眩、耳鳴,急性咽喉炎,失眠的治療.三七花的功效突出,在高血壓群體中廣為使用,直接泡水喝. 8.蓮子心茶 所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效.用蓮心12克,開水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強心之特效. 9.決明子茶 中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效.經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效.每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品. 10.桑寄生茶 中草藥桑寄生為補腎補血要劑.中醫臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對治療高血壓具有明顯的輔助療效.桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次. 11.玉米須茶 玉米須不僅具有很好的降血壓之功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效.泡茶飲用每天數次,每次25-30克.在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯.
7，神經衰弱怎么治
神經衰弱患者的注意事項-神經衰弱注意營養 營養障礙時也會出現神經衰弱的一些癥狀。饑餓時人可以出現疲勞感、注意力渙散、行動遲緩、頭痛頭暈、嗜睡或失眠等神經衰弱癥狀，除食物以外對任何事物都不感興趣。此外維生素 B、維生素 C的缺乏，水、鹽的攝人不足等等，都可以出現神經衰弱癥狀。大腦需要的營養物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物?！ 「缓惖氖澄铮喝绺?、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等?！ 「缓鞍踪|的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等?！ 「缓堑氖澄铮喝绨滋?、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等?！ 「缓S生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等?！ 「缓S生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C?！ 「缓⒘吭氐氖澄铮喝鐒游锔?、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等?！ 「鶕袊鴤鹘y醫學的觀點，神經衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調理?！ 「位鹕仙桶Y狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等?！ 庋獌商撔桶Y狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等?！ ⌒哪I不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等?！ ∩窠浰ト踔梢虮姸?，病程較長，患者應解除煩惱，樹立信心，并根據各自體質積極進行適當的體育鍛煉。同時，應選用必要的藥物，對癥治療?！ 〈送?，還可選用以下食療保健驗方： 天麻燉雞 材料：母雞1只（重約1500g），天麻15g，水發凍菇 50g，雞湯 500g，調料適量?！ ∨胫品椒ǎ簩⑻炻橄磧羟衅?，放入碗中，上籠蒸10min取出。雞去骨切成小塊，用油氽一下，撈出。蔥、姜用油煸出味，加入雞湯和調料，倒入雞塊，用文火燜40min，加入天麻片，再燜5min，勾芡，淋上雞油?！ ∈撤?、食量：佐餐或單食均可?！ 」δ埽浩礁蜗L，養血安神?！ ⌒〖记桑浩健 ?：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡?！ ?．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用?！ ?．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡?！ ?．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用?！ ?．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用?！ ?．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下?！ ?．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用?！ ?．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用?！ ?．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效?！ ?0：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠?！ 』ㄉ~湯 取鮮花生葉適量，煎水取汗睡前服。7天為1療程，多見效于第2-3個療程中。適用于肝火上炎型及心腎不交型患者?！ ∩徯臏 ∪∩徸有?0枚，放鹽少許，水煎，每晚睡前服，連服10天。適用于肝火上炎型、心腎不交型患者?！ ∷釛椚蕼 ∪∷釛?0克，水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者?！ ∞踩始t棗粥 取糯米、薏苡仁各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用于心腎不交型患者?！ 『蠚g葉湯 取合歡葉100克，每晚水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者?！ ¤饺~炒豬心 取豬心1個，洗凈切丁，枸杞葉150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。適用于加氣血兩虛型神經衰弱，以及癲狂、精神分裂癥等?！ ∥逦蹲訙 ∪∥逦蹲?5-20克，水煎服。適用于神經衰弱?！ 《敦i腦湯 取豬腦1個，懷山藥50克，枸杞15克，洗凈后同放入鍋中，加適量清水，食鹽、蔥、姜，煨熟即成。適用于神經衰弱?！ “柝i腦 將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗凈，瀝水后加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘左右取出，涼后加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用于神經衰弱。癥見失眠、多夢、記憶力減退、頭昏、乏力?！ ∩徸影俸县i肉湯 取蓮子、百合各30克，與瘦豬肉絲250克加水共煨湯，肉熟后調味即成。適用于神經衰弱。癥見心悸、失眠、頭昏、遺精等?！ ∮写艘徽f：吃豬蹄可治神經衰弱 豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成，而其中每三個氨基酸中就有一個甘氨酸。食入豬蹄后，膠原蛋白在人體小腸中可被轉化為大量的甘氨酸，這些氨基酸不僅能在體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，對中樞神經有鎮靜作用。因此食用豬蹄有利于減輕中樞神經的過度興奮，對焦慮及神經衰弱、失眠等有改善作用。人們還發現，有的人小腿麻木，還有某些藥物引起痙攣現象，常喝豬蹄湯也有一定的治療和緩解作用?！ 〉珣⒁?，因豬蹄油脂過多，動脈硬化及高血壓患者少食為宜，如素有痰濕陰滯、消化不良者也應慎用。生命在于運動，長期堅持體育運動對于你神經衰弱治療，會達到意想不到的效果。
8，關于精神衰弱50積分
精神衰弱的人,適宜在每天睡前食用蜂蜜，可以促進睡眠，蜂蜜有安神和改善睡眠的作用。精神衰弱,吃點安神補腦的食物，如蓮子、百合、桂圓、酸棗仁等.神經衰弱的食療方法 [編輯本段] 根據中國傳統醫學的觀點，神經衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調理。 肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。 氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。 心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。 神經衰弱之成因眾多，病程較長，患者應解除煩惱，樹立信心，并根據各自體質積極進行適當的體育鍛煉。同時，應選用必要的藥物，對癥治療。 此外，還可選用以下食療保健驗方： 天麻燉雞 材料：母雞1只（重約1500g），天麻15g，水發凍菇 50g，雞湯 500g，調料適量。 烹制方法：將天麻洗凈切片，放入碗中，上籠蒸10min取出。雞去骨切成小塊，用油氽一下，撈出。蔥、姜用油煸出味，加入雞湯和調料，倒入雞塊，用文火燜40min，加入天麻片，再燜5min，勾芡，淋上雞油。 食法、食量：佐餐或單食均可。 功能：平肝息風，養血安神。 小技巧：偏方 1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。 2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。 3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。 4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。 5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。 6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。 7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。 8．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。 9．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。 10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。 花生葉湯 取鮮花生葉適量，煎水取汗睡前服。7天為1療程，多見效于第2-3個療程中。適用于肝火上炎型及心腎不交型患者。 蓮心湯 取蓮子心30枚，放鹽少許，水煎，每晚睡前服，連服10天。適用于肝火上炎型、心腎不交型患者。 酸棗仁湯 取酸棗50克，水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者。 薏仁紅棗粥 取糯米、薏苡仁各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用于心腎不交型患者。 合歡葉湯 取合歡葉100克，每晚水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者。 杞葉炒豬心 取豬心1個，洗凈切丁，枸杞葉150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。適用于加氣血兩虛型神經衰弱，以及癲狂、精神分裂癥等。 五味子湯 取五味子15-20克，水煎服。適用于神經衰弱。 二味豬腦湯 取豬腦1個，懷山藥50克，枸杞15克，洗凈后同放入鍋中，加適量清水，食鹽、蔥、姜，煨熟即成。適用于神經衰弱。 拌豬腦 將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗凈，瀝水后加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘左右取出，涼后加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用于神經衰弱。癥見失眠、多夢、記憶力減退、頭昏、乏力。 蓮子百合豬肉湯 取蓮子、百合各30克，與瘦豬肉絲250克加水共煨湯，肉熟后調味即成。適用于神經衰弱。癥見心悸、失眠、頭昏、遺精等。 神經衰弱患者的藥膳療 在祖國醫學寶庫中，有不少關于藥膳的論著，積累了豐富的經驗，是一項寶貴的醫學遺產。數千年來為我國人民和世界人民的保健事業作出了很大的貢獻，至今對不少慢性疾病的防治，仍有很大的實用價值。 現就有關防治神經衰弱的藥膳配方介紹如下： (1)桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。 (2)海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。 (3)柏子仁粥：柏子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。 (4)枸杞粥：構把60克、大米120克。將構把洗凈，擇去雜質備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。 (5)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。 (6)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。 (7)糯米山藥蓮子粥：鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。精神病專家介紹幾種可改善神經衰弱的飲食調養方法如下： 1、睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，使人入睡。 2、睡前喝1杯熱牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。 3、睡前睡前吃點面包，人體胰腺就會分泌出胰島素，對面包所含的氨基酸代謝，產生的五羥色胺的氨基酸代謝物鎮靜神經，使人入睡。 4、睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。 5、百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食。 6、鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。 7、取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。 8、可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神經衰弱和更年期綜合癥。 。我的經驗就是多喝水，沒事喝點牛奶，吃點巧克力，其他的我也不清楚。
9，精神衰弱嚴重影響高考怎么辦啊
藥物治療：較常使用的有抗焦慮藥及抗抑郁藥，這些藥對穩定病人焦慮煩躁或抑郁情緒有明顯效果，其中抗焦慮藥又多有改善睡眠作用。常用的藥物有阿普唑侖、黛力新與氟西汀、帕羅西汀等。若部分病人自覺腦力遲鈍、記憶減退，可予服用小劑量腦代謝改善劑，如吡拉西坦、銀杏葉片等。天麻素注射液治療神經衰弱有明顯的作用（丹彤或曲絡彤天麻素注射液） 中醫治療：中醫認為神經衰弱多系心脾兩虛或陰虛火旺所致，治療時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針灸、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫療法，對部分神經衰經也有一定療效，可在醫師指導下選用?！ ⌒睦碇委煟嚎梢酝ㄟ^解釋、疏導等向病人介紹神經衰弱的性質，讓其明確本病并非治愈無望，并引導其不應將注意力集中于自身癥狀之上，支持其增加治療的信心。另外還可采用自我松弛訓練法，也有心理醫生采用催眠療法治療?！ ∥锢碇委煟河薪浗j導平治療、電磁場治療、腦功能保健治療、生物反饋治療等多種?！ ∩窠浰ト醯氖朝煼椒ā 編輯本段] 根據中國傳統醫學的觀點，神經衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調理?！ 「位鹕仙桶Y狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等?！ 庋獌商撔桶Y狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等?！ ⌒哪I不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等?！ ∩窠浰ト踔梢虮姸?，病程較長，患者應解除煩惱，樹立信心，并根據各自體質積極進行適當的體育鍛煉。同時，應選用必要的藥物，對癥治療?！ 〈送?，還可選用以下食療保健驗方： 天麻燉雞 材料：母雞1只（重約1500g），天麻15g，水發凍菇 50g，雞湯 500g，調料適量?！ ∨胫品椒ǎ簩⑻炻橄磧羟衅?，放入碗中，上籠蒸10min取出。雞去骨切成小塊，用油氽一下，撈出。蔥、姜用油煸出味，加入雞湯和調料，倒入雞塊，用文火燜40min，加入天麻片，再燜5min，勾芡，淋上雞油?！ ∈撤?、食量：佐餐或單食均可?！ 」δ埽浩礁蜗L，養血安神?！ ⌒〖记桑浩健 ?：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡?！ ?．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用?！ ?．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡?！ ?．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用?！ ?．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用?！ ?．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下?！ ?．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用?！ ?．取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用?！ ?．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效?！ ?0：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠?！ 』ㄉ~湯 取鮮花生葉適量，煎水取汗睡前服。7天為1療程，多見效于第2-3個療程中。適用于肝火上炎型及心腎不交型患者?！ ∩徯臏 ∪∩徸有?0枚，放鹽少許，水煎，每晚睡前服，連服10天。適用于肝火上炎型、心腎不交型患者?！ ∷釛椚蕼 ∪∷釛?0克，水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者?！ ∞踩始t棗粥 取糯米、薏苡仁各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用于心腎不交型患者?！ 『蠚g葉湯 取合歡葉100克，每晚水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者?！ ¤饺~炒豬心 取豬心1個，洗凈切丁，枸杞葉150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。適用于加氣血兩虛型神經衰弱，以及癲狂、精神分裂癥等?！ ∥逦蹲訙 ∪∥逦蹲?5-20克，水煎服。適用于神經衰弱?！ 《敦i腦湯 取豬腦1個，懷山藥50克，枸杞15克，洗凈后同放入鍋中，加適量清水，食鹽、蔥、姜，煨熟即成。適用于神經衰弱?！ “柝i腦 將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗凈，瀝水后加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘左右取出，涼后加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用于神經衰弱。癥見失眠、多夢、記憶力減退、頭昏、乏力?！ ∩徸影俸县i肉湯 取蓮子、百合各30克，與瘦豬肉絲250克加水共煨湯，肉熟后調味即成。適用于神經衰弱。癥見心悸、失眠、頭昏、遺精等?！ ∩窠浰ト趸颊叩乃幧暖煛 ≡谧鎳t學寶庫中，有不少關于藥膳的論著，積累了豐富的經驗，是一項寶貴的醫學遺產。數千年來為我國人民和世界人民的保健事業作出了很大的貢獻，至今對不少慢性疾病的防治，仍有很大的實用價值?！ ‖F就有關防治神經衰弱的藥膳配方介紹如下： (1)桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者?！ ?2)海參粥：海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者?！ ?3)柏子仁粥：柏子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效?！ ?4)枸杞粥：構把60克、大米120克。將構把洗凈，擇去雜質備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效?！ ?5)小麥粥：由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日1～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳?！ ?6)百合粥：老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂1克，每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物?！ ?7)糯米山藥蓮子粥：鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。我高考前也經歷過這樣一段時間。。別怕 。大家都這樣 只是別人比你會隱藏罷了 別別去想時間 別去想結果 每天積累著 努力著 在無人關注的時候潛心積累 希望6月大放異彩前兩個月調整狀態很重要，這時候學習是一種習慣，用來保持思維穩定 活躍。這個時候緊張是很正常的，但是不用過分緊張。因為此時你的成績已經定型，后期只是做一些修補工作。調整狀態的好辦法就是形成規律的生活方式，不用熬夜太久，十二點就可以去睡了。至于失眠，可以喝點牛奶，喝點熱的東西，聽會鋼琴曲等舒緩的音樂，背背語文書，應該會有效果的。至于在家復習走神，就在學校多看一會書再回家，在教室里自習效果一般挺好的。上課可以帶點茶水，不要老是喝咖啡，這樣會加重病情?？Х群忍嗍菚е戮袼ト醯?。晚上復習時也別喝。就這樣吧，好的心態可以幫助你戰勝很多困難。高考不是一扇門，它只是一個臺階。如果心態正常甚至放松，最后是可以創造奇跡的。可是在高考那么緊張的概況下你是不會犯困的，相信我，人沒有那么脆弱，就算高考那幾天一點不休息也不會有影響，主要是別自己覺得休息不好就會影響高考，誰都有壓力，所以堅持就是勝利，不管到時睡不睡得著都沒有關系的，更多的人不是因為失眠而真的影響了狀態而是自己覺得失眠一定會影響狀態，其實沒什么必然的聯系，都是心理暗示的作用，給自己積極的心理暗示，告訴自己’我狀態很好”神經衰弱的治療方法：可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療?？菇箲]、抗抑郁藥物也可以治療神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
10，什么叫神經衰弱
體針加敷貼
(一)取穴
主穴：百會、四神聰。
配穴：涌泉。
(二)治法
主穴針剌 。先針百會，向前橫剌1寸，施快速均勻左右捻轉手法，持續2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針48小時。百會起針后，繼針四神聰，均向前橫剌1寸，以提插手法，輕、快、勻運針2分鐘，間隔10分鐘，再行前法，反復3次，令患者帶針24小時。出針后，再針百會如前法。如此，以9天為一療程，療程間隔3天。
配穴，取珍珠粉、朱砂粉、大黃粉、五味子粉適量混勻。每次3g用鮮竹瀝調成糊狀，均分兩份，集中涂于5cm×5cm大小的醫用膠布上。于每晚睡前分貼于左右涌泉穴，連續9天為一療程，療程間隔3天。
(三)療效評價
共治重癥失眠患者168例，痊愈85例，有效69例，無效14例，總有效率91.7％。
神經衰弱患者的注意事項-神經衰弱注意營養
營養障礙時也會出現神經衰弱的一些癥狀。饑餓時人可以出現疲勞感、注意力渙散、行動遲緩、頭痛頭暈、嗜睡或失眠等神經衰弱癥狀，除食物以外對任何事物都不感興趣。此外維生素 B、維生素 C的缺乏，水、鹽的攝人不足等等，都可以出現神經衰弱癥狀。大腦需要的營養物質，除了脂類、蛋白質、糖類、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。神經衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營養價值的食物。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。
富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚肉、菠菜、大白菜等?！ ?
神經衰弱的預防
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防治神經衰弱，最主要的一點是要對該病有正確的認識，堅定戰勝疾病的信心。
1：首先要建立有規律的生活制度，安排好自己的工作、學習和休息。學會科學用腦，防止大腦過度疲勞。
2：根據每個人的體力、愛好，每天堅持適當的體育鍛煉如打球、游戲、體操等。
3： 進行必要的治療，如食療，針灸、理療和氣功等。
神經衰弱的食療方法
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根據中國傳統醫學的觀點，神經衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調理。
肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、失眠夢、脈弦細數。此類患者可選用具有清肝瀉火、養心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
神經衰弱之成因眾多，病程較長，患者應解除煩惱，樹立信心，并根據各自體質積極進行適當的體育鍛煉。同時，應選用必要的藥物，對癥治療。
此外，還可選用以下食療保健驗方：
天麻燉雞
材料：母雞1只（重約1500g），天麻15g，水發凍菇 50g，雞湯 500g，調料適量。
烹制方法：將天麻洗凈切片，放入碗中，上籠蒸10min取出。雞去骨切成小塊，用油氽一下，撈出。蔥、姜用油煸出味，加入雞湯和調料，倒入雞塊，用文火燜40min，加入天麻片，再燜5min，勾芡，淋上雞油。
食法、食量：佐餐或單食均可。
功能：平肝息風，養血安神。
小技巧：偏方
1：睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期后取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和后，于睡前30分鐘飲用。
9．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
10：用三七花泡水喝，安神有助于睡眠。
花生葉湯
取鮮花生葉適量，煎水取汗睡前服。7天為1療程，多見效于第2-3個療程中。適用于肝火上炎型及心腎不交型患者。
蓮心湯
取蓮子心30枚，放鹽少許，水煎，每晚睡前服，連服10天。適用于肝火上炎型、心腎不交型患者。
酸棗仁湯
取酸棗50克，水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者。
薏仁紅棗粥
取糯米、薏苡仁各50克，紅棗10枚，加水共煨粥。日服2次，連服10天。適用于心腎不交型患者。
合歡葉湯
取合歡葉100克，每晚水煎。睡前服，7-10天為1療程。適用于心腎不交型患者。
杞葉炒豬心
取豬心1個，洗凈切丁，枸杞葉150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。適用于加氣血兩虛型神經衰弱，以及癲狂、精神分裂癥等。
五味子湯
取五味子15-20克，水煎服。適用于神經衰弱。
二味豬腦湯
取豬腦1個，懷山藥50克，枸杞15克，洗凈后同放入鍋中，加適量清水，食鹽、蔥、姜，煨熟即成。適用于神經衰弱。
拌豬腦
將豬腦100克泡入清水中，剔除血筋洗凈，瀝水后加適量黃酒、蔥、姜，入屜用旺火蒸20分鐘左右取出，涼后加入芝麻油10克，醬油、蒜泥各適量，拌勻即成。適用于神經衰弱。癥見失眠、多夢、記憶力減退、頭昏、乏力。
蓮子百合豬肉湯
取蓮子、百合各30克，與瘦豬肉絲250克加水共煨湯，肉熟后調味即成。適用于神經衰弱。癥見心悸、失眠、頭昏、遺精等。
有此一說：吃豬蹄可治神經衰弱
豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成，而其中每三個氨基酸中就有一個甘氨酸。食入豬蹄后，膠原蛋白在人體小腸中可被轉化為大量的甘氨酸，這些氨基酸不僅能在體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種中樞神經抑制性遞質，對中樞神經有鎮靜作用。因此食用豬蹄有利于減輕中樞神經的過度興奮，對焦慮及神經衰弱、失眠等有改善作用。人們還發現，有的人小腿麻木，還有某些藥物引起痙攣現象，常喝豬蹄湯也有一定的治療和緩解作用。
但應注意，因豬蹄油脂過多，動脈硬化及高血壓患者少食為宜，如素有痰濕陰滯、消化不良者也應慎用。
氣質與神經衰弱的聯系
這里所指人的氣質，即指我們平常所說的“脾氣”。它表現在對客觀外界事物情緒體驗的快慢、強弱，表現的隱蔽還是明顯以及動作的靈敏或遲鈍等。同時，氣質也受人的性格和世界觀的控制。由于人體的生理性格、世界觀等方面的不同，氣質也不完全一樣。古往今來，專家們對人的氣質進行了大量觀察和研究，得出的結論是：人的氣質與神經衰弱之間有著較為密切的聯系。古希臘和古羅馬的醫生把人的氣質分為四型：膽汁質、多血質、粘液質和抑郁質。俄國生物學家巴甫洛夫以兩種基本神經過程，即興奮和抑制過程的強度、均衡性和靈活性作為標準，提出了四種神經類型：強而不均衡型、強而均衡惰性型、強而均衡靈活型和弱型。巴甫洛夫又根據第一信號系統和第二信號系統的關系，將人的氣質分為藝術型、思維型和中間型。我國古代醫生則根據一個人的動、靜程度把人的脾氣稟性分為五型：好動的為太陽型、少陽型，喜靜的為太陰型、少陰型，動靜適中的為陰陽平和型。
專家們經過長期的、大量的觀察后發現，同樣的致病因素作用于不同氣質類型的人后，有的人患了神經衰弱，而有些則不患神經衰弱。說明氣質類型與神經衰弱的發生有關。一般認為，氣質類型中的膽汁質、抑郁質、強而不均衡型、弱型、中間型，太陰型、少陰型的人易患神經衰弱。
一個人的氣質既受先天的素質特征和后天的環境因素所影響，但氣質又具有可塑性，一個人的氣質類型并非一成不變。家庭教養、學校教育和社會環境等可使萊一氣質類型變成另一氣質類型。由此可見，我們可以通過后天的影響使某個人的氣質類型發生轉變。但是，并不是說上面所談到的那些氣質類型的人都會患神經衰弱，只是這些人較容易得神經衰弱而已，至于得與不得，還受很多因素的影響。所以，屬上述氣質類型的人也不必因此而憂心忡忡。簡單的說 就是睡眠不好 吃飯不香
有時候疑神疑鬼
有點精神兮兮的
心情不爽
