高血壓要管住嘴！再饞也千萬別碰這5種食物！

1、肥肉。 不要過量食用肥肉，肥肉含有的動物脂肪特別多，多吃肥肉會導致脂肪在體內堆積，并且脂肪也會在血液中堆積，容易導致管性病以及血壓升高，所以高血壓患者最好不要吃肥肉。

2、雞湯。 雞湯的營養價值很高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高。

3、狗肉 高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。

4、高熱能食物。 高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。

5、重口味餅干。 像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。

喝水放把“它”，高血壓嘩嘩沖走！

蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心的作用。將蓮子心2克用開水浸泡后飲用，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。也用于治療高血壓、心悸和失眠。

自古以來，羅布麻就被國人譽為“仙草”。對高血壓、高血脂獨特的食療效果。能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，并對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

苦蕎麥除具有蕎麥的營養價值外，還有獨特的保健功能?？嗍w麥中含有一種特殊的類黃酮物質——蘆丁，這種物質能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管具有降血脂、降血糖、降血壓作用。

三七粉適合心腦血管疾病患者、各類血癥患者、高血壓、貧血、體質虛弱、免疫力低下人群喝；三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七主根打成的粉。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。有稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味非常好的中藥材。一般外傷時醫生會建議吃田七煲雞，療傷效果顯著。

三七粉的成分和三七主根一樣，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黃酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血壓、提高機體免疫功能等作用。

可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產后、久病等原因導致的體虛癥。

生三七具有：跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血,衄血等血癥，冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾??；

熟三七具有：用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等；熟三七粉對手術后的患者和女性痛經等婦科病有很好的效果。

適用人群：

1、心腦血管疾病患者；

2、高血壓、貧血人群 ；

3、各類血癥患者（吐血、嘔血、咳血、衄血、便血、尿血、瘀血）；

4、體質虛弱、免疫力低下人群；

5、婦女非經期及產后；

6、燒燙傷疤痕、手術疤痕，瘢痕疙瘩患者，含疤痕體質也可以使用，可以抑制疤痕增生。

吃三七粉的禁忌：孕期婦女禁止使用、感冒期間。女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

三七粉是植物三七（學名：Panax pseudo-ginseng）的根莖制品，是用三七主根打成的粉。別名田七粉，金不換。性溫，味甘微苦，入肝、胃、大腸經。又稱北人參，南三七。人參補氣第一，三七補血第一。一直以來，三七都是一味中藥材。三七的功用，原來可用“止血、散瘀、定痛”六個字來概括。

三七粉是用三七主根打成的粉。生三七適用于跌打瘀血、外傷出血、產后血暈、吐血、衄血等血癥，熟三七適用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。三七粉含多種皂甙，尚含止血活性成分田七氨酸及少量黃酮。

使用三七粉時需要注意：孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

花與粉對比

三七花為生長二年以上的三七尚未開放的花蕾，民間作茶飲用，有清涼、平肝、降壓之效?，F代研究表明：三七花是三七全株中含三七皂苷最高的部位，含量高達13%以上，以Rb族皂苷為主，具有鎮靜安神、抗炎鎮痛、降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。它具備三七的大部份功效，但是與三七不能等同，兩者是有區別的。

三七花 ：性涼，味甘、微苦。主要用于清熱、解毒、涼血、免疫調節、活血通脈、養生抗衰、消炎鎮痛作用的有效成份。具有顯著的平肝、祛痰、平喘、鎮痛安眠、擴冠、抗過敏、排毒養顏等功效。

三七粉：性溫，味苦回甜。補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方藥中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不傷新的優點，熟三七粉可以補身體。

患高血壓的人越來越多，很多朋友都愿意給自己或家人花點錢，買點兒好用的東西，來防治高血壓，甚至買個心安也好。

最常消費的，就是各種號稱「對高血壓好」的保健品了。

但事實是，所有心血管領域的保健品，幾乎都起不到想象中的保健功效，有些甚至還可能加速心血管疾病的進展。

常見保健品大多沒有效果

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很多號稱可以「降壓、抗栓」的保健品，大多是花錢買個心理安慰。就舉幾個最常見的例子看看吧！

三七粉：在傳統的醫學觀念中，是屬于用來止血的中藥，并沒有抗栓、降壓的作用。

螺旋藻：具有輕微降膽固醇作用，臨床研究發現與安慰劑效果相似。

輔酶 Q10：被稱為良好抗氧化劑，但在學術界，它預防動脈硬化方面的作用尚需證實。如果要服用，請一定先咨詢醫生。

深海魚油：目前市面流通很多品種，但僅是調脂藥物的輔助，切勿本末倒置，千萬不要因為吃魚油放棄調脂藥物。

簡單總結一下就是：

現在大多數的保健品都處于「不知道有沒有用」的狀態，但是健康飲食、運動這些措施，都是確定能幫助降壓又不需要花太多錢的。

買保健品，不如買這些

1. 電子血壓計

電子血壓計使用方便、簡單，人人都能學會。不只是高血壓病人，有條件的話，絕經后的女性、55 歲以上的男性，都推薦準備一個。

購買時最好選擇上臂式電子血壓計，就是那種纏在胳膊上測量的，注意查看血壓計是否通過 ESH、AAMI 或 BHS 認證，并詢問清楚廠家是否提供校準服務。

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2. 限鹽勺

別覺得限鹽勺不起眼，但對高血壓病人的飲食控制，功不可沒?？倧娬{每天吃 6 克鹽，限鹽勺能更準確地控制每天的鹽量。

勺柄上會標注一平勺是有多少鹽，一般有 1 克、2 克、3 克或者 6 克不同的規格，可以根據家中吃飯的人數多少來選擇。

這樣更方便計算每天吃了多少鹽，控制起來也就更容易了。

我們以三口之家為例，說說限鹽勺的怎么用。

三口之家可以選擇 2 克的限鹽勺，每人每天吃鹽不超過 6 克，全家人一天總用鹽不超過 18 克，再除去小咸菜、醬油等其他調味品中的鹽，這樣，全家人一頓飯用鹽兩平勺多一點，就差不多了。

3. 定期體檢

長期高血壓有可能對我們的身體造成損害，定期了解一下自身的健康狀況很關鍵。

高血壓病人來說，血糖、血脂這些指標控制好了，能大大降低心梗、腦梗的危險，但是，這些指標很難通過自身感覺發現異常。

所以，每年進行一次體檢，看看這些指標有沒有問題，是很有必要的。

檢查結果沒問題就繼續保持，有問題及時控制，可以說是花點小錢防大病，非常劃算。

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當然，想控制好高血壓，最不該省的一筆錢，就是購買降壓藥。

遵醫囑，按時按量服用合適的降壓藥，永遠是最有效的控制血壓的方法。

花錢，為健康添保障。這種做法完全正確，只是這錢應該花在刀刃上，誰的錢都不是大風刮來的，把錢投在一些沒用的產品上，實在不劃算。浪費錢，更沒有獲得想要的效果。

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祝各位血壓穩定、身體健康。

責任編輯：Leo

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