怎么畫蟲草，葡萄蟲草圖上色步驟是
發布時間：2022-07-09 12:28
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葡萄蟲草圖上色步驟是不明白啊==！葡萄生長難免有病蟲害，要用無公害，綠色栽培。葡萄成熟，需要使用植物生長調節劑，乙烯利色澤就好看了。不明白啊==！葡萄生長難免有病蟲害，要用無公害，綠色栽培。葡萄成熟，需要使用植物生長調節劑，乙烯利色……
1，葡萄蟲草圖上色步驟是
葡萄生長難免有病蟲害，要用無公害，綠色栽培。葡萄成熟，需要使用植物生長調節劑，乙烯利色澤就好看了。葡萄生長難免有病蟲害，要用無公害，綠色栽培。葡萄成熟，需要使用植物生長調節劑，乙烯利色澤就好看了。葡萄生長難免有病蟲害，要用無公害，綠色栽培。葡萄成熟，需要使用植物生長調節劑，乙烯利色澤就好看了。
2，吃蟲草簡筆畫怎樣畫
00:00 / 01:5670% 快捷鍵說明 空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽 不再出現 可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明
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3，怎么才能把吃蟲草畫好
方法/步驟首先是用綠色彩鉛，繪制出如圖形狀，然后選擇黃綠色的彩鉛，在之前繪制的圖形周邊疊加顏色。接下來選擇紅色彩鉛筆，在之前繪制的圖形周邊填上紅色，注意要順著放射狀紋理來畫以及注意顏色的漸變。再接下來使用黃色畫筆，在紅色之外涂抹，想象這是一個對著你張開的蚌殼形狀。再接下來畫出吃蟲草張開之后嘴內部最外圈的紅色，并以這一圈紅為參考，補充涂完未涂的區域。之后就是捕蠅草的“牙齒”，牙齒是紅色的，但從嘴部出來的一小段偏黃，所以要畫出漸變。最后是捕蠅草的枝葉，捕蠅草幾乎只看到枝，其實捕蠅草的葉子有點像蹼一樣長在枝的兩側。
4，如何評價晚清藝術大師吳昌碩
方法/步驟首先是用綠色彩鉛，繪制出如圖形狀，然后選擇黃綠色的彩鉛，在之前繪制的圖形周邊疊加顏色。接下來選擇紅色彩鉛筆，在之前繪制的圖形周邊填上紅色，注意要順著放射狀紋理來畫以及注意顏色的漸變。再接下來使用黃色畫筆，在紅色之外涂抹，想象這是一個對著你張開的蚌殼形狀。再接下來畫出吃蟲草張開之后嘴內部最外圈的紅色，并以這一圈紅為參考，補充涂完未涂的區域。之后就是捕蠅草的“牙齒”，牙齒是紅色的，但從嘴部出來的一小段偏黃，所以要畫出漸變。最后是捕蠅草的枝葉，捕蠅草幾乎只看到枝，其實捕蠅草的葉子有點像蹼一樣長在枝的兩側。
5，問大家兩道古文翻譯題
一、1斷、類、做2蟲子踟躅不受控制，怎能效仿、有的抱著樹枝，有的踩著葉子，就像活了一樣 二、你有如此志向，我只管教你，不收你的學費、老師：傳授知識解惑是職責，不因錢財而腐蝕，好老師。師者，傳道授業解惑也案頭瓶花不絕：案頭瓶花許多 不 絕：許多
覓螳螂蟬蝶之屬：尋找螳螂、蝴蝶之類 屬：類別
如其法行之：按她的方法去試驗了 行：行動，實驗
不亦善乎：不是更好么 善：更好
童子茍有志，吾徒相教，不求資也。：孩子（你）如果有讀書的志愿，我愿意授教，不收學費
邴原：
我學到了：要更加認真學習，珍惜現有的學習機會，奮發努力，成為國家的棟梁之才。一、1斷、類、做2蟲子踟躅不受控制，怎能效仿、有的抱著樹枝，有的踩著葉子，就像活了一樣 二、你有如此志向，我只管教你，不收你的學費、老師：傳授知識解惑是職責，不因錢財而腐蝕，好老師。師者，傳道授業解惑也案頭瓶花不絕：案頭瓶花許多 不 絕：許多
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如其法行之：按她的方法去試驗了 行：行動，實驗
不亦善乎：不是更好么 善：更好
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邴原：
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如其法行之：按她的方法去試驗了 行：行動，實驗
不亦善乎：不是更好么 善：更好
童子茍有志，吾徒相教，不求資也。：孩子（你）如果有讀書的志愿，我愿意授教，不收學費
邴原：
我學到了：要更加認真學習，珍惜現有的學習機會，奮發努力，成為國家的棟梁之才。一、1斷、類、做2蟲子踟躅不受控制，怎能效仿、有的抱著樹枝，有的踩著葉子，就像活了一樣 二、你有如此志向，我只管教你，不收你的學費、老師：傳授知識解惑是職責，不因錢財而腐蝕，好老師。師者，傳道授業解惑也
6，怎么才能把吃蟲草畫好
方法/步驟首先是用綠色彩鉛，繪制出如圖形狀，然后選擇黃綠色的彩鉛，在之前繪制的圖形周邊疊加顏色。接下來選擇紅色彩鉛筆，在之前繪制的圖形周邊填上紅色，注意要順著放射狀紋理來畫以及注意顏色的漸變。再接下來使用黃色畫筆，在紅色之外涂抹，想象這是一個對著你張開的蚌殼形狀。再接下來畫出吃蟲草張開之后嘴內部最外圈的紅色，并以這一圈紅為參考，補充涂完未涂的區域。之后就是捕蠅草的“牙齒”，牙齒是紅色的，但從嘴部出來的一小段偏黃，所以要畫出漸變。最后是捕蠅草的枝葉，捕蠅草幾乎只看到枝，其實捕蠅草的葉子有點像蹼一樣長在枝的兩側。
方法/步驟首先是用綠色彩鉛，繪制出如圖形狀，然后選擇黃綠色的彩鉛，在之前繪制的圖形周邊疊加顏色。接下來選擇紅色彩鉛筆，在之前繪制的圖形周邊填上紅色，注意要順著放射狀紋理來畫以及注意顏色的漸變。再接下來使用黃色畫筆，在紅色之外涂抹，想象這是一個對著你張開的蚌殼形狀。再接下來畫出吃蟲草張開之后嘴內部最外圈的紅色，并以這一圈紅為參考，補充涂完未涂的區域。之后就是捕蠅草的“牙齒”，牙齒是紅色的，但從嘴部出來的一小段偏黃，所以要畫出漸變。最后是捕蠅草的枝葉，捕蠅草幾乎只看到枝，其實捕蠅草的葉子有點像蹼一樣長在枝的兩側。
7，弱視怎么辦
常用的治療方法
就目前而言，治療弱視的方法包括散瞳驗光、配戴矯正眼鏡，消除抑制、訓練融合功能，矯治斜視以及增視療法等，需要根據孩子的具體情況由?？漆t生擬訂方案。本文介紹常用的兩種增視療法：
◎遮蓋法 用黑布或較厚的紗布遮蓋正常眼，令孩子只用弱視眼看東西。若雙眼均為弱視，不妨交替遮蓋之。
◎精細手工法 訓練孩子用弱視眼做一些精細手工，如刺畫、繡花、穿針、剪紙等。
增視法的原理在于通過加大弱視眼的用眼力度，增加光線的刺激，來達到促進視力發育的目的。兩種方法配合使用效果更好。
輔以藥膳調理
除了上述方法，還可以在廚房里小試身手，助孩子一臂之力。中醫學認為，弱視多為肝腎陰虛、精氣不足所致。故以下幾款食療不妨一試：
■朱砂蒸雞肝 雞肝100克，夜明砂6克，加水適量，隔水蒸熟后食用。
■豬肝煮雞蛋 豬肝100克，雞蛋1只，共煮食用。
■枸杞葉豬肝湯 鮮枸杞葉100克，豬肝100克，煮湯食用。
■杞棗煲雞蛋 枸杞子15克，紅棗6枚，雞蛋1－2只，加水適量共煮。蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯。
■蟲草燉雞 蟲草4枚，雞肉120克，加水適量，燉熟后調味食用。常用的治療方法
就目前而言，治療弱視的方法包括散瞳驗光、配戴矯正眼鏡，消除抑制、訓練融合功能，矯治斜視以及增視療法等，需要根據孩子的具體情況由?？漆t生擬訂方案。本文介紹常用的兩種增視療法：
◎遮蓋法 用黑布或較厚的紗布遮蓋正常眼，令孩子只用弱視眼看東西。若雙眼均為弱視，不妨交替遮蓋之。
◎精細手工法 訓練孩子用弱視眼做一些精細手工，如刺畫、繡花、穿針、剪紙等。
增視法的原理在于通過加大弱視眼的用眼力度，增加光線的刺激，來達到促進視力發育的目的。兩種方法配合使用效果更好。
輔以藥膳調理
除了上述方法，還可以在廚房里小試身手，助孩子一臂之力。中醫學認為，弱視多為肝腎陰虛、精氣不足所致。故以下幾款食療不妨一試：
■朱砂蒸雞肝 雞肝100克，夜明砂6克，加水適量，隔水蒸熟后食用。
■豬肝煮雞蛋 豬肝100克，雞蛋1只，共煮食用。
■枸杞葉豬肝湯 鮮枸杞葉100克，豬肝100克，煮湯食用。
■杞棗煲雞蛋 枸杞子15克，紅棗6枚，雞蛋1－2只，加水適量共煮。蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯。
■蟲草燉雞 蟲草4枚，雞肉120克，加水適量，燉熟后調味食用。常用的治療方法
就目前而言，治療弱視的方法包括散瞳驗光、配戴矯正眼鏡，消除抑制、訓練融合功能，矯治斜視以及增視療法等，需要根據孩子的具體情況由?？漆t生擬訂方案。本文介紹常用的兩種增視療法：
◎遮蓋法 用黑布或較厚的紗布遮蓋正常眼，令孩子只用弱視眼看東西。若雙眼均為弱視，不妨交替遮蓋之。
◎精細手工法 訓練孩子用弱視眼做一些精細手工，如刺畫、繡花、穿針、剪紙等。
增視法的原理在于通過加大弱視眼的用眼力度，增加光線的刺激，來達到促進視力發育的目的。兩種方法配合使用效果更好。
輔以藥膳調理
除了上述方法，還可以在廚房里小試身手，助孩子一臂之力。中醫學認為，弱視多為肝腎陰虛、精氣不足所致。故以下幾款食療不妨一試：
■朱砂蒸雞肝 雞肝100克，夜明砂6克，加水適量，隔水蒸熟后食用。
■豬肝煮雞蛋 豬肝100克，雞蛋1只，共煮食用。
■枸杞葉豬肝湯 鮮枸杞葉100克，豬肝100克，煮湯食用。
■杞棗煲雞蛋 枸杞子15克，紅棗6枚，雞蛋1－2只，加水適量共煮。蛋熟后去殼再煮15分鐘，吃蛋飲湯。
■蟲草燉雞 蟲草4枚，雞肉120克，加水適量，燉熟后調味食用。
8，西藏有什么特產
怎么沒說吃的呀 .. 牦牛肉不用說了,沾上自制的辣椒面那味道...還有奶渣,又甜的,有酸的,有硬的有酥的,好吃呢...還有青稞酒,味淡,清爽....拉薩啤酒,清新爽口....酥油茶...拉薩胡同里的炸土豆片,酸奶坊里的酸奶,..林芝的果蔬,天然無公害...還有好多哦,一下子記不起來了.現在這些 東西都可以在西藏各大超市里買的到便攜裝的...說著說著..都想回去了.被你害的..西藏土特產
保健類: 野生黑木耳 靈芝 紅景天 綠蘿花 藏紅花 藏青果 牦牛鞭 西藏三寶 西藏貝母 龍膽花 藏茵陳 野生天麻等
藏香類 : 雪域奇香 珍品藏香 檀香王 極品檀香 提神醒腦藏香 拉薩藏香 尼泊爾香 印度香
西藏工藝品
藏刀類 : 藏刀X001 藏刀X002 藏刀Z001 藏刀Z002
牛角類 : 牦牛角保健梳
藏銀類 :藏銀酒器 藏銀碗 藏銀杯
牛皮類 :牛皮畫
石頭類 :綠松石 天珠
紀念品 :西藏面具 牛頭工藝品牦牛 工藝品布達拉宮
有沒有搞錯~土豆片都出來了~~不過真的很好吃~~~^_^風吹牛肉,天麻,藏紅花,雪絨花,紅錦天,酥油茶,蟲草,靈芝有沒有搞錯~土豆片都出來了~~不過真的很好吃~~~^_^風吹牛肉,天麻,藏紅花,雪絨花,紅錦天,酥油茶,蟲草,靈芝風吹牛肉,天麻,藏紅花,雪絨花,紅錦天,酥油茶,蟲草,靈芝怎么沒說吃的呀 .. 牦牛肉不用說了,沾上自制的辣椒面那味道...還有奶渣,又甜的,有酸的,有硬的有酥的,好吃呢...還有青稞酒,味淡,清爽....拉薩啤酒,清新爽口....酥油茶...拉薩胡同里的炸土豆片,酸奶坊里的酸奶,..林芝的果蔬,天然無公害...還有好多哦,一下子記不起來了.現在這些 東西都可以在西藏各大超市里買的到便攜裝的...說著說著..都想回去了.被你害的..怎么沒說吃的呀 .. 牦牛肉不用說了,沾上自制的辣椒面那味道...還有奶渣,又甜的,有酸的,有硬的有酥的,好吃呢...還有青稞酒,味淡,清爽....拉薩啤酒,清新爽口....酥油茶...拉薩胡同里的炸土豆片,酸奶坊里的酸奶,..林芝的果蔬,天然無公害...還有好多哦,一下子記不起來了.現在這些 東西都可以在西藏各大超市里買的到便攜裝的...說著說著..都想回去了.被你害的..有沒有搞錯~土豆片都出來了~~不過真的很好吃~~~^_^西藏土特產
保健類: 野生黑木耳 靈芝 紅景天 綠蘿花 藏紅花 藏青果 牦牛鞭 西藏三寶 西藏貝母 龍膽花 藏茵陳 野生天麻等
藏香類 : 雪域奇香 珍品藏香 檀香王 極品檀香 提神醒腦藏香 拉薩藏香 尼泊爾香 印度香
西藏工藝品
藏刀類 : 藏刀X001 藏刀X002 藏刀Z001 藏刀Z002
牛角類 : 牦牛角保健梳
藏銀類 :藏銀酒器 藏銀碗 藏銀杯
牛皮類 :牛皮畫
石頭類 :綠松石 天珠
紀念品 :西藏面具 牛頭工藝品牦牛 工藝品布達拉宮
西藏土特產
保健類: 野生黑木耳 靈芝 紅景天 綠蘿花 藏紅花 藏青果 牦牛鞭 西藏三寶 西藏貝母 龍膽花 藏茵陳 野生天麻等
藏香類 : 雪域奇香 珍品藏香 檀香王 極品檀香 提神醒腦藏香 拉薩藏香 尼泊爾香 印度香
西藏工藝品
藏刀類 : 藏刀X001 藏刀X002 藏刀Z001 藏刀Z002
牛角類 : 牦牛角保健梳
藏銀類 :藏銀酒器 藏銀碗 藏銀杯
牛皮類 :牛皮畫
石頭類 :綠松石 天珠
紀念品 :西藏面具 牛頭工藝品牦牛 工藝品布達拉宮
9，可以當菜吃的蟲草怎么做
燉湯原料：蟲草、鴨肉、枸杞調料：鹽鴨肉別名：鶩肉、家鳧肉鴨肉做法指導：1. 烹調時加入少量鹽，肉湯會更鮮美。2. 鴨肉是一種美味佳肴，用鴨子可制成烤鴨、板鴨、香酥鴨、鴨骨湯、熘鴨片、熘干鴨條、炒鴨心花、香菜鴨肝、扒鴨掌等上乘佳肴。鴨肉適于滋補，是各種美味名菜的主要原料。3. 鴨肉、鴨血、鴨內金全都可藥用。4. 公鴨肉性微寒，母雞肉性微溫。入藥以老而白、白而骨烏者為佳。用老而肥大之鴨同海參燉食，具有很大的滋補功效，燉出的鴨汁，善補五臟之陰和虛癆之熱。5. 鴨肉與海帶共燉食，可軟化血管，降低血壓，對老年性動脈硬化和高血壓、心臟病有較好的療效；6. 鴨肉與竹筍共燉食，可治療老年人痔瘡下血。因此，民間認為鴨是“補虛勞的圣藥”。肥鴨還治老年性肺結核、糖尿病、脾虛水腫、慢性支氣管炎、大便燥結、慢性腎炎、浮腫；雄鴨治肺結核、糖尿病。使用提示：每次約80克該答案來自梅梅菜譜網官方網站材料老母雞半個，蟲草8支，姜3片，蔥2根，紹酒2大勺，鹽做法1、老母雞半個，洗凈切小塊，開水汆過，冷水沖凈。2、凈鍋加水8杯，加入汆熟的雞塊，加蟲草8支、姜3片、蔥2根、紹酒2大勺，大火燒開后，轉小火燜燉兩小時，加鹽調味后，再小火燉10分鐘至雞肉入味即可。材料老母雞半個，蟲草8支，姜3片，蔥2根，紹酒2大勺，鹽做法1、老母雞半個，洗凈切小塊，開水汆過，冷水沖凈。2、凈鍋加水8杯，加入汆熟的雞塊，加蟲草8支、姜3片、蔥2根、紹酒2大勺，大火燒開后，轉小火燜燉兩小時，加鹽調味后，再小火燉10分鐘至雞肉入味即可。燉湯原料：蟲草、鴨肉、枸杞調料：鹽鴨肉別名：鶩肉、家鳧肉鴨肉做法指導：1. 烹調時加入少量鹽，肉湯會更鮮美。2. 鴨肉是一種美味佳肴，用鴨子可制成烤鴨、板鴨、香酥鴨、鴨骨湯、熘鴨片、熘干鴨條、炒鴨心花、香菜鴨肝、扒鴨掌等上乘佳肴。鴨肉適于滋補，是各種美味名菜的主要原料。3. 鴨肉、鴨血、鴨內金全都可藥用。4. 公鴨肉性微寒，母雞肉性微溫。入藥以老而白、白而骨烏者為佳。用老而肥大之鴨同海參燉食，具有很大的滋補功效，燉出的鴨汁，善補五臟之陰和虛癆之熱。5. 鴨肉與海帶共燉食，可軟化血管，降低血壓，對老年性動脈硬化和高血壓、心臟病有較好的療效；6. 鴨肉與竹筍共燉食，可治療老年人痔瘡下血。因此，民間認為鴨是“補虛勞的圣藥”。肥鴨還治老年性肺結核、糖尿病、脾虛水腫、慢性支氣管炎、大便燥結、慢性腎炎、浮腫；雄鴨治肺結核、糖尿病。使用提示：每次約80克該答案來自梅梅菜譜網官方網站材料老母雞半個，蟲草8支，姜3片，蔥2根，紹酒2大勺，鹽做法1、老母雞半個，洗凈切小塊，開水汆過，冷水沖凈。2、凈鍋加水8杯，加入汆熟的雞塊，加蟲草8支、姜3片、蔥2根、紹酒2大勺，大火燒開后，轉小火燜燉兩小時，加鹽調味后，再小火燉10分鐘至雞肉入味即可。材料老母雞半個，蟲草8支，姜3片，蔥2根，紹酒2大勺，鹽做法1、老母雞半個，洗凈切小塊，開水汆過，冷水沖凈。2、凈鍋加水8杯，加入汆熟的雞塊，加蟲草8支、姜3片、蔥2根、紹酒2大勺，大火燒開后，轉小火燜燉兩小時，加鹽調味后，再小火燉10分鐘至雞肉入味即可。材料老母雞半個，蟲草8支，姜3片，蔥2根，紹酒2大勺，鹽做法1、老母雞半個，洗凈切小塊，開水汆過，冷水沖凈。2、凈鍋加水8杯，加入汆熟的雞塊，加蟲草8支、姜3片、蔥2根、紹酒2大勺，大火燒開后，轉小火燜燉兩小時，加鹽調味后，再小火燉10分鐘至雞肉入味即可。燉湯原料：蟲草、鴨肉、枸杞調料：鹽鴨肉別名：鶩肉、家鳧肉鴨肉做法指導：1. 烹調時加入少量鹽，肉湯會更鮮美。2. 鴨肉是一種美味佳肴，用鴨子可制成烤鴨、板鴨、香酥鴨、鴨骨湯、熘鴨片、熘干鴨條、炒鴨心花、香菜鴨肝、扒鴨掌等上乘佳肴。鴨肉適于滋補，是各種美味名菜的主要原料。3. 鴨肉、鴨血、鴨內金全都可藥用。4. 公鴨肉性微寒，母雞肉性微溫。入藥以老而白、白而骨烏者為佳。用老而肥大之鴨同海參燉食，具有很大的滋補功效，燉出的鴨汁，善補五臟之陰和虛癆之熱。5. 鴨肉與海帶共燉食，可軟化血管，降低血壓，對老年性動脈硬化和高血壓、心臟病有較好的療效；6. 鴨肉與竹筍共燉食，可治療老年人痔瘡下血。因此，民間認為鴨是“補虛勞的圣藥”。肥鴨還治老年性肺結核、糖尿病、脾虛水腫、慢性支氣管炎、大便燥結、慢性腎炎、浮腫；雄鴨治肺結核、糖尿病。使用提示：每次約80克該答案來自梅梅菜譜網官方網站材料老母雞半個，蟲草8支，姜3片，蔥2根，紹酒2大勺，鹽做法1、老母雞半個，洗凈切小塊，開水汆過，冷水沖凈。2、凈鍋加水8杯，加入汆熟的雞塊，加蟲草8支、姜3片、蔥2根、紹酒2大勺，大火燒開后，轉小火燜燉兩小時，加鹽調味后，再小火燉10分鐘至雞肉入味即可。
10，給女生道歉選什么花
其實，向女生道歉的最好禮物還是鮮花。 道歉的花，可以送黃玫瑰，黃玫瑰代表熱情真愛，還代表為愛道歉。 當然，也可以送紅玫瑰、粉玫瑰、香檳玫瑰等代表愛情的鮮花。向喜歡的女生表達愛意，就是最互花皋拘薤餃鴿邪龔矛浪漫的道歉。 希望可以幫到你。玫瑰花吧，無論什么時候用都合適，呵呵 以下是花語，可以自己看： 桔?；ǖ幕ㄕZ是——真誠不變的愛 白玫瑰的花語是——我足以與你相配 熏衣草的花語是——等待愛情 紅色的風信子的花語是——讓人感動的愛 時鐘花的花語是——愛在你身邊 狗尾巴草的花語--暗戀 油桐花的花語是——情竇初開 櫻花的花語是—— 生命/等你回來 黑色曼佗羅的花語是——無間的愛和復仇，絕望的愛，不可預知的死亡和愛 向日葵的花語是——沉默的愛 藍色妖姬----相守是一種承諾,人世輪回中,怎樣才能擁有一份溫柔的情意!雙枝藍色妖姬 花語：相遇是一種宿命，心靈的交匯讓我們有訴不盡的浪漫情懷。而如果是三枝藍色妖姬,送花人表達的是另一種情愫——你是我最深的愛戀希望永遠銘記我們這段美麗的愛情故事! 紅薔薇的花語是——熱戀 粉薔薇的花語是——愛的誓言 白薔薇的花語是——純潔的愛情 黃薔薇的花語是——永恒的微笑 深紅色薔薇的花語是——只想和你在一起 粉紅色薔薇的花語是——我要與你過你輩子 圣誕薔薇的花語是——追憶的愛情 野薔薇的花語是——浪漫的愛情 水仙花的花語是——只愛自己 仙人掌的花語是——堅硬堅強 三葉草的花語是——一葉代表祈求 二葉代表希望 三葉代表愛情 四葉代表幸福 彼岸花的花語是——悲傷的回憶（日本）/相互思念（韓國） 梔子花的花語——永恒的愛/一生的守侯/我們的愛 薔薇的花語——愛的思念 蒲公英的花語——無法停留的愛 曇花的花語——剎那的美麗，一瞬間永恒 桔梗：真誠不變的愛 波斯菊的花語——永遠快樂 卡薩布蘭卡的花語: [1]偉大的愛 [2]一種充滿回憶的花,花語是淡泊的永恒 [3]易變的心 [4]不要放棄一個你深愛著的人 [5]死亡,一種盛開的很傲然,厭世的花 [6]一種永恒的美 [7]負擔不起的愛 鳶尾的花語----絕望的愛 藍色鳶尾的花語----宿命中的游離和破碎的激情，精致的美麗，可是易碎且易逝... 迷迭香花語----回憶不想忘記得過去,紀念 龍舌蘭的花語----是為愛付出一切 薔薇的花語----你的一切都很可愛 松蟲草的花語－－寡婦的悲哀 含羞草的花語－－自卑 夜來香的花語－－在危險邊緣尋樂 向日葵的花語－－愛慕 非洲菊的花語是--永遠快樂 香檳玫瑰的花語——我只鐘情你一個&愛上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦， 和你在一起是我的驕傲，沒有你的我就像一只迷失了航線的船。 山櫻花的花語——純潔/高尚/淡薄/ 百合的花語——純潔/神圣 菖蒲－相信者的幸福 木棉花------珍惜眼前的幸福 德國菖蒲的花語——婚姻完美 雛菊——隱藏愛情 茉莉花——你是我的 密蒙花--請幸福到來 紫滕花---對你執著，最幸福的時刻 蝴蝶花---相信就是幸福 龍膽花的花語－－－喜歡看憂傷時的你 蝴蝶蘭--我愛你 旭日藤--愛的鎖鏈 風信子--永遠的懷念 星辰花--永不變心 愛麗絲--想你 火百合--熱烈的愛 紫玫瑰--珍惜的愛 鱗托菊--永遠的愛 麥桿菊--永恒的記憶 楊柳--依依不舍 牽?；?-愛情永固 黃玫瑰--腿色的愛 白日菊--永失我愛 野荀麻花--相愛 茉莉--莫離 丁香－－－回憶 紫云英——沒有愛的期待 茉莉--幸福,就是你屬于我 藍色水菊---善變固執無情的你 紅色天竺葵---你在我的腦海揮之不去 粉紅色天竺葵---很高興能陪在你身邊 紅色仙客---你真漂亮 粉紅色山茶花---是你的愛讓我越變越美麗 白色菊花---真實坦誠 紅色素菊,玫瑰---我愛你 白色花束---把我的一切都奉獻給你 雪蓮花---祈愿愿望達成后的安慰 藍色玫瑰---無法得到的東西 四葉幸運草---夢想成真 香水百合---純潔,高貴 白色的鈴蘭---幸福即將到來 香擯玫瑰---夢幻的感覺 郁金香---熱情的愛 風鈴草---------溫柔的愛 百慕達奶油花---------------堅韌.頑強 三葉是幸福 四葉是奇跡 波斯菊——天天快樂 圣誕花 ---美滿冷漠，會受苦 茶花 ---你值得敬慕 杜鵑花 ----為了我保重你自己，溫暖的，脆的，強烈的感情 連翹 ---預料 大巖酮 ---一見鐘情 高貴大方，有福氣 金魚草 ---欺騙，高尚的女士，力量 紫羅蘭 ---感情的監禁，機敏，對我而言你永遠那么美 天竺葵 ---偶然的相遇 薄荷 ---美德 金鳳花 ---智慧 曼佗羅 ---不可欲知的死亡和愛 愛麗絲花 ---好消息 想你 三色堇---美麗的.紅色花卉，花語是‘思慮’，屬性火。 黃色三色堇---有著黃色花瓣的三色堇，花語是‘憂喜參半’，屬性土。 紫色三色堇---有著紫色花瓣的三色堇，花語是‘沉默不語’，屬性暗。 彩葉草 ---絕望的戀情 矢車菊 ---單身的幸福 海芋---希望,雄壯之美 仙人掌 ---你是我的天使 / 溫暖 大波斯菊 ---少女真實的心 迷失香 ---留住回憶 情人草 ---完美愛情 銀蓮花 ---失去的希望 小蒼蘭 ---純潔、幸福、清新舒暢 大理花----華麗、優雅 翠菊---追想可靠的愛情、請相信我 虞美人 ---安慰 蓍草 ---安慰 玉簪花 ---恬靜!寬和 時鐘花 ---愛在你身邊 刺槐 ---友誼 忘憂草 ---放下他(她)放下憂愁 石竹---奔放、幻想 楊柳---依依不舍 紅楓 ---熱忱 牽?；?--愛情永固 香雪蘭---純潔 紅豆 ---相思 荼蘼--- 末路的美 天堂鳥---自由、幸福、吉祥 白玫瑰---我足以與你相配，你是唯一與我相配的人 歐石楠----孤獨與背叛不要送花,向女生道歉.最好不要用送花這種方式. 你帶花回學校,很難讓別人不知道.會亂說\亂猜的.女孩子面子很薄,即使心中,愿諒了你,也不一定會收的.到時只會讓你和她都更加不好意思. 況且她真的收了,你要她晚上帶回家嗎?她的父母會怎么想? 道歉建議,還是建議寫張字條道歉吧.記得就是在字條的下方,要畫張一個男生拿著花跪著,向另一個女生道歉的圖畫.畫得可愛點,只要她看了會笑,就什么都解決了.其實，向女生道歉的最好禮物還是鮮花。 道歉的花，可以送黃玫瑰，黃玫瑰代表熱情真愛，還代表為愛道歉。 當然，也可以送紅玫瑰、粉玫瑰、香檳玫瑰等代表愛情的鮮花。向喜歡的女生表達愛意，就是最互花皋拘薤餃鴿邪龔矛浪漫的道歉。 希望可以幫到你。玫瑰花吧，無論什么時候用都合適，呵呵 以下是花語，可以自己看： 桔?；ǖ幕ㄕZ是——真誠不變的愛 白玫瑰的花語是——我足以與你相配 熏衣草的花語是——等待愛情 紅色的風信子的花語是——讓人感動的愛 時鐘花的花語是——愛在你身邊 狗尾巴草的花語--暗戀 油桐花的花語是——情竇初開 櫻花的花語是—— 生命/等你回來 黑色曼佗羅的花語是——無間的愛和復仇，絕望的愛，不可預知的死亡和愛 向日葵的花語是——沉默的愛 藍色妖姬----相守是一種承諾,人世輪回中,怎樣才能擁有一份溫柔的情意!雙枝藍色妖姬 花語：相遇是一種宿命，心靈的交匯讓我們有訴不盡的浪漫情懷。而如果是三枝藍色妖姬,送花人表達的是另一種情愫——你是我最深的愛戀希望永遠銘記我們這段美麗的愛情故事! 紅薔薇的花語是——熱戀 粉薔薇的花語是——愛的誓言 白薔薇的花語是——純潔的愛情 黃薔薇的花語是——永恒的微笑 深紅色薔薇的花語是——只想和你在一起 粉紅色薔薇的花語是——我要與你過你輩子 圣誕薔薇的花語是——追憶的愛情 野薔薇的花語是——浪漫的愛情 水仙花的花語是——只愛自己 仙人掌的花語是——堅硬堅強 三葉草的花語是——一葉代表祈求 二葉代表希望 三葉代表愛情 四葉代表幸福 彼岸花的花語是——悲傷的回憶（日本）/相互思念（韓國） 梔子花的花語——永恒的愛/一生的守侯/我們的愛 薔薇的花語——愛的思念 蒲公英的花語——無法停留的愛 曇花的花語——剎那的美麗，一瞬間永恒 桔梗：真誠不變的愛 波斯菊的花語——永遠快樂 卡薩布蘭卡的花語: [1]偉大的愛 [2]一種充滿回憶的花,花語是淡泊的永恒 [3]易變的心 [4]不要放棄一個你深愛著的人 [5]死亡,一種盛開的很傲然,厭世的花 [6]一種永恒的美 [7]負擔不起的愛 鳶尾的花語----絕望的愛 藍色鳶尾的花語----宿命中的游離和破碎的激情，精致的美麗，可是易碎且易逝... 迷迭香花語----回憶不想忘記得過去,紀念 龍舌蘭的花語----是為愛付出一切 薔薇的花語----你的一切都很可愛 松蟲草的花語－－寡婦的悲哀 含羞草的花語－－自卑 夜來香的花語－－在危險邊緣尋樂 向日葵的花語－－愛慕 非洲菊的花語是--永遠快樂 香檳玫瑰的花語——我只鐘情你一個&愛上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦， 和你在一起是我的驕傲，沒有你的我就像一只迷失了航線的船。 山櫻花的花語——純潔/高尚/淡薄/ 百合的花語——純潔/神圣 菖蒲－相信者的幸福 木棉花------珍惜眼前的幸福 德國菖蒲的花語——婚姻完美 雛菊——隱藏愛情 茉莉花——你是我的 密蒙花--請幸福到來 紫滕花---對你執著，最幸福的時刻 蝴蝶花---相信就是幸福 龍膽花的花語－－－喜歡看憂傷時的你 蝴蝶蘭--我愛你 旭日藤--愛的鎖鏈 風信子--永遠的懷念 星辰花--永不變心 愛麗絲--想你 火百合--熱烈的愛 紫玫瑰--珍惜的愛 鱗托菊--永遠的愛 麥桿菊--永恒的記憶 楊柳--依依不舍 牽?；?-愛情永固 黃玫瑰--腿色的愛 白日菊--永失我愛 野荀麻花--相愛 茉莉--莫離 丁香－－－回憶 紫云英——沒有愛的期待 茉莉--幸福,就是你屬于我 藍色水菊---善變固執無情的你 紅色天竺葵---你在我的腦海揮之不去 粉紅色天竺葵---很高興能陪在你身邊 紅色仙客---你真漂亮 粉紅色山茶花---是你的愛讓我越變越美麗 白色菊花---真實坦誠 紅色素菊,玫瑰---我愛你 白色花束---把我的一切都奉獻給你 雪蓮花---祈愿愿望達成后的安慰 藍色玫瑰---無法得到的東西 四葉幸運草---夢想成真 香水百合---純潔,高貴 白色的鈴蘭---幸福即將到來 香擯玫瑰---夢幻的感覺 郁金香---熱情的愛 風鈴草---------溫柔的愛 百慕達奶油花---------------堅韌.頑強 三葉是幸福 四葉是奇跡 波斯菊——天天快樂 圣誕花 ---美滿冷漠，會受苦 茶花 ---你值得敬慕 杜鵑花 ----為了我保重你自己，溫暖的，脆的，強烈的感情 連翹 ---預料 大巖酮 ---一見鐘情 高貴大方，有福氣 金魚草 ---欺騙，高尚的女士，力量 紫羅蘭 ---感情的監禁，機敏，對我而言你永遠那么美 天竺葵 ---偶然的相遇 薄荷 ---美德 金鳳花 ---智慧 曼佗羅 ---不可欲知的死亡和愛 愛麗絲花 ---好消息 想你 三色堇---美麗的.紅色花卉，花語是‘思慮’，屬性火。 黃色三色堇---有著黃色花瓣的三色堇，花語是‘憂喜參半’，屬性土。 紫色三色堇---有著紫色花瓣的三色堇，花語是‘沉默不語’，屬性暗。 彩葉草 ---絕望的戀情 矢車菊 ---單身的幸福 海芋---希望,雄壯之美 仙人掌 ---你是我的天使 / 溫暖 大波斯菊 ---少女真實的心 迷失香 ---留住回憶 情人草 ---完美愛情 銀蓮花 ---失去的希望 小蒼蘭 ---純潔、幸福、清新舒暢 大理花----華麗、優雅 翠菊---追想可靠的愛情、請相信我 虞美人 ---安慰 蓍草 ---安慰 玉簪花 ---恬靜!寬和 時鐘花 ---愛在你身邊 刺槐 ---友誼 忘憂草 ---放下他(她)放下憂愁 石竹---奔放、幻想 楊柳---依依不舍 紅楓 ---熱忱 牽?；?--愛情永固 香雪蘭---純潔 紅豆 ---相思 荼蘼--- 末路的美 天堂鳥---自由、幸福、吉祥 白玫瑰---我足以與你相配，你是唯一與我相配的人 歐石楠----孤獨與背叛玫瑰花吧，無論什么時候用都合適，呵呵 以下是花語，可以自己看： 桔?；ǖ幕ㄕZ是——真誠不變的愛 白玫瑰的花語是——我足以與你相配 熏衣草的花語是——等待愛情 紅色的風信子的花語是——讓人感動的愛 時鐘花的花語是——愛在你身邊 狗尾巴草的花語--暗戀 油桐花的花語是——情竇初開 櫻花的花語是—— 生命/等你回來 黑色曼佗羅的花語是——無間的愛和復仇，絕望的愛，不可預知的死亡和愛 向日葵的花語是——沉默的愛 藍色妖姬----相守是一種承諾,人世輪回中,怎樣才能擁有一份溫柔的情意!雙枝藍色妖姬 花語：相遇是一種宿命，心靈的交匯讓我們有訴不盡的浪漫情懷。而如果是三枝藍色妖姬,送花人表達的是另一種情愫——你是我最深的愛戀希望永遠銘記我們這段美麗的愛情故事! 紅薔薇的花語是——熱戀 粉薔薇的花語是——愛的誓言 白薔薇的花語是——純潔的愛情 黃薔薇的花語是——永恒的微笑 深紅色薔薇的花語是——只想和你在一起 粉紅色薔薇的花語是——我要與你過你輩子 圣誕薔薇的花語是——追憶的愛情 野薔薇的花語是——浪漫的愛情 水仙花的花語是——只愛自己 仙人掌的花語是——堅硬堅強 三葉草的花語是——一葉代表祈求 二葉代表希望 三葉代表愛情 四葉代表幸福 彼岸花的花語是——悲傷的回憶（日本）/相互思念（韓國） 梔子花的花語——永恒的愛/一生的守侯/我們的愛 薔薇的花語——愛的思念 蒲公英的花語——無法停留的愛 曇花的花語——剎那的美麗，一瞬間永恒 桔梗：真誠不變的愛 波斯菊的花語——永遠快樂 卡薩布蘭卡的花語: [1]偉大的愛 [2]一種充滿回憶的花,花語是淡泊的永恒 [3]易變的心 [4]不要放棄一個你深愛著的人 [5]死亡,一種盛開的很傲然,厭世的花 [6]一種永恒的美 [7]負擔不起的愛 鳶尾的花語----絕望的愛 藍色鳶尾的花語----宿命中的游離和破碎的激情，精致的美麗，可是易碎且易逝... 迷迭香花語----回憶不想忘記得過去,紀念 龍舌蘭的花語----是為愛付出一切 薔薇的花語----你的一切都很可愛 松蟲草的花語－－寡婦的悲哀 含羞草的花語－－自卑 夜來香的花語－－在危險邊緣尋樂 向日葵的花語－－愛慕 非洲菊的花語是--永遠快樂 香檳玫瑰的花語——我只鐘情你一個&愛上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦， 和你在一起是我的驕傲，沒有你的我就像一只迷失了航線的船。 山櫻花的花語——純潔/高尚/淡薄/ 百合的花語——純潔/神圣 菖蒲－相信者的幸福 木棉花------珍惜眼前的幸福 德國菖蒲的花語——婚姻完美 雛菊——隱藏愛情 茉莉花——你是我的 密蒙花--請幸福到來 紫滕花---對你執著，最幸福的時刻 蝴蝶花---相信就是幸福 龍膽花的花語－－－喜歡看憂傷時的你 蝴蝶蘭--我愛你 旭日藤--愛的鎖鏈 風信子--永遠的懷念 星辰花--永不變心 愛麗絲--想你 火百合--熱烈的愛 紫玫瑰--珍惜的愛 鱗托菊--永遠的愛 麥桿菊--永恒的記憶 楊柳--依依不舍 牽?；?-愛情永固 黃玫瑰--腿色的愛 白日菊--永失我愛 野荀麻花--相愛 茉莉--莫離 丁香－－－回憶 紫云英——沒有愛的期待 茉莉--幸福,就是你屬于我 藍色水菊---善變固執無情的你 紅色天竺葵---你在我的腦海揮之不去 粉紅色天竺葵---很高興能陪在你身邊 紅色仙客---你真漂亮 粉紅色山茶花---是你的愛讓我越變越美麗 白色菊花---真實坦誠 紅色素菊,玫瑰---我愛你 白色花束---把我的一切都奉獻給你 雪蓮花---祈愿愿望達成后的安慰 藍色玫瑰---無法得到的東西 四葉幸運草---夢想成真 香水百合---純潔,高貴 白色的鈴蘭---幸福即將到來 香擯玫瑰---夢幻的感覺 郁金香---熱情的愛 風鈴草---------溫柔的愛 百慕達奶油花---------------堅韌.頑強 三葉是幸福 四葉是奇跡 波斯菊——天天快樂 圣誕花 ---美滿冷漠，會受苦 茶花 ---你值得敬慕 杜鵑花 ----為了我保重你自己，溫暖的，脆的，強烈的感情 連翹 ---預料 大巖酮 ---一見鐘情 高貴大方，有福氣 金魚草 ---欺騙，高尚的女士，力量 紫羅蘭 ---感情的監禁，機敏，對我而言你永遠那么美 天竺葵 ---偶然的相遇 薄荷 ---美德 金鳳花 ---智慧 曼佗羅 ---不可欲知的死亡和愛 愛麗絲花 ---好消息 想你 三色堇---美麗的.紅色花卉，花語是‘思慮’，屬性火。 黃色三色堇---有著黃色花瓣的三色堇，花語是‘憂喜參半’，屬性土。 紫色三色堇---有著紫色花瓣的三色堇，花語是‘沉默不語’，屬性暗。 彩葉草 ---絕望的戀情 矢車菊 ---單身的幸福 海芋---希望,雄壯之美 仙人掌 ---你是我的天使 / 溫暖 大波斯菊 ---少女真實的心 迷失香 ---留住回憶 情人草 ---完美愛情 銀蓮花 ---失去的希望 小蒼蘭 ---純潔、幸福、清新舒暢 大理花----華麗、優雅 翠菊---追想可靠的愛情、請相信我 虞美人 ---安慰 蓍草 ---安慰 玉簪花 ---恬靜!寬和 時鐘花 ---愛在你身邊 刺槐 ---友誼 忘憂草 ---放下他(她)放下憂愁 石竹---奔放、幻想 楊柳---依依不舍 紅楓 ---熱忱 牽?；?--愛情永固 香雪蘭---純潔 紅豆 ---相思 荼蘼--- 末路的美 天堂鳥---自由、幸福、吉祥 白玫瑰---我足以與你相配，你是唯一與我相配的人 歐石楠----孤獨與背叛其實，向女生道歉的最好禮物還是鮮花。 道歉的花，可以送黃玫瑰，黃玫瑰代表熱情真愛，還代表為愛道歉。 當然，也可以送紅玫瑰、粉玫瑰、香檳玫瑰等代表愛情的鮮花。向喜歡的女生表達愛意，就是最互花皋拘薤餃鴿邪龔矛浪漫的道歉。 希望可以幫到你。不要送花,向女生道歉.最好不要用送花這種方式. 你帶花回學校,很難讓別人不知道.會亂說\亂猜的.女孩子面子很薄,即使心中,愿諒了你,也不一定會收的.到時只會讓你和她都更加不好意思. 況且她真的收了,你要她晚上帶回家嗎?她的父母會怎么想? 道歉建議,還是建議寫張字條道歉吧.記得就是在字條的下方,要畫張一個男生拿著花跪著,向另一個女生道歉的圖畫.畫得可愛點,只要她看了會笑,就什么都解決了.不要送花,向女生道歉.最好不要用送花這種方式. 你帶花回學校,很難讓別人不知道.會亂說\亂猜的.女孩子面子很薄,即使心中,愿諒了你,也不一定會收的.到時只會讓你和她都更加不好意思. 況且她真的收了,你要她晚上帶回家嗎?她的父母會怎么想? 道歉建議,還是建議寫張字條道歉吧.記得就是在字條的下方,要畫張一個男生拿著花跪著,向另一個女生道歉的圖畫.畫得可愛點,只要她看了會笑,就什么都解決了.
11，生活中怎樣陽氣
今天2009-09-07星期一~在qq問問里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往后的命運哦! 看了很多這樣的帖子和相關的網站,加上自己的經驗,總結了一下最有用的幾個,現在一個多月長了一二厘米吧,加油呀姐妹,只要堅持一定有效!! 運動篇 一、俯臥撐 招數詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。 二、upup操 招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。 三、呼吸 招數詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后,重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。 四、游泳、仰臥起坐等。 飲食篇 一、青木瓜燉排骨 青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。 二、酪梨汁 酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。 三、酒釀 酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。 四、藥膳粥 花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期后連食7天。 五、鯽魚湯 六、豬腳黃豆湯 按摩篇 一、平日按摩:檀中穴、天宗穴、大巨穴、少澤穴。 指壓要訣是一邊緩緩吐氣一面用力按6秒鐘,如此重復6次。 在胸部隆起處一面用手輕按,一面畫圓形的按摩也很有效。 二、沐浴時:檀中穴、天宗穴、大巨穴、少澤穴。 沐浴水療按摩:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 三、精油 選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。 生理篇 一、月經來潮前,早晚各食用一次酒釀。 二、經期后,藥膳粥連食七天。 三、豐胸佳期:月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。 本題結束后不代表我們緣盡!~.如果還有需要加強和其它疑問,歡迎在我的qq空間給我留言,還有更多減肥有效方法,"最有效的瘦身美容排行榜",進qq空間查證不就解決了!~驗證后再采納我的答案也不遲呀!沒事打打招呼,大家保持連絡,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定,當醫生想交朋友, 作善事, 是機緣! 不來是損失哦!今天2009-09-07星期一~在qq問問里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往后的命運哦! 看了很多這樣的帖子和相關的網站,加上自己的經驗,總結了一下最有用的幾個,現在一個多月長了一二厘米吧,加油呀姐妹,只要堅持一定有效!! 運動篇 一、俯臥撐 招數詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。 二、upup操 招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。 三、呼吸 招數詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后,重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。 四、游泳、仰臥起坐等。 飲食篇 一、青木瓜燉排骨 青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。 二、酪梨汁 酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。 三、酒釀 酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。 四、藥膳粥 花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期后連食7天。 五、鯽魚湯 六、豬腳黃豆湯 按摩篇 一、平日按摩:檀中穴、天宗穴、大巨穴、少澤穴。 指壓要訣是一邊緩緩吐氣一面用力按6秒鐘,如此重復6次。 在胸部隆起處一面用手輕按,一面畫圓形的按摩也很有效。 二、沐浴時:檀中穴、天宗穴、大巨穴、少澤穴。 沐浴水療按摩:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 三、精油 選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。 生理篇 一、月經來潮前,早晚各食用一次酒釀。 二、經期后,藥膳粥連食七天。 三、豐胸佳期:月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。 本題結束后不代表我們緣盡!~.如果還有需要加強和其它疑問,歡迎在我的qq空間給我留言,還有更多減肥有效方法,"最有效的瘦身美容排行榜",進qq空間查證不就解決了!~驗證后再采納我的答案也不遲呀!沒事打打招呼,大家保持連絡,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定,當醫生想交朋友, 作善事, 是機緣! 不來是損失哦!不管秋冬還是春夏，養生的立足點都是為了獲取陰陽的動態平衡。在秋冬季節，冷空氣易使人的體質發生一些變化。其中，最有可能的變化就是陰盛陽衰。藏象養生專家介紹人怕冷，多屬于陽虛體質，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關。陽虛體質的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來。食補勝于藥補，山楂 山藥 人參，多運動，萬惡淫為首食補勝于藥補，山楂 山藥 人參，多運動，萬惡淫為首這里介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。 疲勞乏力--氣虛體質的保健法 氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用方法如下:1.飲食保健常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調養身體。 例如人參大棗粥: 配方:人參3克，大棗5枚，大米60克 制作:大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。 功效:，適用于脾胃虛弱諸證。2.藥物保健常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。 3.運動、導引保健 根據自己的體能，可選用一些傳統的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練“六這訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。 面蒼色白--血虛體質的保健法 血虛是指血液不足或血的濡養功能減退出現一些變化。若血虛不能充養機體，則出現面色無華，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現代醫學所講的貧血。血虛體質之人，臨床常易表現為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力、婦女月經量少、延期，甚至閉經等癥狀。1.飲食保健常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。例如: 配方:當歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。 制作:羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當歸，吃肉喝湯。 功效:溫中補血，調經止痛。對于血虛身寒，腹痛連脅，月經后期，食之甚效?；鹗⒄卟灰?。2.藥物保健有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。3.起居調攝平常生活要規律，適當參加運動鍛煉。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作的習慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，的狀態。因此，要做到勞逸結合，怡養情志，振奮精神。 常有虛火--陰虛體質保健法 陰虛體質，是指常有虛火的一類體質，由于精、血、津液等物質的虧耗，陰虛不能制陽，導致陽熱相對偏亢，機體處于虛性亢奮的一種狀態，使人適應能力減弱，機體容易衰老。臨床常表現為形體消瘦、面紅潮熱、、口干咽燥、盜汗遺精、心煩眠少、舌紅少苔，脈細數，不耐春夏，多喜冷飲等。1.飲食保健陰虛體質的飲食調理的原則是滋陰替陽。常選擇的食物如糯米、綠豆、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰精的功效。2.藥物保健陰虛當補陰。常用補陰的藥物如麥門冬、天門冬、石斛、沙參、玉竹、黃精、枸杞子、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參、桑椹、決明子、銀耳、蜂王漿等?？筛鶕眢w具體情況選用。 長生保命丹即屬常用養陰方: 配方:枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、遠志、生地各60丸。 制作:把上藥研成細末，煉蜜為丸，如梧桐子大小，每服60丸，溫酒送下，日服二次。 功效:養陰安神，聰耳明目，烏發養顏，延年益壽。用于肝腎陰虛，未老先衰，心虛健忘，肝血不足，頭暈耳鳴，須發早白等。 再如，將白木耳、蓮子、百合、麥冬各6克，適量水和冰糖，用火煨1小時左右，每日早晚服一次，連續服用2-3周。3.起居與鍛煉陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。尤其要注意“秋冬養陰”的原則調養，居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。其運動鍛煉應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內練生津咽津的功法等。 火力不足--陽虛體質保健法 所謂陽虛，是指機體陽氣不足，即俗稱“火力不足”，機能減退或衰退，反應低下，代謝熱量不足的一種體能狀態。陽氣不足，一般以脾腎陽氣虛為主，其臨床表現常出現平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。1.飲食保健陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養。 如蟲草燉老鴨: 配方:核桃30克、栗子60克、老雄鴨一只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽等調料適量。 制作:將老雄鴨去掉內臟，加工沖洗干凈，放入沸水鍋中略燙后撈出，將核桃、栗子洗凈后放入鴨腹內，用線扎好，放入大缽中，在加入黃酒、清水其它相關作料，隔水燉蒸約兩個小時即可。 功效:補腎益精，滋陰壯陽。虛癆咳喘、腰膝酸痛、陽痿遺精、自汗盜汗、病后體虛等癥。2.藥物保健補陽的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等?？蛇x用適合自己的補陽保健藥方。 腎陽虛者，可選用、全鹿丸等，脾陽虛弱，可選用理丸或;者可選用濟生腎氣等。3.起居與鍛煉陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照“春夏養陽”的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。不管秋冬還是春夏，養生的立足點都是為了獲取陰陽的動態平衡。在秋冬季節，冷空氣易使人的體質發生一些變化。其中，最有可能的變化就是陰盛陽衰。藏象養生專家介紹人怕冷，多屬于陽虛體質，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關。陽虛體質的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來。這里介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。 疲勞乏力--氣虛體質的保健法 氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用方法如下:1.飲食保健常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調養身體。 例如人參大棗粥: 配方:人參3克，大棗5枚，大米60克 制作:大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。 功效:，適用于脾胃虛弱諸證。2.藥物保健常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。 3.運動、導引保健 根據自己的體能，可選用一些傳統的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練“六這訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。 面蒼色白--血虛體質的保健法 血虛是指血液不足或血的濡養功能減退出現一些變化。若血虛不能充養機體，則出現面色無華，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現代醫學所講的貧血。血虛體質之人，臨床常易表現為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力、婦女月經量少、延期，甚至閉經等癥狀。1.飲食保健常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。例如: 配方:當歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。 制作:羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當歸，吃肉喝湯。 功效:溫中補血，調經止痛。對于血虛身寒，腹痛連脅，月經后期，食之甚效?；鹗⒄卟灰?。2.藥物保健有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。3.起居調攝平常生活要規律，適當參加運動鍛煉。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作的習慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，的狀態。因此，要做到勞逸結合，怡養情志，振奮精神。 常有虛火--陰虛體質保健法 陰虛體質，是指常有虛火的一類體質，由于精、血、津液等物質的虧耗，陰虛不能制陽，導致陽熱相對偏亢，機體處于虛性亢奮的一種狀態，使人適應能力減弱，機體容易衰老。臨床常表現為形體消瘦、面紅潮熱、、口干咽燥、盜汗遺精、心煩眠少、舌紅少苔，脈細數，不耐春夏，多喜冷飲等。1.飲食保健陰虛體質的飲食調理的原則是滋陰替陽。常選擇的食物如糯米、綠豆、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰精的功效。2.藥物保健陰虛當補陰。常用補陰的藥物如麥門冬、天門冬、石斛、沙參、玉竹、黃精、枸杞子、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參、桑椹、決明子、銀耳、蜂王漿等?？筛鶕眢w具體情況選用。 長生保命丹即屬常用養陰方: 配方:枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、遠志、生地各60丸。 制作:把上藥研成細末，煉蜜為丸，如梧桐子大小，每服60丸，溫酒送下，日服二次。 功效:養陰安神，聰耳明目，烏發養顏，延年益壽。用于肝腎陰虛，未老先衰，心虛健忘，肝血不足，頭暈耳鳴，須發早白等。 再如，將白木耳、蓮子、百合、麥冬各6克，適量水和冰糖，用火煨1小時左右，每日早晚服一次，連續服用2-3周。3.起居與鍛煉陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。尤其要注意“秋冬養陰”的原則調養，居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。其運動鍛煉應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內練生津咽津的功法等。 火力不足--陽虛體質保健法 所謂陽虛，是指機體陽氣不足，即俗稱“火力不足”，機能減退或衰退，反應低下，代謝熱量不足的一種體能狀態。陽氣不足，一般以脾腎陽氣虛為主，其臨床表現常出現平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。1.飲食保健陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養。 如蟲草燉老鴨: 配方:核桃30克、栗子60克、老雄鴨一只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽等調料適量。 制作:將老雄鴨去掉內臟，加工沖洗干凈，放入沸水鍋中略燙后撈出，將核桃、栗子洗凈后放入鴨腹內，用線扎好，放入大缽中，在加入黃酒、清水其它相關作料，隔水燉蒸約兩個小時即可。 功效:補腎益精，滋陰壯陽。虛癆咳喘、腰膝酸痛、陽痿遺精、自汗盜汗、病后體虛等癥。2.藥物保健補陽的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等?？蛇x用適合自己的補陽保健藥方。 腎陽虛者，可選用、全鹿丸等，脾陽虛弱，可選用理丸或;者可選用濟生腎氣等。3.起居與鍛煉陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照“春夏養陽”的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。這里介紹一下氣虛、血虛、陰虛、陽虛等不良體質的養生方法。 疲勞乏力--氣虛體質的保健法 氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。機體免疫功能和抗病能力都比較低下。常表現為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，常自汗出，動則尤甚，舌淡苔白，脈虛弱等。常用方法如下:1.飲食保健常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調養身體。 例如人參大棗粥: 配方:人參3克，大棗5枚，大米60克 制作:大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。 功效:，適用于脾胃虛弱諸證。2.藥物保健常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。 3.運動、導引保健 根據自己的體能，可選用一些傳統的健身功法，如太極拳、太極劍、保健功等，氣功可練“六這訣”中的“吹”字功，常練可以固腎氣，壯筋骨。 面蒼色白--血虛體質的保健法 血虛是指血液不足或血的濡養功能減退出現一些變化。若血虛不能充養機體，則出現面色無華，視物不明，四肢麻木，皮膚干燥等病理變化。血虛不能完全等同于現代醫學所講的貧血。血虛體質之人，臨床常易表現為面色蒼白無華、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力、婦女月經量少、延期，甚至閉經等癥狀。1.飲食保健常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金針菜、黑木耳、蘆筍、番茄、牛奶、烏骨雞、羊肉、豬蹄、豬血、驢肉、鵪鶉蛋、甲魚、海參等。也可以選用適合自己的藥膳調養。例如: 配方:當歸20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。 制作:羊肉切成塊，洗凈，濾干。再用食油、黃酒、生姜加工，燜燒5分鐘后，盛入砂鍋內，加水，再加入當歸和其它作料，煮開，慢燉，直至羊肉酥爛。食時棄當歸，吃肉喝湯。 功效:溫中補血，調經止痛。對于血虛身寒，腹痛連脅，月經后期，食之甚效?；鹗⒄卟灰?。2.藥物保健有補血作用的中藥很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。3.起居調攝平常生活要規律，適當參加運動鍛煉。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作的習慣，不可勞心過度。血虛之人，常有精神不振，失眠健忘，的狀態。因此，要做到勞逸結合，怡養情志，振奮精神。 常有虛火--陰虛體質保健法 陰虛體質，是指常有虛火的一類體質，由于精、血、津液等物質的虧耗，陰虛不能制陽，導致陽熱相對偏亢，機體處于虛性亢奮的一種狀態，使人適應能力減弱，機體容易衰老。臨床常表現為形體消瘦、面紅潮熱、、口干咽燥、盜汗遺精、心煩眠少、舌紅少苔，脈細數，不耐春夏，多喜冷飲等。1.飲食保健陰虛體質的飲食調理的原則是滋陰替陽。常選擇的食物如糯米、綠豆、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，皆有滋補機體陰精的功效。2.藥物保健陰虛當補陰。常用補陰的藥物如麥門冬、天門冬、石斛、沙參、玉竹、黃精、枸杞子、山萸肉、女貞子、旱蓮草、玄參、桑椹、決明子、銀耳、蜂王漿等?？筛鶕眢w具體情況選用。 長生保命丹即屬常用養陰方: 配方:枸杞子、地骨皮、甘菊、牛膝、石菖蒲、遠志、生地各60丸。 制作:把上藥研成細末，煉蜜為丸，如梧桐子大小，每服60丸，溫酒送下，日服二次。 功效:養陰安神，聰耳明目，烏發養顏，延年益壽。用于肝腎陰虛，未老先衰，心虛健忘，肝血不足，頭暈耳鳴，須發早白等。 再如，將白木耳、蓮子、百合、麥冬各6克，適量水和冰糖，用火煨1小時左右，每日早晚服一次，連續服用2-3周。3.起居與鍛煉陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受。尤其要注意“秋冬養陰”的原則調養，居住環境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。其運動鍛煉應重點調養肝腎之功，如可經常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內練生津咽津的功法等。 火力不足--陽虛體質保健法 所謂陽虛，是指機體陽氣不足，即俗稱“火力不足”，機能減退或衰退，反應低下，代謝熱量不足的一種體能狀態。陽氣不足，一般以脾腎陽氣虛為主，其臨床表現常出現平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。1.飲食保健陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養。 如蟲草燉老鴨: 配方:核桃30克、栗子60克、老雄鴨一只，黃酒、生姜、蔥白、食鹽等調料適量。 制作:將老雄鴨去掉內臟，加工沖洗干凈，放入沸水鍋中略燙后撈出，將核桃、栗子洗凈后放入鴨腹內，用線扎好，放入大缽中，在加入黃酒、清水其它相關作料，隔水燉蒸約兩個小時即可。 功效:補腎益精，滋陰壯陽。虛癆咳喘、腰膝酸痛、陽痿遺精、自汗盜汗、病后體虛等癥。2.藥物保健補陽的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等?？蛇x用適合自己的補陽保健藥方。 腎陽虛者，可選用、全鹿丸等，脾陽虛弱，可選用理丸或;者可選用濟生腎氣等。3.起居與鍛煉陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照“春夏養陽”的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。不管秋冬還是春夏，養生的立足點都是為了獲取陰陽的動態平衡。在秋冬季節，冷空氣易使人的體質發生一些變化。其中，最有可能的變化就是陰盛陽衰。藏象養生專家介紹人怕冷，多屬于陽虛體質，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上，不一定就是陽虛，與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無力有關。陽虛體質的人特別是女性在秋冬容易手腳冰涼，即使穿得再多身體也很難暖和起來。食補勝于藥補，山楂 山藥 人參，多運動，萬惡淫為首今天2009-09-07星期一~在qq問問里~你我有緣碰上, 它會改變你的生活和往后的命運哦! 看了很多這樣的帖子和相關的網站,加上自己的經驗,總結了一下最有用的幾個,現在一個多月長了一二厘米吧,加油呀姐妹,只要堅持一定有效!! 運動篇 一、俯臥撐 招數詳解:雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。 二、upup操 招數詳解:雙手在胸前合十,手肘盡量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直,不要踮腳尖,腰部以下不要用力;雙手在身后合十,盡量后伸。 三、呼吸 招數詳解:盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后,重復此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中,不宜過快或過慢。 四、游泳、仰臥起坐等。 飲食篇 一、青木瓜燉排骨 青木瓜去皮、去籽、切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾,將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入,用小火燉煮3小時,撒入精鹽調味食用。 二、酪梨汁 酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。 三、酒釀 酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次,效果更佳。 四、藥膳粥 花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經期后連食7天。 五、鯽魚湯 六、豬腳黃豆湯 按摩篇 一、平日按摩:檀中穴、天宗穴、大巨穴、少澤穴。 指壓要訣是一邊緩緩吐氣一面用力按6秒鐘,如此重復6次。 在胸部隆起處一面用手輕按,一面畫圓形的按摩也很有效。 二、沐浴時:檀中穴、天宗穴、大巨穴、少澤穴。 沐浴水療按摩:沐浴時利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部。 沐浴后,給全身涂上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大,重復20次,以強化頸部肌肉;用手由下往上,由外往內將乳房往上提升,再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位,手法同樣為向上提升,按摩5分鐘左右。 三、精油 選擇基礎油+伊蘭+天竺葵+玫瑰,從乳房下沿,沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩,向上按摩到鎖骨位置;在乳房周圍,以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重復8～10次。 生理篇 一、月經來潮前,早晚各食用一次酒釀。 二、經期后,藥膳粥連食七天。 三、豐胸佳期:月經來的第11、12、13的3天,或第18、19、20、21、22、23、24的7天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。 本題結束后不代表我們緣盡!~.如果還有需要加強和其它疑問,歡迎在我的qq空間給我留言,還有更多減肥有效方法,"最有效的瘦身美容排行榜",進qq空間查證不就解決了!~驗證后再采納我的答案也不遲呀!沒事打打招呼,大家保持連絡,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康沒病痛也說不定,當醫生想交朋友, 作善事, 是機緣! 不來是損失哦!
