1，服用三七粉的禁忌
三七粉的副作用在于三七粉的禁忌，很多人不注意三七粉的禁忌就隨便胡亂地吃 1、月經期間不要用三七粉，三七粉活血化瘀是第一圣藥，月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以用三七粉活血化瘀來調理月經 2、孕婦懷孕期間不要服用三七粉，這和婦女在懷孕期間要謹慎用藥是一樣的原理，以免對胎兒產生影響，但如果是產后用三七來補血那可就是極品了，因為三七對失血性貧血 具有極好的效果；這是最基本的常識，孕婦在懷孕期間最好什么藥都別服用。以免有副作用。 3、三七粉熟吃喝生吃的功效與作用的側重點是是不一樣的 4、根據病情和用藥控制用量，三七粉每人每天不要超過8g，一次不要超過5克，外用止血除外 5、三七粉要密封保存，三七粉沒有發生霉變都可以食用。當然粉劑越快服用越好。以免藥效散發 怎樣保存更好 三七粉保存條件密封、干燥、通風不宜放在冰箱
2，健康人長期服用三七粉對身體好嗎
三七是無毒的，注意服用的量就行，長期服用可以提高免疫力，預防心腦血管疾病等等。
3，多大年齡的人適合吃三七粉要注意什么
我聽到節目中 有說，要30歲以上的人才能吃的
中里先生在書中提到過，月經遲遲不來且身體不是過于燥熱者可吃。
中醫名家攀正倫建議三高人群可以用來保健。我覺得我們這些沒有這些問題的人還是不要吃了吧，是藥三分毒。最好是在45歲以上，但體質虛弱和氣質血淤的人可以按照醫囑服用。作為保健預防每天的量1克為宜，可以長期服用。有高血壓的病人一定要慎用；有胃潰瘍及出血傾向的人不可服用。三七粉屬于純天然藥食同源特產食品,和西藥不一樣.所以三七粉沒有副作用,人們常說的副作用主要就是指三七粉的一些使用禁忌：
一：用量,三七粉每人每天不要超過10克,一次不要超過5克,外用止血除外;
二：月經期間不要用,三七粉活血化瘀是第一圣藥易導致出血過多,但如果有血瘀型月經不調就可以用三七粉活血化瘀來調理月經;
三：孕婦禁用,和孕婦期間不要用藥原理是一樣的,以免對胎兒有影響,但如果是產后用三七來補血那可就是極品了,因為三七對失血性貧血具有極好的效果;
四：注意三七粉的生吃和熟吃,三七粉生吃和熟吃效果和功效側重點不一樣,一般而言,是生降熟補;
生活護理:
據相關數據表明：現代科學和臨床觀察長期使用三七粉均未發現三七粉的副作用.
4，身體健康的正常人能喝三七粉嗎
1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理?！ ?、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不 宜服三七粉?！ ?、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等?！ ?、請勿過量：一般正常體質的人,服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用?！ ?、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能?！ ?、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。
5，健康的人能喝三七粉嗎
當然可以喝，因為盤龍云海三七粉是屬于保健養生品，所以健康的人也是可以喝的。女性經期不能食用三七粉,包括人參、黨參、當歸、鹿茸、蟲草、阿膠、甲魚等滋補類藥材和保健品都不能食用。因這些滋補品尤其是參類藥材,具有行氣活血的功效,這剛好會導致經血增加行而難止,經期當中,益食用平性養陰的食品,如水浦蛋燉云耳、瘦肉雪梨湯之類的。你好，其實是這樣的：
人在逐漸變的衰老的過程中，會出現很多問題，比如，血管開始變硬，血液變稠，細胞更新能力變差，撇去很多已經有三高的人不說，出現很多老年病，而這些也讓我們變的越來越老。
三七的主要功效是增加細胞生長能力，就是造血，活血，這使得機體具有可以持續供氧的細胞生成，這樣的話，人的衰老速度必然減慢，理論上是這樣。
而在現實生活中，有很多一生用三七，或者到了中年堅持服用的人，在年老的時候，容貌依然年輕，當然，這個講究用法及堅持。
三七是一種很貴重的藥材，在藥效上是超出人參的，只是目前發現它能治療三高方面的疾病，就使得它的價格暴漲，且居高不下，如果這些造血和保健功能也能發現，并真正得到認可，是不可估量的。
三七是藥材，如果購買的話，一般情況要選擇有產地保障，最好的是有國家和國際認證的產品，比如云南白藥 文山公司生產的 有機三七，天然，地道，有機，是三七中品質最高的產品，好像上次我是從淘寶買的，不知道有沒有斷貨。倒掉也不能喝！現在的保健品大肆宣傳忽悠人，生怕你不套腰包，是國人的悲哀。畢竟是藥的成分，你好端端的人，服三七補了血，你的氣就會慢慢失衡，陰陽失衡，你不覺就會生出別的大病，為什么要這樣呢？況且，心腦血管疾患原因很多，不一定就能用它預防得住吧？你天天用它在你很好很正常的血液中攪合，不感到這是一件很危險的事嗎？有句話：世上本無事，庸人自擾之。呵呵，喝它不就是自擾健康嗎？三思！
6，健康人吃中藥房抓的三七粉有副作用么
三七粉的副作用 三七粉中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有對人體有害的物質，服用三七粉是沒有副作用的，所謂三七粉的副作用就是指服用三七粉過程中的一些禁忌，比如說月經期間應該停服今天，因為三七有活血的作用，可能會引起出血過多;孕婦不宜服用三七粉，這和不能服用其他西藥一樣的道理;三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應該觀察服用。 三七屬于“藥膳同源”中藥材，就是說三七是藥材，同時也是食物，可以當做食物食用的?？偟膩碚f，服用三七粉基本上百無禁忌，剛開始服三七粉(超量)常會出現口渴、四肢無力，不用擔心這不是三七粉的副作用，這是由于三七粉的活血功效起作用的表現，停服或者減量服用，一般都很快消失。 避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是說每次服用的量盡量少一點，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認為服用越多越好。用為一般保健，正常體質每天3-5克，分2-3次服用較為合適。 三七粉適用人群 1、辦公室白領，工作壓力大，使用之后減輕壓力。預防心血管病的發生。 2、在校學生，很多學生晚上精力充足，晚上睡不著，吃安眠藥是不可取的。 3、經常坐著不動的人，有的人在辦公室對電腦一天都不動，這樣會引會高血脂和心血管疾病。
7，什么樣的人不能吃三七粉
三七粉有止血的功效和作用，吃三七粉對肝臟和腸胃都是非常好的，也有補血的功效和作用。三七粉在中醫上是一種非常滋補的中藥，也可以當成是一種補品，但是三七粉吃的時候有很多禁忌，而且三七粉也不是每個人都可以吃。
1、內體虛熱人群不宜吃三七粉。每種藥材都有其適應證和適應人群，專家指出，日常保健服用的三七粉，本身沒有什么副作用，但是，三七性偏溫，對于陰虛內熱、火氣大的人不主張用
2、正常經期不宜吃三七粉。長期服用三七粉保健的人群，在一些情況下也應該停服一下，比如女性月經期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導致月經出血過多，但如果是血淤型月經不調，則可以用三七粉活血化淤來調理月經。
3、孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，這是基于孕期謹慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。
4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。
5、元氣大傷，陰陽損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強，所以血虛無瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。
以上癥狀的人千萬不要吃三七粉，一定要切記。特別是懷孕的人，不要長期吃三七粉，懷孕吃大量的三七粉是很容易出現流產的現象，或者是對胎兒造成傷害。三七粉的作用很多，吃三七粉對肝臟和腸胃都是非常好的，也有補血的功效和作用，三七粉在中醫上是一種非常滋補的中藥，也可以當成是一種補品。國內三七還是以文山三七為佳，如昌弘三七是文山三七20頭春三七。但是三七粉吃的時候有很多禁忌，而且這個三七粉也不是每個人都可以吃到，那么什么人不能吃三七粉呢?
什么人不適合吃三七粉呢
1、內體虛熱人群不宜吃三七粉
每種藥材都有其適應證和適應人群，專家指出，日常保健服用的三七粉，本身沒有什么副作用，但是，三七性偏溫，對于陰虛內熱、火氣大的人不主張用
2、正常經期不宜吃三七粉
長期服用三七粉保健的人群，在一些情況下也應該停服一下，比如女性月經期間不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易導致月經出血過多，但如果是血淤型月經不調，則可以用三七粉活血化淤來調理月經。
3、孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，孕婦懷孕期間也不要長期服用三七粉，這是基于孕期謹慎用藥的原則，以免誤傷胎兒。
4、服用三七粉也要忌口，服用三七粉當日，應忌食蠶豆、魚類及酸冷食物。
5、元氣大傷，陰陽損竭的病癥。由于三七活血化瘀力強，所以血虛無瘀者忌服用，血虛吐衄、血熱妄行者禁用。
8，三七粉的不適宜人群
適用人群：
1. 辦公室白領，工作壓力大，使用之后減輕壓力。預防心血管病的發生。
2. 在校生，很多學生晚上精力充足，睡不著，吃安眠藥是對身體有害的。
3. 經常坐著不動的人，容易引起高血脂和心血管疾病。
4. 平時總喝一種純凈水不好，使用三七花泡水可以補充其它的一些人體必須元素。
5. 60歲以上的老年人，具有高血壓、高血脂、失眠等病有很好的療效。
6. 除了孕婦不能使用之外,其它人老少皆宜。 三七中多糖有免疫增強功能，增加細胞免疫力，提高機體抗病毒能力。三七還能提高機體對外界不良刺激的適應能力，強抗高溫、抗缺氧、看疲勞。
只要是正宗的三七粉，使用的人群都是一樣的準則，都一樣的。折疊服用禁忌
1、孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。這和孕婦不能服用很多西藥一樣的道理。
2、感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。
3、三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。
4、請勿過量：一般正常體質的人，服用三七粉的一日總量在10克左右，分2次服用。
5、早上服用：早上起來服用三七粉3克左右，用溫開水送服?？梢栽鰪娒庖吡?、抗衰老等功能。
6、晚上服用：服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴[5]。1、感冒不喝
風熱感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性溫，若是患風熱感冒者吃三七粉，易導致熱感加重。
2、月經期不喝
女性朋友月經期間不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以利用服用三七粉來調理月經。
3、孕婦不喝
婦女懷孕期間不能服用三七粉。因為三七有活血、降壓功效，孕婦服用三七粉的話，容易動胎氣，嚴重的話會導致流產，特別是有流產史的孕婦，更加不能服用。不過，孕婦產后卻可服用三七粉，因其有良好的活血化瘀功效，對于清除產后惡露有效。孕婦在懷孕期間用藥一定要注意，很多中藥對孕婦都是有影響的，孕婦一定要在醫生的指導下服藥。
4、過敏不喝
在服用三七粉之前，我們需要了解自己的身體，看看是否會出現過敏的情況。服用后，如果出現了過敏的情況，一定要及時停止。
5、未成年人不宜吃
因為三七有活血化瘀功效，兒童正處于發育期，臟腑功能不強健，服用三七不當會影響生長發育。另外，三七可調節免疫力，而此時很多小孩的免疫系統還未健全，所以一般不建議讓小孩服用三七粉。
參考資料來源：人民網—三七粉不是人人皆宜
9，衛計委防治慢性病做到3 減3健
統計顯示，慢性病已經成為我國居民的主要死亡原因，不健康的生活方式和行為是慢性病發生和發展的重要因素。
為了盡量降低慢性病的發生幾率，提高居民的健康水平，國家衛計委在第五屆中國健康生活方式大會上，提出了「三減加三健」的生活方式，現在來看看這三減三健都是什么？
三減
減鹽、減油、減糖
1. 減鹽
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流行病學調查發現，吃鹽太多，會升高血壓，而高血壓會增加中風、心臟病的發生幾率。高鹽飲食也會增加胃病、骨質疏松、腎病等的患病風險。
膳食指南建議，每天攝入的鹽不要超過 6 克。
建議：
做飯的時候使用限鹽勺，幫助控制鹽的攝入量，也要少放醬油、雞精、豆豉等調味品。
除此之外，也要少吃零食，尤其是薯片、鍋巴等，甜點、飲料中的鈉含量也不低，少吃為妙。
2. 減油
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油脂攝入過多會導致肥胖，還會增加高脂血癥、心臟病、糖尿病等的患病風險。
膳食指南建議，成人每天的烹調油攝入量不應超過 30 克。
建議：
使用限油壺，油壺上的刻度可以幫你控制油的使用量。做飯時多用蒸煮燜燉，少用煎或者炸的方式處理食材。平時也要少吃炸雞腿、炸薯條、油條等高油食物。
3. 減糖
吃糖過多會導致蛀牙、肥胖，還會加速皮膚老化，增加糖尿病、痛風、心臟病、腎結石，甚至多種癌癥的風險。
世界衛生組織建議，成人每天吃的游離糖不要超過 50 克。
建議：
少喝或者不喝含糖飲料，尤其是可樂和果汁。各種小甜點不僅熱量高，含糖量也不低，雖然個頭小，但禁不住多吃??！
三健
健康的口腔、體重和骨骼
1. 口腔
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世界衛生組織制定老年人口腔健康的標準是「80 20」, 即 80 歲前能保留 20 顆健康的牙齒。牙齒健康與身體健康的關系密切，延長牙齒壽命可以提高健康質量。
堅持早晚刷牙，每次刷牙應至少 2 分鐘，吃完東西記得漱口。
使用牙線清理牙縫，定期去洗牙。
牙齒出現任何問題，像牙齦出血、牙痛等，都要盡早就醫。
2. 體重
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大家可以根據這個身高體重指數來判斷自己到底是胖還是瘦。
BMI = 體重（公斤）/ [身高（米）的平方]
小于 18.5 為體重過低；
18.5～23.9 為體重正常；
24～27.9 為超重；
28 以上為肥胖。
（1）太胖的朋友要減重：控制飲食
注意控制每天攝入的總熱量，做到少油少鹽少糖，具體怎么做，前面已經說過了，這里就不再贅述了。
（2）太瘦的朋友要增重：補充營養
牛奶和奶制品，肉類以及蛋類食物中，都含有優質蛋白質。建議每天吃夠一到二兩的肉，再喝一杯奶。
但是無論胖瘦都必須要運動。膳食指南建議，每周至少進行 5 天中等強度的身體活動（快走、跑步等），累計 150 分鐘以上。
3. 骨骼
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隨著年齡的增長，骨骼密度會降低，尤其是絕經后的婦女和 50 歲以上的中老年男性，骨量流失最快，骨頭會變得脆弱，容易發生骨折。
（1）中國膳食指南建議，成年人每天應攝入 800 毫克鈣。
多吃富含鈣質的食物，牛奶和奶制品是補鈣的最佳選擇，綠葉菜也不錯。
（2）適量的運動，給骨骼良性的刺激，能幫助避免骨質疏松。
健步走、慢跑、打太極拳、廣場舞都是很不錯的運動方式。
這三減和三健聽起來很簡單，做起來也不難，但難的是堅持，不要今天看完覺得很有觸動，所以做飯的時候少放了一勺鹽，晚上也特意下樓去跑步，結果第二天就忘了，依舊是愛吃重口味的飯菜，吃完就躺在上發上看電視，一天也難得走幾步路。
為了解決堅持不下去的這個難題，不妨把文章 分享 給家人和朋友，一起制定一個健康的生活方式，在過程中大家互相監督，不僅能避免偷懶，也更有動力。
為了健康的身體，帶領著身邊的人一起做好這三減和三健吧！
責任編輯：余倩
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10，不吃晚飯可能只有這一個好處
省 錢
不吃晚飯，很可能只有上面這一個好處了……
很多人說不吃早飯是慢性自殺，不吃午飯會餓得發慌，但是到了晚飯，就變成了「餓一餓有益健康」，甚至還有人總結了「不吃晚飯的幾大好處」。
同樣是飯，為啥晚飯就這么被人嫌棄？
晚飯到底是吃，還是不吃？其實，這并不是一個深奧的問題。
不吃晚飯好處多？別信！
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網上流傳的關于不吃晚飯的好處不外乎下面這幾種，那它們到底是真還是假？
1. 不吃晚飯能減肥？
可能會有人說，誰誰誰就是不吃晚飯瘦了多少多少斤。
沒錯，一天三頓飯，不管是誰，少吃一頓就會少攝入一頓飯的熱量，當然會減掉點體重，跟具體少吃了哪頓飯沒關系。
而且，少吃一頓飯，其實就是節食，靠節食減掉的多數是水分，很容易反彈。
對身體好又能減肥的關鍵是：控制一天的總熱量，三餐吃到七分飽，還要吃得全面均衡。
2. 不吃晚飯能長壽？
有研究證明，限制飲食可以延長實驗動物的壽命。但是請注意，這里有兩個關鍵詞：動物實驗，限制飲食。
一方面，我們是人，不是實驗里的小白鼠。動物實驗和實際生活是不一樣的，從研究到真正應用，還有很遠的距離。
另一方面，研究說的是「限制」飲食。限制的意思是「少吃」，尤其要少吃各種高熱量、高脂肪及高糖食物，而不是「不吃晚飯」，更不是「什么都不吃」。
3. 不吃晚飯能排出體內毒素？
排毒？身體到底有什么毒要排？
出汗、尿尿、拉便便……這些都是人體正常的新陳代謝產物，除了吃的多拉的也更多外，它們和晚飯沒啥直接關系。
還有一種說法是，吃了晚飯，血液集中到消化系統，會造成心肌缺血。最后得出了一個結論：不吃晚飯可以避免缺血導致猝死……
照這種理論，三餐都不吃才最健康，但是不吃飯，人能健康嗎？
不吃晚飯，對身體有傷害嗎？
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當然有，最大的危害就是：餓。
餓到看見自己胳膊都想咬一口！餓到失眠！
晚飯到底要不要吃？這個問題，得分人。
1. 健康的大多數人，要吃
如果直接簡單粗暴不吃晚飯，不改變其它生活習慣，堅持一個月，你可能會看到一個全新的自己——
? 精神萎靡
? 體力不支
? 臉色暗淡
簡單說就是身體營養不良了。
對于辛苦忙碌了一天的人來說，三頓飯大概是「早飯馬虎，午飯應付，晚飯豐富」。如果這時突然開始不吃晚飯，那就好比晚上不給用了一天的手機充電……能忍么？
偶爾餓一兩頓沒什么問題，但時間長了，難免會破壞胃腸功能、影響內分泌，對健康和減肥都沒有好處。
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2. 生病的特殊人群，要吃
看病時，醫務人員通常會囑咐患者「x 小時內不吃東西不喝水」，但這是為了方便檢查，而不是為了治病。
生病的人，不論是在常規治療中還是手術后，都需要保證充足的營養供應。
不吃晚飯，能量和營養跟不上，身體怎么對抗疾??？
總的來說，一日三餐都要好好吃。但如果你遇到了下面這 4 種情況，那可以考慮不吃。
什么情況下，可以不吃晚飯？
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1. 中午吃多了
午飯吃了自助，聚了個餐，一不留神大魚大肉全都塞進肚了，晚上又沒安排額外的運動，可以考慮不吃晚飯。
2. 下午吃多了
中午雖然吃得不多，但下午加餐，點心、水果、酸奶、堅果、薯片、餅干……就沒停嘴。
那晚上這頓就省了吧。
3. 晚上睡得早
之前強調過，晚飯和睡覺應該相隔 3 小時左右，防止因為太撐而影響睡眠。
如果你晚上八九點就睡了，那可以考慮一天吃兩頓，把午飯的時間延后一點。
只要保證全天能量和營養充足，那晚餐不吃也沒問題。
4. 體重超標多
這里的「多」指的是 BMI＞28，體脂率＞30% 的人。
對于大體重的人來說，減肥初期最重要的就是控制飲食，限制能量攝入，可以考慮不吃晚餐。
如果你不屬于上面的 4 種情況，那就好好吃飯。
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健康的晚飯長啥樣？
吃好晚飯，其實也沒啥難的，有個小口訣：
? 2 個拳頭的蔬菜：深綠色，帶葉子的蔬菜最好。
? 1 個拳頭的主食：粗糧雜豆、紅薯玉米都行，別天天白米白面。
? 半個拳頭的蛋白質：禽肉、水產、蛋類優先，紅肉適量。
當然，這只是一個大概量的建議，具體吃多少，也要看你白天吃了啥。
總之，餐桌上的食物盡量品種多多，色彩豐富，控制好量。
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11，長期喝三七粉好嗎
健康、三七粉、心血管、降血壓、血管，有人吃三七粉保護血管，三七粉真能保護心血管嗎？越早知道越好。最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因：
1. 外部原因：陽光中的紫外線、環境污染、過度使用化妝品、電器輻射等等；
2. 內部原因：生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等等；
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，給大家分享一些日常祛斑小技巧：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
1. 祛斑美白第一招：維C維E補起來
長期服用維生素C能減少皮膚色素沉淀，淡化黑斑、黃褐斑及雀斑，恢復肌膚白嫩。尤其是用維C和E一同食用祛斑效果更加好，它們都具有抗氧化和調節內分泌的作用。每天服用維C維E各一片，平時也應多補充獼猴桃、紅棗、奶類、蛋類等富含維C或維E的食物。2. 祛斑美白第二招：生姜酒精去斑
所要準備的材料有：50g鮮生姜、500ml濃度為50%的酒精，將備好的姜放進酒精中浸泡，密封后等上半個月左右，然后取出汁液用棉棒沾取涂抹于患處，每天4-5次，半月可見效，長期堅持可根除。3. 祛斑美白第三招：檸檬冰糖水
取一個新鮮檸檬去皮，把果肉放入榨汁機中榨汁，然后根據自己的口味添上適量的冰糖，微甜就直接飲用。檸檬中含有豐富的維C，此外還有鈣、鐵、磷等。長期食用可以防止皮膚血管老化，消除面部色斑，恢復肌膚白嫩，還可以防治動脈硬化。4. 祛斑美白第四招：生石灰糯米去斑
需要材料有糯米30粒，生石灰小半杯，堿面6g。首先取少量的溫水倒入堿面中，然后再加上準備好的生石灰和糯米一同放進去攪勻，將石灰杯覆蓋在潮濕地面上，待12小時，糯米熟后，把上半部分的熟米調制成膏。涂于患處，效果顯著。可以的，使用三七需掌握的一個原則是：科學用量，長期堅持。
三七粉的功效：
1、使用三七粉之后能夠有效的擴張身體中的血管大小，有效降低體內的血壓。除此之外，三七粉還能夠改善身體中的微循環，這樣血液流量增加了，對于多種心腦組織缺血或者是缺氧的情況都有很不錯的防治效果。
2、三七粉進入身體之后還具有雙向調節血糖的作用，對于高血脂、高膽固醇的情況都有不錯的治療效果，除此之外還能夠抑制動脈硬化，促進身體健康。
3、三七粉還能夠雙向調節中樞神經，長期堅持服用能夠有效的增強學習能力以及記憶力。
4、對于女性來說，服用三七粉于容顏有著很好的保護作用。三七粉具有延緩衰老以及美容養顏的作用，女性長期堅持服用能越來越年輕。
5、三七粉對于肝臟也有很不錯的保護功效，服用之后能夠消炎保肝。
擴展資料：
三七粉雖好，卻不是所有人都可以喝的。
1、感冒不喝
風熱感冒的人不宜服用三七粉，因三七粉性溫，若是患風熱感冒者吃三七粉，易導致熱感加重。
2、月經期不喝
女性朋友月經期間不宜服用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，若在月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以利用服用三七粉來調理月經。
3、過敏不喝
在服用三七粉之前，需要了解自己的身體，看看是否會出現過敏的情況。服用后，如果出現了過敏的情況，一定要及時停止。
4、未成年人不宜吃
因為三七有活血化瘀功效，兒童正處于發育期，臟腑功能不強健，服用三七不當會影響生長發育。另外，三七可調節免疫力，而此時很多小孩的免疫系統還未健全，所以一般不建議讓小孩服用三七粉。
參考資料來源：人民網-三七粉養生效果極佳 怎么吃最健康？
人民網-三七粉不是人人皆宜最有效的祛斑方式應該是分析自身色斑形成的原因進行去除。也就是科學的祛斑方式。
祛斑單單只依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
1. 遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
2. 月經周期：雀斑也有與月經周期有關，女人比男人更容易有雀斑;
3. 日曬因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
4. 精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，皮膚所需要的營養供應就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
1. 潔膚是美白基礎
每一次潔面時都要很認真，徹底清洗干凈肌膚，能對皮膚毛孔進行特別的調理，在使用美白、保濕等護膚產品時也能讓養分更好的進入肌膚底層，進而達到事半功倍的效果。愛化妝的朋友們要用完卸妝產品，還要使用潔面乳進行二次清潔，確保肌膚沒有化妝品殘留物。~2. 防曬是首要任務
不論是夏季還是冬季，天氣陰或晴，都要做好防曬工作。即使沒有陽光，紫外線也還是無處不在，所以防曬工作要成為你的習慣。要盡量避免日照強烈時出門，涂抹防曬霜是防止皮膚曬黑、曬傷和光老化的有力武器。要記住每隔兩三個小時還要補擦一次，才是一套完整的防曬程序。3. 祛斑方法是關鍵
想要盡快的祛除臉上的斑點，就要找到一個有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不過選擇祛斑霜的時候，一定要選擇好的祛斑霜，比如 內外結合 雙向祛斑的產品，祛斑就很不錯，可有效解決面部各類色斑問題。4. 維生素至關重要
避開光敏感食物，多攝入富含維生素A、C、E等食物，這些成分不僅能調節人體機能，提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮膚的活力，讓皮膚白皙透亮。5. 日常飲食需謹慎
注意果蔬食用，進行區別對待，盡量避免食用一些感光類的食物，比如：紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出黃褐斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。在很多的保健品當中，最常見的就是粉狀的保健品，這些保健品我們都是要沖泡喝的，其中三七粉就是比較常見的一種保健品。三七粉，顧名思義，就是由中藥藥材三七研磨而成的粉末，既然是中藥的藥材，那么它對于我們的身體肯定是有著好處的，但是是藥三分毒，在食用三七粉的時候我們也要注意很多的事項。三七粉的功效確實有很多，但是也不能天天喝，患者可以天天喝，但是沒有病痛的普通人就不要天天喝三七粉了，在服用三七粉的時候也要嚴格的遵照醫囑，控制用量。
一、三七三七是中藥當中的一種，它的作用也非常的簡單，主要就是治療一些外部出血，還有跌打損傷這一類的病癥。三七也可以分為生三七和熟三七，兩者所產生的作用也是不一樣的，熟三七主要是對身體內部的一些病癥起到一個緩解的作用，比如說像精神萎靡，沒有食欲，貧血這些身體內部的問題，都可以通過服用熟的三七粉來解決。
二、是藥三分毒三七粉是中藥藥材的一種，雖然中藥并不會對我們的身體產生特別大的副作用，但是是藥三分毒，如果不能對癥下藥的話，那么即便是再滋補的中藥也會損害到我們的身體。三七粉對于一些有外部損傷的患者來說，是能夠天天喝的，但是對于沒有外部損傷，健康的正常人來說，最好還是不要天天喝，而且在購買三七粉的時候一定要通過正規渠道去購買，如果買到質量沒有得到保證的三七粉，天天喝的話反而會對我們的身體造成傷害。
三、謹遵醫囑三七粉畢竟是一種藥，所以在服用的時候還是要按照醫生的叮囑來服用的。首先就是在服用三七粉的時候，三七分的量要控制好，三七粉每天的用量只有很輕的幾克，并且還要分為好幾次來服用，這樣才能夠把三七粉的功效發揮到最大化。其次就是孕婦是絕對不能夠觸碰三七粉的，否則會對腹中的胎兒造成非常嚴重的影響。
12，你的自愈力是你最好的醫生
推薦來源：心理學空間網（ID： psychspacecom）編輯：加一
社長說
我們這屆人類，上至白發蒼蒼，下到拎著褲襠，都是不容易，但能好好活著，拼著就是“自愈力”~
● ● ●你的“自愈力”，是你最好的醫生
人體內其實蘊含著一個大藥鋪，
包含各種激素。
只要注意調養和改善生活習慣，
配合自身的激素，
60～70%的疾病都能自愈。
當今，人們在健康方面最大的誤區就是：
生病治療只能靠醫學，身體健康只能靠藥物。
其實我們每個人身體里，都住著一位神醫：人體自有大藥——它能夠治療我們的身體，這位神醫就是每個人的
「自愈力」。
那么，自愈力究竟是什么？自愈力到底有多厲害？我們如何增強自己身體的自愈能力呢？該如何運用自愈力，療愈自身的疾??？
如果你有以上疑惑，下面這篇文章，能給你答案。
60％以上的疾病都能自愈
「自愈力」是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。
從某種程度上來說，醫生治病，只是激發和扶持人類機體的自愈力而已。最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。
這種觀點與德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章不謀而合，研究人員發現：
只要注意調養和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。
人體內其實蘊含著一個大「藥鋪」——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是「藥鋪」的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。
不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身醫生——
自愈系統。
這包括免疫力、排異能力、修復能力、代償能力、內分泌調節能力、應激能力等。
當人有不適或生病時，這位醫生可以敏感地捕捉到人體一切異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時調動「藥鋪」中的各種激素，進行配藥、用藥，從而達到治療的目的。
相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使神醫再世，也不可能挽救性命。
艾滋病之所以成為「不治之癥」，最主要的問題是免疫系統遭到了滅頂之災。
自愈力能從頭治到腳
我們只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛好身體健康的大門。
大多數的小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫學疑難雜癥也可以自然痊愈。
感冒
當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。
大多數感冒都可以不治而愈，大概需要5—7天。
事實上，沒有藥物能直接治療感冒，
所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽罷了。
小傷口
當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。
比如，不小心蹭壞了皮膚，血過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。
除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的「傷痕」，甚至骨折、腦部傷害等。
當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，完成自療。當然，自愈需要條件，必要時還要醫生的幫助。
比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折后要上夾板，需要注意補鈣；出現潰瘍，要少吃上火的食物……
輕度「三高」
當機體內出現了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。
比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好。
失眠
很多情況下，失眠的人一上來就吃安眠藥，無異于飲鴆止渴。事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。
此外，腸易激綜合癥，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。
發燒
當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，低于38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩解。
如果身體虛弱，還可以適當補充蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。
上吐下瀉
孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。
當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。
7步喚醒你的自愈力
如何才能讓我們體內的「藥箱」儲備充足「藥物」，以供不時之需呢？國內外專家7招幫你喚醒身體的自愈能力。
別濫用藥物
千萬不要一看到「炎」，就想到消炎藥、抗生素，否則即使能緩解一時的癥狀，但會讓病灶藏進身體更深的位置里，給身體帶來長久的傷害。
保持好心情
具有積極樂觀精神的人身心更健康，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全。
充足的睡眠
睡眠不佳與免疫系統功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。
芝加哥大學研究人員發現，每晚只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。
增加社交活動
研究表明，社交生活越少，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病。
多步行，少開車
開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。而有氧運動可以讓你的免疫系統運行得更好。
孩子可以「臟」一點
與獨生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接觸小動物、在農村生活的孩子，患過敏或哮喘的幾率要少。
適當地接觸一些如灰塵、泥巴等，有助于增強孩子的免疫力。
養只寵物
養只寵物可以增加體內的內啡肽和催產激素，并降低應激激素皮質醇，提高人體免疫力。
除此之外，我們總結了影響健康的8個因素：
環境、飲食、起居、情緒、
信念、祖宗、潛意識、愛與希望。
這8個因素中，我們改變其中任何一個或者幾個因素，都會幫助我們喚醒身體的自愈能力。
「自愈力」是我們每個人與生俱來的康復能力，我們在加強健康意識的同時，更應該學會喚醒和使用自身的自愈能力，這樣才能獲得真正健康的身體！
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