頸椎病是活動率高，經常負累，長時間保持不好的姿勢，骨骼退化所造成的，頸椎病也分不同種類，種類不一樣表現的癥狀也不一樣，病人常感受頸肩生硬、苦楚、活動受到阻礙、肩背部沉重、手臂沒有力氣等。

有的病人還會出現枕部或頸后疼痛，看東西模糊、眼睛脹痛、雙眼發澀，心跳加快等現象。辦公室人員和長久開車的人是這類疾病的高發人群。

1、頸椎病早期表現就是頸部疼痛，長時間下去會感覺兩個肩膀部位發酸、發脹，還會出現上身肢體疼痛，比如手麻、手痛等。

2、上身肢體疼痛或者發麻。這是因為這種疼痛會在受勞累的神經根的行走和調配區域內進行放射，比較有特點，所以才會被叫做根型疼痛。疼痛和麻木的感覺可以是間歇性的，也可以是持續性的。有的時候病人脖頸的姿態和疼痛的感覺是有很大的關系的，而且會隨著咳嗽、打噴嚏等加重疼痛的感覺。

3、頸椎病，平常感覺看東西模糊不清，一個眼睛或兩個眼睛都有脹痛，怕見光，或者經常不受控制流淚。

還有一部分眼睛看東西，眼睛另一邊是看不到東西的，兩個眼球大小也不一樣，而這些表現常常和頸部的體態有關系。

當你做著某個特殊的不好的頸部姿勢的時候，上面這些情況就會引發出來了，就這種情況一定要引起大家的重視。

有的人嚴重的有可能使人失去光明，這是因為頸椎病引發不受控制的神經功能混亂及基底動脈失血引起的，最后引起大腦后面的血少(枕葉腦梗)，出現眼睛永遠黑暗。

早發現早防治，可內服健骨椎康方，全面調理身體機制，使身體恢復到最佳狀態。

頸椎病的日常防預

預防頸椎病最根本上是要改善生活和工作中的不好的習慣。很多年輕人都喜歡窩在沙發上吃東西、玩手機，長時間的低著頭，坐公交車的時候低頭著睡覺，這些行為都是不好的。

工作的時候，每過一段時間就要起身，活動活動頭頸，活動幾分鐘?？照{不能對著脖子吹，可以在工作室預備一件外帶進行遮擋，要注意對頸肩部的保護。

另外，要注意睡覺的時候，平躺著是最好的。枕頭要小一點，能放在頸部的下面，一個五厘米的高度是最好的。睡覺的時候，頭輕微向后仰，能使頸椎有輕微的弧度。

3個動作，緩解頸椎病

動作1：拉伸脊椎

鍛煉要領：正坐，雙腿向前伸直并攏緊繃，腳尖向著身體的方向回勾(感覺小腿肚子被拉伸)，腳跟蹬地。

同時雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊椎被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。

鍛煉效果：這個方法可以拉伸頸椎，緩解疲勞，有空的時候可以多做做。

動作2：提肩松膀護肩頸

站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放松肩膀，再做一次。

動作3：走搟面杖

買一只搟面杖，時常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘。

如果你的肩頸部有痛感，所對應的足部有顆粒，搟到足部顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，促進頸椎血液循環。

近些年來的臨床統計資料顯示，的患病率正逐年上升，大約有7%-10%。如此算來，中國的頸椎病患者人數就超過了一億。甚至有研究表明，頸椎病的發病率已經超過，嚴重威脅到人們的。

頸椎病是指頸椎間盤的退行性變及其繼發的病理改變包括頸椎的生理曲線改變和關節、韌帶等組織的退行性改變刺激或壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈或頸部的交感神經等組織，導致患者出現一系列的癥狀表現。主要是由于頸部受到風寒、外傷，或者因為頸椎老化和勞損造成的，比如睡眠姿勢不當、工作時姿勢不良或長時間保持一個姿勢等。

頸椎病小偏方大全

1、橡膠錘法

此法比較簡單，就是每天拿橡膠錘敲打患處40分鐘，長此以往就會有效果，同啤酒瓶法一樣，此法比較耗時，而且要長期堅持，適合退休在家的老年人，但缺點就是在敲打的過程中會加重手臂的負擔，而且力道不好掌握。

2、內服健骨椎康方：

第一步、加快機體新陳代謝，促進體液循環；體液循環加快以后，把致痛物質通過代謝器官排出體外，也就是消除了無菌性炎癥，緩解臨床神經壓迫癥狀。

第二步、隨著治療時間的增加，患者整體體質提高，脊椎周圍的肌肉韌帶等軟組織功能恢復，力量恢復，脊椎正常生理曲度就會恢復，纖維環功能就會恢復，突出物、髓核就會自動內復位。

3、啤酒瓶治療法

啤酒瓶用毛巾包一下，以防硌得慌，仰臉平躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鐘，每天1--3次。這個方法貴在堅持，只要堅持，效果很明顯，而且在平躺的時候，可以平心靜氣，讓浮躁的心靜下來，唯一的缺點就是你每天最少得拿出一到兩個小時的時間來做，這對于一寸光陰一寸金的上班族來說可能是個問題。

4、繞環法

第一步：頭部慢繞環，要慢要全面，所有地方都要繞到過。一次3回。第二步：一手扶頭，向一側傾斜，同方向手平伸，感覺到肌肉被拉伸止。小頓。然后換方向。.第三步：雙手平舉，兩上臂豎立，向后用力，同時腳后跟踮起，脖子后仰，堅持15秒，然后放松，一天10-15次。如果你能堅持半個月，一般癥狀會減輕很多。此法只能減輕癥狀，不能治愈，可以作為其他治療的輔佐療法。

5、食療糖醋

原料：食醋l00毫升，冰糖500克。

制法：將冰糖和醋放入鍋中加熱，待其融化食用，每餐飯后一湯匙。

6、適合頸椎病患者的運動

①、羽毛球

理由：在打羽毛球時，頭頸部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、左轉、右轉等放松性運動，對于長期伏案、低頭工作的上班族而言，在回接高球時，抬頭看球的動作還可以很好地起到"反向治療"的效果。

②、瑜伽

瑜伽練習注重整個脊柱的鍛煉，構建正常的脊柱生物動力學，使得長期因不正當使用而失調的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來，成為整體的一部分，使得頸椎的營養和能量供應與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態。

③、游泳—蛙泳

理由：蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態，正好符合頸椎的鍛煉原則，因此能對預防和治療起到積極的作用。

大家都知道三七粉是非常好的藥材，下面我來給大家講講它的優點和禁忌。

1.三七對血液和造血系統的作用

三七粉被廣泛應用于心腦血管系統疾病的預防和治療，以其活血、止血和補血功能有關，三七粉中的三七素、和槲皮苷等物質是止血成分，而其皂苷類和黃酮類成分則是活血化瘀的物質。

（1）三七粉的活血作用

三七粉的功效與作用：三七總皂苷能抑制血小板聚集，其主要有效成分是人參皂苷Rg1及人參三醇型皂苷，通過提高血小板cAMP含量而抑制血小板聚集功能。

（2）三七粉的止血作用

三七粉止血是通過多方面使用實現的。三七根的溫浸液能縮短家兔血液凝固時間，并使血小板數量增加而有止血作用。

三七能促進凝血過程，縮短凝血時間，促進凝血酶的生成，使局部血管收縮，促進血小板數目。三七配伍烏賊骨和白芨散有良好的止血作用。

（3）補血作用

三七粉的功效與作用除了活血止血外，還有補血的作用，三七總皂苷有明顯升高白細胞的作用，PNS對X線照射所致大鼠外周血細胞和血小板減少亦有保護效應。三七總皂苷可顯著提高巨噬細胞吞噬率，提高血液中淋巴細胞百分比，降低白細胞指數。Rb1、Rg1可以提高人紅細胞膜蛋白α螺旋的比例，即增加膜蛋白的有序性，從而改善紅細胞功能。

2.三七對血管系統的作用

（1）三七粉對心肌的保護作用

三七總皂苷具有良好的心肌保護作用，秦氏等研究了三七總皂苷對勞累型心絞痛患者左室舒張功能的影響，結果表明，三七總皂苷能改善患者的心肌缺血狀態，且能逆轉僅有舒張功能不全的早期心衰患者的心功能及已經發生的病理變化。

（2）三七粉抗心律失常作用

PNS對氯仿誘發的小鼠心室纖顫、氯化鋇和烏賊頭堿誘發的心律失常均有明顯對抗作用，三七二醇皂苷也有類似效應。PNS能非競爭性地對抗異丙腎上腺素加速心律作用，且此作用不為阿托品所抑制，提示其抗心律失常作用并不是通過競爭性阻斷腎上腺素β-受體或興奮M-膽堿受體，而是與心肌的直接抑制有關

（3）三七粉對血管的作用

三七粉能夠降血脂，防止動脈粥樣硬化。動脈壁內皮損傷可能是動脈硬化的始動因素，而高血脂血癥可導致血管內皮損傷、脫落或者血小板粘附和聚集。三七總皂苷能明顯抑制低濃度高脂血清對體外培養血管平滑肌細胞的作用，對動脈粥樣硬化的發生、發展及主動脈內膜斑塊的形成有一定防治作用。

（4 ）三七粉降血壓作用

PNS及Rg1型皂苷均有明顯的降血壓作用，目前普片認為PNS是鈣通道阻滯劑，其擴血管的機理可能是阻斷去甲腎上腺素所致Ca?內流。

那么三七粉有什么服用禁忌呢？

1.首先對三七過敏的人群不宜服用三七粉，但對三七過敏的人很少；

2.不可過量，用于日常保健，每天3-5克三七粉，用溫水分2次送服；

3.10歲一下兒童不宜長期服用三七粉，三七粉有提高免疫力的作用，10歲以下兒童自身疫力還沒有發育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發育；

4.孕期不宜服用三七粉，這和不能服用很多西藥同理。

5.現代醫家認為，在服用三七當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。由于三七活血化瘀力強，故血虛無淤者忌服，血虛、血熱妄行者禁用。

6.土三七、菊三七等也有活血的功效，但是有毒性，誤食會造成肝中毒。

頸椎病相信大家都不陌生，很多上班族和一些久坐不動的工作者，比如司機，經常會感覺自己腰酸背痛，起初都不會很在意，以為是疲勞所致，休息一下就會好。殊不知這是頸椎病的前兆，頸椎是大腦指揮全身感覺和運動的唯一渠道，所以一旦頸椎出了毛病，常常會引起全身不適。那么頸椎病怎么自我治療？

治療頸椎病的方法有很多，應根據自己的病情選擇，一般情況先采用保守治療的辦法，如吃藥、按摩等。如癥狀無明顯好轉再考慮采用手術治療。

1、口服藥物治療：

主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療對于頸椎不穩等繼發的局部軟組織勞損等療效較明確但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說還可以使用神經營養藥物輔助康復促進受壓神經的恢復。

2、中藥內服，長春堂健骨椎康方：

第一步、加快機體新陳代謝，促進體液循環；體液循環加快以后，把致痛物質通過代謝器官排出體外，也就是消除了無菌性炎癥，緩解臨床神經壓迫癥狀。

第二步、隨著治療時間的增加，患者整體體質提高，脊椎周圍的肌肉韌帶等軟組織功能恢復，力量恢復，脊椎正常生理曲度就會恢復，纖維環功能就會恢復，突出物、髓核就會自動內復位。

3、牽引法：

通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡使頭頸部相對固定于生理曲線狀態從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變但其療效有限僅適于輕癥神經根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引防止局部炎癥、水腫加重。

4、理療：

理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子如聲、光、電、熱、磁等作用于人體以達到治療和預防疾病的目的。但經常理療易對皮膚產生燙傷。

5、手術治療：

對頸椎病診斷明確神經根壓迫癥狀嚴重保守治療后癥狀無明顯好轉者應采取手術治療而對于脊髓型頸椎病患者即主要表現為雙下肢走路無力、行走不穩等癥狀的患者則應盡早實行手術治療。

頸椎病怎么自我治療

1、后腦勺頂墻運動， 屢屢頂墻時要堅毅幾分鐘，而后放松，如許反復幾次；2.聳肩運動?？梢跃仍獬齽诶鄞x物， 改善頸部血液循環；3.做頭部米字運動(適合頸肩肌肉酸、脹、累、痛等癥狀)。頭部先后向8個對象運動，但切忌頭部轉圈。其實方法：頭部先向一個方向傾斜， 停頓5秒，然后矗立5秒， 再向下一個方向傾斜，如此反復8個方向。

2、每天推拿耳朵，每天按摩耳朵可保護頸椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳輪。順著耳輪找，上端協處，對應的就是管腰椎的穴位。

在我們耳朵的下端協處，對應的就是我們所說的管頸椎的穴位。并且在上端2/5的地點，對應的就是管我們胸椎的穴位。所以說我們的耳朵是神經過時的匯集，不過我們的脊椎就是人體神經的最齊集四周。

當用大拇指和食指，順著捏這三處穴位時，就可以刺激耳部神經末梢的曲射，并將反射傳達到脊椎中，不斷刺激，就能起到刺激脊椎血液循環、保健防病的效用。

頸椎病如何預防

1、保持良好的坐姿或者體位

看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位;看電視、玩電腦的時候最好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。

2、提醒自己做頸椎操

電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎么做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。

3、常常參加體育運動

有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。

4、適當的枕頭高度

我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度為自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度為自己一個半拳頭的高度為宜。

5、注意頸部的保暖

冬天氣溫比較低，最好戴著圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因為溫度低，容易導致血液循環不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。

頸椎病常見疾病，又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱；是一種以退行型病理改變為基礎的疾患。

比較輕的頸椎病，僅僅出現頸、項、背部發僵、發硬、疼痛，頸椎屈伸、轉動活動時可出現癥狀加重。如果影響到通往上肢的神經，則還可出現頸項部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出現皮膚感覺遲鈍、上肢肌肉力量減弱。如果影響到通往頭部的神經、血管(椎動脈)，可以出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、視物不清等。

如果影響到頸椎內部的脊髓，頸椎病的癥狀還表現為會出現四肢無力、兩腿發軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙。

在頸椎病發作的急性期，解熱鎮痛藥或激素類藥物等可以幫助疼痛緩解，但平時卻不能把藥物治療當作主要手段，因為日常防治頸椎病，最重要的還得依靠良好習慣和不懈鍛煉。

這里，我們介紹幾個小方法，不花錢、不需吃藥，就可以治療頸椎病。

1、搖頭晃腦鍛煉頸椎

多練“米”字操對治療頸椎病有好處。方式是以頭為“筆”，按以下順序反復書寫“米”字：先寫一橫，頭盡量由左到右畫一橫，頭回到正位；再寫一豎，頭頸盡量向前上方拉伸，自上而下畫一豎線，頭回到正位；頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，頭回到正位，同法書寫米字右上點，頭回正位，頭頸盡量向右上方拉伸，向左下方畫一撇，頭頸回到正位；頭盡量向左前上方拉伸，向右下方畫一捺，恢復頭頸正位。動作宜柔和，切忌用力過猛，每日做1-2次，以感覺頭、頸、肩輕快和舒適為度。

2、選個合適的枕頭

選個合適的枕頭也很重要。首先，高度合適。枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。其次，軟硬適中。頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。最后，選擇合適的枕芯填充物。常用的有蕎麥殼、蒲絨、綠豆殼等。

3、辦公室里放條小圍巾

有頸椎疾病的人一定要注意保暖?？梢杂煤耖L圍巾把脖子圍上，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環減慢。建議女性在辦公室里放條小圍巾，尤其夏天的時候，空調吹得很涼時可以系上擋擋涼氣。

4、電腦一族：抬高顯示器

把電腦顯示屏的位置抬高幾公分，或者給電腦顯示屏墊了幾本厚書，這樣就把以前的低頭動作改為抬頭，從源頭上預防頸椎病的發生。同時，不要長期保持一個坐姿，多站起來活動活動，轉動一下腦袋。

5、每周一兩次蛙泳

蛙泳在換氣時頸部從平行于水面向后向上仰起，頭部露出水面呼吸，頭頸始終處于一低、一仰的狀態，正好符合頸椎病的鍛煉原則，因此能對預防和治療頸椎病起到積極的作用。打羽毛球接高球時的動作原理與蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治頸椎病要因時、因人而異，嚴重的頸椎病患者就不能進行游泳鍛煉。

6、炒鹽熱敷

在小口袋里放點炒熱的鹽，稍微涼一下，放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血。還可以睡覺前把姜切成絲放在袋子里系脖子上，原理估計都是熱敷。

除了以上的防治方法之外，頸椎病患者也可以選擇下面這些治療方法

1.運動治療

頸椎病的運動治療是指采用合適的運動方式對頸部等相關部位以至于全身進行鍛煉。運動治療可增強頸肩背肌的肌力，使頸椎穩定，改善椎間各關節功能，增加頸椎活動范圍，減少神經刺激，減輕肌肉痙攣，消除疼痛等不適，矯正頸椎排列異?；蚧?，糾正不良姿勢。長期堅持運動療法可促進機體的適應代償過程，從而達到鞏固療效，減少復發的目的。

頸椎運動療法常用的方式有徒手操、棍操、啞鈴操等，有條件也可用機械訓練。類型通常包括頸椎柔韌性練習、頸肌肌力訓練、頸椎矯正訓練等。此外，還有全身性的運動如跑步、游泳、球類等也是頸椎疾患常用的治療性運動方式?？梢灾笇ьi椎病患者采用“頸肩疾病運動處方”。

2.推拿按摩

適用于嚴重頸脊髓受壓以外的各型頸椎病，可減輕突出物對神經根的刺激和壓迫，有利于緩解肌肉痙攣，改善局部血供，減輕疼痛。治療前對患者的病情應有全面了解，手法要得當，在頸、肩及背部用揉、拿、捏等手法，每次推拿20-30分鐘，1天1次，10天為一療程。

3.藥物療法

對于癥狀明顯的頸椎病患者可用藥物做輔助治療以促進癥狀緩解，常用藥物有：解痙鎮痛藥。由于西藥止疼一般運用麻醉原理，患者長期使用易產生依賴性，所以很多患者一般更相信中藥，因為中藥的副作用小，純中藥制成的膏藥也是很多頸椎病患者的選擇。膏藥外貼治療，安全可靠。

膏貼治病是遵循中醫辨證論治及中藥的功效、主治與歸經的原則，充分調動藥物互相協調為用的效能，組成多味藥物的大復方，以發揮藥物的良好效果。膏貼治病，操作簡單、取材方便、費用低廉、安全無痛苦，因而最易被人們所接受。加之貼膏治病范圍廣泛，早已成為人們最易接受的治療方法。特別是?；碱i、肩、腰、腿痛等慢性勞損性疾病的中、老年人，對膏貼更是情有獨鐘，膏貼巳成為居家旅行必備之物。在醫院的科室門診中，使用最多的膏藥是明石彤，因它是河南省的非物質文化遺產，所以質量和效果有著很好的保證。在臨床的驗證中，用過的患者超過九成都恢復健康了。

它是從明代萬歷年間傳承下來的，歷經16代，四百余年傳承，其生產工藝十分復雜。與市場上很多劣質膏藥不同的是，它是采用植物油和幾十種名貴藥材手工熬制的，患者使用后，效果顯著，也沒有任何副作用，經過國家權威認證，所以在網上也可以找到，使用起來特別方便。

提醒大家的是，患者除了使用以上治療方法外，也要注意日常生活習慣對頸椎病的影響，保持健康的生活方式對身體健康也是很重要的。